د دوبي په فصل کې ، تازه دانی د هغوی لپاره ریښتیني درملنه کیږي چې ډاکټرانو یې د شکر او میوو کارول منع کړي دي. د شکر ناروغۍ سره د شکر ناروغیو لپاره ، راسبیري د خوندور او بوی لرونکي بیري میوزونو او خواړو چمتو کولو لپاره خورا ارزانه او طبیعي محصول دی.
مګر خورا مهم ، ستاسو په رژیم کې د راسبیري منظم شاملولو سره ، یو کس نه یوازې خپل خوند پوره کوي ، بلکه په وینه کې د ګلوکوز ناڅاپي اضافې مخه نیسي ، پدې توګه د هغه بدن روغ کیږي او اوږد عمر لري.
دا بیری کولی شي په بریالیتوب سره د درملتون ځینې درمل ځای په ځای کړي ، نو له همدې امله خلک د ټایپ 2 ډوله ناروغانو ته اړتیا لري چې هرڅومره ژر چې امکان ولري هغه وخوري.
Riesries؟؟؟؟؟ څ؟؟؟ made؟ made؟؟ made؟ made؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
راسبیری ، لکه د نورو ډیری بیرونو په څیر ، د ځوانانو او روغتیا یوه غوره سرچینه ده. بیری ډیری منرالونه ، ویټامینونه ، انټي آکسیډینټونه او ډیری نور ګټور عناصر لري.
د شکرې ناروغۍ میلیتس ډول 2 سره یو محصول د بشپړ ویټامین - منرال درملو پیچلي لخوا ځای په ځای کیدی شي. په رسبري کې څه شی دی؟
- د رژیم فایبر.
- ویټامین A ، C ، E ، PP.
- پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه.
- کلین ، پکتین ، ټینین.
- فایټسټرولونه.
- اوسپنه ، کوبالټ ، مسو ، زنک ، پوټاشیم.
- فولیک اسید.
- کومیرینز.
- یو څه سوکراس.
- اړین غوړ.
- مالیک ، سیتریک اسید.
- سالیسیلیک اسید.
- ګلوکوز ، فرکتوز.
د دې سره سره ، د راسبیریانو کالوري مینځپانګه کوچنۍ ده ، یوازې 52 kcal. له همدې امله ، هغه څوک چې له رغیدو ویره لري ، راسبیري به زیان ونه رسوي. د بیری ځانګړتیاوې حتی د وچولو ، ساتنې او یخولو وروسته هم له لاسه نه ورکوي.
دا معلومات نه یوازې د 2 ډایبېبایټیسټانو لپاره ګټور دي ، بلکې د هغو کسانو لپاره هم چې د صحي ژوند سره مرسته کوي.
ګټه یا زیان؟
په لوک درملو کې ، د راسبيري ګټې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. دا د دې لپاره کارول کیږي:
- د بدن دحرارت کموالی
- د معافیت سیسټم تقویه کول.
د ډایبېټایټ 2 سره د شکر ناروغ لپاره ، د بیري دا ملکیتونه خورا مهم دي ، ځکه چې پدې ناروغۍ کې ، ډیری درمل منع شوي دي.
د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره هم یوه نښه شوې ګټه شتون لري: راسبیري د وینې جریان کې د ګلوکوز غلظت کموي ، او پدې توګه د ناروغۍ اصلي څرګندونې سره مبارزه کوي.
دا کیفیت د مالیک اسید کاربوهایډریټونو د تاثیر له امله ترلاسه کیږي. اسید د کاربوهایډریټ میتابولیزم ګړندي کوي ، په دې توګه د شکر کچه اغیزه کوي.
د راسبيري د شوګر راټیټیدونکي ځانګړتیاوې د پیشوګانېز په مرحله کې د خلکو لپاره هم ګټورې دي ، ځکه چې دا د یو ناوړه ناروغي په څنډه کې دي. هغه میرمنې چې میندې کیدو لپاره چمتو کیږي او د شکر ناروغي لري باید پدې پوه شي چې په بیري کې د فولیک اسید شتون د سالم او پرمختللي ماشوم زیږولو کې مرسته کوي.
دا ماده د مصنوعي بدیلونو په پرتله د طبیعي محصولاتو څخه د بدن لخوا خورا ښه جذب شوي.
نور عنصر چې په راسبیري کې شتون لري لږ اغیزمن ندي. پدې کې ارګانیک اسیدونه د خواړو خورا مناسب هضم کې مرسته کوي.
راسبیری د نورو لوبیا او نورو رژیم فایبر په پرتله ډیر فایبر لري. نو ځکه ، دا د چاغۍ ، زهرجن او قبض په وړاندې مبارزه کې ښه اغیزه لري.
د راسبيري ګلاسیمیک شاخص 40 دی ، په هرصورت ، بیری باید په سمه توګه ډوز شي. خوراک کولی شي په رژیم کې د کاربوهایډریټونو شاخصونو پراساس رامینځته شي.
مهم! د دې لپاره چې په ناڅاپي ډول د شکرو ضعیف بدن ته زیان ونه رسوي ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د راسبیري منفي اغیزې د انفرادي زغم سره لیدل کیدی شي ، پداسې حال کې چې بیری قوي الرجین نه دی.
څنګه کارول کیږي
د زکام لپاره د معالجې برخې یا درملنې په توګه ، تاسو کولی شئ چای ته प्रति 200 ملی لیترو مایع 1 لوی چمچو وچ شوي بیرج یا 2 چمچو تازه اضافه کړئ. د بیرج سربیره ، تاسو کولی شئ د راسبیري بوټو ښاخونه او پا leavesې جوړوئ. حتی د خواږو روښانه کولو پرته ، دوی څښاک ته خوندور او خوندور خوند ورکوي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په سمه توګه د کښت شوي کښت شوي ریښو جرړو کړئ.
د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، محصول د جوس یا پوښ شوي کچالو په ب .ه هم مؤثر دی. دوی منجمد ذخیره کیدی شي ، پدې حالت کې محصول غوره ذخیره کیږي او اړتیا نلري چې بوره اضافه کړي. د صحي بیرونو مینه والو لپاره ، دا به یقینا په زړه پوري وي چې پوه شي که چیرې سټرابیري د شکر ناروغۍ لپاره وخوړل شي.
د راسبیري اسانۍ جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ګیلاس کې د تازه ګیرو یو ګلاس وخورئ او ورته مقدار شید اضافه کړئ.
دا یخ شوی څښاک خورا خوندور او صحي دی.
