د دودیزو درملو څخه مننه ، شوګرز د دوی جدي ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې خورا زیاته مرسته کوي. البته ، هیڅ یو درملو نبات لاهم د شکر ناروغۍ درملنه نه ده کړې ، ځکه چې نن ورځ دا د نه منلو وړ ناروغیو لیست کې پاتې دی ، مګر د خلکو لخوا ډیری کلونه تجربه ترلاسه کړې مرسته د هغو خلکو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي څوک چې د لوړ وینې شکر سره مبارزه کوي. د شکر ناروغۍ لپاره لوبیا یو له هغه محصولاتو څخه دی چې د ګټور لیست کې دي ځکه چې دا د وینې ترکیب او د شکر ناروغۍ داخلي ارګانونو فعالیت باندې اړین اثر لري.
ګټور ملکیتونه
لوبیا نه یوازې د ټایپ 2 ډایبېتېز ناروغانو درملو کې تصویب شوی محصول دی. دا د درملنې او د مختلف رنځونو په مخنیوي کې د لازمي توکیو اصلي ذخیره ده. پدې کې شامل دي:
- د B ، C ، F ، E ، K او P ډلو ویټامینونه
- پروټین د میټابولیک پروسو کې مهم برخه اخیستونکی دی چې د وزن کمولو ته وده ورکوي؛
- عضوي او امینو اسیدونه؛
- معدني مالګه او ایوډین
- فایبر - د ګلوکوز په کچو کې د کودونو په وړاندې ساتي؛
- نشايسته
- زنک - مستقیم د انسولین په رامینځته کولو کې دخیل دی ، ځکه چې دا پانقراص هڅوي؛
- فروټکوز
- انټي اکسیډنټونه.
د کښت خوړلو ګټې ارزښت لري ، ځکه چې په نبات کې لوبیا لاندې ځانګړتیاوې لري:
- دا د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره غوره وسیله ده؛
- د زهرجن موادو بدن پاکوي او د میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي؛
- د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي؛
- د معافیت سیسټم او عصبي سیسټم پیاوړي کوي؛
- د غاښونو په شمول د هډوکي نسج اغیزه کوي. وروستی هغه سپینه کوي او د تورار له جوړولو څخه ساتنه کوي.
- د بوغمې د ډولونو کمولو کې مرسته کوي؛
- پر لید مثبت تاثیر.
سټینګ لوبیا - یو له خورا مشهور اړخ خواړو څخه
د ډایبېټایټ 2 ډوله لوبیا باید د خواړو خواړو لیست کې شامل شي ، ځکه چې دا هغه برخې لري چې د امکان تر حده ورته اړتیا لري انسولین رامینځته کوي ، کوم چې دا په درملنه او ناروغۍ مخنیوي دواړو کې عالي مرستندویه کوي. د لوبیا مناسب چمتو شوي خواړه خواړه دي او د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دي په چاقۍ ناروغۍ اخته او غواړي چې ورو ورو وزن کم کړي.
د محصول ډولونه
لوبیا په ډایبایټس میلیتس کې یو بوټي دی چې نه یوازې ګټور ملکیتونه خوښوي ، بلکه د مختلف ډولونو سره.
سپین
د هغو کسانو لپاره ترټولو مشهور ډول دی چې د شکر ناروغۍ پایلو سره مبارزه کوي ، ځکه چې دا ډول دی چې په یوځل کې پورتني ګټور مادې لري ، دا د وینې د شکر کچه تر حده پورې راټیټولو کې مرسته کوي او د دې ناڅاپي بدلونونو مخه نیسي. سربیره پر دې؛ محصول د بدن ریژنیري وظایف هڅوي او د ټپونو ، درزونو او السر ګړندي درملنې ته وده ورکوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د ډایبېټیک فوټ په څیر د ناروغۍ داسې پیچلتیا لپاره مهم دی.
سپین لوبیا ترټولو عام او څو اړخیزه دي
د سپینې لوبیا کلتور بله ګټه دا ده چې دا د وینې رګونو حالت ته د پام وړ وده ورکوي او د زړه عضلات فعالیت تنظیموي.
سره
سره لوبیا ، د سپینې لوبیا په څیر ، د وینې ګلوکوز تنظیم کولو کې مرسته کوي. د محلول کونکي فایبر د لوړې مینځپانګې له امله ، دا د معدې د لارې فعالیت هم هڅوي او د میټابولیک پروسو په بیا راژوندي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د وزن او کولیسټرول کچه غوره اغیزه کوي. لوبیا یو ښه سور نسواري رنګ لري او په هر پخلي کې ډیر ښکلی ښکاري.
سور لوبیا د شین سره ښه پرمخ ځي
تور
د لوبیا دا خورا په زړه پوري ډول د دوه تیرو پخوانیو په څیر پراخه او مشهور ندی ، که څه هم دا په بدن باندې کافي قوي معافیتي تاثیر لري ، د ټریس عناصرو څخه مننه چې دا جوړوي. تور لوبیا د ویروسونو او انتاناتو سره په مبارزه کې مرسته کوي ، کوم چې خورا مهم دی کله چې یو څوک د شکر ناروغي لري ، ځکه چې دا جدي ناروغي خورا ډیر انرژي اخلي ، او دا د یو عادي سړي په پرتله د عام سړې سره مقاومت کول خورا ډیر مشکل دي.
لوبیا نباتات flavonoids ، anthocyanins لري ، چې جدي انټي اکسیډنټ دي. دوی له بدن څخه زهرجن لرې کوي او د بیا زیږون پروسو لپاره مسؤل دي.
فایبر د تور لوبیا بل ارزښتناکه برخه ده: 100 ګرامه لوبیا شاوخوا 16 ګرامه فایبر لري ، کوم چې د ورځني مصرف له 50٪ څخه ډیر دی.
شنه
سټینګ لوبیا دواړه د شوګر ناروغانو لخوا خواړه خوړل کیدی شي. پدې حالت کې ، د والوز ګټور ملکیتونه د کلتور عمومي ملکیتونو ته اضافه کیږي ، چې پکې د څارویو سره ورته پروتین شامل دی او په وینا یې ، انسولین ، کوم چې د شکر ناروغي د پانقراص لخوا رامینځته کیږي. سربیره پردې ، پوزې لري:
- د B ، C، P ډلو ویټامینونه
- د مختلف ټریس عناصر؛
- فایبر
د نبات پوزې کولی شي تر راتلونکې قضیې پورې تازه یا کنګل شي.
سټینګ لوبیا د شکرو ناروغانو لخوا د کارونې لپاره په ګوته شوي ، ځکه چې دا داسې محصول دی چې د وینې ترکیب معمول کولو کې مرسته کوي ، په شمول د شکر کچه ټیټه کول.
لکه څنګه چې لوبیا پا leavesې خورا اوږد مهاله اغیز لري ، نو دا کافی دی چې دا په اونۍ کې دوه ځله پخلی کړئ.
مخنیوی
فکر مه کوئ چې دلته داسې محصولات شتون لري چې پکې د استعمال لپاره هیڅ ډول ضد نه وي. لوبیا ډیر نه لري ، مګر تاسو باید دوی ته پاملرنه وکړئ. محصول ممکن په لاندې قضیو کې زیانمن وي:
د شکر ناروغی- د معدې د ناروغیو شتون ، ځکه چې لوبیا د ګاز رامینځته کول زیاتوي increased
- د تیزابیت ، غوټ ، کولیسسټیټس ، پیپټیک السر او ګیټریټیس زیاتوالی ، ځکه چې پدې تشخیصونو سره د پورین لرونکي خواړو کارول (پدې کې لوبیا هم شامل دي)؛ متضاد ، لکه د حمل پرمهال؛
- لوبیا الرجی؛
- لوبیا په خامو ب inه وخورئ ، ځکه چې پدې کې زهرجن - یو زهرجن ماده شتون لري چې کولی شي د جدي زهري کیدو لامل شي.
ترکیبونه
په شوګر کې د لوبیا فلپونه د شفا خونې جوړولو لپاره کارول کیدی شي. دا څنګه جوړوئ؟ د دې کولو لپاره ، په کڅوړه کې 3 لوی لوی چمچو شوي پا leavesې ځای په ځای کړئ ، دوه ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ ، په کلکه سره وتړئ او پریږدئ چې دا د 7 ساعتونو لپاره وخورئ. درمل په ورځ کې درې ځله اخیستل کیږي ، د خواړو څخه نیم ساعت دمخه 130 ملی لیټره.
وچې پا .ې مه لرې کوئ - دوی د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې هم مرسته کوي
سلاد
د لوبیا لوبیا سلاد ترکیب خورا مشهور دی. د دې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- شنه لوبیا - 500 ګرامه؛
- گاجر - 300 ګرامه؛
- د اضافی کنواری زیتون غوړ - 2 چمچونه؛
- د انګورو سرکه - 3 چمچونه؛
- تازه شنه شنه؛
- مالګه او مرچ د خوند لپاره.
مؤثر او ګټور ترکیب
پخلی:
لوبیا او کټ شوي گاجر د شاوخوا 5 دقیقو لپاره په نمو اوبو کې اچول شوي ، په یوه سريال کې اچول شوي او وچیدو ته اجازه ورکول کیږي (په تولیه کې وچیدلی شي). ټولې برخې په لوی سلاد کڅوړه کې مخلوط شوي ، غوړ ، مصالحې او کښت شوي بوټي اضافه کوي.
لوبیا د ټماټو سره
توکي
- شنه لوبیا - 1 کیلوګرامه؛
- تازه ټماټر - 300 ګرامه؛
- گاجر - 300 ګرامه؛
- پیاز - 50 ګرامه؛
- مرچک - 3-4 دانې؛
- اره او وچ؛
- مالګه او مرچ د خوند لپاره.
پخلی:
لوبیا باید ښه وینځل شي او په روښانه ډول سره پرې شي ، بیا د جوش اوبو سره غوړ شي او وچیدو ته اجازه ورکړل شي. غوړ شوي پیاز او گاجر لږ په کوچ کې د مکھن سره پین کې تیریږي. ټماټونه د غوښې کونکي پواسطه تیریږي.
اجزا مخلوط شوي او په پخلي پخلي کې ایښودل شوي ، کوم چې په تندیو کې ځای په ځای شوي ، 180 درجې ته تودوخه شوي. پخلی د 20 دقیقو لپاره پخلی شوی. دا دواړه په سړه او تودوخې ب decoratedه د سینګار شوي ګرینونو سره خدمت وکړئ.
د شکر ناروغۍ لپاره لوبیا د غوښې پخلي لپاره غوره بدیل دی ، ځکه چې دوی خورا خوښ دي ، مګر تاسو باید دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې محصول متضاد دی ، نو مخکې لدې چې تاسو دا په رژیم کې شامل کړئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
