د شکرو ناروغي د نه لاسرسي وړ ناروغي ده ، خو دا تاسو ته د عادي ژوند کولو اجازه درکوي. که تاسو داسې تشخیص اورئ ، نو د حوصله کیدو لپاره عاجله مه کوئ - احصائیې لوستل او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یوازې نه یاست ، د دې معنی چې تاسو کولی شئ مرسته او ملاتړ باندې حساب وکړئ چې تاسو سره به د وضعیت په مبارزه کې مرسته وکړي.
لږ شمیر
د شوبیا نړیوال فدراسیون راپور ورکړ چې په نړۍ کې د شکرو ناروغانو شمیر په in 108 1980 in کې له million 108 million ملیونو څخه په in 2014 2014 in کال کې 2 422 ملیونو ته لوړ شوی دی. په هرو seconds ثانیو کې یو نوی شخص په ځمکه کې ناروغه کیږي.
د 20 څخه تر 60 کلونو پورې د ناروغانو نیمایي. په 2014 کې ، په روسیه کې ورته تشخیص نږدې 4 ملیون ناروغانو ته رامینځته شوی و. اوس ، د غیر رسمي معلوماتو په وینا ، دا شمیره 11 ملیون ته رسیږي. له 50٪ څخه ډیر ناروغان د دوی له تشخیص څخه بې خبره دي.
ساینس وده کوي ، د ناروغۍ درملنې لپاره نوي ټیکنالوژي په دوامداره توګه تیار کیږي. عصري تخنیکونه د دودیزو میتودونو کارول د درملو بشپړ نوي ترکیبونو سره ترکیب کوي.
تاسو به څه احساس وکړئ
یوځل چې تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص کړئ ، تاسو ، ډیری احتمال ، د نورو ناروغانو په څیر ، به د دې حقیقت منلو ډیری مرحلو څخه تیریږئ.
- انکار. تاسو هڅه کوئ د حقایقو څخه د پټولو هڅه وکړئ ، د ازموینې پایلو څخه ، د ډاکټر پریکړې څخه. تاسو ګړندۍ اوسئ چې دا ثابته کړئ چې دا یو ډول غلطي ده.
- غوسه. دا ستاسو د احساساتو راتلونکی مرحله ده. تاسو په قهر یاست ، په ډاکټرانو ملامت اوسئ ، په دې هیله کلینیکونو ته لاړ شئ چې تشخیص به یې د غلط په توګه وپیژندل شي. ځینې یې "معالجې" او "اروا پوهنې" ته ځي. دا خورا خطرناک دی. شوگر ، یوه جدي ناروغي ده چې یوازې د مسلکي درملو په مرسته درملنه کیدی شي. په هرصورت ، د کوچني محدودیتونو سره ژوند د هیڅ نه څخه 100 ځله غوره دی!
- سوداګري کول. د غوسې وروسته ، د ډاکټرانو سره د معاملې مرحله پیل کیږي - دوی وايي ، که زه هرڅه چې ته وایم هغه به زه د شوګر څخه خلاص شم؟ بدبختانه ، ځواب نه دی. موږ باید راتلونکي ته اړتیا ولرو او د لا نور عمل لپاره پلان جوړ کړو.
- خپګان د شکرې ناروغانو طبي مشاهدو ثابته کړه چې دوی د غیر د شوګر له ناروغانو څخه ډیر ځلې خپه کیږي. دوی د ګډوډي ، ځینې وختونه حتی ځان وژونکي ، د راتلونکي په اړه فکرونو لخوا ځورول کیږي.
- منل هو ، تاسو به دې مرحلې ته رسیدو لپاره سخت کار وکړئ ، مګر دا د ارزښت وړ دی. تاسو ممکن د متخصص مرستې ته اړتیا ولرئ. مګر بیا به تاسو پوه شئ چې ژوند پای ته نه دی رسیدلی ، دا یوازې یو نوی پیل کړی او له بدترین څپرکي څخه لرې دی.
د خپل تشخیص منلو لپاره څه باید وکړئ
په کلکه هرڅه چې پیښ شوي دي و ارزئ. هغه تشخیص وپیژنئ چې تاسو ته درکول شوی دی. او بیا احساس راځي چې تاسو اړتیا لرئ یو څه وکړئ. د هر ژوندی شیانو ترټولو مهمه لارښوونه په هر حالت کې ژوندي پاته کیدل دي. په دې تمرکز وکړئ!
- ځان د لومړیتوب اهداف وټاکئ. د مثال په توګه ، د ناروغۍ په اړه د امکان تر حده زده کړه ، په وینه کې د قوي کچې کنټرول زده کولو لپاره ، ترڅو په عمومي ډول روغتیا پاملرنه وکړئ. تاسو سره به د ډاکټر مشورې ، تعلیمي ادب ، پدې موضوع ګ numerous شمیر ویب پا ،ې ، د طبي سازمانونو ډاټا چې د شکر ناروغۍ درملنه کې تخصص لخوا مرسته وکړي.
- په کلینیک کې بشپړ ازموینه واخلئ تاسو باور کولی شئ. نو تاسو به د هر احتمالي خطرونو په اړه خبرداری ورکړئ او د دې د کمولو لپاره به خپل ژوند ته سمون ورکړئ. د خپل GP ، اینڈوکرونولوژیسټ ، او تغذیه پوه سره د پایلو په اړه وغږیږئ او د درملنې ، تغذیې ، او کلنۍ ازموینې پلان ته چې اړتیا ورته لرئ پلان کړئ.
- ډایبېټیس ناروغان دې ته اړ کوي چې یو ټاکلي رژیم تعقیب کړي ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو د بشپړ هوادارۍ سره مخ یاست. په انټرنیټ او زموږ په ویب پا onه کې د ټولو پیښو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. خپل ځان د خپلې خوښې ترکیبونو کتاب ولرئ ترڅو د "رژیم" اړتیا څخه رنځ ونلرئ او خوندور او صحي خواړه خوند واخلئ. زموږ د ډیبیټ هیلپ بکس پروژه مرسته کولی شي.
- خپل ژوند ته بدلون ورکړئ. د سپورت لوبې پیل کړئ. د فټنس کلب لپاره لاسلیک وکړئ ، یا لږترلږه هره ورځ لږترلږه یو ساعت د تګ لپاره یو قانون جوړ کړئ. د نیم ساعت لپاره تګ کول به په بشپړ ډول ورته د روزنې دوره کې ځای په ځای کړي. اوس چې تاسو د وتلو هیڅ ځای نلرئ ، نو تاسو به خپله پاملرنه وکړئ او غوره حالت کې به اوسئ.
- د خپل زړه دمخه د شکری قضیې په اړه فکر وکړئ. هڅه وکړئ د دوی سره معامله وکړئ ، که نه د خوښۍ سره ، نو لږترلږه "ځکه چې تاسو اړتیا لرئ." اصلي شی د یو څه ترسره کول دي ، نه په سجده کې کښیناستل ، ځان ته رحم کول او "ستاسو برباد ژوند." د نوي شوقونو او شوقونو لپاره ګورئ.
- نږدې مه کوئ. د شوګرانو لپاره کلبونه شتون لري چیرې چې یو څوک د یوازیتوب احساس نه لري. خلک هلته د درملنې او تغذیې تجربې شریکوي. دوی په ریښتیني ژوند کې دي ، او په انټرنیټ کې. هلته به تاسو نوي ملګري او د ژوند نوې معنی ومومئ.
نوی فصل
په یاد ولرئ چې ډیری خلک د شکر ناروغۍ تشخیص سره خوشحاله ژوند کوي. ډیری ورزشکاران د دې تشخیص سره اتلولي ترلاسه کوي. ولې تاسو باید استثنا ولرئ؟ ژوند یوازې پرمخ نه ځي ، دا د نوي لوړوالی غوښتنه کوي.
عکس: ډیپوزیتفوټوس
