د ډایبېټایټ 2 سره ، دا سپارښتنه کیږي چې رژیم تعقیب کړي ترڅو د خلکو د حالت ښه کولو لپاره چې د اندروکین سیسټم کې اختلالات ولري. د لیمو ډیری مینه وال په دې کې علاقه لري چې ایا د شکرې ناروغۍ لپاره د ټینګرینز خوړل ممکن وي ، او څومره ټوټې. د دې میوو په ترکیب کې د ویټامینونو او نورو ګټور مادې لوی شمیر له امله ، ټنګرزین د دې ناروغۍ سره د خواړو اجازه لري.
د tangerines ګټور ملکیتونه
د ویټامین سي سربیره ، لیمو د ویټامین B1 ، B2 ، K او D لري ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي ، په ځانګړي توګه په ژمي کې. دوی د وینې رګونو حالت ښه کوي او د اوږدې مودې لپاره په تنګرین کې پاتې کیږي. د رژیم فایبرونه چې میوې جوړوي د ګلوکوز ماتیدل او په وینه کې د هغې جذب ورو کوي.
د ویټامین سي سربیره ، مینڈارینز ویټامین B1 ، B2 ، K او D لري ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي ، په ځانګړي توګه په ژمي کې.
د بشپړ ژوند لپاره اړین ټریس عناصر اړین دي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ. تنزیرینونه د نورمال هضم لپاره ضروري فایبر لري. پوټاشیم د زړه سیسټم نورمال کوي. انټي اکسیډنټ د زهرجنو او زهرجنو بدن په پاکولو کې مرسته کوي. تنګرینز هم د فلاونول نوبیلیټین لري ، کوم چې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او انسولین اغیزه کوي ، د دې ترکیب ډیروي.
ایا دا بدن ته زیان رسوي؟
دا د ځګر ناروغیو لکه هیپاټیټس سي یا Cholecystitis ، او د معدې د لارې ستونزې په شتون کې د tangerines کارول متضاد دي. تاسو نشئ کولی د لیمو سره د لیمو میوه وخورئ ، کوم چې ډیری وختونه په شکر ناروغۍ اغیزه کوي. د الرجیک عکس العمل هم یو مخنیوی دی ، ډیری خلک په پوټکي کې د سیتروس ریښو خوړلو وروسته ، د خارش سره ، ساه ایستل او ستونزمن کیدو سره.
په ذیابیطس کې د مینڈریینز کارولو قواعد
د ليمويي ميوو د ګټي اخيستني لپاره ، د شوګر لپاره د تغذيې ځيني مقررات بايد تعقيب شي. په ورځ کې لږترلږه 5 ځله د خواړو سپارښتنه کیږي. تانجرینز د ورځې په جریان کې یا د شپې لپاره د ناري پرځای مصرف کیدی شي. دوی کولی شي د شکر ناروغۍ په رژیم کې یو خپلواک ډش وي یا د انفیوژن ، ساس ، سلاد ، کاټیج پنیر میوه یا کاسروولونو برخه وي.
دا سپارښتنه نه کیږي چې کانډ ټینجرین یا شربت له دوی څخه وکاروئ. دا کولی شي د وینې ګلوکوز کې تیز کود لامل شي. د سوکروز د شتون له امله ، تاسو نشئ کولی د ټانګرین جوس وڅښئ. د شکرې ناروغانو لپاره مشوره کیږي چې د لیمو لرونکي میوو بې قالب ډولونه وخوري ، او خواږه سره.
زه څومره خوراک کولی شم؟
په مینڈارینز کې ګلاسیمیک انډیکس ټیټ دی ، د هر ډول شکرو سره دا اجازه لري چې په ورځ کې 3 میوه وخوري. مګر د ډاکټرانو په سپارښتنه باید د هر ناروغ انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې ونیول شي. د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، تاسو باید په منظم ډول د خپلې وینې شکر وڅیړئ. د دې محصول ورځني مصرف ممکن د ناروغۍ مرحلې او د ناروغ حالت پورې اړه ولري.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ټنګرین پوټکي څنګه وکاروئ؟
په ډایبیټس کې ، دا ګټور دی چې نه یوازې نبض ، بلکه د ټینګرینز ځنځیر هم وخوري. دا په بدن کې میټابولیزم تنظیم کولو کې مرسته کوي ، سربیره پردې دا د ویټامینونو او ګټور مادې سره سینګار کوي.
تغذیه کونکي د پنبې سره د ټینګرینونو کارولو وړاندیز کوي.
د کال په اوږدو کې صحتمند ځناور د خوړلو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې دا دمخه وچ کړئ او په وچ ځای کې یې په شیشې کانټینر کې وساتئ. د کارولو دمخه ، وچ شوي چلی د پاؤر حالت ته د بلینډر یا کافي ګینډر په کارولو سره کچل شوي.
پرېکول
د شفا خونې چمتو کولو لپاره ، له دریو میوو څخه یو یې وخورئ او د لیتر اوبو تودوخې سره یې واچوئ. مخلوط لږترلږه 10 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې څخه ایستل کیږي. د ورځې په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د پایله شوي غوړ 1 ګیلاس وڅښئ ، دا په کوچنیو برخو ویشئ. دا د څو ورځو لپاره په ریفریجریټ کې ذخیره کیدی شي ، دا به خپل ګټور خصوصیات له لاسه ورنکړي. د دې مشروب باقاعده کارول بدن د لازمي عناصرو سره ډکوي.
ځاځي چای
خوندور او صحي چای د تازه میوو له پوټکي څخه چمتو کیدی شي. لازمي غوړ ، کوم چې په جواني کې ځای لري ، د انټيبیکټریریل ملکیت لري او کله چې سړه کیږي ، ټوخی کې مرسته کوي.
د کارولو دمخه ، پیل باید وچ شي او پاوډر ته ځمکه. د چای جوش کولو دمخه ، پوډر د معمول غوړ کې اضافه کیږي. یو ګیلاس تور چای ته 1 tsp اضافه کړئ. د ټنګرین پوډر. په فصل کې ، تاسو کولی شئ په څښاک کې د تازه پیلو ټوټې اضافه کړئ ، دوی به د څښاک خوند او بوی ته وده ورکړي.
د زنګ سره د تنجرین گوج جام
خواږه مینه وال کولی شي په کور کې صحي ټینګرین جام رامینځته کړي. د موټرو دیوالونو سره په پین کې ، د 15 دقیقو 4 منځنۍ کچې ټینجرینونو لپاره په لږ مقدار اوبو کې اچول ، سلیسونو ویشل. بیا په پین کې 1 tsp اضافه کړئ. د لیمو جوس او د ټینګرین ځاست پاؤر.
سویټینر (سټیویا اضافه کیدی شي) او ځینې دارچینی پاؤر په خوند کې اضافه کیږي. له هغې وروسته ، جام د 10 نورو دقیقو لپاره ښه او سړه کیږي. په شکرې ناروغۍ کې ، دا اجازه لري چې په ورځ کې له دریو چمچو څخه زیات جام ونه کاروئ.
خواږه مینه وال کولی شي په کور کې صحي ټینګرین جام رامینځته کړي.
تازه زاست سلاد
د خواږه په توګه ، تاسو کولی شئ د میوه لرونکي میوو سلاد ترکیب وړاندیز کړئ. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به 200 ګرام ټینګرین ته اړتیا ولرئ ، کوم چې باید باید خلاص او په ټوټو وویشل شي. سلاد ته ، په اختیاري توګه د کرینبیري ، چیري یا نیليبیري 15 بیر اضافه کړئ. نیم کیلا او یو م appleه کیوب ته کیوب کړئ ، د انارو 30 دانې اضافه کړئ.
ټول اجزا د طبیعي غیر منحرف شوي جوی یا ټیټ غوړ کیفیر سره مخلوط شوي او فصل شوي دي. د سلاد سر پورته د 1 مډارین تازه ځناور سره اچول کیږي. د شکرې ناروغي کولی شي هره ورځ د ډیزاین لپاره د سلاد داسې برخه برداشت کړي. د میوو سلاد اجزا کولی شي خوند ته بدل شي.
