تاسو به د هیبت په ناروغۍ هیچا باندې حیران نه شئ. دا دومره عام ناروغي ده چې د ډیری خلکو لپاره دا معمول دی.
د درملنې له نوو میتودونو څخه مننه ، نوي درمل ، ډیری زده کړل چې د شکرې ناروغۍ سره مبارزه وکړي او بشپړ ژوند وکړي ، لوړې چوکۍ ولري ، په فعاله توګه د تفریح وخت تیر کړي او ماشومان لوی کړي.
مګر تاسو نشئ کولی پدې حقیقت باندې توجه وکړئ چې دا ناروغي نورمال ده. په حقیقت کې ، اوس نه یوازې دا چې له 45 څخه پورته عمر لري ناروغه کیږي ، بلکه ځوانان ، حتی ماشومان.
د دلایلو په پوهیدلو سره ، نن ورځ تاسو پاملرنه کولی شئ خپل بدن نازک حالت ته مه راوړوئ کله چې بوره نورم څخه لوړه وي. هرڅوک کولی شي خپل ځان د چاقۍ څخه وژغوري ، نه خورا ډیر او یوازې د رژیم ، صحي خواړو خواړه پیل کړي.
د مثال په توګه ، د اناپس ډول 2 ډایبایټس د ناروغۍ سره ښه مبارزه کوي او په هره معنی کې ګټور دی. په منظم ډول د لوړ فشار درملنه ، د ژوند چلند څارنه ، په ورځني ژوند کې فزیکي فعالیت اضافه کول او له فشار څخه ځان ساتل د شکرې ناروغۍ پروړاندې ترټولو اغیزمنه مخنیوي اقدامات دي.
د میوو تشریح
انناس له استوایی ګرمو هیوادونو څخه اروپا ته راغلی او اوس د ریښتیني نزاکت په توګه ګ .ل کیږي. په ورته وخت کې ، تغذیه کونکي په فعاله توګه دا د لومړني رژیم محصولاتو ته د ګټورې ضمیمې په توګه کاروي.
میوه 12 car کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې د بدن لخوا په بشپړ ډول جذب کیږي. د تازه انناس ګلیسیمیک شاخص 65 دی.
د انناس کښت
له همدې امله ، د دې پوښتنې ځواب چې ایا دا د شکر ناروغۍ سره د انناس خوړل ممکن دي دومره ساده ندي. کله چې نسخې لیکي ، د شکر ناروغي باید په دې حقیقت پوه شي چې د دوی تر مینځ د پام وړ مقدار سوکروس شتون لري ، نو د میوو خوړل باید یو مقدار پورې محدود وي. په دې نبض کې عضوي اسیدونه شتون لري ، ګټور ویټامین سي. میوه ډیری معدنيات لري ، فعال ټریس عناصر.
اناناس د رژیم محصول په توګه
انناس په مختلفو رژیمونو کې کارول کیږي ، دا د ناروغیو لپاره تغذیه کولو کې نورم ګ .ل کیږي.
د دې حقیقت سربیره چې دا یو نه بلکه بهرني محصول دی ، په هرصورت دا ډیری وختونه د کارونې لپاره وړاندیز کیږي ، د هغې د ځانګړو ملکیتونو له امله ، د معدنیاتو او نورو ګټورو برخو سره د سنتریت.
رژیم ، د استوایی میوو کارولو په شمول ، معمولا د سالم وزن سمون شامل وي ، کوم چې به په بشپړ ډول په ټول بدن اغیزه وکړي ، د اندروکین اختلالاتو مخه ونیسي.
انناس یو مثبته اغیزه لري ، د دې وړتیا لري چې ټول بدن روغ کړي ، د معافیت سیسټم باندې عمل کوي. صحي خلک اړتیا لري وخت په وخت د دې میوو مخه ونیسي ، کوم چې به ډیری ګټې راوړي.
د کارولو ګټې
میوه اکثرا د تغذیه کونکو لخوا کارول کیږي ځکه چې د کالوری کم شمیر له امله. دا د غوړ چټک ماتولو کې مرسته کوي پرته له دې چې په بدن کې ځنډ وکړي ، د دوی غیر صحي زیرمو مخه ونیسي.
د غوړ سوځیدونکي برخې په توګه ، انناس په ساده ډول لازمي دی. مګر یوازې که دا په سهار کې وخوړل شي ، د ناري څخه دمخه.
د روژې کارول په بدن باندې د دې اعظمي تاثیر سره مرسته کوي. په ورته وخت کې ، برومیلین ښه جذب شوي - یو ماده چې د خواړو په جذبولو کې مرسته کوي.
د دې ټولو تغذیې ګټو لپاره ، میوه د کاسمیټکس برخې په توګه کارول کیږي ترڅو د طبیعي مخ ماسکونو رامینځته کړي چې سړه بامونه لري. دا انناس دی چې کوچني تورې لرې کوي ، د نوي څرګندیدو څخه ساتي او د عمر ضد غوره ایجنټ دی.
انناس مینګانیز لري ، کوم چې د پروټین میتابولیزم باندې عمل کوي. ډیری ماهرین وړاندیز کوي چې د سرطان او مختلف ډول نیپلاسمونو لپاره حساس خلکو لپاره د انناس رژیم پیل کړي.
د کښت تنې ځانګړي مالیکولونه لري چې د سرطان پروټین باندې عمل کوي او د بدن په اوږدو کې د خپریدو څخه مخنیوی کوي ، ژوندي موجود حجرې وژني.
د سرطان په وړاندې د ساتنې سربیره ، انناس د انفلاسیون ناروغیو څخه د ژر رغیدو کې مرسته کوي ، د پوټکي زخمونه ، زخمونه او سوځیدونکي درملنه کوي.
د فشار لاندې ، شدید اوږدمهاله فشار ، دا سپارښتنه کیږي چې د پام وړ مقدار کې میوه وخورئ ، ځکه چې دا د هارمون "خوښۍ" په نوم یو مهم هورمون تولید کوي. چیرې چې دا غوره دي چې طبیعي محصول وخورئ د زیان رسونکي درملو سره ستاسو بدن ویجاړ کړئ.
جوړښت
له ډیری کلونو راهیسې ، ډاکټران د انناس په زړه پورې او ځانګړي ترکیب مطالعه کوي. پدې کې برومیلین شامل دی ، کوم چې خورا لږ نادره ماده ګ .ل کیږي.برومیلین یو ګټور انزایم لري چې په هاضمه کولو عمل کوي ، پروټینونه ، غوړ ماتوي او خواړه سره مرسته کوي تر څو په غوره لاره کې جذب شي.
ډیری میوه اوبه لرونکي بیس دی په کوم کې چې سوکروز پکې موندل کیږي. مګر میوه هم پروټینونه ، اسکاربیک او سایټریک اسیدونه ، ویټامینونه ، نیکوتینیک اسید او ډیری د موندنې عنصرونه لري.
گوج پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، اوسپنه او نور معدني مواد لري چې بدن بډای کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او حیاتي پروسو ملاتړ کوي.
انناس اړین غوړ لري ، کوم چې نه یوازې عملي ګټې لري ، بلکې دا ځانګړي خوندور بوی هم ورکوي چې میوه د پیژندلو وړ کوي. ډیری وختونه ، د دې بوی له امله ، میوه د ډیری لخوا مینه کیږي.
د شفا ملکیت
انناس خورا خوندور میوه ده. مګر د دې حقیقت سربیره چې دا په ډیری برتنونو کې د خوندور مساله لرونکي اضافه کونکي په توګه کارول کیږي ، میوه د شفا ورکولو ډیری ځانګړتیاوې لري. له همدې امله ، دا باید نه یوازې په لوی رخصتیو کې وکارول شي ، بلکه په ورځني ژوند کې هم ، نو بدن د امکان تر حده ګټور ترلاسه کوي.
د انناس ملکیتونه:
- د معافیت عمومي سیسټم پیاوړی کوي ، د ضعیف او تخریب څخه ساتي protecting
- که مفصلونه ، عضلې له دوامداره قوي بوټو یا د مګنیزیم نشتوالي څخه زیانمن کیږي ، نو اناناس په اسانۍ سره درد له مینځه وړی. په ورته وخت کې ، دا د مګنیزیم سره عضلات بشپړوي ، د کمښت لپاره رامینځته کوي؛
- د ویروس مخنیوی ، د انفلونزا - په ځانګړي توګه د کوچني ماشومانو لپاره اړوند؛
- د اناس تازه تازه جوس د سټراټیټ مخنیوي یو ځانګړی مخنیوی دی. دا به د جماع او د کولیسټرول زیرمو رګونو پاک کړي. که تاسو انارس په دوامداره توګه وکاروئ ، تاسو کولی شئ یو عالي اثر ترلاسه کړئ او رګونه په ښه ب inه وساتئ ، د هر ډول زیان رسونکي جمع څخه پاک ed
- د اشتها پروړاندې دفاع کوي ، ډیرې اوبه لرې کوي ، پښتورګو سره د پیشاب پروسس او خارجیدو کې مرسته کوي. دا په پراخه کچه د گردانو ناکامي او د دې غړو نورو ناروغیو کې کارول کیږي؛
- د یو بل طبیعت سوزش. د سینه بغل او ټنسیالیت سره - دا یو لازمي درملنه ده. انټي بیوټیکونه مه کاروئ چې د معافیت سیسټم محافظوي دندې خرابې او ضعیف کړي. که چیرې ناروغي د قوي درملو کارولو پرته درملنه شي ، نو د دې کارول ارزښت لري. سربیره پردې ، انناس به ژر تر ژره درملنه کې مرسته وکړي او ژر تر ژره د زیان رسی شوي انساجاتو په بیرته جوړولو کې مرسته وکړي؛
- د عصبي سیسټم پیاوړتیا ، حافظه. عالي مغز تغذیه کوي او زړه له رنځونو څخه ساتي؛
- د لوړ فشار پروړاندې کارول کیږي ، ځکه چې دا د وینې فشار تر یوې اندازې کموي. د رګونو او د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي ، دوی ته اجازه نه ورکوي چې پراخه او دردناک حالت ته راشي. د انناس سره د ویروس رګونه امکان نلري؛
- هضم باندې ګټور تاثیر ، حتی کله چې د میلې پرمهال درنه ډوډۍ وخورئ.
د فروټ سم خوراک
د یو لړ مطالعاتو وروسته ، متخصصینو وموندله چې د شکر ناروغۍ سره ، انانس وخوړل شي ، د دې حقیقت سربیره چې پدې کې ډیر شوګر او کاربوهایدریټ انزایمونه لري.
مګر تاسو باید میوه مه کاروئ ، تاسو باید دا په لږه اندازه وخورئ ، پرته له "جنونیت" او ډیرې غوړېدا.
د ډایبایټس میلیتس کې ، دا غوره ده چې درملنه یې په یو درملنه پورې محدوده کړئ ، نو د دې معتدل کارول واقعیا ګټور دی او زیان نلري.
یوازې اعتدال کولی شي د شک ناروغي سره روغتیا کې ګټور اغیزه ولري. که تاسو له دې څخه ډیر یاست ، تاسو حتی د وینې د شکر په لوړولو سره زیان کولی شئ.
هره ورځ لږه اندازه میوه به د بدن ضعیف ملاتړ وکړي ، د هغې په رغیدو به عمل وکړي او د رنځپوهنې د پرمختګ پروړاندې دفاع وکړي.
ناروغ معمولا سمدلاسه د دې ملاتړ احساس کوي ، ځکه چې هغه د مخکې په پرتله خورا ښه احساس کوي.
د محدود خوراک سره سره ، دا د انارس ورکول د ارزښت وړ ندي ، ځکه چې دا په ترکیب کې عمل کوي.
ډیری وختونه ډایبایټس د پیچلي ناروغیو ټوله لړۍ "راښکاره کوي" لکه د زړه او وینې رګونو ناروغۍ ، ډیرې وینې وینې ، هضم اختلالات ، د پښتورګو ضعیف کول.
د شکرو ناروغي منفي تاثیر کوي ، کله چې پوټکي او ویښتان ضعیف شي ، لچک له لاسه ورکوي. مګر انناس کولی شي عمومي حالت قوي کړي او د دې ډیری ناروغیو وده مخه ونیسي. دا به د هضم په اعاده کولو کې مرسته وکړي ، د معدې فعالیت ښه کړي ، د دې ډیوریتیک اغیز له امله پړسوب لرې کړي. معافیت به د پام وړ لوړ شي ، د ویروس د اخته کیدو خطرونه به کم شي.
څنګه مېوه وخورئ؟
تاسو کولی شئ اناناس په طبیعي ب eatه وخورئ ، تازه جوس هم جوړ کړئ یا ډوډۍ خواړه وپیرئ.
خورا ګټور یو تازه محصول دی چې د تودوخې ، تودوخې یا درملنې لاندې نه دی نیول شوی.
دا ټول ګټور توکي لري چې په کنډ محصول کې نور دا ډول اغیز نلري.
که موږ د جوس په اړه وغږیږو ، نو غوره به دا وي چې دا پخپله چمتو کړئ ، پرته له کوم اضافي اضافو څخه. دا مشوره ورکول کیږي چې دوی ته بوره ونه اضافه کړي ، ځکه چې میوه پخپله د سوکروز سره راټولیږي.
اړوند ویډیوګانې
د انارو د مثبتو اغیزو په اړه د شکر د ناروغۍ په حالت کې:
انناس د هاضمي سیسټم باندې مثبته اغیزه لري. مګر که چیرې د معدې یا کولمو زخم شتون ولري ، انار باید ونه خوړل شي ، ځکه چې دا یوازې زیان رسولی شي. پدې کې موجود اسیدونه به د ناوړه جوړښتونو منفي اغیزه وکړي او ممکن دا ناروغي لا پسې پراخه کړي. له همدې امله ، هغه خلک چې دمخه د داخلي ارګانونو زخم لپاره درملنه شوې باید د دې میوو په اړه محتاط وي او په هر حالت کې د استعمال دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
