د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې په جریان کې پانقراص د پانقراټيک هورمون پوره نه تولید کوي - انسولین.
د پایلې په توګه ، په وینه کې د شوګر کچه لوړه شوې ده. دا ناروغي د درملنې وړ ندي ، مګر که تاسو د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړئ او ځانګړي درمل واخلئ ، تاسو کولی شئ حالت تر دې کچې ثبات کړئ چې یو څوک به هیڅکله د تکلیف احساس ونه کړي.
د دې ناروغۍ په جریان کې ، ډیری پوښتنې په دوامداره توګه راپورته کیږي. له دوی څخه یو یې لاندې دی: ایا د شکر ناروغۍ سره لمر وړل ممکن دي؟
لمر او شوګر
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ځینې وختونه پدې ناروغۍ اخته خلکو لپاره خورا ستونزمن وي ترڅو د دوی د بورې کچه نورمال وساتي. مګر د لوړې تودوخې کچې کې ، دا کول خورا ډیر ستونزمن دي.
ډیری خلک د شکرو مختلف ډولونه لري د بخار په وړاندې یو څه حساسیت لري ، په کور دننه او بهر کې.
داسې تایید شوي شواهد شتون لري چې لوړه تودوخه کولی شي د انسان په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیات کړي.
په سخته ګرمۍ کې ، د شکر ناروغي تږي دي ځکه چې د دوی بدن ژر تر ژره رطوبت له لاسه ورکوي. دا هغه څه دي چې په پلازما کې د بورې غلظت ډیریدو لامل کیږي. په ګرمه ورځ ، ناروغ باید کافي پاکې اوبه وڅښي ترڅو د رطوبت ضایع کیدو مخه ونیسي.
دا د دې لپاره هم خورا مهم دي چې د کوڅې د بربنډو برخو چې لمر ته رسیدلی وي مخنیوی وکړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د ورځې په پیل کې ورځني فعالیتونو کې بوخت یا د هغې پای ته نږدې ، کله چې تودوخه په بشپړه توګه کمه شي.
ډیری د شکرې ناروغي په سمه توګه نه پوهیږي چې د دوی بدن تودوخې ته څنګه غبرګون ښیې. دا ځکه چې ډیری یې غیر حساس غړي لري.
دا د دې له امله دی چې دوی کولی شي ځان د تودوخې لمر لاندې خطر سره مخ کړي.
ځینې ناروغان هغه شیبه احساس کوي کله چې د دوی بدن ډیر تودوخه پیل کړي ، پداسې حال کې چې نور یې نه کوي. هغه شیبه کله چې د بدن تودوخې اسمان بازۍ ته پیل کیږي د لږ بد حالت او سرخوږی سره وي.
مه هیروئ چې حتی پدې دوهم کې دا ممکن دمخه د تودوخې شاک سره مخ شي. ډاکټران د دوبي په ګرمو میاشتو کې وړاندیز کوي چې د لمر خلاصیدو لپاره د اوږدې مودې توضیح کولو څخه ډډه وکړي. د شکرې ناروغي کولی شي د تودوخې ستړیا یا ګړندي ضربه ګړندي تجربه کړي. دا ځکه چې د دوی د خولې غدود وخت په وخت قرارداد کوي.
ډاکټران د شکرو ټولو ناروغانو څخه غوښتنه کوي چې په دوامداره توګه د دوی د وینې شکر وڅاري. یو څوک باید هیر نکړي چې د اړین محصولاتو سیټ (انسولین او وسایل) باید د تیريدونکي لمریز ظهور سره مخ نشي. دا کولی شي دوی خراب کړي. انسولین باید یوازې په یخچال کې ، او ځانګړي وسایل په وچ او تیاره ځای کې وساتل شي.
ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره سمندر ته لاړ شم؟
هرڅوک باید پوه شي چې ایا دوی په ساحل کې کیدی شي یا نه.
د شکرو ناروغانو لپاره ډیری اصلي قواعد شتون لري ، کوم چې باید د تودوخې تودوخې کې تعقیب شي:
- دا مهم دي چې د رنګ کولو مخه ونیسئ ، ځکه چې پوټکي اوږد تمویل کولی شي د شکر کچه کې د فوري زیاتوالي لامل شي؛
- تاسو اړتیا لرئ په بدن کې د لندبل کچه ساتل ، د ډیهایډریشن څخه مخنیوی؛
- دا مشوره ورکول کیږي چې د سهار یا ماښام په وخت کې سپورت وکړئ ، کله چې لمر لږ تیښته وي؛
- دا خورا مهم دي چې هرکله چې امکان وي خپل د ګلوکوز کچه چیک کړئ؛
- دا مه هېروئ چې د تودوخې سمدستي بدلونونه کولی شي د شکرې ناروغانو لپاره د درملو او وسایلو کیفیت منفي اغیزه وکړي؛
- دا خورا مهم دي چې یوازې د روښانه رنګه جامو اغوستل د طبیعي پوښاک څخه جوړ شوي چې تنفس کولی شي؛
- په هوا کې د تمرین څخه مخنیوی وکړئ؛
- دا سپارښتنه کیږي چې پرته له بوټانو ګرمه ځمکه یا شګه کې حرکت وکړئ؛
- دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه شي چې لمر وریځې نه پیښیږي؛
- د ډیر کافین او الکول ناوړه ګټه اخیستنې څخه باید مخنیوی وشي ، ځکه چې دا په اصل کې د ډیهایډریشن لامل کیږي.
ولې نه؟
د دې پوښتنې ځواب کولو لپاره چې ایا دا ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې لمر وخوري ، نو اړتیا ده چې په تفصیل سره د ذیابیطس په بدن د الټراوایلټ وړانګو اغیز وپوهیږو.
ویټامین ډي ، چې په بدن کې د الټراویلیټ وړانګو تر اغیز لاندې تولیدیږي ، وړتیا لري چې په بدن کې موجود ټولو میټابولیک پروسو ته وده ورکړي ، په شمول د کاربوهایډریټ.
او که تاسو په مزاج ، د کار کولو وړتیا او د Musculoskeletal سیسټم عمومي حالت باندې د لمر مثبت اغیز په پام کې ونیسئ ، نو په لمر کې له انکار کولو څخه هم بشپړ انکار ممکن دی.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ په شتون کې ، د زړه او عصبي سیسټمونو عکس العمل له نورم څخه خورا ډیر توپیر لري. له همدې امله ، د دوبي رخصتۍ کې ترټولو مهم شی په ساحل کې د خوندي پاتې کیدو لپاره د موجوده مقرراتو مراعات دي. سر باید لازمي ډول د لمر وړانګې سره د معتبر توب څخه خوندي شي.
تاسو کولی شئ یوازې د ماسپښین تر یوولس بجو او د ماښام تر اولس بجو پورې په لمر کې شئ. د دې خورا خطرناک وخت کې ، تاسو باید حتما د تیاره لمر منفي اغیزو څخه په خوندي پناه ځای کې اوسئ.
مګر ایا دا ممکنه ده چې د ډول 2 ذیابیطس سره لمر وخورئ؟ د دې پوښتنې ځواب د پوهیدو وړ دی: لمر ته د توضیح لپاره اجازه ورکړل شوي وخت له شلو دقیقو څخه زیات ندي.
د ټینینګ یا لامبو پرمهال ، تاسو باید د ګران لمر اسکرین په پلي کولو سره د پوټکي حالت ته پاملرنه وکړئ لږترلږه د 20 محافظوي فلټر سره. سترګې هم باید د تیاره شیشو لخوا محافظت شي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په شګو کې نزدې پښې په کلکه منع دي. که چیرې لږترلږه پوټکي ته یو څه لږ زیان پیښ شي ، نو دا به د انتاناتو پایله او د اوږدې شفا درملنه وي.
د پښو پوټکي باید د اعتبار له وچولو او لندبل ضایع کیدو څخه خوندي وي ، له همدې امله ، د بحر اوبو کې د هر حمام وروسته ، تاسو باید حمام واخلئ او یو ځانګړی تغذیه کونکي محافظت کریم یې وکاروئ.
د شکرو ناروغانو ته ترټولو لوی خطر دا دی چې دوی په داسې ګرمې دورې کې خورا لږې اوبه مصرفوي.
څنګه چې د دوبي رطوبت په دوبي کې خورا ډیر شدید وي ، نو دا حقیقت باید په پام کې ونیول شي او وضعیت باید سم شي. هره ورځ د مصرف شوي مایع اندازه باید لږترلږه دوه لیتره وي. همچنان ، مه هېروئ چې دا باید له ګاز پرته وي.
د متخصصینو وړاندیزونه
لدې چې ډیری ناروغان نه پوهیږي چې ایا دا د ټایپ 2 ډایبایټس سره د لمر وړنه امکان لري ، نو ډاکټران په کلکه په روښانه لمر کې د اوږدې مودې لپاره وړاندیز نه کوي.
د خپل ځان خوندي کولو لپاره ، تاسو باید د پوټکي محافظت لوړې کچې سره یو ځانګړي کریم وکاروئ.
هغه ناروغان چې د سلفونيریلیا چمتووالی اخلي باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې دا درمل ممکن د لمر وړانګو ته حساسیت زیات کړي. له همدې امله ، دا لازمي دي چې ټول احتیاطي تدابیر ونیول شي ، په ځانګړي توګه لمر ته د منظم تودوخې محدودول.له دې سربیره ، شوګر او رنځ په بشپړه توګه مناسب شیان دي. ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې د پنځلس دقیقو څخه زیات د الټرو وایلیټ ر toا سره مخ شي ، ځکه چې له دې وخت وروسته بدن په شدت سره نمی له لاسه ورکوي ، او د بورې کچه په ثابت ډول راټیټیږي.
همچنان ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د ګلوکوز غلظت چیک کړئ ترڅو دا د جواز وړ ارزښت څخه ډیر نشي. تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې له دوه لیترو څخه زیات پاکه یخ اوبه وڅښئ - دا به د شکر ناروغ په بدن کې د لندبل نورمال کچې ساتلو کې مرسته وکړي.
اړوند ویډیوګانې
د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره یو فلم چې د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې لارښود دی:
نو ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ سره لمر وخورئ؟ ډاکټران وړاندیز کوي چې په ساحل کې د ډیر احتیاط څخه کار واخلئ. د شکرې ناروغي یوازې په لمر کې کیدی شي که چیرې اصلي احتیاطي تعقیب شي. دا خورا مهم دي چې ډاډ ترلاسه شي چې ټول موجود د شکرې ناروغۍ درمل او درمل د مستقیم لمر وړانګو سره نه مخامخ کیږي ، ځکه چې دا کولی شي دوی له مینځه ویسي. انسولین او نور درمل باید یوازې په یخچال کې وساتل شي.
