د "خوږ مرګ" ، "سپینې مرګ" څرګندونې شاید هرڅوک پیژني. موږ د خورا عادي بوره په اړه خبرې کوو. دا محصول دومره زیان رسونکی دی چې دا وخت دی چې خلک یې پریږدي. مګر څنګه دا بې دردانه ژوندي پاتې شي؟ په هرصورت ، د ماشومتوب له پیل راهیسې هر سړی د والدینو لخوا خواږه دانو ، خواږو ، کوکیز ، کیک او نیبو پا toو کې عادی شوی دی.
حتی د لویانو په توګه ، خلک د میوو سره مینه نه کوي او ډیری وختونه خپلې ستونزې دوی ته نیسي. د بوره اضافه د مخدره توکو سره پرتله کیدی شي ، مګر دا ماتې هم کیدی شي. او د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي یا په شکر ناروغۍ اخته وي ، دا محصول ترټولو بد دښمن دی.
نن ورځ ، طبیعي خواږه او طبیعي محصولات انسانانو سره د شکر او نورو خواږو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي ، کوم چې ، کله چې په بدن برید کوي ، نه یوازې میتابولیزم ګډوډوي ، بلکې ګټې یې هم راوړي.
د مقالې لیکوالان خپل لوستونکي وړاندیز کوي چې د طبیعي طبیعي خواږو پراخه لیست سره اشنا شي ، کوم چې په یو وخت کې د مصنوعي انلاګ - سپینې شکر سره ځای په ځای شوی و.
شات
ترټولو طبیعي بوره بدیل یقینا شات دي. ډیری خلک دا په ساده ډول د هغې د خوشبو او خوندور خوند لپاره خوښوي ، او نه دا چې دا د لوی ګټې لپاره دی. شات بدن ته اړین توکي چمتو کوي:
- د عنصرونو موندل؛
- ويټامينونه؛
- فروټکوز
- ګلوکوز.
بوره ، برعکس ، دا عناصر د هغې د یوځای کیدو لپاره له بدن څخه غلا کوي. سربیره پردې ، شات د شوګر په پرتله څو ځله خواږه دي ، مګر د دې ډیری خوړل خورا اسانه دي. په هرصورت ، د خواږو په توګه ، شات په هغه وخت کې د شکرو ناروغانو لپاره مناسب ندي.
دا غمجن دی ، مګر شات لکه د بوره ، د وینې جریان کې د ګلوکوز په کچه کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي.
پام وکړئ! شات کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو محصول د لوی پاملرنې سره ماشومانو ته ورکړئ! لکه څنګه چې د هرچا لپاره ، حتی هغه څوک چې په رژیم کې دي ، د شاتو کارول منع ندي.
یوازې مه هېروئ چې شات د تودوخې درملنه نه خوښوي. د هغې سره ، هغه د هغه نږدې شفا ټول ملکیت له لاسه ورکوي.
سټیویا او سټیویوسایډ
په وروستیو کلونو کې د سویلي امریکا نبات سټیویا (د شاتو واښه) په روسیه کې ډیر شهرت ترلاسه کوي ، او پدې اړه یې یو وضاحت شتون لري. سټیویا د بورې یو غوره ځای ناستی دی چې د تودوخې درملنې څخه ویره نلري او د پوډر په ب .ه راځي چې د منظم بورې په پرتله 200-300 ځله خوږ دی.
د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو وړتیا ، ټیټ کالوري مینځپانګه او په بدن کې د میټابولیک پروسو تنظیم کول سټیویا د طبیعي خوږونکي په توګه طبقه بندي کوي.
محصول د شکرې ناروغانو او هغو دواړو لپاره مناسب دی چې د دوی ارقام ته پاملرنه کوي. په هرصورت ، سټیویا حتی ماشومانو ته ورکول کیدی شي!
سټیویا خپل کوچني نیمګړتیاوې لري ، کوم چې د بوټانو بې تجربه خوند لري (ځینې یې نه خوښوي) او یو څه خوږ احساس.
د څړځایونو ، حبوباتو او څښاک د خوږو لپاره دا غوره ده چې د سټیویا کاکړ وکاروئ. دا د راتلونکي کارونې لپاره چمتو کیدی شي او شاوخوا په یوه اونۍ کې په یخ ځای کې زیرمه شي.
د درملو سټیویوسایډ د درملو یا پوډر په ب .ه په درملتون کې پلورل کیږي ، او دا د ډوز له مخې په څښاک او خواړو کې اضافه کیږي.
وچې میوې
وچې میوې یو بل طبیعي بوره بدیل دی. د منرالونو او ویټامینونو غوره سرچینې عبارت دي له:
- ناشپاتی
- کیلي
- م appې
- ښاخونه
- وچ زردونه؛
- کشمش؛
- نیټه
د وچو میوو او مغزاتو ترکیب د حیرانتیا سره خوندور کیک او خواږه جوړوي. البته ، د وچو مlesو اضافه کولو سره ، تاسو نشئ کولی چای چای وپیرئ ، مګر تاسو لاهم کولی شئ وچې میوې سره ځینې خواږه ځای په ځای کړئ.
مهم! د دې په ځای چې ماشوم د خواږو او کیکونو سره وخورئ ، مینه لرونکي والدین او دادی باید د هغه سره د مختلفو وچو میوو درملنه وکړي. دا خورا ډیر صحتمند دی او هیڅ لږ خوندور ندی!
یوازینی شرط دا دی چې وچې میوې باید د لوړ کیفیت لرونکي وي. کله چې د محصول غوره کول ، تاسو باید روښانه رنګونو ، ښکلي بسته بندۍ او ځلا لرونکي میوو ته لاړشئ. دا ټول د سلفر ډای اکسایډ پروسس شوي او په هر ډول محافظت کونو کې بډای دي.
تاریخ ګرانه
محصول د طلایی نیټو څخه جوړ شوی دی ، کوم چې د اوږدې مودې راهیسې ځان د طبیعي شکر بدیلونو په توګه تاثیر کړی ځکه چې د دوی د خورا خوږ خوند له امله.
نیټې د نورو میوو تر مینځ ترټولو لوړ ساکریډ دی - 60-65٪. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ لپاره پخپله نیټه اجازه لري ، او تاسو زموږ د مقالې څخه پدې اړه نور څه زده کولی شئ.
د خرمې شربت یا شربت ګټو باندې نظر اچول ناممکن دي - دا د چاغوالي په وړاندې مبارزه کې اصلي درمل دی. په خپل ترکیب کې دا محصول لري:
- اکسیټوسین.
- سیلینیم.
- پکټین
- امینو اسیدونه.
- ویټامینونه
- عناصر ومومئ.
د نیټې شات په خوندي ډول د څښاک ، ډیسټریو او پیسریو کې اضافه کیدی شي. په هرصورت ، نیټې خورا ګلوکوز مینځپانګه لري ، نو د نیټې شربت یا شات باید د هغه خلکو لخوا ونه څښل شي چې د شکر ناروغۍ لري.
د وربشو مالټ متمرکز
د وربشو مالګی غلیظ نسواری ، ډنډ ، واسکوز مایع دی چی خواږه خوند او خوندور بوی لری. استخراجی د وربشو دانې د جوارو او ټوکیدو پواسطه ترلاسه کیږی. پدې حالت کې ، د جوانيدو پروسه کې د دوی کیمیاوي جوړښت بدلولو لپاره د حبوباتو ملکیت کارول کیږي.
چیرې چې نشایستي شتون درلود ، شکري جوړیږي ، یا بلکه مالتوز (د لوړ تغذیه کولو سره شوګر). یو څوک ممکن د استخراج ځانګړي ذوق خوښ نه کړي ، مګر تاسو باید دې ته پاملرنه ونکړئ ، ځکه چې استخرا به بدن ته ارزښتناکه ګټې راوړي.
Pecmesa (د طبیعي نباتاتو شربتونه)
کله چې خواږه طبیعي شربتونه کاروئ ، نو دا باید په یاد وساتل شي چې دا محصولات خورا متمرکز دي ، او دوی یوازې د محدود مصرف سره ګټې راوړي.
د سیرپ لیست
Agave سرې
د اګوا له ډډونو څخه را ایستل شوی - یو بهرنی نبات. د جوس په ب inه ورید شوي ډډونه د 60-70 درجې په تودوخه کې اچول کیږي ، خوږه جوسکو ډله کې بدلیږي. دا محصول د شوګر په پرتله 1.6 ځله ښه دی او د شاتو نرم خوند لري.
که موږ په شربت کې د شکرو مینځپانګې په پام کې ونیسو ، نو بیا دا د ټیټ GI (ګلاسیمیک انډیکس) سره محصولاتو ته منسوب دی. دا 10 gl ګلوکوز لري ، 90 fr فروټکوز. له همدې امله ، اګایو شربت د شکرو لپاره کارول کیدی شي.
د بیت المقدس آرټیچیک شربت
یو په زړه پوری سویټینر ، خوند چې د هیڅ عمر خلکو خوښولو کې پاتې نشي. د بیت المقدس آرټيچیک شربت سره د منظم شوګر څخه شړل بې درد دي.
د امبر واضح شربت په څښاک ، حبوبات او پیسٹری کې اضافه کیدی شي. په یوه کلمه ، بوره په بشپړ ډول له مینځه وړل کیدی شي.
په شربت کې د طبیعي شکرو تناسب دا دي:
- ګلوکوز - 17..
- فرټکوز - 80٪.
- مانانوز - 3..
شربت یو خوندور ترکیب او یو نازک کارمل - د شاتو بوی لري. او د contraindication بشپړ نشتوالی د بیت المقدس آرټيچیک شربت د طبیعي اصل غوره خوږوونکو ترمنځ درجه کوي.
د انګورو بوره
ضخامت شفاف محصولات ، د بورې شربت خورا یاد ساتي. په رسیدلو سره ، د تودوخې درملنه نه کارول کیږي. د انګورو جوس په ځانګړي سینټرفیج کې متمرکز کیږي او د طبیعي فلټر له لارې فلټر شوي.
د انګورو د بورې ترکیب په عمده ډول ګلوکوز دی ، نو له همدې امله دا محصول د هغه خلکو لپاره متضاد دی چې په شکرې اخته دي. مګر د ماشومانو لپاره ، هغه په بشپړ ډول د عادي چاined ځای په ځای کوي. او انګور پخپله په شکر ناروغۍ کې شوګر په بشپړ ډول ځای په ځای کوي ، مګر په لږ مقدار کې.
میپل شربت
محصول د شکرې مpleې جوس ژور کولو لخوا ترلاسه کیږي. ونه په عمده توګه په کاناډا کې وده کوي. د یوازې 1 لیټرو شربت تولید لپاره ، 40 لیتره جوس مصرف کیږي. میپل شربت د لرګیو پوهه خوند لري. سوکروز د دې محصول اساسي برخه ده ، له همدې امله د هغې کارول د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوی دی.
د جوز شربت د ډیسټرو ، ډوډۍ رولونو ، وافلونو ، پینکیکونو لپاره د اضافی په توګه ښه دی یا د پخلي په پروسه کې د بورې پرځای کارول کیږي.
کیروب سراب
دا محصول اجازه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره وکاروي ، سربیره پردې ، دا یو شمیر قیمتي خصوصیات لري. کروب شربت یو لوی مقدار لري:
- سوډیم
- پوټاشیم
- کلسيم
- زنک
سربیره پردې ، دا زهرجن توکي نه لري. او د شربت انټيټیمر تاثیر د ډیری مطالعاتو په پایله کې څرګند شوی دا یو غیر معمولي ګټور محصول ګرځوي چې په کوم څښاک او ډیسک کې اضافه کیدی شي.
د توتانو شربت
دا خواږه او خوندور محصول د تور توت له بیرغ څخه جوړ شوی. د بیري ډله د 1/3 په شاوخوا کې اچول شوې. د شربت شربت د درملنې ملکیتونه د انفلاسیون ضد او هیموستیک تاثیرات لري.
مورچې
مورچې پخپله ترلاسه کیږي ، ځکه چې دا د نشایسته او شوګر تولید کې فرعي محصول دی. خالص توت په بشپړ ډول هیڅ رنګ نلري ، او په خوند او ترکیب کې دا د شاتو سره ورته دی ، یوازې د بوی پرته.
د دې طبیعي خواږه ترکیب شامل دي:
- ګلوکوز
- ډیسټرین
- مالټوز.
لکه څنګه چې خټکی نږدې ورته شوګر دی ، د ډایبېټس سره ، په خواړو کې د هغې کارول contraindates.
په هرصورت ، ګلاب د شوګر په پرتله ډیر ګټور ب characteristicsه لري. محصولات لکه پیسري یا د نورو محلو محصولات محصولات چې د ګلانو لرونکي وي د اوږدې مودې لپاره نرم پاتې کیږي ، ځکه چې قندونه کرسټال نه کوي.
تورې قابې یا دال
د بورې بدیل هم د بورې تولید پروسې کې ترلاسه کیږي. مګر په خپل خالص شکل کې دا ندي کارول کیږي ، دال یوازې د الکولي مشروباتو تولید لپاره کارول کیږي.
کارمل یا سپین ګلونه
دا د نشایسته یو فرعي محصول دی او طلایی رنګ لري. دا د شیرخانۍ صنعت کې د آیس کریم او جام جام تولید لپاره کارول کیږي.
