د ډایبېټایټ 1 ډوله ناروغۍ یوه ب featureه دا ده چې د دې ناروغۍ سره پانقراص په سمه اندازه انسولین تولید ته مخه کوي او باید له بهر څخه اداره شي. د دې ناروغۍ تغذیه د بریالي درملنې لپاره ترټولو مهم فاکتورونه دي. په کافي اندازه ټاکل شوې درملنه او په وینه کې د ګلوکوز منظم څارنې سره ، د ناروغ خواړه خورا متفاوت کیدی شي او یوازې د یو روغ کس د معمول مینو څخه لږ توپیر لري.
د متوازن رژیم اصول
ناروغ باید په یو وخت کې دومره اندازه خواړه وخوري ، کوم چې د انسولین اداره شوي ډوز سره مطابقت لري. دا په پولی کلینیکونو ، او همدارنګه په ځانګړي "ډایبایټس سکولونو" کې د Endocrinologists لخوا تدریس کیږي ، چیرې چې ناروغ ته عادي او په بشپړ ډول د هغې ناروغۍ سره ژوند کول ښوول کیږي. یو مهم ټکی د وینې د شکرو منظم څارنه ده ترڅو یو شوګر د مختلف خواړو په وړاندې د بدن عکس العمل وڅیړي او د خواړو لارښود کې یې ثبت کړي. په راتلونکي کې ، دا کولی شي د رژیم چمتو کولو کې مرسته وکړي او هغه ته به اجازه ورکړي چې د هایپوګلیسیمیک حالت یا ، په مقابل کې ، په بوره کې تیزه کودتا څخه مخنیوی وکړي.
د 1 ډایبېټس میلیتس (معاوضې ب formه) ناروغان باید تر 50٪ پورې کاربوهایډریټ او شاوخوا 25٪ غوړ او پروټین سره خواړه ترلاسه کړي. کاربوهایډریټونه په اسانۍ سره د ځانګړو خواړو د ګلیسیمیک شاخصونو (GI) او د ډوډۍ واحدونو (XE) د جدولونو په کارولو سره کنټرول کیږي. 1 XE د کاربوهایډریټ مقدار دی چې د سپینې ډوډۍ یوه ټوټه کې شاوخوا 25 g وزن لري. خواړه باید مختلف وي. دا غوره ده چې ډیر ځله وخورئ ، مګر په کوچنیو برخو کې. ناروغ باید هیڅکله د لوږې قوي احساس تجربه نه کړي.
په هر اصلي خواړو کې ، ډایبېټیک باید په اوسط ډول د 7-8 XE په اندازې کې کاربوهایدریټ ترلاسه کړي ، که څه هم دا ارزښت په انفرادي ډول د اندوکرینولوژیسټ لخوا تنظیم کیدی شي
د نمونې مینو څرنګوالی؟
دا اسانه ده چې د یوې اونۍ لپاره نمونې مینو ترتیب کړئ ، په پخلی کې پخلی کې د XE اندازه حساب کړئ. د یوې ورځې لپاره د شکر ناروغ ناروغ خواړه ممکن داسې ښکاري:
- ناڅاپي (د ډوډۍ 1 ټوټه ، جوش شوي توجۍ 50 G ، 1 د چرګ هګۍ ، د زیتون غوړ 5 ملی لیتر سره د سبزیجاتو سلاد 120 ګی ، د بسکټ کوکیز دوه ټوټې ، د کم غوړ لرونکي پنیر 50 g ، پرته له بوره چای)
- دوهم ناری (یو ګیلاس د رومي بانج یا برچ جوس ، نیم تازه کیله)؛
- د غرمې ډوډۍ (د ټیټ غوړ لرونکي غوښې یوه کڅوړه ، د سبزیجاتو سوپ یو پلیټ ، د ډوډۍ یوه ټوټه ، د سبزیجاتو یا میوو سلاد 100 ګرامه ، 200 ملی لیتر کمپیوټ یا بې چای شوي چای)
- د ماسپخین ناشونی (د میوو سلاد یو کوچنی پلیټ ، 1 کوکی لکه "ماریا" ، یو ګیلاس جوس ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري)؛
- د شپې خواړه (د سبزیجاتو سلاد 50 ګیره ، د لږ غوړ لرونکي کب کبانو برخه ، 100 g ابلي شوي کچالو یا لوبیا ، 1 م appleه)
- ناوخته ناڅاپي (د لږ غوړ کیفیر ګلاس).
د سوپ او حبوباتو ډولونه هره ورځ بدل کیدی شي ، پداسې حال کې چې د خواړو په اړه یادونه کوم چې په شکر ناروغۍ کې د استعمال لپاره وړاندیز نه کیږي. د بسکټونو سره جوس پرځای ، تاسو کولی شئ د میوو سره معدني اوبه وڅښئ (دا غوره ده چې د لوړې GI له امله د وچو میوو څخه ډډه وکړئ). کله چې پخلی وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ پخلي ، جوش او ابجو ته لومړیتوب ورکړئ. غوړ او تغذیه شوي خواړه د پانقراص او ځيګر غیر ضروري فشار رامینځته کوي ، کوم چې په دې ډول د شکرو ناروغي لري.
جوس د 1 ډایبېټایټس لپاره لازمي محصول نه دی ، مګر ځینې یې خورا ګټور دي. دا په ځانګړي ډول د بیر ، م appleو او برچ جوس لپاره ریښتیا دي ، ځکه چې دا خورا خوږ ندي او د بیولوژیکي ارزښت لرونکي مادو لوی مقدار لري
د ټیټ کارب خواړو ماهیت او زیانونه
په کاربوهایډریټ کې د رژیم ټیټ ملاتړ کونکي شتون لري ، کوم چې ناروغ ته په دوامداره توګه خواړه وړاندې کوي چې د انسولین انجیکونو سره ، د وینې د شکر کچه نورمال کړي. پدې حالت کې اصلي اجازه شوي محصولات په لاندې ډول دي:
- د چرګ هګۍ
- شنه سبزۍ
- سمندري غذا او کب
- د غوړو غوښې ، چرګانو؛
- مرخیړی
- کوچ
- لږ غوړ پنیر.
لاندې محصولات منع دي:
- ټولې خواږې؛
- میوې (ټول پرته له استثنا)؛
- حبوبات
- کچالو
- ګول مرچ؛
- چوغندر
- کدو
- گاجر
سربیره پردې ، په حقیقت کې ټول د لبنیاتو محصولات (د ټیټ غوړ شیدو او لږ مقدار کریم پرته) ، شات ، کوم ساس او محصولات چې د خوږو (xylitol او فروټکوز) سره خارج شوي دي. له یوې خوا ، خواړه په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې تغیرات نه راوړي او تاسو ته اجازه درکوي چې د انسولین دوز راکم کړئ ، کوم چې البته یو جمع ده. مګر کله چې یوازې د ورته محصولاتو کارول ، بدن تقریبا هیڅ ځای نلري چې انرژي راوباسي. ډیری خلک چې د اوږدې مودې لپاره د دې رژیم سره مطابقت کولو هڅه کړې د لاندې په اړه شکایت کوي:
- ضعف او ستړیا؛
- په رژیم کې د خوږو او نورو پیژندل شوي خواړو د سخت محدودیت له امله رواني ناراحتۍ ، غوسه او اضطراب؛
- قبضیت ته د کولډو علایم.
د ټیټ کارب خواړه د شکرو ناروغۍ کنټرولولو لپاره کلاسي لاره نده ، که څه هم ځینې بهرني سرچینو موندلي چې دا خورا مؤثر دی. په هرصورت ، ډیری وختونه موږ د ټایپ 2 ذیابیطس په اړه خبرې کوو ، پدې کې یو څوک واقعیا اړتیا لري په جدي توګه د شوګر مقدار محدود کړي چې بدن ته ننوځي.
له رژیم څخه د ساده شکرو بشپړ ایستل کولی شي د خرابیدو او فعالیت کمیدو لامل شي ، ځکه چې دماغ به د ګلوکوز سم مقدار ترلاسه کولو لپاره هیڅ ځای ونلري
د 1 ډایبېبایټس لپاره د دې رژیم تعقیب کول یا نه د موټ پوائنټ دی. یوازې یو وړ اینڈوکرونولوژیسټ کولی شي دې ته ځواب ووایی ، څوک چې په دوامداره توګه ناروغ وګوري او د هغه روغتیا انفرادي اهمیتونو په اړه پوهیږي. دا هم ستونزمن کار دی چې په رواني توګه د خوړو خواړه په هر وخت کې د کاربوهایډریټونو خواړه وخورئ ، نو د یو چا رژیم له لاسه ورکولو خطر ډیر کیږي. د کورنیو درملو ډیری استازي لاهم موافق دي چې د 1 ډایبېټیسټ ډول ډول قربانيان لازمي ندي. که یو څوک نورمال احساس کړي ، هغه هیڅ پیچلتیا نلري ، او هغه پوهیږي چې څنګه د انسولین دوز په سمه توګه محاسبه کړي ، نو د مقرراتو په توګه ، هغه کولی شي متوازن خواړه وخوري ، په ټولو اندازو کې مشاهده.
د غذا 9 شمیره ځانګړتیاوې کوم دي او په کوم حالت کې ورته اړتیا لیدل کیږي؟
د 1 ډایبایټس لپاره ځانګړی سخت رژیم په ندرت سره وړاندیز شوی ، مګر د ناروغۍ په پیل کې دا ساده اړین دی چې د یو کس عادتونه بیا جوړ کړي او د هغه د رژیم نوي اصولو باندې پوه شي. ډایټ 9 د انسولین مطلوب دوزونو انتخاب کولو مرحله کې د شیدو ناروغي لپاره د غوره رژیم اختیار دی. دا د اعتدال شوي کم کالوري مینځپانګه او د مصرف شوي حیواني غوړ محدودیت لخوا مشخص کیږي.
پرته لدې چې کوم ذیابیطس د رژیم سره مله وي ، د الکول مصرف ختمولو یا کمولو لپاره مشوره ورکول کیږي. دوی د هایپوګلاسیمیا خطر ډیروي او د عصبي پیچلتیاوو پراختیا لامل کیږي.
هغه محصولات چې د دې رژیم سره مصرف کیدی شي:
- په اوبو باندې حبوبات
- ډوډۍ (د جویو ، وریجو او غنمو اوړو دوه ډوله)
- غیر متمرکز سوپونه او شورماګانې چې د غوړ غوښې ، مرخیړیو ، کب او کب غوښې سره؛
- نه جوړي شوي کمپیوټرې او جوس د معادلې اندازې بوره سره؛
- د غوړ او کب کب ټیټ غوړ لرونکي ډولونه په پخلي او جوش شوي شکل کې؛
- د GI سبزیجات او میوې ټیټ؛
- کوچ
- د ټیټ غوړ بې رنګه هارډ پنیر؛
- کیفر
- شيدې
- د ټیټ غوړ مینځپانګه یا په بشپړه توګه د غوړ څخه پاک پنیر؛
- نه پخول شوي پیسري
- ویاناګریټ
- اسکواش کیویار؛
- جوش شوې غوښه ژبه؛
- د سلاد پانې لپاره زیتون او جوار غوړ.
د دې رژیم سره ، تاسو نشی کولی د غوړ خواړو ، شطرنج ، سپین سپی ، خواږه او چاکلیټ وخورئ. د غوړ غوښه او کب ، کب ، چرس او مساله لرونکي فصلونه ، سګرټ شوي غوښه ، نیم تیار او د نورمال غوړ مینځور شوي شیدو محصولات له رژیم څخه خارج شوي دي. په اوسط ډول ، یو ذیابیطس باید هره ورځ شاوخوا 2200-2400 kcal وخوري ، د بدن اساسي قانون او لومړني وزن پورې اړه لري. د رژیم په جریان کې ، بدن د کاربوهایډریټ عمل ته مقاومت وده کوي او کولی شي په عادي ډول دوی ته د انسولین په مرسته ځواب ووایی.
د ټاکل شوي رژیم سره ، دا مشوره کیږي چې یو ټاکلی رژیم رامینځته کړئ او په ورته وخت کې وخورئ ، مخکې لدې چې د دې کولو څخه دمخه ، د انسولین انجیکشن. غوره ده چې د یوې ورځې مینو په 6 خواړو کې وویشئ ، چې له هغې څخه د غرمې ، ناري او ډوډۍ لپاره باید د فیصدي تناسب کې د خواړو مساوي مقدار شتون ولري. پاتې 3 ناشونې د ښه ساتلو او د هایپوګلاسیمیا مخنیوي لپاره مهم دي. د 1 ډایبېبایټس لپاره خواړه د ژوند کولو دوامداره ب featureه ده. د سالم رژیم ، د انسولین انجیکشنونو ، او د وینې د شکر کنټرول څخه مننه ، ښه والی د اوږدې مودې لپاره اوږد کیدی شي او د شکر ناروغۍ خرابه کیدی شي.
