هرڅوک چې شوګر لري باید په کور کې د وینې شکر لوړولو څرنګوالي روښانه پوهه ولري.
په هرصورت ، دا پوهه ده چې خلک د دې ناروغۍ سره تړلو ډیری جدي پایلو څخه ساتي.
څنګه په کور کې د وینې شکر لوړ کړئ
ولې د ګالیسیمیک ارزښتونو نظارت کول دومره مهم دي؟ حقیقت دا دی چې یوه غفلت شوې ناروغي کولی شي کوما ته وده ورکړي. سربیره پردې ، په شوګر کې یو ګړندي رالویدنه د شکرې ناروغ او سالم انسان دواړه کې پیښ شي.
له همدې امله ، تل ستاسو هوساینه څارنه وکړئ. نښې لکه: تاککارډیا او سرخوږي ، د اشتها ډیروالی او دوامداره فزیکي ضعیفیت د لوړ ګلوکوز په اړه به "اعلان شي".
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې بوره په دوامداره توګه ټیټه وي ، د کیفیت ګلوکومیټر وپیرئ. که چیرې په وسیله کې ارزښتونه په دوامداره توګه د 2.7-3.3 Mmol / L لاندې وي ، نو اندیښنه مه کوئ ، مګر د اینڈوکرونولوژیسټ سره لیدنه مه ځنډئ.
د وینې ګلوکوز ګړندی کولو لپاره کوم درمل واخلئ
نن ورځ ، ډیری درمل او د خلکو درملنې شتون لري چې په بریالیتوب سره د دې ستونزې سره مبارزه کوي.
تاسو باید د اساسی مقرراتو سره پیل وکړئ چې د کاربوهایدریټ میتابولیزم بیرته عادي حالت ته راوړو کې مرسته وکړي:
- له هرڅه دمخه ، خواړه باید په کوچني برخو کې واخیستل شي (په ورځ کې شاوخوا پنځه ځله)؛
- دا اړینه ده چې ستاسو د رژیم خواړو څخه لرې شئ چې ساده کاربوهایډریټ پکې شامل وي (سپینه ډوډۍ ، بیر یا خواږه)؛
- خپل غذا د فایبر او پیچلي کاربوهایډریټونو سره بډای کړئ. هغه محصولات چې دا یې لري په وینه کې د ګلوکوز نشتوالي لپاره هم جوړوي؛
- سګرټ څښل غوره دي؛
- سربیره پردې ، ورځنۍ ناري به د بورې کچه ښه کړي.
دا باید په یاد وساتل شي چې کوم خواړه باید په لومړي ځای کې متوازن وي. او حاضر ډاکټر باید د دې په چمتووالي کې ستاسو سره مرسته وکړي.
د بورې عام بوسټانو کې شامل دي:
- ګلوکوز
- ایلکار؛
- ګلوکوسټریل؛
- ګلوګیګن؛
- ګلوکوفا
همدارنګه ډیری ورته ورته درمل. دا یو ځل بیا د یادولو وړ ده چې د دوی د کارولو دمخه ، تاسو یوازې اړتیا لرئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
محصولات د هایپوګلیسیمیا برید مخه نیسي
اوس موږ د هایپوګلاسیمیا لپاره د خواړو په اړه ګټور خبرې کولی شو:
- هرڅوک پوهیږي چې شات طبیعي محصول دی چې کولی شي په نرم او مؤثر ډول سره بوره مستحکم کړي. که چیرې په اونۍ کې اویا ګرامه وي - د ګلوکوز کچه به تل نارمل وي؛
- دا د پام وړ او چای سره خواږه جام دی. مګر د شکرې ناروغۍ سره د دې کارولو لپاره تاسو له یو چائے چمچو څخه نور اړتیا نلرئ؛
- د اومیگا 3 فیټي اسیدونه ، کوم چې د بدن بشپړ کار لپاره اړین دي ، به ګټور وي. دا لومړی دی ، د زیتون غوړ ، د لمر ګل ګل تخمونه ، سمندري خواړه او داسې نور.
پدې توګه ، کاربوهایډریټ موږ سره د ګلوکوز عمومي نشتوالي ډکولو کې مرسته کوي. بیان چې د ناروغۍ مخنیوي لپاره غوره دی ، او نه درملنه یې پدې موضوع کې د هر وخت څخه ډیر تړاو لري. او د رنځپوهنې څرګندیدو مخه نیولو (مخنیوي) یوه ترټولو ساده او خورا مؤثره لاره د سم او انفرادي ډول غوره شوي رژیم رسمول دي.
او دلته ، ډیری کاربوهایډریټ لرونکي خواړه ژغورنې ته راځي. دا د دوی څخه دی چې زموږ بدن کافي اندازه بوره استخراجوي. مګر کوم محصولات پدې حالت کې غوره مناسب دي؟ پدې اړه به اوس بحث وشي.
د ګلوکوز کچه ښه ده:
- مختلف خواږه؛
- کشمش؛
- شيدې
- د میوې شربتونه؛
- شات؛
- کیلي یا د خټکي ټوټه؛
- چاکلیټ او منظم بوره.
پدې حالت کې ، خواړه باید په متناسب ډول وخوړل شي (لږ لږ لږ ، مګر ډیری وختونه). وقفه باید له دریو ساعتونو څخه زیاته نه وي. له همدې امله دا معنی لري چې د ر lightا سنوټ لپاره ستاسو سره خواړه وخورئ.
د هایپوګلاسیمیا سره ډیری تغذیه کونکي هم تاسو ته مشوره درکوي چې د پروټینونو په اړه هیر نکړئ ، دوی مناسب فشار رامینځته کوي. په هرصورت ، دا مواد کولی شي د کاربوهایډریټونو د تخریب پروسه ورو کړي ، په دې توګه د ثبات کچه کې د ګلوکوز ارزښتونه ساتي.
د پروټین محصولات
د پروټین محصولات شامل دي:
- د لبنیاتو محصولات او کم غوړ لرونکي کب
- مغز لرونکي او لوبیا
- د نباتاتو غوښې مختلف ډولونه.
پدې حالت کې ، پروټین په پوډر یا منحل شوي شکل کې مصرف کیدی شي.
کوم ډول درملنې به د ګلوکوز غلظت زیاتولو کې مرسته وکړي
بدیل درمل هم د دې توان لري چې په مؤثره ډول د هایپوګلاسیمیا سره مبارزه وکړي. هغه د مختلف ترکیبونو او ډیکوشنونو لوی شمیر وړاندیز کوي. مګر دلته اصلي درملنه د درملنې متخصص سره مشورې په اړه یادونه کول.
لکه څنګه چې د خلکو ترکیبونه پخپله د وینې شکر ډیروالي لپاره لاندې ترکیبونه پاملرنې ته اړتیا لري:
- د خوب څخه مخکې او په خالي معدې کې د نیمه ګلاس تازه کچې کچالو جوس
- د شنو پا leafو څښل؛
- جال بره. تاسو باید دوه چمچونه وڅښئ. په ورځ کې دوه ځله؛
- د پیازو جوس د شاتو سره مخلوط. د هر خواړو دمخه پایله کې د درملو یو میشته چمچ وخورئ؛
- د بورډاک پا leavesو څخه سلاد (کښت باید په می کې جوړ شي)؛
- د وچو شیدو یو غوړ (په ورځ کې درې ځله د شاتو د چمچ لپاره)
- وحشي ګلاب د درملو بوټو سره مخلوط شوی او د جوش اوبو سره جوش؛
- د لویبیری ریښو تخنیک (په ورځ کې درې ځله د 1 tbsp لپاره l.)؛
- د شاتو سره د ویبرونیم بیر. تناسب: له 1 څخه تر 1 پورې. دا باید په یوه خالي معدې کې د 1 خواږه چمچ سره وخوړل شي؛
- شل ګرامه ضایع شوي اخروټ 1.5 tbsp اچول کیږي. جوش اوبه دوی بیا جوش شوي او د 15-20 دقیقو لپاره انفیوژن کیږي. په دې لاره کې تیار شوي غوړ د چای په څیر شراب دي؛
- د وچ لیلاک غوټیو یو لوی چمک د اوبو یو لیتر اوبو سره اچول کیږي او د یو ساعت لپاره ودریږي. انفیوژن یو چمچ وڅښل شو. په ورځ کې درې ځله؛
- 10 ګرامه وچ سور لرګي د 2 ګلاس جوش اوبو سره پخه شوي او د 30 دقیقو لپاره عمر لري. نتیجه اخیستونکي انفیوژن د هر خواړو دمخه په 2 میوی سپو کې څښل کیږي.
دا د دودیز درملو ټول ترکیبونه ندي چې د وینې د شکرو کمښت سره مبارزه وکړي ، ډیری یې شتون لري. هرڅوک کولی شي د ځان لپاره سم وسیله غوره کړي. مګر موږ باید هیر نکړو چې دا ترکیبونه د هرچا لپاره مناسب ندي.
د 1 ډایپایټ او د 2 ذیابیطس مخنیوي ډول
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکرو ډیری ډولونه شتون لري. او دوی نه یوازې په نښو کې ، بلکه د لازمي درملنې میتودونو کې هم له یو بل سره توپیر لري. دا به د لومړي او دوهم ډول ذیابیطس کې د هایپوګلاسیمیا مخنیوي په اړه وي.
د مخنیوي تدابیر باید جدي ونیول شي ، ځکه چې پرله پسې یا ډیر اوږدې مودې اکثره وخت وژونکي پایلې ولري:
- له هرڅه دمخه ، مه هیروئ چې د ګلوکومیټر سره شوګر کنټرول کړئ؛
- تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر سره سم او متوازن رژیم رامینځته کړئ؛
- خواړه باید په تدریج او ځنډ سره وخوړل شي؛
- دا اړینه ده چې الکول او سګرټ څښل پریږدي.
- د سپورت تمرینونو ډاکټر لخوا منظوری سره ، دا د مناسب پروټین محصولاتو کارول پیل کولو ارزښت لري؛
- د ټیټ شوګر انفرادي نښو باندې څرګند نظر لري؛
- تاسو ته د دې ویلو لپاره شرم مه کوئ چې تاسو د شکر ناروغۍ ، همکارانو او ملګرو سره ناروغ یاست؛
- د ډایبایټیک کڑا ترلاسه کولو لپاره ، د دواړه ډولونو رنځپوهنه کې اړین شی.
ګټور ویډیو
څنګه په کور کې د وینې شکر لوړ کړئ:
په دوامداره توګه د وینې د شکر ارزښتونو متحرکاتو نظارت کړئ. یوازې پدې لاره کې تاسو د هایپوګلیسیمیک برید مخه نیولی شئ.
