د کال د بیلابیلو وختونو لپاره د مسلکي کسانو لخوا د شکر ناروغي 2 ډوله ترکیبونو لپاره سوپونه

د ډایبایټس میلیتس ترلاسه شوي ډول سره ، دا مهمه ده چې د ناروغ طرز ژوند عادي کړو او تغذیه ترمیم کړو. د شکرې ناروغانو دوه ډوله ترکیبونو لپاره ګټور سوپونه او پدې مقاله کې د متخصصینو لخوا یو څو وړاندیزونه.

د دوهم کورس اهمیت

په دوهم ډول کې ، ناروغان وزن لاسته راوړي ، کوم چې له لاسه ورکول یې ګران دي. بدن ګډوډ کیږي ، میټابولیک پروسې ورو ځي. د معدې معدې ، ځيګر ، زړه.

ناروغ ته فرصت ورکول تغذیه کیږي. په ورځ ، ناروغ به د دې وړتیا ولري چې په کوچنیو برخو کې 5-6 ځله وخوري. مینو د امکان تر حده مغذي او صحي دي ، مګر روښانه.

خواړه باید د وزن کمولو او هاضمه ای معمول کولو کې مرسته وکړي. مناسب چمتو شوي سوپونه په اسانۍ سره د دې دندې سره مقابله کوي.

د ساړه او ګرمې سوپونو ورځني استعمال د لاندې دلایلو لپاره د 2 ډایبېټیسټ لپاره ګټور دی:

• مایع په بدن کې د اوبو مالګو توازن عادي کولو کې مرسته کوي؛
• فایبر او pectin د هاضمې عامل ګړندی کوي؛
• سوپونه د ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار لري چې د ناروغانو لپاره اړین دي؛
• د سوپ ورځنۍ کارونې سره ، د سم تغذیه کولو عادت رامینځته کیږي.

لاندې سوپونه باید د هغه ناروغ لپاره چې د دوهمې درجې ډیبایټس میلیتس اخته وي د رژیم څخه خارج شي:

1. غوښه کې غوړ: سور ، غوز یا مرغاوۍ؛
2. د ډیری سګرټ څښلو سره. په ځانګړي توګه زیانمن شوي بوره د مصنوعي سګرټ څښل شوي غوښې باندې. پیسونه د سګرټ څښلو درملنه نه کوي ، مګر په ځانګړي مایعونو کې کښل کیږي؛
3. د ډیری مشرومونو سره ، ځکه چې دا دروند محصول دی؛
4. جوش شوي غوړي
5. نور ټول سوپونه صحتمند او اجازه لري.

د پسرلي مینو

په پسرلی کې ، په بوټو او سبزیجاتو ر lightا سوپ ګټور دي:

• urticaria؛
• د کب کباب؛
• سوریل سوپ.

راځئ چې په تفصیل سره د پسرلي ترکیبونه په پام کې ونیسو.

د 4 خدمتونو چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• نيټال 250 g؛
• د چرګ هګۍ 2 pcs .؛
• تازه کچالو - 4 پی سی. منځنۍ کچه؛
• د وريجو حبوبات درې چمچونه؛
• د منځنۍ کچې گاجر؛
• بلب؛
• مالګه؛
• مسالې: اجماع ، پارسلي.

د چمتووالي مرحلې:

1. شبکه د ښار څخه لرې په ځنګل یا ځمکه کې راټولیږي. ځوانې څانګې د 2-3- 2-3 پا leavesو سره ګټورې دي؛
2. د راټولولو وروسته خالصه وینځل شوې او ښه ټوټې شوی؛
3. سخت ایستل شوي هګۍ؛
4. گاجر جوت شوي او پاtedي شوي دي. پیاز په یو کوچني کیوب کې پرې شوی. سبزیجات د سبزیجاتو غوړ کې تیریږي؛
5. غیر منظم سبزیجات او جالونه په اوبو سره اچول کیږي او اور ورته کیږي. له جوش وروسته ، د 10 نورو دقیقو لپاره پخلی وکړئ؛
6. کچالو ، خواړه او وريجې په جوش بړبو کې اضافه کیږي؛
7. سوپ جوش شوی ، مصالحې اضافه کیږي. ډش د 25 نورو دقیقو لپاره پخ کړئ.

د urtaria د لږ مقدار خوږ کریم او ټوټې شوې هګۍ سره خدمت وکړئ.

د کب کباب

د چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• ځوان کباب؛
• 1 گاجر؛
• 1 پیاز؛
• ویل یا د چرګ سینه 200 g؛
• د ټماټر 1 چمچ
• 4 متوسط ​​کچالو؛
• د سبزیجاتو لیږد لپاره د سبزیجاتو غوړ؛
• ګرین: پارسلي ، ډیل ، پلن (د خوند لپاره).

په لاندې مرحلو کې ډش چمتو کړئ:

1. د غوښې اجزا په پین ​​کې ځای په ځای کړئ ، اوبه وخورئ. د 10 دقیقو لپاره وخورئ. لومړی شوراب وچ کړئ ، له اوبو سره ډک کړئ او لږترلږه 45 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
2. کباب ټوټې شوی او په بوره کې اضافه شوی.
3. ریښی فصلونه د سبزیجاتو غوړ کې کچل شوي او غوړ شوي. غوړ بوره ته په پین ​​کې ځای په ځای شوي.
4. کچالو په یو کوچني کیوب کې ټوټې شوي او په ډش کې اضافه شوي.
5. د ټماټر پیسټ او د خوند لپاره مالګه په بوره کې اضافه کیږي.
6. د 25 دقیقو وروسته ، ګرینونه په بوره کې اضافه کیږي ، ډش د نورو 5 دقیقو لپاره د پوښ په مینځ کې پخلی شوی.

چمتو سوپ د ټیټ غوړ لرونکي کریم او غوړ سره خدمت کیږي.

سوریل سوپ

د 4 خدمتونو چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• سوریل 200 g؛
• کچالو 3 پی سیز .؛
• وربشو 4 چمچونه ؛؛
• گاجر او پیاز د لیږد لپاره.
• qu بيرته هګۍ يا chicken چرګ؛
• ګرین: ډیل ، پارسلي ، تورګون؛
• مالګه ، خلیج پا .ه.

په لاندې مرحلو کې د سوربیل څخه د کباب سوپ چمتو کړئ:

1. سوریلیل وینځل شو او پرې شوی
2. د ریښی فصلونه په کڅوړو کې غوټي شوي او د سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي.
3. سوځیدنه او سوریل په اوبو سره اچول کیږي او اور ورته کیږي.
4. د جوس غوړ وروسته ، وربشې ، کچالو او مالګه پکې اضافه کیږي.
5. هګۍ په جوش او ټوټه شوي. سوپ ته اضافه شوی.
6. 35 دقیقو لپاره ډش پخلی کړئ. بیا دا له اور څخه لرې کیږي ، کڅوړې شنه شوي شنه شوي.

ډش باید د 20 دقیقو لپاره انفجار شي ، بیا د خواږه کریم سره وخورئ.

دا د پسرلي درې ترټولو ساده سوپونه دي چې د بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي او یو څو پونډه به له لاسه ورکړي. تاسو کولی شئ په ورځ کې څو ځله د پسرلي سوپونه وخورئ ، ځکه چې دا ټیټ کالوري دي او په اسانۍ سره هضم کیدونکي. د روژې په ورځو کې ، کچالو له ترکیب څخه لرې شوي او سوپونه حتی صحي کیږي.

د دوبي سړه پخلي

په دوبي کې ، کله چې تودوخه د 20 درجې څخه پورته وي ، تاسو نه غواړئ ګرم سوپ وخورئ. مګر د شکرو ناروغانو کې ، دوبی ترټولو ستونزمن وخت دی ، ځکه چې نرموالي ډیریږي.

تاسو کولی شئ د بدن ملاتړ وکړئ او په مینو کې د سوړ سوپونو په اضافه کولو سره ځان ځان ته پام وکړئ:

1. اوکروشکا په کیفر یا جوت کې؛
2. د چوغندر سوپ

Okroshka په کیفر باندې

د لږو پنځو خدمتونو لپاره تاسو اجزاو ته اړتیا لرئ:

• د غوړ سینه (فیل مرغ ، چرګ) - 400 g؛
• تازه ککړتیاوې - 4 pcs .؛
• ځوان رنګه - 6 pcs .؛
• د چرګانو هګۍ - 5 pcs .؛
• شنه پیاز 200 g؛
• ارمي او خوند د خوند لپاره؛
• کیفر 1٪ - 1 l.

په لاندې مرحلو کې Okroshka چمتو کړئ:

1. سينه مينځل شوې او جوش شوې. شوراب وچ شوی ، غوښه یخه شوې.
   ککره او رادشونه پاک شوي او پاک شوی.
2. پیاز او بوټي ټوټې شوي.
3. سخت ایستل شوي هګۍ او ټوټې شوي. د چرګانو هګیو پرځای ، بویبل کارول کیدی شي ، دا به د کڅوړې ګټورتیا ډیروي.
4. اجزا مخلوط شوي او د کیفیر سره مینځل کیږي.

ډش یو خوندور بوی لري او ټول ویټامینونه او مینرالونه ساتي.

بیټروټ دوبی

د پخلی لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• ځوان چوغندر دوه ټوټې د منځني اندازې؛
• گاجر - 2 ټوټې؛
• شنه پیاز 150 g؛
• تازه ټوخي دوه ټوټې (لوی)؛
• مولی 200 g؛
• جوش شوي هګۍ 4 pcs .؛
• پارسلي ، د خوند لپاره ډیل؛
• د خوږ کریم 10؛؛
• لہسن - 2 لونګ؛
• د لیمو جوس 1 لوی چمچ ، مالګه.

دا خوشبو سوپ په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. چوغندر جوت شوي ، او په سوسی پین کې د 3 لیتر اوبو سره ډک شوي. بیا دا لرې کیږي او په یو قهوه کښل شوی.
2. په بشپړه توګه کټ شوي سبزیجات ، بوټي ، هګۍ په پایله شوي سرخ غوړ کې اضافه شوي.
3. کڅوړه لہسن د نیبو جوس ته اضافه کیږي او سوپ ته اضافه کیږي.

سوپ په بشپړ ډول مخلوط دی. هیڅ بوره نده اضافه شوې. که چیرې شوراب خوندور ښکاري ، نو بیا جواز لري چې لږ مقدار سوربټول اضافه کړي.

د مني او ژمي لپاره تودوخه پخلي

په سړه فصل کې ، د ډایبېټز میلیتس ناروغان د صحي سړي په پرتله قوي کنګل کیږي. د ضعیف جریان له امله ، غړي اغیزمن کیږي.

سپارښتنه کیږي چې هر وخت خپلې پښې په ګرمو جرابونو کې وساتئ ، او تودوخه او تغذیه شوي سوپونه مینو کې اضافه کیږي:

1. سولینکا په تازه پښتورګو باندې؛
2. سور کب کب غوږ؛
3. بورش

د پښتورګو تازه سولینکا

د شوبیا ناروغانو لپاره سولوانکا له دود سره توپیر لري. د پخلی لپاره ، تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• د غوښې تازه غوښې - 200 g؛
• د غوښې ژبه - 150 g؛
• د لوبیا گوج - 150 g؛
• اچار - 2 پی سی .؛
• د ټماټر پیسټ - 1 چمچ؛
• خټکی زیتون - 8 پی سی .؛
• گاجر او پیاز د لیږد لپاره
• لیمو
• وربشي وربشې 4 چمچونه؛
• سره مرچ.

سوپ په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. پښتورګي پرې شوي او له یخ اوبو سره ډک شوي. محصول باید د 1 ورځې لپاره پخې شي.
2. لوند پښتورګي د ژبې او غوښې سره وینځل کیږي او پرې کیږي. غوړ وخورئ ، له 30 دقیقو څخه ډیر نه وروسته کښینئ. د جوش په جریان کې ، نسواري فوم لرې کیږي.
3. جوش شوي ککړ شوي غوړ کې غوړوي او پیل کیږي.
4. ear .l. barleyley. the. the. bo bo... othothoth. into. into. launched............................ ﮐ .ږی.
5. د پیاز او گاجر څخه ، غوړ جوړیږي ، کوم چې سوپ ته اضافه کیږي.
6. د ټماټر پیسټ او مرچ په بوره کې اضافه شوي ، هرڅه مخلوط دي.
7. د پخلی پای ته رسیدو څخه 15 دقیقې دمخه ، د لیمو جوس دوه چمچونه غوړ کې ننوتل.
8. زیتون په حلقو کې پرې کیږي ، د پخلی کولو په پای کې اضافه کیږي.

سوپ د ګرم سکارف سره پوښل شوی ، دا د 30 دقیقو لپاره انفجار کولو ته اړتیا لري. د غوړ شوي رای کریکرونو سره خدمت شوی.

سره ماهي غوږ

د پخلی لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• هر سور کب: ګلابي سالمن ، سالمین ، ټراوټ 400 g؛
• دوه ځوان کچالو
• پیاز - 1 pc .؛
• گاجر - 1 pc .؛
• وريجې "جیسمین" - 5 چمچونه؛
• مرچ ، مالګه.

خپل غوږ په 30 دقیقو کې په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. کب نیولی او وروسته له 15 دقیقو لپاره په 2.5 لیتر اوبو کې اچول کیږي.
2. شید شوي گاجر او پیاز په بوره کې اضافه شوي.
3. وریجی مینځل کیږی او په بوره کی اچول کیږی.
4. ښوروا مالګه او مرچ کیږي

په چمتو شوي ډش کې ، شین په اختیاري توګه اضافه شوي. غوږ په بدن کې میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، د زړه عضله قوي کوي.

د ویل بورش

د کوچني غوړو پوړونو سره د لوبیا ریبونه د بورشچ پخولو لپاره کارول کیږي. د پخلی لپاره ، تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• لوبیا - 400 g؛
• چوغندرونه - 1 pc .؛
• گاجر - 1 pc .؛
• پیاز - 1 pc .؛
• د سبز م appleې - 1 pc.
• شل شات - 1 pc .؛
• سپین کباب - 150 g؛
• لہسن - 2 لونګ؛
• د ټماټر پیسټ - 1 لوی چمچ.

په لاندې مرحلو کې د درملنې بورچ چمتو کړئ:

1. ویل د 45 دقیقو لپاره اچول کیږي.
2. چوغندرونه د رومي بانجانو سره پیس شوي او تیاره شوي.
3. پیاز او گاجر په تیرو کې ټوټې شوي ، تېر شوي.
4. ګوبي په ښه ډول ټوټې او په بوره کې اچول کیږي ، بیا وروسته پخه شل شیان پکې جوړیږي.
5. د 20 دقیقو پخلی کولو وروسته ، چوغندر او د پیاز او گاجر غوړ په بوره کې اضافه کیږي.
6. م appleه میده ده او هم په سوپ کې اضافه کیږي.
7. ښه کټ شوی لہسن د پخلي په پای کې اضافه کیږي.

بورش د یو غیر معمولي ذوق سره روښانه سور کیږي. سوپ د ورځې په هر وخت کې مصرفیږي ، ځکه چې دا د معدې په خوځښت کې ښه تاثیر لري او پړسوب کموي.

د ډایبېټایټز دوه ډوله ترکیبونو لپاره سوپونه ، کوم چې د 1 ډول ناروغانو لپاره هم مناسب دي. ګرمی پخلی د تازه سبزیجاتو سلادونو سره ښه ځي.