د شکرو سره پووملو

Pomelo یوه میوه ده چې د ليمويي ونو له ژنون سره تړاو لري. د دې میوې لږترلږه کاربوهایډریټونه او په کافي اندازه ویټامینونه ، منرالونه ، فایبر لري. مګر څنګه چې دا محصول په خارجي میوو پورې اړه لري ، نو داسې ښکاري ، د یوې قاعدې په توګه ، په مکرر ډول د شکرې په میز کې. ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره پووملو وخورئ او دا څنګه په سمه توګه ترسره کړئ ترڅو ځان ته زیان ونه رسوي؟ د میوو خوړلو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ناروغ هیڅ ډول contraindication نلري ، او د محصول د منلو وړ نرخ محاسبه کړئ د کالوري ارزښتونو او ګلاسیمیک شاخص په اساس.

د عمومي میوو معلومات

Pomelo د ليمويي ميوو له جملي څخه يو له سترو ميوو څخه دي. د دې غوښه یو خوند او خواږه خوند لري ، او سپک تلل د سپینې موټرو فایبرونو له امله رامینځته کیږي (که لرې شوی وي ، د ترټولو وروسته هیڅ احساس نه کیږي). میوه د کالورۍ ټیټ مینځپانګه لري - د دې جوار 100 g 35 کیلوکال لري ، نو دا حتی د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لخوا خواړه کیدی شي. ګلاسیمیک شاخص هم ټیټ دی - دا یوازې 30 واحدونه دي. د ټیټ انرژۍ ارزښت سربیره ، پوومیلو په بشپړ ډول لوږه او تندې پوره کوي ، نو ډیری وختونه د هغو خلکو لپاره خواړه سپارښتنه کیږي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي.

پومیلو د ویټامینونو او منرال عناصرو لوی مقدار لري. دا ascorbic اسید ، پروویټامین A ، ویټامین B1 ، B2 ، B5 لري. د نبض پومیلو کې د معدني عناصرو په مینځ کې د کلسیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، سیلینیم او سوډیم لوی مقدار شتون لري. همدارنګه پدې محصول کې خورا ډیر فایبر شتون لري (د معمول هاضمه کولو لپاره د خواړو خوراکي فایبر) ، اړین غوړ او د میوو اسیدونه. د دې د بډایه کیمیاوي ترکیب له امله ، د شکرو سره پووملو د ډیری بیولوژیکي فعال مادو یوه ګټوره او خوندور سرچینه ګ sourceل کیدی شي.

په میوو کې د ویټامینونو ساتلو لپاره ، د قطع کولو وروسته دوی کولی شي په ریفریجریټ کې تر 2-3 ورځو پورې وساتل شي

د هغې د پوټاشیم خورا لوړ مینځپانګې له امله ، پومیلو یو له هغه محصولاتو څخه دی چې د زړه عضله قوي کوي. د دې محصول خواړه وینه غوړوي او د وینې د ټوټې کیدو خطر کموي ، کوم چې د دویم ډول ډایبایټس ناروغانو لپاره ارزښت لري ، د دوی اوسط یا پرمختللي عمر ته په پام سره. ځینې ​​د شکرې ناروغي د لوړ فشار سره د درملنې او پومیلو اخیستلو پرمهال د وینې فشار کمیدو یادونه کړې ، که څه هم ، البته دا امکان نلري چې په بشپړه توګه دې میوو سره درملو ځای په ځای کړئ.

ګټور تاثیرات

په ترکیب کې د ویټامینونو او فایبر لوی مقدار له امله ، په خواړو کې د پومیلو مصرف میتابولیک پروسې ګړندي کوي او د غوړ سوځیدنه فعالوي ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره ارزښت لري چې ډیر وزن لري. څنګه چې دا لیمو په لویه کچه اسکاربیک اسید (ویټامین سي) لري ، نو د دې کارول د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د دوی حرکت ، نازکتیا کموي.

سربیره پردې ، په رژیم کې د پومیلو معرفي کول د وینې لوړ فشار عادي او ساتنه کې مرسته کوي ، زړه قوي کوي او وینه پاکوي. د دې میوې نور مثبت ملکیتونه ، د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره ارزښت لري ، په لاندې ډول دي:

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره انګور وخورم؟

• د معدې د لارې تنظیم کول؛
• د پوټکي بهرني حالت ښه کول؛
• بدن ته د سر ورکول او د قوی کیدو زیاتوالی؛
• د سکلیټي سیسټم قوي کول (په ترکیب کې د لوړ فاسفورس مینځپانګې له امله))
• په بدن کې د ریډاکس پروسې فعالول ، د زیان لرونکي وړیا رادیکالونو بې لارې کول.

Pomelo یو diuretic تاثیر لري ، نو دا کولی شي په بوغمه کې د اختلال په توګه وکارول شي ، ډیری وختونه د شکر ناروغۍ څخه رامینځته کیږي. دا تاثیر د ایتاکرین اسید د میوې جودې کې د شتون له امله دی - هغه ماده چې د څرګند شوی ډیوریتیک ملکیتونه لري. نو ځکه چې د بار بار پیشاب کولو له امله ، ناروغ د اوبو الیکټرویټ توازن نه ګډوډوي ، هغه اړتیا لري چې رژیم د هغه خواړو سره بډایه کړي چې په پوټاشیم او سوډیم کې بډایه وي.

د نازېږېدلي ماشوم دانه فولک اسید لري ، کوم چې د ښځینه تناسلي سیسټم زیانمن فعالیت لپاره اړین دي. دا ماده د هیموتوپیسیز پروسو او ډیری ژیو کیمیکل میتابولیک عکس العملونو کې هم برخه اخلي ، له همدې امله دا د ښځینه او نارینه دواړو لپاره ګټور دی. په منظم ډول د پومیلو په خوړلو سره ، تاسو کولی شئ د وینې د سپینې حجرو ، او همدارنګه د وینې سره حجرو کې د وینې کمښت او ستونزې کم کړئ.

دا په ځانګړي ډول په ژمي کې د پومیلو خوړل ګټور دي ، ځکه چې پدې وخت کې د انسان بدن کې ویټامین او معدني مواد شتون نلري

د استعمال محدودیتونه او ب featuresې

مخکې لدې چې خواړه ته د دې میوې معرفي شي ، د ناروغ لپاره مشوره ورکول کیږي چې د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړي ، او د معدې د لارې د همجنسي رنځونو په شتون کې د معدې معالجې ډاکټر سره مشوره وکړئ. په ځینو ناروغیو کې ، پومیلو نه شي خوړل کیدی ، ځکه چې دا کولی شي د دوی حالت نور هم خراب کړي او د عمومي حالت خرابه کړي. مګر حتی که د ډایبېټیک ناروغي ضد نه وي ، نو بیا هم مهمه ده چې د تناسب احساس یاد وساتئ. ډاکټر کولی شي د میوو منګو د منلو وړ واحد مقدار ووایی ، مګر په اوسط ډول باید د دې ارزښت له 100-200 g څخه ډیر نه وي.

د pomelo ډیر کارول کولی شي قبضیت او په پښتورګو کې د مالګو رامینځته کیدو لامل شي. د دې لپاره د ډیر لیوالتیا سره د محصول په ترکیب کې د میوو اسیدونو شتون له امله ، د شفاهي قهوه او مسو د مغز جھلی د سوزیدونکي ناروغیو وده هڅول کیدی شي. که ناروغ کوم اضافي درمل (د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي درملو پرته) اخلي ، د خواړو دمخه ، هغه پومیلو اړتیا لري چې د ډاکټر سره مشوره وکړي. پدې میوه کې بیولوژیکي فعال مرکبات ممکن د درملو سره تعامل وکړي او د دوی اغیزمنتوب اغیزه وکړي.

د وزن کمولو لپاره پوومیلو

د شکرو سره ، د ډیر وزن درلودل یوه عامه ستونزه ده. دا ناروغان رنځوي ، د ناروغۍ او عمر په پام کې نیولو پرته. نو ځکه ، خواړه ورکول او د بدن وزن کنټرول د ټولو ناروغانو لپاره لازمي کیږي چې غواړي د چاپیریال او اساسي ناروغۍ اختلالاتو څخه مخنیوی وکړي. د پومیلو خوړل کولی شي د غوړ سوځولو او وزن له لاسه ورکولو پروسې فعالولو کې مرسته وکړي.

نه یوازې د کښت میوه په خواړو کې مصرفیږي ، د پاک شوي چیلۍ څخه تاسو کولی شئ صحي او خوندور چای پرته له شکر څخه جوړ کړئ. د دې کولو لپاره ، د هغې څو ټوټې د جوش اوبو سره جوش شوي او د 15 دقیقو لپاره یې ټینګار کړی. د تور یا شین چای پرځای فلټر شوی څښاک واخلئ.

د پوملو په پیل کې بایوفلاوونایډونه شامل دي - هغه توکي چې کولی شي معافیت لوړ کړي او د انسان د بدن ټولو سیستمونو ته وده ورکړي

مخنیوی

د دې محصول ګټې او زیانونه د دې کیمیاوي ترکیب لخوا توضیح شوي. دا ، لکه د نورو لیمو میوو په څیر ، یو قوي الرجن دی ، نو دا باید د ماشومانو لخوا د شکر ناروغۍ او د لویانو ناروغانو کې چې د ډیر حساسیت سره خواړه ونه خوري.

کله چې د لومړي ځل لپاره د pomelo هڅه وکړئ ، نو د صحتمند خلکو لپاره دا غوره ده چې خپل ځان یوې کوچنۍ ټوټې پورې محدود کړي ، ځکه چې دا میوه خارجي ده او د دې په وړاندې د بدن عکس العمل غیر متوقع کیدی شي. که چیرې د ورځې په جریان کې یو څوک ګرمکۍ ، د معدې تکلیف ، په پوټکي کې سور کول او د محصول ضعیف زغم نښې نلري ، نو د هغې خوراک کیدی شي ډیر شي.

د امراضو ضد درملنه:

• د شيدو ورکولو موده
• د هاضمې ناروغي سوزیدونکي ناروغي (د مثال په توګه ، د معدې یا معدې زخم)؛
• فرد عدم برداشت
• تیزابیت ډیر کړی
• هيپاټايټس
• د پښتورګي سوزش.

د امیندوارۍ په جریان کې ، تاسو کولی شئ پووملو وخورئ ، که له دې دمخه یوه ښځه دا میوه هڅه کړي او په نورمال ډول یې زغمي. که دمخه راتلونکي مور د نورو ليمويي ميوو سره حساسيت درلود ، نو غوره ده چې له خواړو څخه ډډه وکړئ. څنګه چې د شکرې ناروغۍ سره د ماشوم زیږول په بدن یو جدي بوج دی ، نو تاسو اړتیا نلرئ د بهرنیو میوو تجربه وکړئ او یوځل بیا د جدي الرجۍ وده خطر ولرئ.

پومیلو هغه میوو ته اشاره کوي چې دماغ هڅوي او مزاج ښه کړي. دا خوندور خوند او بوی لري ، سربیره پردې ، دا بدن د ویټامین سي او فاسفورس سره تغذیه کوي. د دې په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ او ځواک لوړ کړئ ، او د دې لپاره چې د زیان pomelo سره مخ نشي ، نو دا مهم دي چې د مخنیوي او د تناسب حس یاد وساتئ.