د ډایبایټس میلیتس یوه جدي انډروکرین ناروغي ده چې باید په دوامداره توګه د دوامداره کنټرول لاندې وساتل شي ، که نه نو د وینې هایپرګلیسیمیا وده کوي ، کوم چې په ډیری ارګانونو او سیسټمونو کې د مختلف رنځپوهنې پروسو رامینځته کیدو لامل کیږي. د شکرې ناروغۍ جبران کنټرول یو له خورا مهم فاکتورونو څخه د ډوډۍ واحدونو محاسبه ده.
کنټرول د څه لپاره دی؟
د ډیری برخې لپاره ، دا په ناروغانو باندې تطبیق کیږي چې د انسولین پورې تړلې ب .ه د ډایبایټس میلیتس لري ، په هرصورت ، د ډوډی ناروغیو لپاره د ډوډۍ واحدونو یا XE محاسبه کول تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره توګه خپل حالت کنټرول کړئ. د محاسبې کارول کله چې د کاربوهایډریټ خواړو مصرف کوي د ناروغ په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم پروسې خورا مؤثره کولو لپاره ډیزاین شوی او تاسو ته اجازه درکوي تر خورا خورا دقیق او فزیوژیک پلوه د خواړو وروسته د انسولین خوراک وټاکئ.
د ډوډۍ واحد څه شی دی؟
د ډوډۍ واحد په نړیواله کچه پیژندل شوی مفهوم دی چې د 12 ګرامو سره مساوي کاربوهایډریټ معنی لري. د ډوډۍ یونټ د شکر ناروغۍ لپاره اړین مفهوم دی ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي د شکر کمولو درملو او انسولین دوز محاسبه کړئ. د ډوډۍ یو واحد د 12 جی بوره یا هر ډوډۍ 25 g سره مساوي دی. په ځینو هیوادونو کې ، د ډوډۍ واحد 12 g ندی ، مګر 15 g دی ، کوم چې په عمومي ډول یو څه لږ څه تاثیر کوي کله چې د خواړو خواړه محاسبه کړي. ځینې اندروکرونولوژیسټان او تغذیه کونکي دا ډول واحدونه نشوونکی بولي ، مګر معنی یې له دې نه بدلیږي. اصطلاح یې نوم ترلاسه کړ ځکه چې د ډوډۍ په یوه ټوټه کې د 12-15 ګرامه کاربوهایډریټونو کې د مینځپانګې مینځپانګې له امله.
ټیټ محصول په پیرامیډ کې دی ، ډیر XE پکې دید ډوډۍ واحدونو شمیرل
د انسولین د محصول شاخص + جدولد ډایبایټس میلیتس ناروغان په دوامداره ټیټ کارب خواړه کې دي ، کوم چې د ناروغۍ پورې اړوند د اندوکراین اختلالاتو لږ درملنې ته اجازه ورکوي. د شکر ناروغۍ لپاره د واحد واحد د ناروغ سره مرسته کوي په آرامۍ او ژر تر ژره د درملو دوز محاسبه کړئ او د ځینې خواړو مصرف کولو پریکړه وکړئ. کله چې ستاسو د خواړو پلان کول ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې څومره کاربوهایډریټ او د ډوډۍ واحدونه به وخوري. دا د لنډ او الټراشورټ انسولین کارولو ناروغانو لپاره خورا اړونده دی. په ټولو خوراکي توکو کې د ورته واحدونو محاسبه کولو لپاره ډیری ځانګړي میزونه رامینځته شوي.
دا میزونه د شوګرانو لپاره خورا ګټور دي څوک چې پدې وروستیو کې ناروغه شوي ، او د وخت په تیریدو سره اصلي پیرامیټرې په یاد ساتل کیږي ، او ناروغ عادت رامینځته کوي. هغه دمخه په یو ځانګړي محصول یا ډش کې د واحدونو نږدې شمیر پیژني چې هغه یې د خوړلو اراده لري. یوازې سمه محاسبه کولی شي مشخص کړي چې څومره د ډایبایټیک ناروغ به پرته له روغتیایی پایلو پرته خپله ناروغي وساتي.
کالوري او د ډوډۍ واحدونه مه ګډوئ
ډیری پیل کونکي د ډوډۍ واحدونه د کالوري مینځپانګې سره ګډوډوي ، مګر د کالوری مینځپانګه په پراخه کچه د یو ځانګړي محصول د غوړ مینځپانګې او د کاربوهایډریټ ترکیب پورې اړه لري. کاربوهایډریټونه ساده او پیچلي دي. ټول توپیر دا دی چې ساده کاربوهایډریټونه په چټکۍ سره مات شوي او د خوړلو څخه نږدې سمدلاسه وروسته د وینې جریان ته ننوځي. په ګلوکوز کې یو ګړندی جریان په وینه کې رامینځته کیږي. دا ډول هایپرګلیسیمیا د انسولین لخوا د معاوضې کولو لپاره وخت نلري او د ناروغ په بدن باندې خورا زیان رسونکی تاثیر لري ، مګر کله چې پیچلي کاربوهایډریټ مصرف شي ، دوی ورو ورو د معدې په جریان کې ماتیږي ، کوم چې د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې اسانه زیاتوالۍ سره مرسته کوي.
د انسولین دقیق خوراک پوهیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو نظر ولرئ چې د ډوډۍ واحد څه شی دی.محاسبین
ځانګړي غوښتنلیکونه شتون لري ، لکه د بریډ کرمب کیلکولیټر. د شکر ناروغۍ دا ډول کیلکولیټرې د ډایبایټس میلیتس ناروغانو ژوند خورا اسانه کوي ، ځکه چې د دوی الګوریتم د تصدیق شوي ډوډۍ یا نشایسته واحدونو سره ډیری محصولات لري. پدې وروستیو کې ، د ډوډۍ واحدونو آنلاین کیلکولیټرونه پراخه شوي ، کوم چې دقیق محاسبه کولو کې مرسته کوي نه یوازې د XE اندازه ، بلکې د انسولین اداره شوي مقدار هم. تاسو کولی شئ په محاسب کې حساب وکړئ دواړه د انفرادي محصولاتو لپاره خوراک ، او بشپړ چمتو شوي خواړه.
د محصول ډلو کې د XE مینځپانګې ځینې شاخصونه
په ځانګړو محصولاتو کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې سره د عمومي پیژندنې لپاره ، او همدارنګه د ډوډۍ واحدونو حسابولو څرنګوالي په اړه ښه پوهیدلو لپاره ، دا د هر شخص په ورځني رژیم کې د خوراکي توکو خورا مشهور ګروپونو کارولو ارزولو ارزښت لري.
اوړه
د نوعیت ، پخه کولو ، شکل او ډول سره په پام کې نیولو پرته ، د ډوډۍ یوه ټوټه 1XE یا 12 څخه تر 15 ګرامه کاربوهایډریټ لري. ډیری خلک فکر کوي کله چې د ډوډۍ وچولو او د ډوډۍ ټوټې رامینځته کول یو څه بدلون رامینځته کړي ، په هرصورت ، ورته کریکر به 1 XE ولري ، ځکه چې وچه پاتې شینونه ورته کاربوهایډریټ لري ، او حجم او ډله یې د تبخیر شوي رطوبت له امله له لاسه ورکوي. وضعیت د ډوډۍ پخولو او نورو اوړو محصولاتو سره ورته دی.
حبوبات
تغذیه کونکو محاسبه کړې چې د هرې پخلي شوي حبوباتو 2 چمچو د 1 ډوډۍ واحد لري. د لارې په اوږدو کې ، یو چمچ په هر ډول موادو کې یوازې 15 ګرامه لري. د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره ، د حبوباتو ډول کوم عملي ارزښت نلري ، مګر پدې کې د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه تاسو ته اجازه درکوي په سمه توګه د درملو دوز محاسبه کړئ.
لوبیا
لوبیا ، لکه لوبیا ، دال او نخود ، په کاربوهایدریټ کې ټیټ دي او له همدې امله ، په ورته محصولاتو کې د 1 ډوډۍ واحد له 7 څخه ډیر چمچو لیمو سره مطابقت لري. دا ارقام خورا لوی دی ، نو ځکه چې لیمو په عملي توګه له پامه غورځول کیدی شي کله چې مصرف شي.
Legumes په عملي ډول کاربوهایدریت نلريد لبنیاتو محصولات
د شیدو او لبنیاتو محصولاتو ترکیب کې د مغذي توکو ټوله لړۍ شامله ده ، کوم چې د کاربوهایډریټ په شمول پروټینونه ، غوړ دي. پرته لدې چې د غوړ مینځپانګې درجې ، په ورته محصولاتو کې د ډوډۍ یا نشایستي واحدونو شمیر به ورته وي ، i. د غوړ کریم کې به د XE اندازه څومره وي لکه د سکیم شیدو کې. تغذیه کونکو منلې چې په 250 ملی لیتر کې 1 کپ شیدی. د 1 ډوډۍ واحد سره مساوي دي. د لبنیاتو محصولات باید د مختلف خواړو چمتو کولو په وخت کې په پام کې ونیول شي ، ځکه چې پدې کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګه خورا لوی ده. د دې لپاره چې په وینه کې د ګلوکوز ناڅاپي اضافې لامل نه شي ، تل دې ته پام وکړئ.
د مچيو جوړول
یو ډول خوږ ، بوره ، پوډر ، پیسٹری د لوړ کارب خواړه دي. سربیره پردې ، د مچیو محصولات د اسانه هضم وړ ساده کاربوهایډریټ لوړه سلنه لري ، کوم چې د ناروغ په بدن باندې ډیر زیان رسونکی تاثیر لري د هر ډول ډایبېټس سره. 1 د چمچو شوګر د 1 ډوډۍ واحد سره مساوي دي ، او دا باید په هر پاک فعالیت کې په پام کې ونیول شي.
د دې حقیقت سره سره چې آیس کریم هم د مچیو محصول دی ، په دې کې د کاربوهایدریټونو مینځپانګه مهمه ده ، ځکه چې د کالوری مواد د کریم د لوړې غلظت له امله رامینځته کیږي. د آیس کریم په یوه برخه کې تر 2 ډوډۍ واحدونه شتون لري. دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې کریمي آیس کریم د میوه یخ یا چاکلیټ آئس کریم په پرتله د پام وړ لږ XE لري. د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره ، د دوی روغتیایی حالت په پام کې نیولو پرته ، ټول ماهرین پرته له استثنا څخه ، د ګړندۍ هضم کولو کاربوهایډریټ کارولو پریښودو وړاندیز کوي.
کب او غوښه
د غوښې او ماهي محصولات په عملي ډول کاربوهایډریټ نلري ، نو د دې سیسټم له مخې د دوی په پام کې نیولو ارزښت نلري. په هګۍ کې ، په ورته ډول ، د ډوډۍ واحدونه شتون نلري. په هرصورت ، دا د ریزرویشن کولو ارزښت لري ، دا یوازې په بشپړه غوښه کې تطبیق کیږي ، د جوش شوي غوښې کټلیټ ، چپ او ځینې نور پخلي پخلي په صورت کې پخلی د ډوډۍ ، اوړو یا نورو کاربوهایډریټ محصولاتو اضافه کولو ته اړتیا لري ، دا باید په پام کې ونیول شي. مګر د غوښې او کب د معمول پخلي سره ، تاسو نشئ کولی د ډوډۍ واحدونو په اړه فکر وکړئ.
سبزیجات او ریښی سبزیجات
په سبزيجاتو کې په عملي ډول هیڅ کاربوهایدریټ شتون نلري ، نو د ډایبېتس سره تاسو نشئ کولی ځان د کاکرو او روميانو په خوړلو پورې محدود کړئ. بله شی د ریښو فصلونو پورې اړه لري ، په کوم کې چې کاربوهایډریټونه شتون لري. منځنۍ کچالو 1 XE لري ، همدارنګه لوی غازی. په یاد ولرئ چې د مختلف پاک پروسس کولو سره ، ریښې فصلونه کولی شي د وینې د شکرو ګړندۍ وده او تدریجي دواړه لامل شي. د مثال په توګه ، هایپرګلیسیمیا وده کولی شي کله چې د چای شوي کچالو خواړه وخوري ، مګر کله چې تلی شوي آلو وکاروي ، د دې حالت خطر خورا لږ دی.
میوه جات او لوبیا
میوې د لوړ کاربن خواړه ګ .ل کیږي. د کاربوهایډریټ د نوعیت په پام کې نیولو پرته ، دوی کولی شي د هایپرګلیسیمیک حالت لامل شي. د ډوډۍ یو واحد د لاندې میوو په نیمایي کې شتون لري: کیله ، جوار ، انګور. په میوو کې لکه مlesې ، نارنج ، شفتالو 1XE په 1 میوه کې شتون لري. پلمونه ، زردآلو او لوبیا د 3-4 میوو لپاره 1XE لري. انګور ترټولو لوړ کاربن بیری ګ .ل کیږي. 4 لوی انګور د 1 ډوډۍ واحد لري.
څښاک
که تاسو د فابریکې جوس واخلئ ، نو بیا به پدې کې د بورې لوی مقدار شتون به حیران نه وي. د پیرود شوي جوس یا اماراتو 1 پیاله کې د 2.5 ډوډۍ واحدونه شامل دي. که موږ د کور جوړ شوي جوس په اړه وغږیږو ، نو په 1 کپ کې به 1.5 XE شتون ولري ، په 1 کپ kvass کې - 1 XE ، او په معدني اوبو کې به دوی هیڅ هم ونلري.
