د شکر ناروغۍ دوهم مرحله د انسولین لوړې کچې لخوا مشخص کیږي. که دا کچه په حتی حالت کې ونه ساتل شي ، نو بیا ګلوکوز کولی شي د وینې رګونو ته زیان ورسوي ، کوم چې به خورا ناخوښه پایلې ولري.
د شکرو ناروغانو لپاره د ساتنې درملنې په توګه ، د انسولین انجیکشن وړاندیز کیږي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د رژیم خوراک او ترکیب ته په دقت سره پاملرنه وکړئ ، د خواړو څخه علاوه چې په هر ډول کولی شي د وینې د شکر اندازه او کاربوهایډریټ میتابولیزم اغیزه وکړي.
ترټولو مناسبه سرچینه د اړین معدني او ویټامین پیچلتیا لرونکي محصولات دي چې ډیری نشایسته لري.
لوګی د انسولین رژیم لپاره ترټولو مناسب سبزی ګ .ل کیږي.
د کدو کارول څومره ګټور دي او د دوهم ډول ذیابیطس لپاره مخنیوی کوم دي؟ د محصول کومې برخې خواړه کولی شي ، او د پخلي کولو میتودونه کوم دي؟ دا د حل کولو ارزښت لري.
د کدو ډولونه
په روسی پلورنځیو کې تاسو کولی شئ واښه او خواږه کدو ومومئ. دا دوه ډولونه په یو شمیر ځانګړتیاو کې له یو بل سره توپیر لري:
- د واښو ډولونه - میوې خورا لوی دي ، د پوټکي او ګنډ نبض سره. د تغذیه کدو ډیری د پالتو خواړو په توګه کارول کیږي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ لپاره دا د کافي ترلاسه کولو او ستاسو د بدن اړتیا لرونکي ویټامینونو ترلاسه کولو عالي لاره هم ده. دا طبقه یو څه بوره لري ، مګر د ټولو pectin او نورو صحي ویټامینونو او منرالونو څخه ډیری. د کدو لوی تخمونه په ځانګړي ډول د 2 ذیابیطس لپاره ګټور دي. دوی کولی شي وچ شي او بیا د فعال طبیعي تکمیل په توګه خواړه ته اضافه شي. په تخمونو کې شامل شوي مواد په بشپړ ډول د پانقراس ، معدې کڅوړې او ځیګر کاري فعالیت ملاتړ کوي.
- د میږو ظاهري ب brightه - د روښانه رنګ او تیلو بوی سره کوچنۍ میوې. د کیروټین او اړین غوړونو لوړه مینځپانګې له امله ، د منظم استعمال سره د ډیزاین کدو په بشپړ ډول معافیت ته وده ورکوي. په هرصورت ، د بورې لوړې کچې سره ، دا ډول د مصرف نه کولو لپاره غوره دی ، که نه نو دا د حتی د لوړېدو لامل کیدی شي.
ایا د انسولین پورې تړلو ناروغانو لپاره کدو ګټور دی که زیانمن؟
د دې پوهیدلو لپاره چې ایا کدو د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصولاتو ملکیتونو او پدې کې د ګټورو موادو په مینځپانګې پوه شئ. خورا مهم کیفیت د شوګر او کالوري لږ مقدار دی ، ځکه چې دا ډیر وزن لري چې اکثرا د ناروغۍ پیل کیدو لامل کیږي.
هرڅومره ژر چې په بدن کې د انسولین کچه لوړه شي ، د شکر لوستل کمیدل پیل کوي ، چې دا به د آکسیجن مالیکولونو کمیدو لامل شي چې د بیټا حجرې له مینځه وړي.
د شکرو سره ، کدو لاندې مثبت اغیز وړاندې کوي:
- د ایتروسکلروسیز د پیښې مخنیوی کوي ، کوم چې د وینې رګونو باندې تاثیر لري؛
- دا د وټامن - منرال کمپلکس د مینځپانګې له امله د وینې کمولو ته اجازه نه ورکوي؛
خام کدو یو غوره معده لرونکی دی او د بدن ډیرې اوبه لرې کوي ، په دې توګه د پړسوب کمول؛- په کدو کې پروټین په وینه کې خراب کولیسټرول منحل کوي؛
- د کم کالورۍ مینځپانګې له امله د نورمال وزن ساتلو کې مرسته کوي ، په دې توګه د ناروغۍ د زیان او کمیدو خطر کموي further
- د معدې او لومړیو کولمو ساتي
دا بدن د ناوړه چاپیریال له زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي ، د زیان منونکي موادو څخه ترکیب کوي ، د مخدره توکو کارولو وروسته د تخریب محصول ترکیب کوي؛- د پانقراس متحرک کار بیرته راګرځوي ، د دې انسولین حجرو وده هڅوي ، کوم چې په خواړو کې د کدو د دوامداره استعمال سره په وینه کې د شکرو مقدار کموي؛
- د حجرې غشا بحالوي.
خام کدو یو غوره معده لرونکی دی او د بدن ډیرې اوبه لرې کوي ، په دې توګه د پړسوب کمول؛
دا بدن د ناوړه چاپیریال له زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي ، د زیان منونکي موادو څخه ترکیب کوي ، د مخدره توکو کارولو وروسته د تخریب محصول ترکیب کوي؛
په کدو کې موجود ویټامین - منرال کمپلیکس کې د B B ، PP ، C ، بیټا کیروټین ، ډیری Mg ، Ph ، K ، Ca ، Fe ویټامینونه شامل دي. د ډایبېټایټ 2 سره ، تاسو کولی شئ د کدو جوس وڅښئ ، د تیلو سره سلاد وخورئ ، په خام او تودوخې درملنې ب formه او تخمونو کې گوج وخورئ.
د ډایبېټس میلیتس کې د کدو جوس د بدن سلیج کول او زهر کموي ، د وینې رګونو فعالیت ښه کوي ، د کولیسټرول تختو پیښې مخه نیسي ، د سټیټینز په کارولو کې د معاون په توګه کارول کیدی شي.
د کدو جوس باید د ناروغۍ په سختو قضیو کې ونه څښل شي. د حاضري ډاکټر سره مشوره اړینه ده.
سربیره پردې ، په لوی مقدار کې جوس کولی شي د ګیلسټون وده محرک کړي.
د کدو غوښه ، د پورته ټولو کیفیت اغیزو سربیره ، د معدې د لارې حالت باندې خورا ښه تاثیر لري. د کدو د تخم غوړ د غیر غوړ شوي غوړ اسیدونو لوی مقدار لري - دا د څارویو غوړ لپاره غوره بدیل دی.
دوی ډیری زنک ، مګنیزیم ، سالم غوړ ، ویټامین ای لري. د منرالونو دا ډول بډایه سیټ تاسو ته اجازه درکوي غیرضروري اوبه او زیان رسونکي مادې لرې کړي ، او فایبر په بدن کې میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي. تخمونه پخپله خورا خوندور او د سنو لپاره مناسب دي.
لکه څنګه چې د کدو له خوړلو څخه د انسولین پورې تړاو لرونکي ژوند ته زیان رسولو لپاره ، کوم ځانګړی اغیزه واقع کیږي. یوازینی مهم ټکی دا دی چې سبزیج کې شامل شوګر کولی شي په وینه کې د ګلوکوز کچه لا دمخه لوړه کړي.
همدارنګه ، ستونزې په ورځني خواړو کې د کدو پخلي د ډیری وخت مصرف له امله رامینځته کیدی شي د کاربوهایډریټ د اندازې له امله. یو دمخه ضعیف ارګانیزم کولی شي د ورته الرجي سره د الرجیک عکس العمل او د ناروغۍ پراختیا کې ګړندی کود سره ځواب ووایی.
همدا لامل دی چې د شکرې ناروغۍ سره دا خورا مهم دي چې په دوامداره توګه په وینه کې د بورې کچه وڅارئ که چیرې کدو په غذا کې شتون ولري. د دې لپاره ، د خواړو څخه یو ساعت وروسته ، دا اړینه ده چې د وینې نمونه رسم کړئ ، بیا دوه ځله د ورته ساعت له وقفې سره تکرار کړئ.
د پورته یادونو پراساس ، دا د پام وړ ارزښت لري چې د کدو د رژیم ګټې خورا لوی دي ، مګر د سبزیجاتو غلط ، ډیر استعمال سره ، بدن کولی شي د لوی زیان لامل شي.
د کدو جوړولو لپاره طریقې
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کدو کولی شي د خواړو په توګه وکارول شي. په هرصورت ، ایا د خام کدو خوړل ممکن دي؟ خامخا هو. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ کارول لومړیتوب لري ، ځکه چې خام سبزیجات ټول اړین توکي لري ، او د تودوخې درملنې وروسته ، ډیری یې ورک کیږي.
د کدو جوس د سټنډینل څښاک په توګه څښل خورا ښه دي ، او د روميانو یا کاکبو جوس سره ترکیب. دا ترکیب مزاج ته وده ورکوي او په بشپړ ډول په بدن باندې ګټوره اغیزه لري ، دا د اړین ټریس عناصرو سره ډک کول.
په ماښام کې د ارامه او آرام خوب لپاره ، تاسو کولی شئ جوس ته یو څه شات اضافه کړئ.
د اړخ خواړو په توګه ، کدو کولی شي په پخلي کچالو کې پخلی شي ، په جلا توګه ایښودل شوی یا د نورو سبزیجاتو سره ترکیب کې. د اصلي برتن سربیره ، کدوالي د ډیسټرو چمتو کولو لپاره هم مناسب دی ، کوم چې د 2 ډایبېټیسټ سره به په میز کې یو ریښتینی څرګندتیا وي.
تغذیه کونکي د میوو او سبزیجاتو سره د حبوباتو لوی سیټ هم وړاندیز کوي چې لږه بوره لري. په دې توګه ، د شکرې ناروغانو لپاره ، د کدو مختلف ډوله خواړه به د بدن د حیاتي وظایفو ساتلو لپاره غوره رژیم رامینځته کړي.
د کدو پخلي لپاره ترکیب
د شکرې ناروغۍ او کدو بالکل مطابقت لرونکي مفاهیم دي. د ناروغۍ د پرمختګ څخه مخنیوي لپاره ، ماهرینو یو ځانګړی رژیم رامینځته کړی چې تاسو ته اجازه درکوي ټول بدن ته اړین ویټامینونه او مینرالونه بشپړ کړئ او د زیان لامل نه شئ.
البته ، د شکر ناروغانو لپاره د کدو پخلي ترکیبونه د صحي خلکو لپاره هغومره متنوع او مهارت نلري ، مګر حتی د طبي پلوه تصویب شوي محصولات کارول تاسو ته اجازه درکوي چې خورا خورا خوندور ورځنی مینو جوړ کړئ.
د کدو کریم سوپ
د پخلی کولو لپاره ، تاسو به دوه گاجر ، دوه کوچني پیاز ، د کچالو درې ټوټې ، سابه - د دېرشو ګرامه پارسلي او سلینرو ، یو لیتر چرګانو ، درې سوه ګرامه کدو ، د جواني ډوډۍ دوه ټوټې ، د سبزیجاتو غوړ دوه کوچینۍ او یو څه پنیر ته.
ټولې سبزیجات پاک کړئ او پرې کړئ. گاجر ، کدو ، پیاز او بوټي په پین کې واچوئ او د څلور ساعتونو لپاره په تیلو کې وخورئ. په ورته وخت کې ، شوراب وخورئ او په هغې کې کټ شوي کچالو اضافه کړئ. بیا هلته لیږد شوي سبزیجات ټیټ کړئ او تر هغه چې پخلی نه کړئ.
یوځل چې کدو نرم شي ، نو شوراب به په کڅوړه کې وچولو ته اړتیا ولري ، او سبزیجات په کڅوړو کچالو کې د ځانګړي بلینډر نوزل سره سکرول. بیا په یو لږ غوړ کې واچوئ ، سوپ دې حالت ته راوړي چې خورا نه کنده بوره کریم ولري. د رای کریکرونو او پوړ شوي پنیر سره خدمت وکړئ ، د پالنرو سپرینګ سره ګارنش کړئ.
په ورق کې پخلی شوی کدو
لوګی په څو برخو کې پرې کیږي او په ورق کې ایستل شوي. د خوږ کولو لپاره ، دا غوره ده چې د سویټینر وکاروئ ، تاسو کولی شئ د خوند لپاره یو څه کوچینیمین اضافه کړئ او شاوخوا شل دقیقو لپاره په تندور کې واچوئ. په میز کې خدمت وکړئ ، د پوټکي پا leavesو سره ګارنر کړئ.
دا یوازې ځینې ترکیبونه دي چې کدو کولی شي وړاندیز وکړي. په هرصورت ، دا مه هیروئ چې د 2 ذیابیطس ډولونو لپاره ، تاسو باید د دې سبزیجاتو څخه خواړه ونه کاروئ. د اینڈوکرونولوژیسټ باید سم نورم رامینځته کړي.
Contraindicationونه کوم دي؟
لکه څنګه چې دمخه پورته یادونه وشوه ، هیڅ ځانګړي contraindications شتون نلري ، مګر د دوی د خپل ذوق غوره توبونو لپاره ، کله چې کدوان خوري. برعکس ، د شکرې ناروغۍ سره د انسان بدن لپاره ، د کدو ګټې ډیرې دي ، ځکه چې دا د ویټامین - معدني لوی پیچلتیا لري.
څنګه د کدو په مرسته د ناروغۍ څخه ځان خوندي وساتو؟
کدو کولی شي نه یوازې د شکر ناروغۍ سره وخوري ، بلکه د پروفایلیک په توګه او د بدن روغتیا ساتلو لپاره.
د هغې د ژوند ورکولو ملکیتونو له امله ، کدو:
- د هاضمي سیستم ته وده ورکوي؛
- کولیسټرول او نور زیانمنونکي توکي لرې کوي؛
- د ځيګر ، پښتورګو او پانقراص فعالیت ښه کوي؛
- د زهرو بدن پاکوي؛
- د معافیت سیستم قوي کولو کې مرسته کوي؛
- دا د میتابولیزم ګړندی کوي؛
- خوندور
پدې توګه ، کدو او ټایپ 2 ذیابیطس د یو بل لپاره عالي دي ، چې بدن سره مرسته کوي ځواک بیرته ترلاسه کړي او د ناروغۍ پروړاندې یې مستقیم کړي.
