د ډایبېټس میلیتس د Endocrine رنځپوهنې په نامه یادیږي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز لوړه شمیره لخوا څرګندیږي. د رنځپوهنې وضعیت پروړاندې مبارزه پدې حقیقت کې ده چې ناروغ ګلیسیمیا د ورځني ورزش تمرینونو ، د درملو درملنې او تغذیه اصلاح سره د منلو وړ حدونو کې ساتي. دا نه یوازې د لابراتوار پیرامیټرو کنټرولولو لپاره اړین دی ، بلکه د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیولو لپاره.
د رژیم درملنه د نورو معالجوي اقداماتو اساس دی. ډاکټران او تغذیه کونکي ناروغ ته تشریح کوي چې څنګه د شخصي مینو تنظیم کړئ ، کوم محصول باید له پامه وغورځول شي ، او څه باید لږ محدود شي. پدې مقاله کې به موږ د دې په اړه وغږیږو چې ایا دا امکان لري چې د شکرې او کدو لپاره د لمر ګل ګل تخمونه وخوري ، د دوی ګټې او ناروغ سړي ته زیان کوم دي.
د لمر ګل
دا محصول په ترکیب کې د غوړ د لوی مقدار له امله په کالوری کې لوړ ګ isل کیږي. د دې کالوري مینځپانګه 601 kcal ده ، او د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو تناسب په لاندې ډول دی - 1: 2.6: 0.5.
د لمر ګل ګلانو دانو ډیر کیمیاوي ترکیب په انساني بدن د محصول لاندې اغیزې وړاندې کوي:
- د رژیم فایبر (د ټولو برخو 1/4 برخه) - د معدې او کولمو کار ملاتړ کوي ، د محصول لاسته راوړنې وروسته په بوره کې ګړندي زیاتوالي ته اجازه نه ورکوي ، د سلیج کولو مخه نیسي.
- د B ویټامینونه - د مرکزي او پردې عصبي سیسټم کار ملاتړ کوي ، د زهرجنو او وړیا رادیکالونو خاتمه چمتو کوي ، د پروټینونو ، غوړ ، کاربوهایډریټونو میتابولیزم کې برخه اخلي او د انزایمونو رامینځته کول.
- توکوفیرول - په مناسب ډول د پوټکي حالت باندې تاثیر کوي ، د زیږون او زیږون پروسه ګړندي کوي ، د انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري.
- د ټریس عناصر د اوسپنې ، سیلینیم ، زنک او مینګانیز په واسطه ښودل شوي ، کوم چې د هیموتوپیسیز پروسې او د هیموګلوبین رامینځته کیدو ملاتړ کوي ، د بدن معافیت غبرګون پیاوړی کوي ، او د زړه او وینې رګونو مخه نیسي.
- لازمي او ضروري امینو اسیدونه.
- د اومیګا 6 غوړ اسیدونه چې د اتیرسکلروټیک واسکولر زیانونو پراختیا مخه نیسي ، د وینې فشار کموي ، د لیپایډ میټابولیزم وده کوي.
هغه خلک چې د جوړو تخمونه وهي (دا مهمه ده چې له دوی څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ) ډیر خوشحاله کیږي ، د دوی رواني - احساساتي حالت ثبات راځي او د سولې احساس څرګندیږي. دا ثابت شوی چې یو څه ریخه شوي یا حتی خام تخمونه کولی شي د شپې خوب نورمال کړي ، او د خپلو ګوتو سره یې برش کول د مساج څخه ډیر څه نه ګ consideredل کیږي ، کوم چې په اعصاب اخیستونکو باندې محرک تاثیر لري چې په بنچونو کې موقعیت لري.
غیر معمولي وزن لرونکي خلک باید دا محصول غوره غوره کړي.
د شکرې ناروغۍ ګټې
ډیری ناروغان پدې کې علاقه لري چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره تخمونه وخوري ، ایا دا ګټور دي ، او په کوم مقدار کې دا محصول کولی شي د دوی په رژیم کې شامل شي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د لمر ګل ګل تخمونو لږ مقدار وکاروي ، سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو لپاره دواړه د 1 ډول او ټایپ 2 ناروغیو سره.
په "خواږه ناروغي" کې د دوی ګټه په ترکیب کې د کاربوهایدریت لږترلږه مقدار ، د پروټینونو کافي شمیر او د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونو شتون له امله دی ، کوم چې د ناروغ ورځني رژیم کې مهم دي. سربیره پردې ، محصول کې شوګر شتون نلري ، کوم چې د هغې په نسبي امنیت ټینګار کوي. د مایکرو او میکرو عناصرو لوی شمیر کولی شي د ناروغ بدن د داسې موادو سره ډک کړي چې د هغه د ښه والي لپاره اړین دي او د پیچلي اختلالاتو مخه نیسي.
د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونو مصرف کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځینې مقررات تعقیب کړئ:
- دې ته اجازه ده چې په غوړ شوي شکل کې لږ مقدار وخورو؛
- محصول په تنور یا هوا کې وچ کړئ ، او پین یې وغورځوئ؛
- د مالګې سره موسم مه کوئ.
- د لوړې کالوری اندازې له امله ، دوی د 2 tbsp څخه ډیر نه وړاندیز کوي. هره ورځ محصول؛
- ډاډ ترلاسه کړئ چې XE په پام کې ونیسئ کله چې د انجیکشن لپاره د انسولین مقدار محاسبه کړئ.
زیان او خبرداری
د شوګر لپاره تخمونه باید ونه څښل شي که چیرې ناروغ په موازي کې لاندې ستونزې ولري:
- د معدې زخمونه
- د کولمو د پاړسوب پروسه د توسعې او موجودیت سره
- ګاوټ
- د ستوني رنځپوهنه.
سندرغاړو ته سپارښتنه نه کیږي چې د لمر ګل ګلانی وکاروئ ځکه چې دوی غږیز رګونو "کښت" کوي
دا د محصول غوړ کولو لپاره ناغوښتلی دی ، دا د وچولو لپاره غوره دی ، ځکه چې د غوړ کولو پروسه د یو شمیر کارسنجینیک مادو رامینځته کیدو سره ده چې د انسان په بدن منفي اغیزه کوي. بل خبرداری - تاسو باید د غاښونو سره تخمونه کلیک نه کړئ. دا د غاښ انیمال بشپړتیا له مینځه وړي ، تودو او سړو محصولاتو ته د حساسیت زیاتوالي لامل کیږي.
د شکرې تخم درمل
دودیز درمل په ترکیبونو پوهیږي چې تاسو ته اجازه درکوي ګلیسیمیا د منلو وړ حدونو کې وساتي ، او نه یوازې د لمر ګل ګلدانې کارول کیږي ، مګر د بوټي نورې برخې هم.
ترکیب لمبر 1
د شکرې ناروغۍ لپاره شات کولی شياجزاو چمتو کړئ:
- جوانې شوي داني
- asparagus - 0.5 کیلوګرامه؛
- پیاز - 1 پی سی.
Asparagus باید په ښه توګه ومینځل شي ، 0.5 لیټره اوبه وینځئ او اور یې وسوزوئ. پیاز وخورئ ، ښه ټوټه کړئ او یو څه مالګه اضافه کړئ. پدې ب Inه کې ، تاسو اړتیا لرئ د اسفراګس سره پخلی کولو لپاره یې واستوئ. اور لږترلږه کچې ته اور اچ کړئ ، د یو ساعت څلورمې برخې وروسته بند کړئ. اوبه وچ کړئ ، مالګین او مصالحې په اسارتګس کې د خوند لپاره اضافه کړئ ، د خټکي لمر ګل ګل ډنډونو سره وخورئ (تاسو کولی شئ مغز لرئ). ګرم خدمت وکړئ.
ترکیب نمبر 2
د کښت ریښې باید ښه مینځل شي ، بیا ټوټې شي. خام توکي غوره کړئ او د 1 tbsp په تناسب کې د جوش اوبو وخورئ. هر 1 لیټره مایع. په ترمامس کې د معالجې مخلوط ټینګار وکړئ. د انفیوژن ټولې ترلاسه شوي مقدار مهم دي چې د 24 ساعتونو په اوږدو کې وکارول شي.
د کدو تخمونه
کدو ډايبېتېز ناروغانو ته نه یوازې خوندور او صحي غلې دانې ورکوي ، بلکه لږ صحي تخمونه هم لري. د دوی بډایه کیمیاوي ترکیب د لاندې نمایندګیو لخوا وړاندې کیږي:
- امينو اسيدونه؛
- میکرو- او میکروټیمونه - اوسپنه ، فاسفورس ، زنک ، کلسیم ، پوټاشیم ، منګنیز؛
- ویټامینونه - tocopherol ، B- لړۍ ، نیکوتینیک اسید.
په ذیابیطس کې د کدو د جوارو په مرسته ، تاسو کولی شئ د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ ، ځکه چې په خوړو کې د دوی منظم کارول په وینه کې د مونوساکریډ شمیر کموي. د کدو تخمونه لاندې ګټې لري:
- د بدن څخه د زهري موادو او زهرجنو د کنټرول او له مینځه وړو کې مرسته کول؛
- د لپید میټابولیزم د مناسب کورس ملاتړ کول؛
- کولیسټرول لرې کړئ ، ټرای ګلیسریډ شمیر کم کړئ؛
- د زړه ، مغز ، غړو ، پښتورګو د رګونو د atherosclerosis د پراختیا مخه ونیسئ؛
- د شپې آرام نورمال کړئ؛
- د وینې حساب ښه کول؛
- یو څه کوچنی نسخه ملکیت لری.
دا محصول په ځانګړي توګه د نارینه تناسلي سیسټم هڅولو لپاره ګټور دی.
د کدو محصول ټیټ ګلاسیمیک انډیکس لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې دا په انفرادي ډایبټیک مینو کې شامل کړئ ، مګر تاسو باید دا ناوړه ګټه پورته نکړئ ، ځکه چې سیلیکیلیک اسید ، چې د تخمونو برخه ده ، کولی شي د معدې mucosa حالت باندې زیان رسونکي تاثیر ولري.
د کدو تخم ترکیبونه
د کدو جوارو دانې د وچ ناشته په توګه یا په پخلي کې کارول کیدی شي. وروستی به د ورځني او جشن میز لپاره دواړه سينګار وي.
د پالنې سلاد
دا چمتو کول اړین دي:
- پالک پا leavesې؛
- د کدو تخمونه (سره شوي) - 3 tbsp؛
- کرینبیری - 80 g؛
- د م appleې سیډر سرکه - 1 tbsp؛
- شات - 1 tsp؛
- دارچینی - یو چوټکی.
پالک په مینځل ، ټوټې ټوټې کړئ ، لوبیا او دانی جوانې اضافه کړئ. په یو جلا کانټینر کې ، د شاتو ، سرکو او دارچینو مخلوط کولو سره پانسمان چمتو کړئ. د سلاد فصل ، خدمت کیدی شي.
د کباب سلاد
لاندې ډوډۍ د ډش لپاره اړین دي:
- د ګوبي څانګې
- د کدو تخمونه - 100 g؛
- د م appleې سایډر سرکه - 50 ملی لیتر؛
- د زیتون غوړ - 50 ملی لیتر؛
- د سویا چاس - 30 ملی لیتر؛
- مالګه ، مصالحې؛
- sorbitol د 1 لوی چمچ په شرایطو کې بوره
- شنه پیاز.
د اصلي خواړو تر مینځ د نڅا په توګه خوند اخیستلو لپاره عالي خواړه
ګوبي د پورتنۍ پا theو څخه خلاص کړئ ، ټوپ کړئ. په تندور کې د کدو کنډلو وچ کړئ. پیاز ومینځئ ، ښه ټوټه کړئ. د نورو ټولو اجزاو سره یوځای کولو سره د سلاد جامې چمتو کړئ. د سلاد جامې ، مخلوط ، پورتنۍ برخه د ګرین سره سجاول کیدی شي.
د تخمونو کارول د "خوږ ناروغۍ" لپاره وړاندیز شوي ، مګر د داسې خواړو وروسته په روغتیا کې د هر ډول بدلون لپاره ، تاسو باید سمدستي خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
