د ګلیسیمیا کچه د انسان په بدن کې د میټابولیک پروسو ارزولو لپاره یو له اصلي معیارونو څخه دی ، دا شاخص په مستقیم ډول په وینه کې د شوګر غلظت پورې اړه لري. څنګه چې ګلوکوز د انرژي اصلي سرچینه ده ، نو دا مهمه ده چې دا مواد په نورمال حد کې وساتي.
د انرژي تولید پروسه خورا پیچلې ده ، لومړی ګلوکوز د خواړو سره د وینې جریان ته ننوځي ، د پانقراص تولید چې د انسولین تولید کوي د شوګر زیاتوالي ته د ځواب ویل کیږي. دا هورمون دی چې د ګلیسیمیا کمولو لپاره مسؤل دی.
انسولین د سیل حجرو د لید وړتیا درجې ته وده ورکولو کې مرسته کوي چې له لارې ګلوکوز د وینې جریان ته ننوځي. اضافي ګلوکوز د انرژی ذخیره کولو لپاره ټرای ګلیسریډز ، ګلایکوژن ته بدل شوي.
په بدن کې هره حجره په وینه کې د ګلوکوز مقدار پورې اړه لري ، د دې دلیل لپاره دا مهم دي چې په منظم ډول د بورې کچه وڅارئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ګلیسیمیا د خواړو وروسته سمدلاسه وده کوي ، کله چې ګړندۍ کاربوهایډریټ او پولیساکریډ ګلوکوز ته مات شي. نو ځکه چې بوره وده نه کوي ، تاسو باید په ځانګړي ډول سست کاربوهایډریټ وکاروئ ، کوم چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري.
د ګلوکوز ارزښتونه توپیر لري:
- د بدن دحرارت لوړیدو سره
- د سخت فزیکي فشار سره؛
- په کړاوونو کې
نورې پروسې د وینې د شکرو تنظیم کولو کې مرسته کوي: ګلوکوزونسیسیز ، ګلایکوجینولیز. لومړی د عضوي مرکباتو څخه د ګلوکوز تولید شامل دی ، دوهم یې د ګلایکوژن څخه جوړیدل شاملوي ، کوم چې د ځيګر سکلیټي عضلاتو کې موقعیت لري.
د شکرو کنټرول
د ګلیسیمیا څارنه د وخت تشخیص او د شکرې ناروغۍ اعظمي کنټرول لپاره اړینه ده. په اوس وخت کې ، دوه میتودونه د وینې د شکر شاخصونو ټاکلو لپاره کارول کیږي: ګړندۍ ګلوکوز ازموینه ، د ګلوکوز مقاومت ازموینه.
د ګلیسیمیک کچو مطالعې لپاره وینه د ګوتو څخه اخیستل کیږي ، د تحلیل دمخه ، ناروغ باید لږترلږه 8 ساعتونو لپاره خواړه وخوري.
د ګلوکوز رواداري ازموینه ناروغ ته نورمال خواړه چمتو کوي. څیړنه په خالي معدې ترسره کیږي ، د 10 ساعته روژې وروسته ډاډ ترلاسه کړئ ، سګرټ څښل ، د الکول څښل.
ډاکټران د تحلیل کولو څخه مخنیوی کوي که چیرې شوګر د بدن لپاره یو فشار لرونکی حالت کې وي ، نو دا کیدی شي:
- هایپووترمیا
- د ځیګر د سیرروسس وده.
- د زېږون وروسته دوره؛
- ساري پروسې
د تحلیل دمخه ، دا ښودل شوي چې مخدره توکي کولی شي د وینې د شکر کچې اغیزه وکړي: هورمونونه ، ډایوریټکس ، ضد ضد ، مخنیوی ضد ، رواني درمل.
د ګلیسیمیا شاخصونو څارنې لپاره د معیاري لابراتوار میتودونو سربیره ، د طبي ادارې بهر د وینې شکر څارلو لپاره د پورټ ایبل وسایلو کارول کیدی شي.
د بورې کنټرول
د شکر ناروغي ناروغان باید پوه شي چې څنګه د کور پریښودو پرته د خپلې وینې شکر کنټرول کړي. د دې اهدافو لپاره ، دا د ځانګړي وسایلو پیرود کولو سپارښتنه کیږي - ګلوکومیټر. د وسیلې په کارولو سره ترلاسه شوي پایلې خورا باوري دي.
د مستقل ګلیسیمیا سره ، د شکرو کنټرول په 2 ذیابیطس کې ممکن سخت نه وي ، مګر د شکر کچه منظم منظم څارنه د لومړي ډول ناروغۍ سره مخنیوی نشي کیدی ، د شوګر له امله رامینځته شوی دویم زیانونه. همچنان ، د ګلوکوز کنټرول د امیندوارۍ میرمنو لپاره چې د ډایبایټس میلیتس ، بې ثباته ګلیسیمیا نښه کیږي.
د وینې پرمختللي ګلوکوز متره د دې وړتیا لري چې د لږې وینې سره کار وکړي ، دوی یو داخلي ډایري لري په کوم کې چې د شکر ټولې اندازې ثبت کیږي. معمولا ، د دقیقې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، د وینې یو څاڅکی کافی دی ، تاسو کولی شئ د ورځې یا هر چیرې په هرځای کې د وینې شکر کنټرول کړئ.
په هرصورت ، په روغتون کې د ګلاسیمیا اندازه کول ډیر معلومات لري. د بورې کچه معمول ګ isل کیږي که چیرې دا په مینځ کې بدلون راولي:
- له 3.3 څخه تر ol. / ملي لیتر / لیتره (د عجيبي وینې لپاره)؛
- له 4.4 څخه تر 6.6 ملی لیتر / لیتره پورې (په وینه کې وینه کې).
کله چې لوړې شمیرې ترلاسه شي یا ډیر ټیټ وي ، موږ د هایپوګلیسیمیا یا هایپرګلیسیمیا په اړه خبرې کوو ، دا ډول رنځپوهنې شرایط د انسان روغتیا لپاره په ورته ډول خطرناک دي ، د اعتراف لامل کیدی شي ، د شعور له لاسه ورکول او نور پیچلتیاوې.
یو څوک چې شوګر نلري معمولا د ګلوکوز غلظت سره کومه ځانګړې ستونزه نلري. دا په ځیګر کې د ګلایکوژن ماتیدو ، د غوړ زیرمو او اسکلیټ عضلاتو کې توضیح شوی.
بوره کولی شي د اوږدې لوږې تر حالت لاندې راټیټ شي ، د بدن څرګند تنفس کول ، نښې به یې دا وي: د عضلاتو جدي ضعف ، د روانيومیتر تعاملاتو مخنیوی.
هایپرګلیسیمیا او هایپوګلاسیمیا
هایپرګلیسیمیا باید د ګلیسیمیا د زیاتوالي په توګه وپیژندل شي ، دا حالت تشخیص کیږي کله چې د تحلیل پایلې د 6.6 ملی لیتر / لیتر څخه پورته ارقام ښیې. د هایپرګلیسیمیا په قضیه کې ، دا د وینې د شکرو کنټرول ترسره کولو ته اشاره کیږي ، تحلیل د اونۍ په جریان کې څو ځله تکرار کیږي. که چیرې د اندازې ډیر شاخصونه بیا ترلاسه شي ، نو ډاکټر به د شکرو شک ولري.
د 6.6 څخه تر 11 ملي میتر / لیتر پورې رینج کې شمیرې د کاربوهایډریټ مقاومت سرغړونه په ګوته کوي ، له همدې امله ، د ګلوکوز رواداري اضافي ازموینې باید ترسره شي. که چیرې د دې څیړنې میتود له 11 څخه ډیر ټکي ګلوکوز وښیې ، نو سړی د شکرو ناروغي لري.
دا ډول ناروغ ترټولو سخت خواړه ټاکل کیږي ، د هغه د اغیزمنتوب په نشتوالي کې ، د ګلاسیمیا نورمال کولو لپاره اضافي درمل وړاندیز کیږي. مساوي مهم درملنه معتدل فزیکي فعالیت دی.
د شکرې ناروغانو لپاره اصلي اړتیا د دوی د بورې په اسانۍ سره کنټرولول سم تنظیم دی ، کوم چې مختلف ، مکرر خواړه پکې شامل وي. دا مهم دي چې په بشپړ ډول خواړه د خواړو څخه لرې کړئ:
- د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره؛
- ساده کاربوهایډریټونه.
دا د امکان تر بریده د اوړو محصولاتو لرې کولو لپاره ښودل شوي ، د ډوډۍ او چوغند سره یې ځای په ځای کول.
هایپوګلاسیمیا مقابل حالت دی ، کله چې د وینې شکر جدي کچې ته راټیټ شي. که یو څوک صحتمند وي ، نو معمولا د ګلاسیمیا کمیدو احساس نه کوي ، مګر د شکرې ناروغي په برعکس ، درملنې ته اړتیا لري.
د شوګر کمیدل لاملونه کیدی شي: د کاربوهایډریټ نشتوالی ، د شکرو په 2 ډول کې لوږه ، د هورمونول عدم توازن ، ناکافي فزیکي فعالیت.
همدارنګه ، د الکولو لوړه خوراک کولی شي د وینې د شکرو کمښت رامینځته کړي.
د عادي ګلوکوز ساتلو څرنګوالی
د ګلاسیمیک کنټرول ترټولو سمه حل د رژیم نورمال کول دي ، ځکه چې شوګر بدن ته له خواړو څخه ننوځي. دا د ځانګړي مقرراتو تعقیب لپاره کافی دی چې د میتابولیزم ګډوډولو کې مرسته نه کوي.
دا د سارډینز ، سالمانو خواړو لپاره ګټور دی ، دا ډول کب د غوړ اسیدونو شتون له امله میتابولیزم باندې مثبته اغیزه کوي. د شکرې ناروغۍ څرګندولو کمولو لپاره د روميانو ، بوټو ، مlesو سره مرسته کوي. که یو څوک د خوږو خوړلو ته ترجیح ورکوي ، نو غوره ده چې طبیعي تور چاکلیټ غوره کړئ. تاسو کولی شئ په تلیفون کې د ورته خواړو لیست چمتو کړئ ، دا به تاسو سره د سم انتخاب کولو کې مرسته وکړي.
د فایبر په کارولو سره ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کول ترلاسه کیدی شي ، په دې توګه په ګلاسیمیا کې د بدلون احتمال کموي.
سیستماتیک فزیکي فعالیت د ګلیسیمیا شاخصونو تنظیم کولو کې لږ څه برخه لري:
- مختلف تمرینونه ګلایکوجن ښه څکي؛
- ګلوکوز ، چې د خواړو سره راځي ، بوره نه لوړیږي.
دا باید په یاد وساتل شي چې د شکرو ناروغي یو ټاکلی ژوند لري. که تاسو سپارښتنې تعقیب کړئ ، صحي ژوند ولرئ او د وینې شکر کنټرول کړئ ، ناروغ په متناسب ناروغیو اخته نه کیږي او په شدت سره د شکر ناروغۍ نښې احساس نه کوي. بل مخنیوی به مرسته وکړي چې په شوګر کې د لید له لاسه ورکولو مخه ونیسي.
پدې مقاله کې ویډیو به د وینې د شکر کچې په اړه جامع معلومات چمتو کړي.
