انسولین هغه هورمون دی چې پانقراص تولیدوي. په نورمال ډول ، دا په کافي مقدار کې ترکیب کیږي ترڅو د ګلوکوز ماتولو او فزیکولوژیک ارزښتونو ته د وینې شکر کم کړي. کله چې د اندروکین سیسټم خرابوي ، په وینه کې د دې هورمون کچه ممکن د دې حقیقت له امله لوړیږي چې نسجونه پدې کې خپل حساسیت له لاسه ورکوي. پانقراص د زیاتو ځواک سره کار پیل کوي ، کوم چې کولی شي د دې د تخریب کیدو او حتی د ځینې ساحو (نیکروسیس) د نیروکیسس لامل شي. په عموم کې ، دا حالت د 2 ډایبایټس میلیتس یا د مخه میټابولیک سنډوم سره واقع کیږي. څنګه د انسولین ټیټ او د اندروکرین سیسټم نورمال کړئ؟ د میتود انتخاب د ناکامۍ لامل ، د نښو شدت او د داسې سرغړونې مودې پورې اړه لري.
ولې انسولین زیاتیږي او ولې یې کموي؟
انسولین کولی شي نه یوازې د 2 ډایبېتېز او نورو endocrine اختلالاتو سره وده وکړي. ځینې وختونه دا د فشار عوامل اغیزې ته د بدن بشپړ طبیعي عکس العمل دی. په بدن کې رواني احساساتي فشار سره ، د بل هورمون کچه - اډرینالین لوړیږي. دا خوشې کول د دماغ د فعالیت لخوا تنظیمیږي. اډرینالین د وینې د ګلوکوز کچه لوړېدو لامل کیږي ، او که دا کچه د جواز فزیوولوژیک شاخص څخه زیاته شي ، پانقراص په فعاله توګه د انسولین تولید پیل کوي.
د دې متقابل عمل له امله ، شوګر په تدریج سره کم شوی ، او وروسته له هغه چې سړی آرام شي ، د دې هورمونونو کچه هم عادي کیږي. مګر دا یوازې د سالم کس په بدن کې پیښیږي. د شکرې ناروغانو لپاره فشار د وینې لوړ ګلوبی لامل ګرځی ، کوم چې د انسولین انجیکشن کولو یا د شکر ټیټ ټابلیټونو اخیستو پرته پخپله نه حل کوي.
همدارنګه انسولین په داسې حاالتو کې زیاتوالی مومي:
- د ساري ناروغیو سره؛
- د امیندوارۍ او تی شيدو په جریان کې
- د اوږدې لوږې سره
- د پانقراص تومورونو سره؛
- په بدن کې د انفلاسیون پروسو سره؛
- د اوږد مهاله فزیکي هڅو سره.
د انسولین کچې نورمال کولو لپاره ، تاسو باید لومړی هغه فاکتور له مینځه یوسوئ چې لامل یې د کود کولو لامل شوی و (د لاندې ناروغۍ درملنه ، ارامتیا ، او نور). له دې پرته ، کوم علامتي درملنه به یوازې لنډمهاله اغیز راوړي ، او ډیر ژر به د دې هارمون کچه بیا لوړه شي.
د دې هورمون کچه ډیری وختونه د خوارځواکۍ ، چاقۍ او د کډوال ژوند ژوند سره ډیریږي. کله چې د رژیمونو په مرسته وزن کمولو هڅه کوي ، نو داسې سړی پوهیږي چې هغه په ناسازمه دایره کې دی ، ځکه چې انسولین مستقیم د ډیر وزن سره تړاو لري. دا هورمون د غوړ حجرو سوځیدنه مخنیوی کوي ، او ډیر وزن ، په پایله کې ، انسولین ته د نسجونو حساسیت اغیزه کوي. د دې له امله ، یو خطرناک حالت وده کوي - د انسولین مقاومت ، کوم چې د وخت په تیریدو سره د ټایپ 2 ډوله لامل کیږي.
دا د انسولین کمولو لپاره اړین دی ، ځکه چې میټابولیک اختلالات به یوازې پرمختګ وکړي ، او د ناروغ روغتیا خورا خراب کیدی شي
د ډایپایټ 2 ډولونه د ګولیو او انجیکونو پرته کنټرول کیدی شي که چیرې دا د پیل په پیل کې وموندل شي او حیاتي ارګانونو باندې تاثیر ونه کړي. په وینه کې د انسولین د نورمال کچې ساتل (او له همدې امله بوره) یو فرصت دی چې د ژوند کیفیت باندې موافقت کولو پرته د ناروغۍ جدي پیچلتیا څخه مخنیوی وکړئ.
د رژیم او ورزش رول
تاسو کولی شئ د رژیم او اعتدال تمرین سره انسولین کم کړئ. دا د وزن له لاسه ورکولو ، د بدن له اضافي غوړ څخه د خلاصون او د هاضمي ، د زړه او endocrine سیسټمونو فعالیت ښه کولو په هدف دي. د ناروغ په ورځني مینو کې باید برتن غالب شي چې ټیټ او متوسط ګلاسیمیک شاخص لري. ګالیسیمیک شاخص یو شاخص دی چې ښیې څومره ژر چې خواړه د انسان بدن ته د ننوتلو وروسته د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي.
خواړه چې د شکر ناروغۍ لپاره مثالي دي او د انس انسولین مقاومت لرونکي خلک عبارت دي سبزیجات ، جوش شوي یا پخه شوي کم غوړ غوښه ، جوش شوي ماهي ، میوه لرونکي میوه ، سمندري غذا ، مرخیړې او د شیدو شیدو څښاک چې لږترلږه د غوړ سره. کله چې د پخلی کولو میتودونه غوره کړئ ، نو غوره به وي چې پخلي او سټیوینګ ، پخلي او سایومینګ ته لومړیتوب ورکړئ. ځینې وختونه تاسو کولی شئ په ګرل باندې پخلی شوي خواړه هم واخلئ (مګر د تیلو او ګرمو مسالو اضافه کولو پرته).
د انسولین ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول د ورته خواړو کارول پریږدئ:
- نیم تولید شوي محصولات؛
- مفن؛
- خواږې
- د اوړو محصولات
- چاکلیټ
- ډوډۍ د پریمیم اوړو څخه جوړه شوې.
ساسج ، سګرټ څښل او ساسجونه هم منع دي. د میوو څخه ، تاسو اړتیا لرئ د انګورو ، هندوا andو او خټکو محدودیت ولرئ ، ځکه چې دا لوړ ګلیسیمیک شاخص لري او کولی شي په وینه کې د انسولین ګړندی وده رامینځته کړي. دا غوره هم ده چې په کچالو تکیه ونه کړئ ، ځکه چې دا ډیری نشایسته لري او نسبتا لوړه کالوري لري ، نو له همدې امله دا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسي.
ښه تغذیه د انسولین مقاومت درملنې کې کلیدي فاکتور دی
دا مهمه ده چې د سپورت بارونو په اړه هیر نکړئ ، کوم چې د بدن وزن نورمال کولو کې مرسته کوي او د وینې شکر کچه د منلو وړ حدونو کې راوړي. ستړیا تمرینات د شکر ناروغانو او ناروغانو لپاره چې د انسولین ډیروالی لري مخنیوی کوي ، ځکه چې دوی کولی شي ، برعکس وضعیت خراب کړي او د هایپوګلاسیمیا لامل شي (د وینې جریان کې د ګلوکوز غلظت کې غیر صحي کمښت).
طبي لارې
د انسولین ډیروالي لاملونهکه چیرې انسولین د پانقرافي تومور (انسولینوما) له امله لوړ شي ، نو بیا ډاکټران معمولا د دې لرې کولو وړاندیز کوي او بیا د بیارغونې درملنې کورس څخه تیریږي. مګر که لامل دقیقا په میټابولیک اختلالاتو کې واقع وي ، نو د درملنې اصلي میتود د رژیم اصلاح کول دي. دلته ځینې درمل هم شتون لري چې په ښه حالت کې د پانقراص ساتلو لپاره ډیزاین شوي او د انسولین تولید نورمال کوي. ډیری وختونه ، د دې مقصد لپاره ، ناروغ په عارضي ډول د "ګلوکوفج" او "سیوفور" ټابلیټونه وړاندیز کیږي.
د دې درملو فعاله ماده انسولین ته د نسج حساسیت ته وده ورکوي او د وینې د شکرو ډیروالي لپاره د پانقراس ځواب نورمال کوي. دوی د شکر ټیټ اغیزه لري ، اشتها کموي او د یو چا سره مرسته کوي چې ګړندی وزن له لاسه ورکړي. په هرصورت ، دا ټولې اغیزې به یوازې د خواړو درملنې او فزیکي فعالیت سره ترکیب کې د پام وړ وي. د ځان په واسطه ، دا ګولۍ به هیڅ ګټه ونه رسوي ، او ډیری وختونه دا په وینه کې د انسولین کچې نورمال کولو لپاره دي چې تاسو یې پرته له دې په بشپړ ډول کولی شئ.
درمل یوازې د درملنې بدیل میتودونو بې کفایتۍ یا د پام وړ زیاتوالي لابراتوار ازموینو سره وړاندیز شوي. په هر حالت کې ، پخپله درمل درملنه نشي کیدی ، ځکه چې دا اجنټونه اړخیزې اغیزې لري.
یوازې د اینڈوکرونولوژیسټ باید د تشخیصي ازموینو او د ناروغ معاینې څخه د مقاصد معلوماتو پراساس د ټابلیټونو ډوز او تنظیم تنظیم کړي.
بدیل درمل
د دودیزو درملو بدیل محصولات کولی شي د انسولین تولید عادي کولو کې مرسته وکړي. دا یوازې د بدن د مفصلې معاینې او د اندي کرینولوژیست له مشورې وروسته کارول کیدی شي ، ځکه چې حتی بوټي چې په لومړي نظر کې زیان نلري د مخنیوي او د کارولو ب featuresې لري. البته ، په بشپړ ډول د خلکو درملنه نشي کولی بدن سره مرسته وکړي ، مګر دا د اختصاصي درملنې په توګه اغیزمن کیدی شي.
د 10-15 ورځو لپاره د ورته جوسونو اخیستو سره ښه اغیزه ترلاسه کیدی شي:
- د چوغندر جوس (په ورځ کې 4 ځله ، د اصلي خواړو تر منځ 50 ملی لیتر)؛
- د کچالو کچالو جوس (په ورځ کې دوه ځله ، خواړه مخکې 100 ملی لیتر نیم ساعت)؛
- جوس د ساکروټ څخه وویستل شو (په ورځ کې درې ځله درې ځله د ناري ، غرمې او ډوډۍ وروسته)؛
- د گاجر جوس (په هر سهار او ماښام کې 50 ملی لیتر).
دا ممکنه ده چې په وینه کې انسولین کم شی په خالي معدې کې د کیفیر سره د بخار غوښې په خوړلو سره. د دې معالجې چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د 50 ګرامه ځمکني بکټو غوړ د شیشې ټیټ غوړ کیفیر سره وخورئ او د 10-12 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ (دا په شپه کې دا کولو لپاره مناسب دی). په سهار کې ، د ناري څخه یو ساعت دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چې دننه 1-2 چمچونه واخلئ. l د 14 ورځو لپاره بودیجه. دا وسیله د وینې شکر کمولو او د هاضمي سیسټم نورمال کولو کې هم مرسته کوي.
ښه تاثیر د خلیج پا leavesو پواسطه ورکول کیږي. دا د پانقراص فعالیت نورمال کوي او د انسولین فزیکولوژیک کچه بحالوي. د کښت کولو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې د وچ وچې پا leavesې د 150 ملي لیتر اوبو سره ډک کړئ او په ترمامس کې د یوې ورځې لپاره ټینګار وکړئ. د فشار اچولو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د 14 ورځو لپاره خواړو څخه نیم ساعت دمخه څلورمه پیاله واخلئ.
په وینه کې د انسولین د نورمال کچې ساتلو او ښه روغتیا ساتلو لپاره ، دا مهم دي چې د رژیم تعقیب شي او د تمرین په اړه هیر نکړي. سالم ژوندون ستاسو یوازینۍ لار ده چې ستاسو د بدن سره مرسته کوي د موجوده یا شکر ناروغۍ درملنه کې. د خواړو عادتونو اصلاح د هر ډول ناروغۍ درملنې زړه کې موقعیت لري ، ځکه چې د درملو محدودیت پرته هیڅ درمل نشي کولی د ښه او اوږد مهال لپاره مرسته وکړي.
