د ډایبېټس میلیتس یو پیچلي ناروغي ده ، کوم چې په مستقیم ډول په ډیری چاپیریال عوامل پورې اړه لري. تودوخه او ساړه ، باران ، په اتموسفیر فشار کې بدلونونه - دا ټول ورځني واقعیتونه د ناروغ لپاره پام کولو لپاره خورا مهم دي. موسم حیرانتیا راوړي ، په لومړي سر کې په وینه کې د ګلوکوز کچه. دا هغه شاخص دی چې د شکرې ناروغ سره د معاوضې وړتیاوې لاندې کوي. خوشبختانه ، د بهرني چاپیریال منفي اغیزو سره معامله کولو لپاره ریښتینې او ساده لارې شتون لري.
شوګر او تودوخه
په دوبي کې ، د شکر ناروغۍ حالت خرابولو کې اصلي رول د شاوخوا هوا هوا تودوخې شالید لخوا لوبول کیږي. دا د ناروغ په بدن کې لاندې بدلونونو لامل کیږي:
- د وینې ضخامت
- د لمر د راوتلو خطر
- خولې ډیرې کیږي ، کوم چې د مایع له لاسه ورکولو لامل کیږي؛
- د بدن د انرژی زیرمو په شدت سره مصرفیږی ، نو د تغذیی اړتیا مخ په ډیریدو ده؛
- هایپرګلیسیمیا واقع کیږي (د وینې لوړ ګلوکوز) ، چې کنټرول یې مشکل دی.
ترټولو لوی خطر په انسولین پورې تړلي ډایبېټیس اخته خلکو کې پیښیږي. سرینج قلمونه او منظم انسجام لرونکی ویالونه باید د لوړې تودوخې څخه خوندي وساتل شي. د تودوخې شرایطو کې ، د ناروغانو خوځښت کمیږي ، ځکه چې دوی اړ ایستل کیږي چې په یخچال باندې تکیه وکړي. د هایپرګلیسیمیا له امله ، تږی او لوږه لوړیږي ، کوم چې د وینې شکر خورا حتی لوړېدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د انسولین او شفاهي اړتیا (د خولې لخوا اخیستل شوي) هایپوګلاسیمیک اجنټونو ته وده ورکول کیږي.
په هرصورت ، په بدن باندې د تودوخې اغیز کولی شي د پام وړ کم شي. د دې لپاره ساده وړاندیزونه شتون لري:
- که چیرې د اوبو یو بوتل تل په لاس کې وي ، نو ډیر څښل غوره دي.
- د انسولین لپاره سوړونکی کڅوړه ولرئ.
- ډیر ځله د ګلوکومیتر سره د بورې کچه کنټرولوي ، کوم چې به درملنه غوره کړي؛
- هڅه وکړئ د سهار ساعتونو ته فزیکي فعالیت لیږدئ ، کله چې تودوخه لاهم ټیټه وي؛
- د ایرکنډیشن یا فین وکاروئ؛
- د پوټکي تنفس اسانه کړئ - هره ورځ شاور یا حمام او په جامو کې سپک رنګونه؛
- ډاډه اوسئ چې خولۍ واغوندئ.
دا به امکان ونلري چې ناروغ د تودوخې له نفوذ څخه په بشپړ ډول خوندي کړي ، مګر په اسانۍ سره د هغې سره تطبیق کولو سره ، یو څوک کولی شي په دوبي کې د ژوند کیفیت کې د پام وړ وده وکړي.
شوګر او زکام
چلی هوا د هر چا لپاره غوره موده نده ، حتی یو صحي سړی. د شکرو ناروغي په ځانګړي ډول د یخ هوا د عامو تاثیراتو لپاره حساس دي. لاندې رنځپوهنې پروسې په بدن کې پیښیږي:
- معافیت کم شوی ، کوم چې په ځانګړي ډول د لومړني ټیټ شالید پروړاندې خطرناک دی د شکر ناروغۍ له امله؛
- فزیکي فعالیت کمیږي ، او دا د نسجونو په واسطه د ګلوکوز کارول کمول هڅوي؛
- د وینې جریان په چټکۍ سره خرابیږي ، په ځانګړي توګه په ټیټ پښو کې؛
- د شکر کچه کنټرول کول ګران دي ، ځکه چې غلط ارزښتونه د سړو لاسونو له امله امکان لري؛
- د اضطراب خطر په چټکۍ سره لوړیږي ، کوم چې د ډایبېټس ناروغ لپاره خورا خطرناک دی.
د معافیت کمیدو له امله ، زکام په اسانۍ سره یوځای کیږي ، کوم چې په چټکۍ سره د هایپرګلیسیمیا لامل کیږي. ټیټ فزیکي فعالیت هم پدې کې برخه اخلي. څنګه چې د وینې ګلوکوز متره اکثرا ناسمه لوستل ښیې ، نو د انسولین مطلوب دوز ساتل مشکل دي.
په هرصورت ، د وضعیت پیچلتیا سربیره ، داسې اوزار شتون لري چې د سړې سره معامله وکړي. د شکرو ناروغانو ته سپارښتنه کیدی شي:
- د زکام څخه مخنیوی او د زکام مخه نیولو لپاره د ایکچیناس معرا واخلئ.
- د ملي کليز له مخې د وقايې واکسين مه کوئ
- هره ورځ ترسره شوي فزیکي فعالیت ته اړتیا ده؛
- په منظم ډول په طبي ادارو کې د ګلوکوز کچه وڅارئ او د ګلوکومیټر شاخصونو سره پرتله کړئ؛
- د انسولین کنګل کیدو مخنیوی؛
- دا د جنسي فعالیت زیاتولو لپاره مطلوب دی - دا به نه یوازې خوندور احساسات ترلاسه کړي ، بلکه د ګلوکوز کارول به هم ښه کړي؛
- په لمر ورځو کې ځئ ، کوم چې به د اضطراب سره مبارزه کې مرسته وکړي؛
- لاسونو او پښو کې تودوخې ته ځانګړې پاملرنه وکړئ - د موسم لپاره دستکشې او مناسبو بوټانو څخه کار واخلئ.
ساده وړاندیزونه به تاسو سره مرسته وکړي د سړې وخت ژوند وکړي ، او د مینه والو سره د خبرو کولو خوښۍ به د اضطراب مخه ونیسي.
په شوګر کې د اتموسفیر فشار او ورښت اغیزې
د اتموسفیر فشار ، باران ، باد او واورې کې توپیرونه د کال په هر وخت کې ناخوښه ملګري دي. اورښت د هایپوترمیا لامل کیږي ، نو د کم فعالیت له امله د شوګر زیاتوالي خطر شتون لري. نو ځکه ، حتی په کور کې ، دا مهمه ده چې فزیکي روزنه بنده نه کړئ ، کوم چې به میتابولیزم ته وده ورکړي. که باران دروند نه وي ، نو د یو چتر لاندې او ګرمو جامو کې نیم ساعت تګ به هیڅ زیان ونه رسوي. مګر پښې باید تل وچه پاتې شي ، ځکه چې رګونو په ډایبېټس کې خورا زیان منونکی ځای دی.
د اتموسفیر فشار فشارونو سره وضعیت خورا خراب دی. دوامداره بدلونونه د مغزو رګونو کې د وینې ټوټې کیدو له امله رامینځته کیږي ، له همدې امله ، د سټروک خطر ډیریږي. د وینې فشار کنټرول کول مهم دي ، کوم چې باید له 140/90 څخه په لوړه کچه نه وي. ډاډه اوسئ چې د وینې فشار لوړیدو په حالت کې د خپل ډاکټر سره د وینې نري رنځونکي درمل غوره کړئ. د روغتیا په حالت کې د هر ډول انحراف لپاره ، تاسو باید سمدلاسه د طبي مرستې په لټه کې شئ.
عکس: ډیپوزیتفوټوس
