که موږ د Endocrine ناروغۍ په اړه وغږیږو ، چیرې چې ګلوکوز د انسولین نشتوالي له امله د بدن لخوا جذب نه کیږي ، نو د دې درملنې یوه میتود یو ځانګړی رژیم دی. د شکر ناروغي لرونکي خلک اړتیا لري چې د دوی له رژیم څخه لوی شمیر میوې خارج کړي ، مګر دا په ایوکوډوس باندې نه پلي کیږي. د مصرف وروسته ، دا بهرني محصول د وینې شکر کموي ، او خورا مهم ، ځانګړی اغیز یې اوږد وخت نیسي.
جوړښت او د ویټامین ارزښت
د ډایپایټ 2 ډولونه په خواړو کې یو څه محدودیت وړاندې کوي. مګر د ایوکاډو بډایه ترکیب او په بدن باندې د معالجې اغیزه درلودو وړتیا دا میوه په میز کې د شکر ناروغي رامینځته کوي. پدې کې شامل دي:
- د سبزیجاتو د هضم وړ غوړ؛
- پروټینونه؛
- فایبر
- د عنصرونو موندل؛
- ویټامینونه.
د بیروني ایوکوډو او ډول 2 ذیابیطس مطابقت لري. د ځانګړو میوو کالوری مینځپانګه په 100 gc کې 150 kcal ده ، کوم چې خورا د منلو وړ ده ، او ګلیسیمیک شاخص (GI) یوازې 10 دی - د شکر ناروغۍ لپاره غوره شاخص دی.
د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي
- د بورې نورمال کول -95%
- د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
- د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
- د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
- د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%
مهم! د شکرې ناروغان د وینې د شکرو ثابت لوړ غلظت سره باید د ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه غوره کړي چې له 50 څخه زیات واحدونه نه وي. د محصولاتو لپاره د ګلیسیمیک شاخصونو جدولونه وګورئ.
د ایوکاډوز ګټې او زیانونه په 1 ډول او د 2 ډایبېبایټس کې
کله چې د ناروغانو لخوا وپوښتل شول چې ایا دا امکان لري چې د لومړی یا دوهم ډول ذیابیطس کې ځان آوکوډو ته درملنه وکړئ ، نو ډاکټرانو په مثبت ډول ځواب ورکوي. سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یو یا دوه ځله د بهرنۍ میوې گوج وخورئ.
د دې ګټې دي:
- د ګلوکوز راټیټول د نادره مونوسچرائډ منو هایپټولوز له امله ، کوم چې د بدن لخوا د هاضمي کیدو ښه کوي؛
- د خراب کولیسټرول راټیټول ، کوم چې د وینې رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو وده مخه نیسي؛
- د ناروغ روغتیا ښه کول او عمومي حالت ښه کول؛
- د زړه عضلې او د وینې رګونو پیاوړي کول؛
- د مالګې انډول نورمال کول؛
- د غلظت وده
- د ژمي په پسرلي موده کې د ویټامین کمښت خطر کموي؛
- د ګټورو موادو سره د بدن ارقام؛
- د حجرو قوي کیدل
- تحول ګړندی کول.
د شکرې په بدن باندې د ځواکمن ترکیب او مثبت اغیزې سربیره ، د دې جنین کارولو لپاره ځینې مقابل لاری شتون لري:
- د میوې سره حساسیت
- په شدید مرحله کې د پښتورګو او معدې مثانه ناروغي؛
- د چاقۍ ناروغۍ
ایوکاډوز د لومړي ډول او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ګټور ګ consideredل کیږي ، مګر باید په سمه توګه وخوړل شي. تاسو نشئ کولی یو کیلو میوه په پلورنځي کې واخلئ او هغه په یوه ناسته کې وخورئ. حتی په بشپړ ډول صحتمند خلک نشي کولی دا ډول ضعف برداشت کړي. هرڅه یوې اندازې ته اړتیا لري.
څنګه چې یو شمیر ناروغان ممکن ناڅاپي د خواړو محصولاتو باندې الرجي تجربه کړي ، نو دا سپارښتنه کیږي چې دا په مینو کې پرته له ځنډه دننه شي ، د نازېږېدلي ماشوم د څلورمې برخې سره پیل کړئ. وروسته ، تاسو کولی شئ خدمت دوه چنده کړئ ، هره ورځ د 2 میوو ته مقدار راوړو.
گوج ته اجازه ورکړل شوې چې په 2 پی سی مقدار کې خواړه وخوري. هره ورځ ، که ناروغ چاغتیا ونه لري. که چیرې ډایبېټیک د ډیر وزن سره مخ وي ، نو بیا جواز لري چې په ورځ کې له نیمایي جنین څخه زیات ونه خوري. د ایوکاډوز سره مصرف شوي کالوری مصرف کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو دا د شپې پرځای په سهار کې وکاروئ.
مهم! د ایوکاډو هډوکي او پیل دواړه د څارویو او انسانانو لپاره خطرناک دي. دوی حتی په لږ مقدار کې خواړه نشي خوړلی.
په شکری کې د ایوکاډو لپاره مشهور ترکیبونه
بهرنۍ میوه ، لکه د نورو میوو په څیر ، غوره په تازه ، لومړني مصرف کیږي. پدې توګه ، ټول ویټامینونه او معدنيات خوندي دي ، کوم چې به د شکر په ناروغۍ د دوی ګټور تاثیر زیات کړي. مګر که یو څوک دا میوه په خپل خام ب likeه نه خوښوي ، مګر د تودوخې درملنې وروسته خواړه غوره کوي ، ډیری ترکیبونه شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د دې مینو تنوع کولو ته.
د ټایپ 2 ډایبایټس په سلادونو ، سوپونو ، خواږو ، ماشو کچالو کې د جنین کارول منع نه کوي. خوندور آیس کریم ، خواږه ، سانډویچونه د ایوکاډو څخه جوړ شوي دي. د میوو خوند او جوړښت په مټ د هر چا د خوښې کوچ سره ورته والی لري.
د میوو سلاد
ایوکاډوز ، د انارو تخمونه ، کریمیا پیاز ، تازه حویل ، لیټیس ، نیبو ، د انګورو سلیسونه مخلوط شوي او د زیتون غوړ سره مینځل شوي. دا یو قلع شوي ټیټ کالوري سلاد رامینځته کوي چې د معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، ټونونه ، بدن ته وده ورکوي. دا ډش د کاري ساعتونو په جریان کې ، د ناري او ماسپښین چای لپاره خواړه کولی شي.
د چرګانو ایوکوډو
په مالګین اوبو کې د چرګ فیلټ اچول (د پیل شوي گاجر ټوټه یا د پیاز کوچنۍ سر باید په اوبو کې واچوئ). بشپړ شوي غوښه په ټوټو کې پرې کیږي. د ایوکاډو گوج او شنه ککره په کیوبونو کې پرې کیږي ، د شنو چای پا leavesو د ګوتو سره ښه ټوټې شوي. ټول مخلوط او د سبزیجاتو غوړ سره راوباسي ، یا د کور جوړي شوي میئونیز سره خوندور (په پلیټ کې یو څو څاڅکي کافي دي).
بیکډ ایوکاډو
خوندور جوسري میوه په تندور کې پخلی کیدی شي. نبض په ټوټو کې پرې کیږي ، د وهل شوي چرګ هګۍ کې غوړ شوی ، او بیا د میده شوي پنیر په مخلوط کې د ډوډۍ سره. تنور ګرم شوی دی پارچمنټ په پخلي پا sheetه کې خپریږي ، کوم چې د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوي. میوه خپره کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره پخه کړئ.
پخلي شوي کچالو
یو په زړه پوری ډش کولی شي د ایوکوډو او م appleو څخه ترلاسه شي. د دې کولو لپاره ، میوې پاک کړئ ، تخمونه له دوی څخه لرې کړئ. م appleه په ګرده ځمکه کې ده ، بیا د لیمو جوس ، یو پنټ مالګه او یو څه مرچ په نتیجه کې کښت کې اضافه کیږي. ایوکاډوز د څانګې سره غوړ کړئ او په مlesو کې یې خپور کړئ. د شکر ناروغۍ لپاره ، دا ډش د پنیر ساس سره خدمت کولو کې ګټور دی. دوی ورته چمتو کوي: د کور جوړو شوي پنیر وخورئ او د لنډې جوس سره مخلوط کړئ. د نیبو او روميانو جوس اضافه شوي. د مرچ او مالګې سره موسم ، او بیا یې په سړه ځای کې کړئ. وروسته له دې چې ساس انفجار شي ، د هګۍ سپینه په هغې کې حرکت کوي او حرکت کوي. له دې وروسته ، ساس د خوړلو لپاره چمتو دی.
سينډوچونه
د جوارو ډوډۍ پرې کړئ. ایووکاډوز پیل شوي ، غټ شوي ، یو څه مالګه او د غوړ شوي 2 ټوټو ټوټو سره شنه شوي. پنیر ، هام ، ګرین یا جوش شوې کب د تغذیه کولو ارزښت او د سانډویچ ذوق ښه کولو لپاره عالي دي. ټاکل شوی اجزا په یو غوړ ټوټه کې ایښودل شوي ، او په سر کې د ډوډۍ دوهم ټوټه ایښودل.
ځینې نور ترکیبونه
- د ایوکاډو کټ په نیمایي کې کښل شوی او د لیمو جوس سره سپک شوی ، د مالګې یا مرچ سره سپین شوی.
- ټماټرونه د ایوکاډوز سره ښه پرمخ ځي او په ډایبېټس مثبت اثر لري. تاسو کولی شئ دوی ته کریمین پیاز او زیتون غوړ اضافه کړئ. د دې سلاد سره تاسو کولی شئ نه یوازې د ناروغ درملنه وکړئ ، بلکه د میلمنو میلمنو کې هم میلمه.
- ایوکاډوز د جوش شوي چرګ هګیو ، لہسن ، بوټو ، پیاز ، مصالحو سره یوځای کیږي. ټول په ښه ډول مخلوط شوي او د ډوډۍ په سلیسونو کې خپریږي. تاسو کولی شئ په سر کې د پنیر ، غوښې یا کب یوه ټوټه وساتئ.
- ډیری خلک څوک چې د خپلو ټولو غوره اولیور سلاد سره مینه لرونکو ته خوښ کول غواړي د پریشانونکي ترکیب "نوي کولو" هڅه وکړي. ایوکاډوز به پدې کې دوی سره سمه مرسته وکړي. دا په کیوبونو کې پرې کیږي او د کچالو پرځای سلاد ته اضافه کیږي. خوند به یې ځانګړی او اصلي وي.
ایوکوډو د شکرو لپاره ګټور دی ، مګر د هغې د کارولو دمخه ، دا مشوره کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دلته ځینې برعکس شتون لري. د دې غیر معمولي جوسایټ او خوندور میوو سره ، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره په پخلی کې تجربه وکړئ. د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې د شکر ناروغۍ سره ، هره ورځ له 2 څخه ډیر میوو ته اجازه نشته.
