د 1 ډایبایټس میلیتس ناروغان اړ دي چې نه یوازې د رژیم سره ، بلکې د ځانګړو درملو کارولو سره چې د شکر کچه ټیټه کړي (انسولین) د بدن ژوند وساتي. پدې حالت کې ، کلینیکي تغذیه یوازې یو معاون اقدام دی.
د ډوډۍ واحد - دا څه شی دی
رنځپوهنه لرونکي خلک باید د کاربوهایډریټ ورځني مصرف په کلکه څارنه وکړي. د چمچ یا شیشې سره د خواړو اجازه اندازه اندازه کول ناممکن دي ، مفهوم د کاربوهایډریټ محاسبې اسانه کولو لپاره معرفي شوی و د ډوډۍ واحد.
د یو بالغ لپاره ورځني نورم له 18 څخه تر 25 "ډوډۍ" واحدونو پورې وي. د یوې قاعدې په توګه ، دوی د ورځې په جریان کې په لاندې ډول توزیع کیږي:
- اصلي خواړه - له 3 څخه تر 5 واحدونو پورې؛
- ناڅاپي - له 1 څخه تر 2 واحدونو پورې.
د کاربوهايدريتونو زياته برخه کارول د ورځې په لومړۍ نيمايي کې پېښېږي.
د شکرو لپاره خواړه
له هرڅه دمخه ، ورځنۍ مینو باید متوازن وي ، د ضروري ګټورو برخو بشپړ پیچل باید انساني بدن ته دننه شي.
- کاربوهايدريتونه؛
- پروټینونه؛
- ويټامينونه؛
- د عنصرونو موندل؛
- اوبه
- تر یو حده پورې غوړ
په رنځپوهنه کې د کاربوهايدريتونو او پروټينونو تناسب په ترتيب سره په سلو کې٪٪ او٪٪ دی.
د نارینه او ښځینه و لپاره ورځني کالوري خوړل (اوسط فزیکي فعالیت په پام کې نیول شوی)
| عمر | سړي | ښځي |
| 19-24 | 2500-2600 | 2100-2200 |
| 25-50 | 2300-2400 | 1900-2000 |
| 51-64 | 2100-2200 | 1700-1800 |
| years 64 کلن او تر هغه ډیر | 1800-1900 | 1600-1700 |
که چیرې ناروغ معتاد وي ، د هغه د ورځني رژیم کالوري مینځپانګه 20 reduced کمه شوې.
- ناری (سهار 8 بجې) - د ورځني رژیم 25؛؛
- د غرمې ډوډۍ (11 ساعته) - د ورځني راشن 10؛؛
- د غرمې ډوډۍ (14 ساعته) - د ټول رژیم 30؛؛
- د ماسپښین ناسته (17 ساعته) - د ټول رژیم 10؛؛
- د شپې خواړه (19 ساعتونه) - د ټول رژیم 20٪؛
- د خوب څخه مخکې د ر lightا وړانګې (22 ساعته) - د رژیم 5٪.
د طبي تغذیې اصول: اکثرا په کوچنیو برخو کې
- په ورته وخت کې وخورئ.
- د مالګې څښل نظارت کړئ (ورځني وقفه - 5 ګرامه).
- په کلکه د هغه محصولاتو لیست ته مراجعه وکړئ چې په رنځپوهنه کې ګټور دي او ، برعکس ، خطرناک (لاندې وګورئ).
- د پروسس شوي محصول په توګه غوړ مه کاروئ. بخار ، جوش یا پخلی.
- د لومړي برتن لپاره دوهم یا دریم بوره وکاروئ.
- د کاربوهایدریت اصلي سرچینې باید دا وي:
- ټوله دانې
- durum غنم پاستا؛
- لوبیا؛
- ټوله دانې ډوډۍ؛
- سبزیجات (استثنا: کچالو ، چوغندر ، گاجر)؛
- میوې (د خوږو میوو څخه مخنیوی).
- بوره لرې کړئ ، پرځای یې ځانګړي سویه وکاروئ.
- د شکر ناروغي ناروغانو لپاره ، دا مهمه ده چې د هر خواړو وروسته د بشپړتیا خوشحاله احساس احساس کړئ. دا د محصولاتو لکه ګوبي (تازه او اچار شوي) ، پالک ، روميانو ، ککرو ، شنه نخود لخوا اسانه کیږي.
- د ځيګر نورمال فعالیت باید ډاډمن شي. د دې کولو لپاره ، خواړه لکه د اوړو ، کاټي پنیر یا سویا په غذا کې شامل دي.
- د مصرف شوي کالوریانو مجموعه باید د ناروغ اړتیاو سره په کلکه مطابقت ولري.
