هایپرکولیسټرولیا ، په داسې یو حالت کې چې د وینې کولیسټرول لوړ شوی ، د ډیری لومړني خطر فاکتورونو لیست کې شامل شوی چې د مایکارډیال انفیکشن پیښې رامینځته کوي. د انسان جگر کافي کولیسټرول تولیدوي ، نو تاسو باید دا خواړه ونه خورئ.
هغه شیان چې غوړ لري د لیپایډ په نوم سره یادیږي. لیپډز ، په بدل کې ، دوه اصلي ډولونه لري - د کولیسترول او ټرای ګلیسریډس ، کوم چې د وینې له لارې لیږدول کیږي. په وینه کې د کولیسترول لیږدول بریالي وو ، دا پروټینونو پورې وتړله. داسې کولیسټرول د لیپوپروټین په نوم یادیږي.
لیوپروټین لوړ (HDL یا HDL) ، ټیټ (LDL) او خورا ټیټ (VLDL) کثافت لري. د دوی هر یو د زړه د ناروغۍ سیسټم د ناروغیو وده خطر په ارزونه کې په پام کې نیول کیږي. د وینې ډیری کولیسترول په ټیټ کثافت لیپوپروټینونو (LDL) کې شتون لري. دوی حجرو او نسجونو ته د کولیسټرول رسوي ، پشمول زړه او پورته خوا ته د کورونري شریانونو له لارې.
په LDL کې موندل شوی کولیسترول (د ټیټ کثافت لیپوپروټین) د شریانونو داخلي دیوالونو کې د تختو (د غوړ موادو جمع کول) رامینځته کولو کې خورا مهم رول لوبوي. په بدل کې ، دا د رګونو ، کورونري شریانونو د سکلیروسیس لاملونه دي ، او پدې حالت کې د مایککارډال انفکشن خطر ډیر شوی.
له همدې امله د LDL کولیسټرول "بد" ویل کیږي. د LDL او VLDL نورمونه لوړ شوي - دا هغه ځای دی چې د زړه د ناروغیو لاملونه دروغ دي.
HDL (د لوړ کثافت لیپو پروټین) هم په وینه کې کولیسترول لیږدوي ، مګر د HDL برخه ده ، ماده د تختو په جوړولو کې برخه نه اخلي. په حقیقت کې ، د پروټینونو فعالیت چې HDL رامینځته کوي د بدن له نسجونو څخه اضافي کولیسټرول لرې کول دي. دا دا کیفیت دی چې د دې کولیسټرول نوم ټاکي: "ښه."
که چیرې د انسان په وینه کې د HDL نورمونه (د لوړ کثافت لیپوپروټین) لوړ شي ، نو د زړه د ناروغۍ خطر خورا ټیټ دی. ټرای ګلیسریډس د غوړ لپاره بله اصطلاح ده. غوړ د انرژي مهمه سرچینه ده او دا په HDL کې په پام کې نیول کیږي.
په یوه برخه کې ، ټرای ګلیسریډس د خواړو سره غوړ سره بدن ته ننوځي. که چیرې د کاربوهایډریټ ، غوړ او الکول ډیر مقدار بدن ته ننوځي ، نو په ترتیب سره کالوریان د نورمال څخه ډیر لوړ دي.
پدې حالت کې ، د ټریګلیسریډز اضافي مقدار تولید پیل کیږي ، پدې معنی چې دا په HDL اغیزه کوي.
ټرای ګلیسریډس د عین لیپو پروټینونو لخوا حجرو ته لیږدول کیږي کوم چې کولیسترول وړاندې کوي. د زړه د ناروغیو او لوړ ټرای ګلیسیرسایډونو د خطر خطر ترمنځ مستقیم ارتباط شتون لري ، په ځانګړي توګه که HDL له نورمال څخه ټیټ وي.
څه وکړي
- که امکان ولري ، نو د خواړو څخه به د شحمي خواړو جزوی له منځه یوسي. که چیرې د خواړو سره چمتو شوي انرژي کې د غوړونو غلظت 30 to ته راټیټ شي ، او د سنتر شوي غوړ فریکشن د 7٪ څخه لږ پاتې شي ، نو دا ډول بدلون به د وینې د کولیسټرول نورم ترلاسه کولو کې د پام وړ مرسته وي. دا اړینه نده چې غوړ په بشپړه توګه له رژیم څخه خارج کړئ.
- غوړ او سنتر شوي غوړ باید د پولی سینسرتریټ سره بدل شي ، د بیلګې په توګه ، د سویا بین غوړ ، زیتون غوړ ، زعفران ، لمر ګل ، جوار. د سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو خواړه باید لږترلږه ته راکم شي. دوی د LDL او VLDL کچه د بل خواړو اجزاو څخه لوړه کوي. ټول څاروي ، یو څه سبزيجات (د پامور او نارنج غوړ) او هایدروجنیټ شوي غوړ خورا لوړ سنتري شوي غوړ دي.
- خواړه مه خورئ چې ټرانس غوړ پکې ولري. دا د هایدروجنیټ برخه ده او د دوی سره خطر د سینټریټ غوړونو په پرتله د زړه لپاره لوړ دی. جوړونکی د محصول په بسته بندۍ کې د ټرانس فیټونو په اړه ټول معلومات په ګوته کوي.
مهم! د خواړو خوړل بند کړئ چې کولیسترول ولري. په بدن کې د "خراب" (LDL او VLDL) انسټالټ محدودولو لپاره ، د غوړ خواړو څخه انکار کولو لپاره کافی دی (په ځانګړي توګه د سینت شوي غوړ لپاره).
که نه نو ، LDL به د نورمال څخه د پام وړ لوړ وي.
هغه محصولات چې پکې کولیسټرول لوړ وي:
- هګۍ
- ټوله شيدې؛
- کرسټاین
- مولاکس؛
- د څاروی غړي ، په ځانګړي ډول ځیګر.
تحلیل تاییدوي چې د کولیسترول کمول د فایبر مصرفولو کې مرسته کوي.
د بوټو فایبر سرچینې:
- گاجر
- ناشپاتی
- م appې
- نخود
- وچ لوبیا؛
- وربشی
- غوړ
دا سپارښتنه کیږي چې په بدن باندې د اضافي پونډو څخه خلاص شي که چیرې وزن له نورمال څخه ډیر لوړ وي. دا په هغه خلکو کې دي چې چاقۍ لري کولیسټرول اکثرا لوړ وي. که تاسو د 5-10 کیلوګرامو له لاسه ورکولو هڅه وکړئ ، دا به د کولیسټرول شاخص باندې د پام وړ اغیزه ولري او درملنه اسانه کړي ، لکه څنګه چې د وینې ازموینې لخوا ښودل شوي.
مینځپانګې چیک کړئ د کولیسترول اندازه کولو لپاره وسیله کې مرسته وکړي.
فزیکي فعالیت هم ورته مهم دی. دا د زړه زړه فعالیت کې ساتلو کې لوی رول لوبوي. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ چلول پیل کړئ ، بایسکل ځړول ، د لامبو حوض ته شراکت کول. د ټولګیو له پیل وروسته ، د وینې کومې ازموینې به وښیې چې کولیسترول نور هم لوړ نه وي.
حتی یو ابتدایی زاړه چوکۍ (لوړه غوره) او باغ ورکول به په ټول بدن او په ځانګړي توګه د کولیسټرول کمولو کې ګټور اغیزه ولري.
سګرټ څښل باید یوځل او د تل لپاره پریښودل شي. د دې حقیقت سربیره چې اضافه کول د زړه او وینې رګونو ته زیان رسوي ، دا د نورمال څخه پورته د کولیسترول کچه هم لوړوي. د 20 کلونو یا زاړه وروسته ، د کولیسترول کچه تحلیل باید لږترلږه په هرو 5 کلونو کې یو ځل واخستل شي.
تحلیل څنګه ترسره کیږي
د لیپوپروټین پروفایل (ورته تحلیل تحلیل) د ټول کولیسترول ، HDL (لوړ کثافت لیپو پروټین) ، LDL ، VLDL او ټرای ګلیسریډیس غلظت اندازه کوي.
د شاخصونو هدف جوړولو لپاره ، تحلیل باید په خالي معدې ترسره شي. د عمر سره ، د کولیسترول کچه بدلون مومي ، نرخ به په هر حالت کې لوړ شي.
دا پروسه په ځانګړي ډول د ښځینه ودې په وخت کې د پام وړ ده سربیره پردې ، د هایپرکولیسټرولیمیا ته میراثي تمایل شتون لري.
له همدې امله ، دا زیان ندی رسیدلی چې د خپلو خپلوانو څخه د دوی د کولیسترول شاخصونو په اړه وپوښتئ (که چیرې داسې تحلیل ترسره شوی وي) ، ترڅو ومومي چې ایا ټول شاخصونه له نورم څخه پورته دي.
درملنه
که په وینه کې د کولیسترول کچه لوړه شي ، نو دا د زړه ناروغیو پراختیا لپاره هڅونکی فاکتور دی. نو ، د دې لپاره چې په ناروغ کې د دې شاخص کمولو لاسته راوړو او د سم درملنې وړاندیز کولو لپاره ، ډاکټر باید ټول دلایل په پام کې ونیسي ، چې پدې کې شامل دي:
- د وینی لوړ فشار
- سګرټ څښل
- په نږدې خپلوانو کې د زړه ناروغۍ شتون؛
- د ناروغ عمر (له 45 وروسته نارینه ، او 55 کاله وروسته میرمنې)؛
- HDL کم شوی (40.).
ځینې ناروغان به طبي درملنې ته اړتیا ولري ، دا د درملو ټاکل دي چې د وینې شربت راټیټ کړي. مګر حتی کله چې درمل اخلي ، یو څوک باید د سم خواړه او فزیکي فعالیت مشاهده کولو په اړه هیر نکړي.
نن ورځ ، ټول ډولونه شتون لري چې د درست لیپډ میټابولیزم ساتلو کې مرسته کوي. یو مناسب درملنه به د ډاکټر لخوا وټاکل شي - د اینڈوکرونولوژیسټ.
