د شکر ناروغۍ لپاره مشاعرې یو له هغه محصولاتو څخه دي چې خوندور خوند لري او د لوی کاربوهایډریټ بار نه هڅوي. د دوی ګالیسیمیک شاخص ، د نوعې پورې اړه لري ، معمولا ټیټ یا متوسط وي. د مشروم ډشونو ګټې په لویه کچه د پاک پروسس کولو میتود او اضافي اجزاو پورې اړه لري چې ورسره یوځای کیږي.
ګټه
د 1 ډایبېټیس ناروغانو لپاره دا خورا اسانه ده چې د ورځې لپاره خپل مینیو رامینځته کړي ، ځکه چې د سم انسولین درملنې سره دوی کولی شي په اعتدال کې ډیری خواړه وخوري. د ناروغۍ انسولین خپلواکه ناروغانو ته باید پدې مسله کې خورا ښه توضیح شي ، ځکه چې د ټولو خواړو څخه ګټور دي او د کارولو اجازه یې ده.
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره مشرومونه یو له هغه ښه توکو څخه دي چې نه یوازې خوندور خوند لري ، بلکه د وینې ګلوکوز په نښه کولو کچه ساتلو کې هم مرسته کوي.
پدې خواړه کې څه ګټور دی؟
مشروم لاندې ملکیتونه لري:
- د ناروغ د بکتریا وده وده کول؛
- په بدن کې میټابولیک پروسې هڅوي؛
- د معافیت زیاتوالی؛
- د وینې رګونو کې د زیان رسونکي کولیسټرول د راټولیدو مخه ونیسئ؛
- د عضلاتو سر او د پوټکي نرموالي معمول کړئ؛
- عصبي سیستم تقویه کړئ.
د مرخیړیو ځینې ډولونه د وینې ګلوکوز کچه ټیټوي ، له همدې امله دوی په ځانګړي ډول د ډایبېټایټ 2 لپاره ګټور دي. پدې کې چمپینونز او جاپاني شیټیک مرخیړ شامل دي.
د شیټیک مرخیړي په پراخه کچه د چینایي لوک درملو کې د زړه ناروغۍ ، د وینې رګونو او د بدن رغولو درملنې لپاره کارول کیږي.
کوم ډول مرخیړې ترټولو ګټورې دي؟
د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د مشروم تقریبا ټول خواړه ډولونه وخورئ. د دې ناروغۍ لپاره د ناروغانو لپاره ترټولو ګټور په دوديز ډول شیمپینونز ، چینټریلز او د شاتو مرخیړ ګ consideredل کیږي. چمپینونز ، که څه هم په مصنوعي ډول کرل شوي ، لوړ بیولوژیکي ارزښت او بډایه کیمیاوي جوړښت لري. دوی د بدن محافظتونه زیاتوي ، کوم چې په شوګر کې ملاتړ ته اړتیا لري. د چیمپینونز خواړه د سکریچونو ، درزونو او خرابو قضیو په حالت کې د پوټکي تولید ګړندی کوي. د دې ډول مشروم څخه چمتو شوي خواړه په عملي توګه کاربوهایډریټ نلري او په ورته وخت کې خورا مغذي مواد دي او ښه خوند لري.
د شاتو مرخیړی ډیری ویټامینونه او مینرالونه لري. په خواړو کې د دوی کارول د عصبي سیسټم حالت ، وینه او معافیت حالت ته وده ورکوي. سربیره پردې ، د شاتو مرخیړونه د خوړو رژیم لري چې د انسان بدن کې د اوږدې مودې لپاره ویشل کیږي او د هاضمي سیسټم فعالیت نورمال کوي.
په جاپان کې ترسره شوي پرلینیکي مطالعاتو ښودلې چې د مرخیړ بل ډول ، شایټیک ، د ناروغ په بدن خورا ښه اغیزه لري. د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، پدې محصول کې شامل شوي توکي د زیانمن پانقراټيک حجرو ته وده ورکولو لپاره هڅوي. ریښتیا ، دا یوازې لومړني رنځپوهنیزو بدلونونو سره حجرو ته تطبیق کیږي ، او په بشپړ ډول مړ ندی. مګر حتی دا تاثیر د انسولین تولید ډیروالي او د وینې شکر کمولو المل کیږي. شاید ، که تاسو د ناروغۍ پراختیا په لومړیو مرحلو کې د شایټیک مشروم استخراج وکړئ ، نو دا خورا ممکنه ده چې حتی غوره پایلې ترلاسه کړئ او د ناروغۍ دوران ورو ورو کړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره غوره ده چې مرچونه د یو خپلواک ډش په توګه وخورئ یا د سپکو سبزیجاتو سره یوځای کړئ
د شکری په دوهم ډول کې ، د شیټیک مرخیړ خوړل هم ګټور دي. هغه توکي چې د دې ترکیب جوړوي د کاربوهایډریټ میتابولیزم ته وده ورکوي او د بدن اضافي وزن کمولو کې مرسته کوي. انسولین ته د نسجونو حساسیت نورمال دی ، نو د ناروغ وضعیت خراب نشي ، او په وینه کې د ګلوکوز کچه ورو ورو عادي حالت ته راګرځي. البته ، د څارویو په تجربو کې ترلاسه شوي ارقام لاهم د خلکو د بشپړ درملنې لپاره د دې فنګس استخراج کار امکان نلري ، مګر دا امکان لري چې کلینیکي ازموینې به ډیر ژر ترسره شي او د هغې پراساس درمل به رامینځته شي.
د خوندي استعمال لپاره محدودیتونه او قواعد
ډیری ناروغان د دې په اړه اندیښمن دي چې دوی څو ځله د قسم 2 ذیابیطس سره مشروم خواړه کولی شي؟ د نورو محصولاتو په څیر ، دوی اړتیا لري چې په اعتدال کې وخوړل شي ، ستاسو د ډاکټر سره د اندازې او کارولو اندازې همغږي کول. دا مهمه ده چې د مخنیوي په اړه یاد ولرئ ، په کوم کې چې مرخیړې خورا ناغوښتل کیږي.
د شوګرانو لپاره غوره ده چې د غوښې په ورته وخت کې مرخیړ ونه خورئ ، ځکه چې دا دواړه محصولات په پراخه کچه پروټین لري. دا ترکیب ، په شوګر کې د موجوده میټابولیک اختلالاتو له امله ، کولی شي د معدې تکلیف لامل شي.
په ذیابیطس کې د مرخیړیو استعمال سره مخالفت:
ایا دا ممکنه ده چې د انارو جوس وخوړل شي- فرد عدم برداشت او حساسیت
- د هاضمي ناروغي ساري ناروغي؛
- د معدې تیزابیت کم شوی (د دې له امله ، مرخیړې به د اوږدې مودې لپاره هضم شي او په معدې کې به د شدید احساس لامل شي)؛
- د ځګر او د پښتورګو د فعالې ناروغۍ فعالیت
د شکر ناروغۍ سره ، دا د تلی شوي او اچار شوي مرخیړیو خوړل خورا نا مطلوب دي. غوړ شوي خواړه ډیر غوړ دي they دوی په ځګر او کولمو کې غیر ضروري فشار رامینځته کوي. محافظت سرکه او ډیری مصالحې لري ، دوی د معدې میوکوسا خارجه کوي او د ناروغ پانقراص منفي اغیزه کوي. حتی یو داسې مرخیړ کولی شي د شکر ناروغۍ خراب روغتیا باندې د پام وړ اغیزه وکړي او د هغه روغتیا خرابه کړي.
دا مهمه ده چې احتمالي پایلو ته متوجه شئ او د خوندي استعمال لپاره قواعد په یاد ولرئ. پدې حالت کې ، د مرخیړیو خوړل به زیان ونه رسوي. په ذیابیطس کې د هر هغه محصول څخه چې اجازه ورکړل شوي وي ، تاسو کولی شئ د ډوډۍ پخولو نرمې لارې غوره کولو او دې ته لږترلږه مصالحې او مالګه اضافه کولو سره ډیره ګټه ترلاسه کړئ.
