د ډایبېټس میلیتس لپاره د نورو خطر فکتورونو په منځ کې ، د انسولین مقاومت شاخص هوما آی آر د پام وړ اهمیت لري. مګر لومړی ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د انسولین مقاومت څه شی دی ، لکه څنګه چې.
اصطلاح دوه برخې لري: مقاومت او انسولین. انسولین یو هورمون دی چې د پانقراص لخوا تولید شوی. د دې دنده دا ده چې بدن ته د ننوتلو ګلوکوز مات کړي ترڅو حجرې یې جذب کړي او هغه انرژي ترلاسه کړي چې دوی ورته اړتیا لري. مقاومت - مقاومت ، د هر فاکتور (درملو ، انتاناتو ، ککړتیا ، پرازیتونو ، او نورو) عمل ته د بدن غیر حساسیت.
په دې توګه ، د انسولین مقاومت پدې معنی دی چې تولید شوي هورمون ته د بدن معافیت ، کوم چې د ګلوکوز میتابولیزم خرابیدو لامل کیږي ، حجرو ته د هغې د داخليدو مخه نیسي ، او د وینې د شکرو او انسولین کچه کې زیاتوالی.
د پایلې په توګه ، د انسولین مقاومت د دوهم ډول ذیابیطس mellitus پراختیا یو له اصلي دلیلونو څخه دی ، او همداشان ډیری نور جدي ناروغۍ:
- د زړه ناروغي؛
- کورونري آرټیریوسیلوسسیس؛
- فشار لوړول
- د.
د هایپوګلیسیمیک تاثیر سربیره ، انسولین نور مهم دندې ترسره کوي: دا د غوړ او پروټین میتابولیزم تنظیموي ، د DNA ترکیب اغیزه کوي ، او د نسج وده تنظیموي. له همدې امله ، د انسولین لپاره د حجرو معافیت د پروټینونو او غوړ میټابولیزم کې جدي بدلون لامل کیږي ، د حجرو فعالیت کول ، او نور.
د انسولین مقاومت سربیره ، د "انسولین مقاومت سنډوم" ، یا میټابولیک سنډوم هم شتون لري. پدې مفهوم کې د ځانګړتیاو نښو بشپړ پیچلتیا شامله ده: د بیلابیلو میتابولیک پروسو سرغړونه ، د رګونو ډوله چاغښت ، د وینې لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ خطر ډیر شوی.
د انسولین مقاومت لاملونه
د ډیری نورو شرایطو په څیر ، په ځینو مواردو کې ، د انسولین مقاومت رنځپوهنه نده.
د فزیکولوژیک انسولین حساسیت د شپې په صحتمند خلکو کې هم لیدل کیږي ، په ماشومانو کې دا اکثرا د بلوغت په وخت کې وده کوي.
د حمل پرمهال یا د حیض دوران دوهم پړاو په جریان کې د انسولین مقاومت هم نورمال ګ isل کیږي.
په لاندې قضیو کې د انسولین مقاومت رنځپوهنه په پام کې نیول شوې ده:
- شراب څښل
- د معدې چاقۍ (د مثال په توګه ، ډیر غوړ په ابتدايي ډول په معدې کې زیرمه کیږي).
- د II ډایبایټس ډول.
- کیټوکاسیډوس.
- د ډایبایټس میلیتس ټایپ کړئ (د تخریب مرحله).
په هرصورت ، دا په زړه پورې ده چې د انسولین مقاومت کولی شي د زیان منونکي عوامل په نه شتون کې وده وکړي. د مثال په توګه ، دا تل د شکرو سره نه کیږي. همدارنګه ، د انسولین مقاومت په خلکو کې پیښ کیدی شي څوک چې ډیر وزن نلري. مګر دا یوازې په 25 cases قضیو کې پیښیږي ، نو له همدې امله داسې انګیرل کیږي چې د انسولین حساسیت د چاغوالي I او وروسته درجې ملګری دی.
د پورتنۍ برسیره ، د انسولین مقاومت د لاندې ناروغیو سره مل دی:
- اکرمګالی
- نطفه
- پولیسیست تخمدان
- هايپوتايرايډيزم
- تایروټوکسیکوسیز.
د انسولین مقاومت نښې یوازې هغه وخت څرګندیږي کله چې ناروغي دمخه جدي ب takenه غوره کړې وي. پدې مرحله کې ، د میتابولیک ګډوډي لا دمخه پیښ شوي. د دې دمخه ، رنځپوهنه پیژندل خورا ګران دي.
د تشخیصي میتودونو څخه یو د انسولین مقاومت لپاره ځانګړي ازموینې دي.
د انسولین مقاومت ازموینه
اوس مهال ، د انسولین مقاومت شاخص محاسبه د دوه فارمولو په کارولو سره ترسره کیږي: HOMA IR او CARO. مګر لومړی ، ناروغ باید د تحلیل لپاره وینه ورکړي.
د هومو ازموینه دا ممکنه کوي چې د جدي ناروغیو (ذیابیطس ، اتیروسکلروسیز) ، او همدارنګه د بدن په ځینو اختلالاتو کې د انسولین مقاومت خطر رامینځته کړي.
د ہومو شاخص د ځانګړي فارمول په کارولو سره محاسبه کیږي: د انسولین کچه (روژه) * د وینې ګلوکوز (روژه) / 22.5.
د کور شاخص کې بدلونونه معمولا د دې شاخصونو په کچه کې د بدلون له امله رامینځته کیږي. که چیرې د ګلوکوز کچه د نورمال کچې څخه لوړه شي ، موږ کولی شو د انسولین مقاومت او د شکرې ناروغۍ د لوړ خطر ، د زړه او وینې رګونو ضعیف فعالیت په اړه وغږیږو.
د 20-60 کلونو عمر لرونکي خلکو لپاره د 0 - 2.7 هوما انسولین مقاومت شاخص ګ .ل کیږي. پدې توګه ، نورم د انسولین حساسیت نشتوالی دی ، یا یو څه زیاتوالی. یو ارزښت چې له نورم سره خورا توپیر لري د "انسولین مقاومت" د تشخیص لامل دی او د مختلفو ناروغیو وده لوی خطر په ګوته کوي.
د عمر له مخې د پلازما ګلوکوز کچه یو څه توپیر لري. د 14 کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې ، نورمال شاخص له 3 څخه تر 5 ، 6 ملي میتر / ل پورې دی. د 14 کلونو وروسته ، نورمال نرخ 4.4-5.9 ملي لیتر / L ته لوړیږي. د عمر په واسطه نورمال غلظت کې نور توپیرونه شتون نلري. د انسولین نورمال مینځپانګه له 2.6 څخه تر 24.9 μU / ml پورې ده.
دا ډول تحلیل نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره بلل کیږي ، بلکه د مشکوکو نورو ناروغیو لپاره هم وړاندیز شوی ، پشمول د پولیسيسټک تخمدان سنډوم ، د هیپاټایټ B او C ، رینل ناکامي ، او د ځګر ځيګر الکول چې د الکولو نه اخیستو له امله رامینځته کیږي.
د سم HOMA IR پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د ډاکټر ټولې لارښوونې تعقیب کړئ ، ځکه چې مختلف عوامل کولی شي پایله اغیزه وکړي:
- د وروستي خواړو وخت (دا سپارښتنه کیږي چې یوازې په خالي معدې کې بایومیټریټ واخلئ).
- درمل ورکول.
- حمل
- فشار شوی.
د بایومټریک تحویلۍ لپاره د قواعدو سره د موافقت کیدو حتمي پایله د پام وړ تاثیر کوي.
د انسولین مقاومت ازموینې دوهم ډول کارا دی. د کیرو شاخص ترلاسه کولو لپاره ، لاندې فارمول کارول کیږي: د پلازما ګلوکوز شاخص (mmol / l) / د انسولین کچې شاخص (mmol / l).
د هومو انڈیکس برخلاف ، د کارو انډیکس نورم خورا ټیټ دی: د مطلوب پایلې باید د 0.33 څخه ډیر نشي.
د انسولین مقاومت درملنه
د انسولین مقاومت یو داسې حالت دی چې عاجل مداخلې ته اړتیا لري. له همدې امله ، د دې درملنه نه یوازې امکان لري ، بلکې لازمي دي.
د لوړ انسولین مقاومت انډیکس هوما ایرا سره د درملنې سمه ستراتیژي تراوسه نده رامینځته شوې.
یو شمیر اقدامات شتون لري چې د وضعیت په ښه والي کې مرسته کوي.
په عموم کې ، دا اقدامات ورته دي لکه د II د ډایبایټس میلیتس لپاره وړاندیز شوی:
- خواړه
- اعتدال فزیکي فعالیت؛
- وزن کمول.
د خطر یو جدي فکتور د معدې چاقۍ ده ، په کوم کې چې غوړ په عمده توګه د معدې په داخل کې. تاسو کولی شئ د ساده فورمول په مرسته د چاقۍ ډول وټاکئ: OT (د کمر فره) / OB (د هپ فاریف). د نارینه وو لپاره عادي پایله د 1 څخه ډیر نه وي ، د میرمنو لپاره - 0.8 یا لږ.
د وزن له لاسه ورکول د انسولین مقاومت درملنې کې خورا مهم ټکی دی. حقیقت دا دی چې د اډیپوز نسج میټابولیک فعالیت خورا لوړ دی. دا هغه څوک دی چې د غوړ اسیدونو ترکیب کولو "ګناهکار" دی ، کوم چې د انسولین لوړول زیانمنوي ، دا په حقیقت کې د انسولین مقاومت زیاتوي.
د وزن اغیزناک زیان د فزیکي هڅو پرته امکان نلري. د فعالیت ډول باید ستاسو د خپلو وړتیاو پراساس وټاکل شي ، نه هڅه کوي "ستاسو د سر څخه پورته کود". اصلي شی دلته د نور حرکت کول دي. تمرین نه یوازې د وزن کمولو کې ارزښتناکه مرسته چمتو کوي ، بلکه د درملنې اغیزمنتیا هم ډیروي. فعالیت د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي چیرې چې د انسولین اخیستونکو 80٪ موقعیت لري. له همدې امله ، څومره چې عضلات ښه کار کوي ، ښه اخیستونکي یې خپله دنده ترسره کوي.
د نورو شیانو په مینځ کې ، تاسو باید بد عادتونه پریږدئ: سګرټ څښل په بدن کې میټابولیک پروسې سستوي ، او الکول لوړه ګلاسیمیک شاخص لري.
په ځینو مواردو کې ، کله چې تغذیه کې بدلون او د ناروغ فعالیت زیاتیدل مطلوب پایله نه ورکوي ، نو ډاکټر ممکن اضافي درمل وړاندیز وکړي. یو شمیر درمل په انفرادي ډول د ناروغ د وضعیت په پام کې نیولو سره غوره کیږي. ډیری وختونه ، میټفورمین 850 ، سیفور ، ګلیکوفااز ، اکتوس (لږ ځله) او نور وړاندیز کیږي چې د انسولین مقاومت کم کړي.
لکه څنګه چې عمل ښودلې ، دا غیر معقول دی چې د درملنې درملنه د درملنې سره ځای په ځای کړئ ، ځکه چې وروسته پاتې عملي ډول هیڅ نتیجه نه ورکوي.
له همدې امله ، په دوی باندې وخت ضایع مه کوئ او د رژیم بدلولو او د حاضر شوي ډاکټر نور وړاندیزونه پلي کولو باندې تمرکز وکړئ. پدې حالت کې ، د درملنې احتمال به خورا ډیر وي.
د انسولین مقاومت لپاره خواړه
د لوړ انسولین مقاومت شاخص سره خواړه د لوږې معنی نلري. دا باید د صحي خواړو د اصولو پراساس وي. ټول هغه محصولات چې د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره شتون لري د مینو څخه ایستل شوي دي: لومړی ، کچالو ، خواږه ، ډوډۍ د غنمو له اوړو څخه جوړیږي ، ځکه چې دوی په وینه کې ګلوکوز مینځته ګړندی زیاتوي ، کوم چې د درملنې په جریان کې د منلو وړ ندي.
دا مشوره ورکول کیږي چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره نور محصولات په مینو کې شامل کړئ. هغه څوک چې په فایبر کې بډایه وي په ځانګړي ډول ښه به وي. دا ډول خواړه به ګټور وي ، ځکه چې دا ډیر ورو هضم کیږي ، او بوره په تدریجي ډول لوړیږي.
سربیره پردې ، په مینو کې تاسو اړتیا لرئ خواړو ته د کثافاتو غوړ وخورئ. د مونو سنتریټ شوي غوړ اندازه ، برعکس ، باید کم شي. په پولیونټریټریټ غوړ کې بډایه خواړو کې ایوکاډوز ، غوړ شامل دي ، لکه زیتون یا فلیکسیډ.
د غوړ خوراکي توکو شمیر باید ټیټ شي (د رژیم څخه کوچ ، کریم ، رمه ، سور او نور.). همچنان ، مینو کې باید د بیلابیل ډولونو کب شامل وي ، ځکه چې دا د اومیگا 3 فیټي اسیدونو څخه بډای دی ، کوم چې انسولین ته د حجرو حساسیت ډیروي.
د درملنې په وخت کې مینو کې باید تازه میوې (د لیمو میوه ، مlesې ، ایوکاډوز ، زردالو) ، لوبیا ، سبزيجات (هر ډول کباب ، لوبیا ، پالک ، خام گاجر ، چوغندر) شامل وي. ډوډۍ یوازې د ټولې دانې یا د جواني اوړو څخه اجازه ورکول کیږي. د حبوباتو څخه ، بکوایټ او غوړ به خورا ګټور وي.
بل محصول چې تاسو یې باید پریږدئ کافي دي. البته ، دا مشروبات ډیری ګټور ملکیتونه لري ، مګر د انسولین مقاومت سره به دا یوازې ډیر زیان ورسوي: کافین د انسولین تولید ته وده ورکوي.
بدلونونه باید پخپله په رژیم کې وشي. له هرڅه دمخه ، دا اړینه نده چې د خواړو تر مینځ د 3-3.5 ساعتونو څخه ډیر وخت ته اجازه ورکړئ. له همدې امله ، حتی که په ورځ کې دوه ځله خواړه وخورئ ، دا عادت به د برخې تغذیه ته بدل شي. د خواړو تر مینځ د پام وړ واټن ، په ځانګړي توګه د شدید لوږې څرګندیدل د هایپوګلاسیمیا لامل کیږي.
دا د څښاک رژیم مشاهده کول هم مهم دي: د درملنې په جریان کې دا د لا ډیرې پاکې څښاک ارزښت لري - لږترلږه 3 لیتره. که چیرې د څښاک دا ډول تنظیم غیر معمولي وي ، نو تاسو باید دې ته په ناڅاپي ډول ونه ګورئ - پښتورګی ممکن ممکن د بار سره مقابله ونه کړي. د پیل کولو لپاره ، دا غوره ده چې د معمول په پرتله لږ څه اوبه وڅښئ ، مګر په تدریج سره هره ورځ د اوبو مقدار 8 - 9 شیشو ته راوړو. پدې مقاله کې ویډیو به د ستونزې په اړه په تفصیل سره خبرې وکړي.
