د شکرو دواړه ډولونو لپاره د خټکو خوړلو ګټې او زیانونه

ناروغي یو څوک مکلفوي چې د خپل میز څخه په احتیاط سره څارنه وکړي.

حتی د وینې شکر کې یو څه لږ زیاتوالی د نه منلو وړ اغیزې لامل کیږي.

د لوی لیپ په اړه څه ووایی. د همدې لپاره ، د پوښتنې په اړه فکر کول: که چیرې ډایبایټس خټکي وخوري ، نو تاسو باید لومړی دا مسله مطالعه کړئ ، بیا د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ناروغۍ لنډ تفصیل

پام وکړئ چې د دې ناروغۍ شاته څه دي. دا اوږد کیږي.

دا د پانقراټيک هورمون انسولین کموالي پایلې په توګه رامینځته کیږي ، کوم چې د بدن حجرو ته د ګلوکوز لیږدولو کې فعاله برخه اخلي.

د ناکافي مقدار سره ، او پدې سره د بدن غیر حساسیت سره ، په وینه کې د ګلوکوز مقدار ناڅاپه وده کوي. پدې ډول هایپرګلیسیمیا ځان څرګندوي. دا په بشپړ ډول د ټول ارګان لپاره خورا خطرناک دی.

ډولونه

1. لومړی ډول. د پانقراټيک حجرو مړینه پیښیږي. د دوی پرته ، انسولین نشي تولید کیدی. د پانقراټيک حجرو ژوند پای د هورمون کمیدو لامل کیږي. اکثرا دا لومړی ډول په ماشومانو ، لویانو کې موندل کیږي. د ناروغۍ لاملونه د معافیت سیسټم ضعیف فعالیت ، د ویروس انتان یا د میراث نښې رامینځته کوي. سربیره پردې ، پخپله ناروغۍ میراثي ندي ، مګر د ناروغ کیدو احتمال شتون لري؛
2. دوهم ډول. انسولین تولیدیږي ، یوازې د حجرو لپاره دا د پام وړ ندي. ګلوکوز دننه زیرمه شوي ، ځکه چې هلته هیڅ ځای نه لري. په تدریج سره ، دا د انسولین ضعیف تولید لامل کیږي. دا ډولونه ډیری وختونه د 30-40 کلونو عمر لرونکي خلکو ځانګړتیا لري د ستونزې لرونکي وزن سره. د دې لپاره چې په وخت سره د ناروغۍ پیژندنه وشي ، نو تاسو ته مشوره درکول کیږي چې خپل روغتیا حالت ته پاملرنه وکړئ ، په وخت سره د شوګر لپاره وینه ورکړئ.

سمپوټومیټولوژي

لاندې نښې د شکر ناروغۍ وده په ګوته کوي:

• ټوله ورځ لیونۍ تنده ، په خوله کې د وچوالي احساس؛
• کمزوری
• اکثرا تاسو غواړئ تشناب وکاروئ ، د جواني اندازې ډیر محصول؛
• وچ پوټکی ، چې زخمونه او ټپونه د ډیر وخت لپاره درملنه کوي؛
• د لوږې نه زغمل شوی احساس ځان احساسوي؛
• د هڅو پرته د 3-5 کیلو ګړندی وزن کمول؛
• لید لید
• خارښ په قبایلي سیمه کې واقع کیږي.

هغه عوامل چې د ناروغۍ پراختیا لامل کیږي

د ناروغۍ پراختیا خورا عام علتونه په لاندې ډول دي:

1. خوارځواکۍ. د پاخه خواړو څارنه یا خواړه ، یو څوک د ناروغ کیدو خطر لري؛
2. ډیر وزن د اشتها نسج د انسولین احساس نه کوي؛
3. د پانقراقي صدمه کولی شي د نه بخښنې وړ پایلو لامل شي.
4. عصبي خرابېدل او اوږد فشار
5. هرڅومره چې سړی ډیر وی ، امکان لري ناروغ شي.
6. د ځانګړو درملو اوږد کورس؛
7. د ميراثي ناروغي که چیرې پلار د لومړي ډول د دې ناروغۍ وړونکی وي ، نو په ماشومانو کې د پرمختګ احتمال 5-10٪ دی. په مور کې د دې ډول زخم په ماشوم کې د اخته کیدو سلنه نیمایي کوي.

تاسو ډیری وختونه اوریدلی شئ چې د سپینې دانې شکر لوی مقدار مصرف کول د ناروغۍ لامل کیږي. په حقیقت کې ، دا مستقیم تړاو نه دی. بوره د وزن د زیاتوالي لامل کیږي ، او دا دمخه د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي.

خواړه او شوګر

ټول محصولات په مختلف ډلو ویشل کیدی شي ، لکه د ترافیک ر lightا رنګونه. د دې ورته پیژندلو سره ، دا سمدلاسه روښانه او په یاد ساتلو کې اسانه کیږي:

• سور اشاره. منع شوي خواړه د بورې وده کوي. پدې کې شطرنګ ، ډوډۍ ، کاربونيټ مشروبات ، وريجې ، Kvass ، فوري غلې دانې ، کشمش شوي کچالو او پوش شوي کچالو شامل دي. پدې کې ټول غوړ خواړه هم شامل دي ، ځکه چې وزن د دې کټګورۍ سره خورا په اسانۍ سره ترلاسه کیږي. د څاروی غوړ زړه ته زیان رسوي ، کوم چې ، او داسې نور ، د ډایبیټکس کې وده کړې حالت کې کار کوي؛
• زيړ سيګنال. په وینه کې د ګلوکوز کچه دومره په چټکۍ سره لوړیږي ، تاسو باید په هرصورت په هغوی تکیه ونکړئ. پدې ګروپ کې میوې شامل دي: کیوي ، انناس ، خټکي ، کیلې ، زردالو. سبزیجات: گاجر ، شنه نخود ، چوغندر همدارنګه د جوارو ډوډۍ ، مميز
• زرغون سیګنال. دا تاسو ته اجازه درکوي لاندې خواړه په خوښۍ او پرته له ویرې څخه خوند واخلئ: غوښه په پین ​​، شیدو ، کب ، م appleو او نارنج کې جوس کې اچول شوې. میوه: ناک ، بیر ، چیری. سبزیجات: زچینی ، روميان ، کباب ، ککړ.

د شکرې ناروغي

خټکي په کالوري کې کم دي. د دې د 100 ګرام انرژي ارزښت یوازې 39 kcal دی.

دا حقیقت د 2 ډایبېتېژیکانو لپاره ښه دی. په هرصورت ، د خټکو ګلیسیمیک شاخص لوړ دی - 65..

بې شکه ګټه دا حقیقت دی چې اساس ډیسکریکایډ دی. پدې کې سوکروز ، فروټکوز شامل دي. دوی د بشپړ ګلوکوز برعکس د بدن لخوا کارول کیږي.

د ډیسچرائډونو سلنه:

• ګلوکوز - 1.2٪.
• فروټکوز - 2.4٪.
• سوکروز - 6٪.

په 100 g خټکي کې د ویټامینونو ، مینرالونو شتون:

زیان د اړینو تغذیې نشتوالی دی. بدبختانه ، یو خواږه سبزی تغذیه چمتو نه کوي چې یو ذیابیطس ورته اړتیا لري. البته ، دا ویټامینونه ، منرالونه لري ، مګر یو څو. تاسو باید د ټیډبیټ خوړلو دمخه د پام وړ مسلکونه او نظرونه په پام کې ونیسئ.

د خوندور خوند څخه ګټې

لږ پوهیږي چې خټکي یو سبزی دی. د هغې ترټولو نږدې خپلوان د خوسکي دي. د کدو کورنۍ کې دواړه محصولات شامل دي. خواږه ، جوس خټکي د ډیری ډولونو سره توپیر لري چې په پیرامیټونو کې سره توپیر لري: د رنګ سکیم ، خوند ، شکل.

مومورډیکا هارانیا

د خوږ سبزیجاتو په ګټه ، داسې شواهد شتون لري چې دا په بدن کې د خوښۍ هورمونونه ډیروي. له همدې امله ، بد مزاج نوره ویره نلري کله چې خوشبو خټکي نږدې وي.

سربیره پردې ، دا یو ښه ډایوریټیک اثر لري ، دا په اسانۍ سره د جمع شوي سلیګ سره معامله کوي. او دا اړین ندی چې دا سبزیجات وخوري ، دا د تخمونو مرکبولو او څښلو لپاره کافی دی. د زړه سیسټم ملاتړ د زړه پورې محصول بل پلس دی.یو خټکي خټکي شتون لري - Momordica harania. دا د شکرو په وړاندې مبارزه کې د بدیل درملو لخوا کارول کیږي.

داسې معلومات شتون لري چې دا د وینې شکر کموي ، مګر د دې حقیقت علمي شواهد ندي ثبت شوي.

آسیا پدې ډول بډای دی. هغه ناڅاپي روسیې ته راوړل شوی. میوه یو غیر معمولي ب ،ه لري ، کوچنۍ اندازه.

غوښه یو څه کڅوړه ده ، پاتې کڅوړه پخپله په پوټکي کې ده ، په بیله بیا د هغې لاندې ځای کې. دا سپارښتنه کیږي چې په یو خواړه کې د کښت شوي محصول څلورمه برخه وکاروئ.

ایا زه کولی شم خټکي د ډایبایټس میلیتس سره وخورم؟

که چیرې خټکي د شکرې ناروغ لپاره شتون ولري نو د فرد د ځانګړتیاو او حالت پراساس په انفرادي ډول پریکړه کیږي.

د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د ټیټ کالوري ترکیب د بوره کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي ، که څه هم د لنډ وخت لپاره.

د دوهم ډول ناروغانو جمع او منفي وګورئ. مثبت - وزن کم شوی ، منفي - د شکر بدلون آنلاین رامینځته کوي.

خټکي د دوه ډوله ډایبېټیس سره د کارولو اجازه لري ، مګر په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه.

لومړي ډول ناروغان د خټکو خوړلو اجازه لري. یوازینی شی دا دی چې په دقت سره څارنه وکړئ چې د کاربوهایډریټ مقدار د سم فزیکي فعالیت سره سمون لري. کله چې خوندور سبزیجات وخورئ ، ورځني مینو په سمه توګه محاسبه کړئ.

ګټور ویډیو

د شکرې ناروغیو لپاره د خټکو ترکیبونه:

د شکرې ناروغانو لپاره یوه لاره شتون لري - د نه میوه لرونکي میوه خوړل. پدې حالت کې ، د بورې اندازه به لږه وي ، او همدارنګه کالوری. ځان د خوندور محصول سره خوښ کړئ.