هغه نارینه او ښځینه چې وخت په وخت ناشته نه خوري د شکرې ناروغۍ خطر زیاتوي .2 دا د المان د شکریه مرکز د څیړونکو لخوا پایله ده. سربیره پردې ، دوی وموندله چې د سهار څو خواړه له لاسه ورکړل شوي مهم دي.
موږ ویده یو ، وخت نلرو ، هیر کړی ، یا په شعوري ډول هره ورځ د لږ کالوري مصرف کولو څخه ډډه کړې او وزن له لاسه ورکړو - ډیری دلیلونه شتون لري چې موږ ته ناشونې غفلت کوي. په هرصورت ، پخپله د رژیم سرغړونکي ملیونونه ځله ډیر دي. صبرینا سلیسنجر ، د مثال په توګه ، د تغذیې په ژورنال کې د یوې لویې مطالعې سرلیک دی چې د مثال په توګه وړاندیز کوي چې شاوخوا 30 people خلک په نړۍ کې د ورته خوړلو چلند لري.
موږ ډاډه یو چې یو څو خلک د دې په اړه فکر کوي چې دوی د دوی روغتیا ته څومره زیان رسوي ، د سهار خواړه له پامه غورځوي. مګر دا ریښتیا ده.
په دوسلدورف کې د آلمان د شکر ناروغۍ مرکز ساینس پوهانو موندلې چې د ناري نشتوالي او د دوه ډوله شکرو ناروغۍ ترلاسه کیدو امکاناتو ترمنځ اړیکې شتون لري. د دې ناروغۍ ترلاسه کولو خطر په اوسط ډول 33 33 لوړیږي!
د میرمن سکلسینګ په مشرۍ د کارپوهانو یوه ډله د هغه نارینه او ښځینه معلوماتو پرتله کوي چې د BMI (د بدن ماس انډیکس) مطالعې کې شپږ اوږدمهاله مطالعاتو کې برخه اخیستې. د دوی د کار پایلو ویرونکي اړیکې وښودې: هرڅومره چې یو څوک د ناري په اړه هیر کړي ، ډیر چانس لري چې هغه د شکر ناروغي 2 وي.
د خطر لوړه کچه - 55٪ - د هغو کسانو لپاره وګرځیدل څوک چې په اونۍ کې 4-5 ورځې د سهار خواړو سترګې پټوي (د لوی شمیر له پامه غورځول واقعیا مسله نده).
په یاد ولرئ چې د داسې پایلو ترلاسه کولو دمخه ، ساینس پوهانو په تجربه کې د 96،175 برخه اخیستونکو په اړه معلومات په دقت سره تحلیل کړي ، له دوی څخه 4،935 د مطالعې په جریان کې د ټایپ 2 ډایبایټس ناروغي شوي.
له پیل څخه ، ساینس پوهان ویره لرله چې د دوی د کار پایله د چاغوالي په څیر فکتورونو ته زیان رسیدلی شي ، کوم چې ځینې مرکه شوي کسان لري (د لارې په واسطه ، دوی د نورو په پرتله ډیر ځله ناشته نه خوري) ، ځکه چې له ډیر وخت راهیسې پیژندل شوي چې د ډیر وزن لرونکي خلک د ټایپ 2 ذیابیطس اخته کیږي . مګر دا معلومه شوه چې حتی د بدن وزن په پام کې نیولو سره ، اصلي انحصار پاتې دی: هغه څوک چې ناشته پریږدي د بدن د وزن په پام کې نیولو پرته 22٪ د شکرې ناروغۍ امکان لري.
د موندل شوي اړیکو توضیحات ممکن د ژوند کولو ب lifestyleو کې وي. په تجربه کې برخه اخیستونکي چې په سهار کې خواړه یې رد کړي اکثرا د لوړ کالوري ناشونو او څښاکونو خوښونکي ول ، لږ حرکت یې کاوه ، یا ډیر سګرټ څښل. ماهرین قانع دي: هغه څوک چې ناری نه لري ، ډیری احتمال به وروسته د ځان لپاره یو کوچنی میلمستیا تنظیم کړي.
"موږ ګومان کوو هغه خلک چې سباناری نه خوري د ورځې په اوږدو کې ډیر خواړه خوري او په عمومي ډول ډیر کالوري مصرفوي ،" سکلیسنجر وايي. د میټابولیزم لپاره ښه ندی او د ډایبېټایټ 2 ډول خطر زیاتوي. "
څه ، د آلمان ساینس پوهانو په وینا ، ایا دا اړینه ده چې په سهار کې خواړه وخورئ ، او څه - غوره ده چې ونه خورئ؟ دا غوره ده چې د خواږو او سره غوښو مصرف لږ کړئ. د بشپړ غلې خواړه باید غوره شي.
