هغه خلک چې د 2 ذیابیطس اخته وي باید د دوی مینو کې د نباتاتو اعظمي شمیر شامل کړي. که موږ د مثالي اختیارونو په اړه وغږیږو ، نو لوبیا ورته ورته پام کیدی شي. سربیره پردې ، نه یوازې تخمونه په خواړو کې کارول کیدی شي ، بلکه د نبات نورو برخو کې هم. دودیز درمل کولی شي د لوبیا وزرونو په مرسته د شکر ناروغۍ درملنې لپاره ډیری ترکیبونه وړاندیز وکړي.
د پاletsو پا ؟ې څه دي؟
سپینې لوبیا ، او په ځانګړي توګه پوزې په کافي اندازه لوی پروتین لري چې د څاروی سره جوړښت کې ورته دي ، او د شوبیا لپاره لوبیا پوزې به د مینو په ناروغ کې خورا ګټور وي. سربیره پردې ، دا د غړو د نورمال فعالیت لپاره مهم د ډیرو موادو شتون سره مشخص شوي ، د مثال په توګه:
- ویټامینونه: PP ، C، K، B6، B1، B2؛
- عناصر ومومئ: مګنیزیم ، اوسپنه ، زنک ، مسو ، کلسیم ، سوډیم.
د دې هرې برخې د وینې د قند کچه ښه کچه ساتلو کې مهم دي.
پا ،ې ، لکه د سپینو لوبیا پخپله ، ډیر زنک او مسو لري ، دقیقا لپاره ، دا د نورو درملو بوټو په پرتله څو برابره ډیر دي. زنک د پانقراس په فعالیت مثبت اغیز لري او د انسولین ترکیب کې دخیل دی.
دا په پوزې او فایبر کې کافي دي ، کوم چې کاربوهایدریټونو کې مرسته کوي چې په کولمو کې په چټکۍ سره جذب شي. دا د میټابولیک پروسې کیفیت تنظیم او د وینې د شکر کچه لوړېدو خطرونو کمولو کې مرسته کوي.
یو څوک نشي کولی مرسته وکړي مګر په یاد ولرئ چې لوبیا په اسانۍ سره د کال په هر وخت کې په پرچون پلورنځیو کې پیرود کیدی شي ، او هرڅوک کولی شي دا لګښت وساتي. که موږ د پوزې په اړه وغږیږو ، نو دوی د درملتون چین یا عادي پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي. دوی دا د ګنډو بکسونو کې بسته شوي پلوري ، او محصول پخپله اوسط مصرف کونکي ته د لاسرسي څخه ډیر دی.
لوبیا د شکرو د ناروغانو لپاره
د سپینو لوبیا راښکونکي د کوکنارو یا چای جوړولو لپاره کارول کیدی شي. دودیز درمل ورته درملو لپاره چمتو کوي د یوې برخې یا نورو بوټو او بوټو اضافه پراساس.
دا مهمه ده چې ټینګار وکړئ چې هر یو وړاندیز شوی ترکیب کولی شي د درملنې لپاره د تکمیل کونکي او خواړو په توګه وکارول شي چې هدف یې د وینې شکر کموي. لوبیا پوزې د ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي او د دې وړتیا لري چې نږدې په 7 ساعتونو کې تاثیر وساتي ، مګر د دې پس منظر په مقابل کې ، تاسو په هیڅ حالت کې نشئ کولی د انسولین یا ټابلیټونو ټاکل شوی مقدار کم یا حتی فسخه کړئ.
که موږ د سپینې لوبیا پا leavesو د غوړ پراساس خپلواکه درملنه په پام کې ونیسو ، نو دا د ډاکټرانو لخوا یوازې د رژیم سره ترکیب کیدلی شي ، مګر یوازې د شکر ناروغۍ په لومړي مرحلو کې. د نورو ورته درملو په څیر ، د غوړیو کارولو لپاره ، دا یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته او د وینې نږدې څارنې لاندې اړین دی. که چیرې ډاکټر لاندې د کارول شوي میتودونو ریښتیني اغیزمنتوب وګوري ، نو د تجربې په توګه ، هغه کولی شي د درملو دوزونه کم کړي چې ګلوکوز کم کړي.
لوبیا فلیپونه او د 2 ذیابیطس ډولونه
د ډایبېتېز مېلیټس لپاره د برخې برخې ترکیبونه سپارښتنه کیږي:
- د لوبیا پوټکي د کافی قهوه سره وخورئ او د پایله په پایله کې هر 50 g په 50 ملی لیتر اوبو تودوخه کړئ. محلول باید د 12 ساعتونو لپاره په ترمامس کې ککړ شي ، او بیا وروسته د خواړو دمخه په 25 دقیقو کې هر ځل 120 ملی لیتره وڅښئ؛
- د توزیع شوي پا leavesو ډیزاین چمچ د څلور لیتر اوبو تودو اوبو سره اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره د اوبو حمام باندې ټینګار کوي. وروسته لدې ، ټینچورور باید د 45 دقیقو لپاره د خونې په تودوخې کې یخ شي ، فلټري او څښل شوي 3 ډیزاین چمچ په ورځ کې درې ځله؛
- د لوبیا پا leavesو د غونډۍ پرته 4 د جوارو چمچونه د لیتر یخې اوبه شوي اوبو سره اچول شوي او د 8 ساعتونو لپاره ودریږي. له هغې وروسته ، د چایسلاوت له لارې فلټر وکړئ او د خواړو دمخه یو ګیلاس وخورئ. ورته ورته ترکیب د پړسوب مخنیوي کې مرسته کوي کوم چې د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي؛
- یو کیلو وچ وچې پوزې په 3 لیتر اوبو کې اچول کیږي ، او پایله یې چمتو کول په 1 ګلاس کې په خالي معدې کې اخیستل کیږي.
د اخیستلو دمخه هرډول وړاندې شوي بوره باید په سمه توګه شل شي ترڅو د تخریب له منځه یوسي ، او دا به یو ډول ، مګر اغیزمن رژیم وي د لوړ وینې شکر سره.
د پوډ پراساس ترکیب محصولات
لوبیا پوستکی د نورو نباتاتو سره ضمیمه کیدی شی:
- تاسو کولی شئ د 50 g پوډرو ، کوچني تنې اوړو ، نیليبیري او 25 g فالسیسیډ پراساس محصول چمتو کړئ. ټاکل شوی ترکیب باید د 600 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو ته واچول شي او د 25 دقیقو لپاره وخوړل شي. د شیشې د دریمې برخې لپاره په ورځ کې درې ځله درمل وکاروئ؛
- د لوبیا پا andه او نیليبیري پاې د 3 میږو چمچونو مقدار کې ټوټې شوي او د 2 ګلاس اوبو اچولو اوبو سره مینځل کیږي. له هغې وروسته ، حل د اوبو حمام په کارولو سره په ابلونکي حالت کې راوړل کیږي ، یخ شوی او د 1.5 ساعتونو لپاره په ترمام کې ودریږئ. وسیله آرامۍ تودوخې ته یخ شوي ، د 120 ملی لیتر خواړو څخه 15 دقیقې دمخه فلټر او څښل کیږي؛
- د ډنډیلین ریښې ، خالص پا leavesې ، نیليبیري او لوبیا پوټونه د هر نبات د 2 ډیزاین سپو مقدار کې واخلئ او 400 ملی لیتر اوبه وینځئ. د 10 دقیقو لپاره یخ کړئ او 45 یخ کړئ. د پایله شوي شوراب یوه لویه چمچو په جوش اوبو سره حل کیږي او په ورځ کې 4 ځله د درملو په توګه کارول کیږي.
د لوبیا شیل کارولو لپاره اساسي قواعد
هر ډول وړاندې شوې فنډ باید په سمه توګه وکارول شي ، ځکه چې که نه نو بیا به هیڅ تاثیر ونلري. نو ، دا منع شوي دي چې په ټنکچرونو کې بوره اضافه کړي ، او هره برخه باید په بشپړه توګه وچه شي او یوازې د اکوولوژیک خوندي ځایونو کې راټول شي. تاسو نشئ کولی شنه پاletsې وکاروئ ، ځکه چې دا هغه دي چې کولی شي بدن د دوی زهرونو سره مسموم کړي.
په پایله کې ، دا مهمه ده چې یادونه وکړئ ، د سادګۍ سربیره ، هر ترکیب د خپل ډول ارزښت د ټایپ 2 ذیابیطس پروړاندې مبارزه کې د هغې د لوړې اغیزمنتوب له امله ثابت کړی دی.
