ذیابیطس د انډروکرین سیسټم یوه ناروغي ده په کوم کې چې پانقراص کافي انسولین نه تولیدوي ، یا له وینې څخه حجرو ته د هغې لاسرسي ستونزمن دی.
دا ناروغي له تیرو وختونو راهیسې پیژندل کیږي ، او دا نوم له یوناني څخه د "تیریدو" په توګه ژباړل شوی.
بدن نشي کولی ګلوکوز مات کړي ، غوړ یې پرځای پروسس کیږي ، کوم چې میتابولیزم بدلوي او د سټریک او زړه حملې پورې د غمجنې پایلو سره ګواښ کوي. مګر که چیرې ناروغي په لومړي پړاو کې وموندل شي ، نو امکان لري د دې اغیزمنه مبارزه وکړي.
په لومړني مرحله کې د شوګر درملنه څنګه وکړو؟
دا ناروغي په لومړي سر کې پیژندل کیدی شي ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان په احتیاط واورئ او حتی کوچني بدلونونه هم یاد کړئ چې واقع کیږي.
د شکرې ناروغۍ لومړۍ نښې په لاندې ډول دي:
- د اشتها زیاتوالی
- په نارینو کې ، د ویښتو له لاسه ورکول؛
- د تندې احساس
- وزن کمول
- په ښځو کې - د تناسلي خارجي (خارجي)؛
- ستړیا ، د فزیکي کار لپاره لیوالتیا
- په پرله پسې تشخیص (بې رنګ تشې)
- د اضطراب زیاتوالی
- تکراري ناروغۍ د معافیت سیسټم د خرابیدو له امله.
که تاسو د دې نښو څخه کوم احساس وکړئ ، نو تاسو باید دقیقا د اندروینولوژیست سره مشوره وکړئ ترڅو د شکرو ناروغي وپیژندل شي او د دې سم او سم وخت درملنه پیل شي.
1 ډول
په لومړي ډول کې هغه ناروغان شامل دي چې د پانقراس معلولیت لري. انسولین یا غیر حاضر دی یا خورا کوچنی. دا ډول ناروغان انسولین پورې تړلي کیږي او اړ کیږي چې د ژوند لپاره یې ونیسي.
Types ډولونه
د دوهم ډول ذیابیطس په ناروغیو کې ، د تولید شوي انسولین حجم د نورمال ژوند لپاره کافي ندي یا دا نشي کولی د بدن لخوا په سمه توګه جذب شي.
ناروغي اکثرا د غیر فعالیت او بشپړتیا له امله رامینځته کیږي. د دې ډول ناروغانو شمیر غالبیږي.
په لومړیو مرحلو کې ، د نورو ناروغیو په څیر ، ډایبایټس د درملنې وړ دی. مګر رنځپوهنه په مختلف ډول پرمخ ځي ، او درملنه باید د انډروکرونولوژیسټ سره په مشوره ، په انفرادي ډول ترسره شي.
د درملنې پروسې کې باید یو عنصر شامل وي چې باید د ټولو ناروغانو لخوا ترسره شي. دا د مناسبې تغذیې مشاهده ده.
د وینې شکر نورمال کولو لپاره خواړه
د کاربوهایډریټ رژیم باید د ناروغ په ژوند کې شتون ولري. ناروغ باید په هر مصرف شوي محصول کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه وپیژني ، نو له دې امله د ټولې منلو وړ کچې څخه نه تیریږي.
د رژیم څخه باید لرې شي:
- بوره
- مفن؛
- خوږې میوې
- کچالو او بانجان
- الکول لرونکي څښاک؛
- سګرټ څښل؛
- مساله لرونکې ، مالګه لرونکي خواړه.
همدارنګه ، غوړ شوي خواړه او سګرټ مه خورئ. د رژیم مینو د یوې اونۍ لپاره ترکیب شوی ، او بیا بدل شوی. دا په ساعت کې لاسلیک کوي او ناروغ باید په کلکه یې وګوري.
صحي خواړه
لاندې خواړه باید د ډایبېټیک رژیم کې شامل شي:
- د غوړ غوښه - دانه ، سور سور ، چرګ (نه غوښه لرونکی)؛
- میوه - مlesې ، ناک ، د ليمويي ميوې ميوې ، وچې ميوې (پرته له ګلز او په لږ مقدار کې)؛
- حبوبات - وریجې (نسواري) ، بکوایټ ، اوز ، وربشې ، جوار؛
- لوبیا - سور او تور سکرین ، نیليبیری ، راسبیری ، کرینبیری ، قهوه ګلونه. ګیلاس ، هندوا ،ې ، سټوبي باید په احتیاط سره وخوړل شي؛
- وڅښئ - د څښاک اوبه ، د پخلي شوي کور جوړ شوي کمپوټ ، تور / شنه چای ، په بیر کې د میوو څښاک ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، کیفیر ، معدني اوبه ، چکوری.
تاسو کولی شئ د کاټیج پنیر ، هګۍ (پرته له زنګونو) هم وکاروئ ، او د پوښلو سلادونو لپاره د زیتون یا غوړ غوړ او جوی له رنګ پرته استعمال کړئ.
د لوړ ګلیسیمیک شاخص (GI) خواړه
GI د کاربوهایډریټ جذب جذب سره مطابقت لري. د لوړ GI خواړه باید په بشپړ ډول د رژیم مینو څخه لرې شي.
ترټولو لوړ د GI شاخصونه دي:
- بیر
- نیټه
- ګلوکوز
- د سپینې ډوډۍ ډوډۍ
- سویډن
- مفن؛
- کچالو په هر شکل کې
- کنسرو لوبیا
- سپینه ډوډۍ
- گاجر
- د جوارو ګلونه
- سپین وریجې؛
- کدو
- هندوا ؛ه
- چاکلیټ او چاکلیټ بارونه؛
- نسواري / سپین سپین
- سیمولینا.
لیست شوي محصولات د GI مینځپانګې مشران دي. مګر ډیری نور هم شتون لري ، کوم چې باید په رژیم کې هم نه وي.
د اونۍ لپاره نمونه مینو
دوشنبه:
- ناری (H) - پروټین آملیټ ، پنیر؛
- د ماسپخین لومړی ناری (پی پی) - د میوو سره د میوو سلاد
- د غرمې ډوډۍ (اوه). لومړی د سبزیجاتو سوپ دی ، دوهم یې د نسوارو وریجو ، بیری جوس سره ابی شوې کب دي.
- د ماسپخین دوهم ناری (VP) - د پنیر پنیر کاسروول؛
- د شپې خواړه - د سبزیجاتو سره د بخار چرګ غوښې
- د خوب څخه مخکې (PS) - کیفر.
سه شنبه
- . - buckwheat دانو؛
- پی پی - وچې میوې؛
- اوه - د لوبیا لومړی سوپ (پرته له غوښې) ، دوهم - د غوښې څښاک د غوښې جامې ، کمپوټ (کور جوړ)؛
- VP - د سبزیجاتو سلاد؛
- په - ابه شوی روسټ؛
- PS - میوه.
چهارشنبه:
- . - کوټي پنیر ، تازه نخود؛
- پی پی - د میوو سلاد
- اوه - د تازه کباب څخه لومړی - د کباب سوپ ، د غوښې او سبزیجاتو قهوه ، د میوو څښاک؛
- VP - بیر؛
- په - د بخار غوښه سره د بخار کټلیټونه؛
- PS - جوش شوي شودې.
پنجشنبه:
- . - د غوړیو پوټکی؛
- پی پی - د میوو سلاد
- اوه - لومړی - د مشروم سوپ ، دوهم - د کباب رولونه (د نسواري وریجو سره) ، کمپوټ؛
- VP - د پنیر پنیر کاسروول؛
- په - د چرګ کاټلیټونه (ابلی)؛
- PS - کیفر.
جمعه:
- . - د پروټین څخه آملیټ؛
- پی پی - وچې میوې؛
- اوه لومړی یې د سبزیجاتو سوپ دی ، دوهم یې جوش شوی کب ، معدني اوبه دي.
- VP - د سبزیجاتو سلاد؛
- په - غوښه (جوش شوي) د سبزیجاتو سره؛
- PS - میوه.
شنبه:
- . - کوټي پنیر؛
- پی پی - د میوو سلاد
- اوه - لومړی - د سینټ څخه د کباب سوپ. کباب ، دوهم - د غوښې جامونه ، چای؛
- VP - هګۍ سپینه؛
- په - د سبزیجاتو غوړ؛
- PS - جوش شوي شودې.
یکشنبه:
- . - د وريجو دانو
- پی پی - وچې میوې؛
- اوه لومړی یې د مشروم سوپ دی ، دوهم یې د سبزیجاتو سلاد ، جوشیر سره پخلی شوی غوښه ده؛
- VP - بیر؛
- په - د سبزیجاتو سره د بخار ریست؛
- PS - کیفر.
فزیکي فعالیت
فزیکي فعالیت د درملو او رژیم لپاره اضافي اضافه ده.
دا د درست اعتدال بوجونو څخه مننه ده:
- عضلات په شدت سره شوګر جذبوي ، او په وینه کې د هغې کچه راټیټیږي؛
- فزیکي / رواني حالت نورمال کوي؛
- د زړه عضله د ټول سیستم په څیر روزل شوې او پیاوړې کیږي.
- د بدن وزن کم شوی ، ځکه چې د انرژي زیرمې (غوړ) کارول کیږي؛
- فشار نورمال کوي؛
- میتابولیزم ثبات کوي؛
- کولیسټرول ښه کیږي؛
- انسولین ته د حجرو حساسیت ډیریږي.
د تمرینونو مجموعه انتخاب د ګډون کونکي ډاکټر سره غوره ترسره کیږي ، مګر دلته د فزیکي فعالیت نړیوال ډولونه شتون لري چې د معتدل څخه اعتدال شدت کې ترسره کیږي:
- ګرځېدل
- لامبو
- یو بایسکل.
د دې لپاره چې ټولګي مطلوب اغیز تولید کړي ، دوی باید لږترلږه په اونۍ کې 3 ځله ترسره شي.
تاسو اړتیا لرئ د لږ فعالیت (5-10 دقیقې) سره پیل وکړئ ، ورو ورو 1 ساعت ته راوړو (یا 45 دقیقو).
هغه ناروغان چې په پرله پسې ډول د انسولین اخیستلو ته اړ ایستل کیږي باید خبر وي چې د منظم فزیکي فشار سره ، ډوز کم شي. په هر حالت کې ، د بورې کچه باید د تمرین دمخه او وروسته اندازه شي.
د خلکو درملنه
تاسو کولی شئ پرته له درملو څخه د وینې شکر کم کړئ. دودیز درمل د دې مقصد لپاره د داسې بوټو کارولو ته مشوره ورکوي:
- ادرک (چای) یا دارچینی؛
- riesriesries::::؛ ؛ber ؛ries؛ ؛ries ، cur red؛؛ (() red)) ، ranranberber
- د کباب جوس ، پیاز ، لہسن ، سلری.
د ورته ترکیبونو سره سم چمتو شوي اوزار به هم مرسته وکړي:
- یو مچ لوبیا (نخود) 50 ملی لیتر. د جوش اوبه ، شپه په پوښ شوي حالت کې پریږدئ. په خالي معدې باندې وڅښئ؛
- د اوبو غسل (200 ملی لیتر) کې د سټرابیري 10 پا leavesې واچوئ. د خواړو څخه مخکې 30 دقیقې 2 R / ورځ واخلئ؛
- د ځوانو بخاریا ټوټې ټوټې کړئ. د خواړو دمخه په سهار کې وڅښئ.
د ډایبېټایټ 1 ډولونو لپاره انسولین ته اړتیا ده. مګر د دویم لپاره ، درملو ته اړتیا د ناروغۍ پراختیا درجې پورې اړه لري. د ناروغۍ په لومړي مرحله کې ، ځینې وختونه یوازې یو متوازن ټیټ کارب خواړه او تمرین کافی وي.
ایا ډایبیټیس په لومړي پړاو کې درملنه کیدی شي؟
د ډایبېټایټ 2 ډوله ژر پیژندل د درملنې وړ ناروغي ګ isل کیږي ، که څه هم ټول ډاکټران د دې بیان سره موافق ندي.
د رژیم تعقیب او فزیکي فعالیت تنظیم کولو سره ، ناروغ لاهم کولی شي خپل بدن خپل اصلي حالت ته راولي.مګر ناروغي تل کولی شي بیرته راشي ، نو له همدې امله ، د ګلوکومیټر سره دوامداره څارنه اړینه ده.
اړوند ویډیوګانې
د خواړو لیست چې نشي کولی په ویډیو کې د شکر ناروغانو لخوا خواړه وخوري:
هرڅومره ژر چې ممکنه وي د دوه ډوله ډایبېتېز شتون وټاکئ ، نو د شکرې نورمال کولو په مقصد د پروسیژو پیچلې اغیزې به وي. دا حتی امکان لري چې رغیدنه یې وي ، مګر د دې لپاره ، ناروغان به د خوړو او تمرین په شمول هرې هڅې ته اړتیا ولري.
