د ګلوکوز پورته برخه 5.5 واحدونه دي. د یو شمیر نامناسب دلیلونو لپاره ، بوره کولی شي د پام وړ غیر واقعي لوړې کچې ته وده ورکړي ، کوم چې باید کم شي. له همدې امله ، پوښتنه راپورته کیږي: څه باید وکړي که چیرې د وینې شکر 14 وي؟
د ډایبېټس میلیتس یو اوږد رنځپوهنه ده چې د انسان په بدن کې د ګلوکوز هاضمي کیدو سرغړونه ده. د اوږدې مودې په اوږدو کې د بورې لوړې کچې د ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو فعالیت خرابوي.
د پیچلتیاو د پراختیا مخنیوي لپاره ، ناروغ باید د روغتیا ښه کولو رژیم ، مطلوب فزیکي فعالیت ، درملو اخیستل (که چیرې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي) ، او نورو میتودونو له لارې کنټرول شي.
دا اړینه ده چې د پلي کولو لپاره کوم تدابیر په پام کې ونیسئ ، او د مطلوب هدف کچې ته د وینې شکر کمولو لپاره څه وکړي؟ ګلوکوز څنګه مناسب تغذیه او فزیکي فعالیت کموي؟ ایا د بدیل درملو لارې به مرسته وکړي؟
د 1 د شکری ناروغي درملنه
د شکرې ناروغۍ ډیری ډولونه شتون لري ، مګر خورا عام رنځپوهنه یې 1 ډول او 2 ډول ناروغي ده. د دوهم ډول ناروغۍ د کلینیکي عکسونو 90٪ قضیو کې پیښیږي ، په پایله کې ، ډول 1 تقریبا 5-10 patients ناروغانو کې تشخیص کیږي.
د شکرې ناروغۍ درملنه د انسان بدن کې د هورمون په معرفي کولو ، سم رژیم او فزیکي فعالیت پورې اړه لري. که چیرې ناروغ اضافي پونډ ولري ، نو بیا ډاکټر ممکن د ګولیو سپارښتنه وکړي. د مثال په توګه ، سیفور.
په هرصورت ، په عموم کې خبرې کول ، طبي تمرین ښیې چې ټابلیټونه د پام وړ رول نه لوبوي ، په ډیری قضیو کې ، د درملنې په پروسه کې ، تاسو د دوی له ټاکلو پرته کولی شئ.
پدې توګه د درملنې اصلي برخې په لاندې ډول دي:
- انسولین
- خواړه
- سپورت
ناروغان په فعاله توګه نوي او تجربوي میتودونو سره علاقه لري چې هره ورځ یې د انسولین څخه وژغوري. په حقیقت کې څیړنه روانه ده ، مګر تر دې دمه کوم پرمختګ نه دی شوی.
نو ځکه ، یوازینۍ اختیار چې تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول ژوند وکړئ او په نورمال ډول کار وکړئ د "ښه زاړه" هورمون انجیکشنونه دي.
که چیرې شوګر 14-15 واحدونو ته لوړ شوی وي ، نو څه باید وشي؟ بدبختانه ، یوازې انسولین به د شاخصونو ټیټولو کې مرسته وکړي ، مګر لاندې عملونه به په بدن کې د ګلوکوز مینځپانګې د تکراري زیاتوالي مخه ونیسي:
- موږ باید زموږ د روغتیا او اوږد عمر لپاره بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلو ، ځکه چې ډایبېټیس د تل لپاره دی. دا اړینه ده چې د یوې اوږدې ناروغۍ په اړه معلومات مطالعه کړئ ، د ډاکټر ټولو وړاندیزونو ته غاړه ایښودل.
- د شپې او سهار د اوږدې مودې فعال انسولین انجیک کولو لپاره. دا اړینه ده چې د خواړو دمخه د ګړندي عمل کولو هورمون اداره کړئ. خوراک یوازې د حاضري ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.
- په ورځ کې څو ځله د وینې شکر وڅارئ. په خواړو کې د کاربوهایدریت مقدار حساب کړئ.
- ستاسو خواړه باید پدې ډول ډیزاین شي چې ګلوکوز د خواړو وروسته د پام وړ لوړې نه شي. دا د ټولو خواړو پریښودو ته اړتیا لري چې د بورې زیاتوالي لامل کیږي.
- ستاسو د روغتیا ساتلو کلیدي منظم فزیکي فعالیت دی ، کوم چې هارمون ته د حجرو حساسیت لوړولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، سپورتونه به د زړه د سیسټم د رنځونو احتمال کم کړي ، په مثبت ډول به ټول روغتیا اغیزه وکړي.
- الکول ، سګرټ څښل ردوي.
دا باید په یاد وساتل شي چې د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره ، ډیری ناروغان د مرستې لپاره بدیل درملو ته مخه کوي. بدبختانه ، تمرین ښیې چې د دې ډول رنځپوهنې سره ، د وینې د شکرو غلظت کمولو لپاره درملو نباتات خورا اغیزناک ندي.
د ډایبېټیک اصلي هدف د 5.5 واحدونو دننه د بورې کچه ترلاسه کول دي ، دواړه په خالي معدې او خواړو کې.
دا ارقام دي چې د سالم کس لپاره نورم ښکاري ، او د رنځپوهنې احتمالي پیچلتیاوو مخه نیسي.
د شکرو ډایپایټ 2
د شکر ناروغي دوهم ډول ناروغي خورا عام رنځپوهنه ده کله چې د ناروغۍ لومړي ډول سره پرتله کیده. او دا نږدې 90٪ قضیو کې تشخیص کیږي. شاوخوا٪ 80 patients ناروغان موټي یا ډیر وزن لري.
طبي احصایې ښیې چې د ناروغانو د بدن وزن لږترلږه 20 by لخوا غوره کیږي. سربیره پردې ، چاغښت "ځانګړي" دی. د یوې قاعدې په توګه ، دا په بدن کې او پورتني بدن کې د غوړ جمع کولو لخوا ب .ه کیږي. په بل عبارت ، د سړي جوړښت د م appleې ب takesه اخلي.
که چیرې لومړی ډول دائمي ناروغي د انسولین سمدستي اداره ته اړتیا ولري ، ځکه چې د پانقراس فعالیت ضعیف دی ، نو د دویم ډول رنځپوهنې سره ، ډاکټر هڅه کوي د درملنې غیر درملو میتودونو سره مقابله وکړي.
له همدې امله ، د شکرو ناروغۍ درملنه د لاندې میتودونو سره کیږي:
- مناسب تغذیه ، پدې کې خواړه شامل دي چې په کاربوهایډریټ کې ټیټ دي ، او د خواړو وروسته د ګلوکوز کچه لوړه نکړي.
- مطلوب فزیکي فعالیت.
طبي تمرین ښیې چې سپورت کول (ورو ځغلي ، تیز چل او نور) په بدن کې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي او د رژیم سره ترکیب کې دا اړینه کچه ثبات کوي.
په ځینو حالتونو کې ، ډاکټر ممکن ګولۍ وړاندیز کړي چې د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، دوی هیڅکله سمدستي نه وړاندیز کیږي ، یوازې وروسته له دې چې دوی د پورتنۍ میتودونو لخوا د درملنې اغیز ترلاسه کولو کې پاتې راغلي.
د شکر ناروغي هر ناروغ د خپل ځان سره د شکري کچه لري ، کوم چې سپارښتنه کیږي.
مثالی - که چیرې ناروغ شاخصونه 5.5 واحدونو ته راټیټ کړي ، خراب ندي - که 6،1 واحدونو ته.
بوره 14 ، څه وکړي؟
په حقیقت کې ، د اوږدې ناروغۍ د پراخه کچه پراخیدو سربیره ، ډیری معلومات او نور اړخونه ، د درملنې هیڅ مثبته لار نشته چې ناروغ د دایمي ستونزو څخه وژغوري.
د ډایبېټیس میلیتس د دې د کشف کولو شېبې ، او د ژوند تر پای پورې درملنې ته اړتیا لري. که په بل عبارت ، نو بیا د ورته تشخیص رامینځته کولو وروسته ، ناروغ باید پدې پوه شي چې د هغه طرزالعمل په مرکزي ډول بدل شوی.
په ځانګړي توګه د ټولو مقرراتو او وړاندیزونو تعقیب به تاسو ته اجازه درکړي چې نورمال ژوند غوره کړئ ، او پیچلو ته به اجازه ورنکړئ. د رژیم څخه کوم انحراف ، وغيره. بوره به په چټکۍ سره وده وکړي ، تر 14 واحدونو یا لوړ پورې.
د شکر ناروغي ډیرې غلطۍ کوي چې سمدلاسه په بدن کې د ګلوکوز غلظت باندې تاثیر کوي. د دې ترټولو معمول په پام کې ونیسئ:
- لوږه. تاسو وږی نشئ او ځان په خوړو کې محدود کړئ ، دا ډول میتود به یقینا ښه نه وي. دا سپارښتنه کیږي چې خوندور او متنوع خواړه وخورئ ، مګر یوازې هغه محصولات چې په اجازه لیست کې شامل دي.
- تاسو نشئ کولی تغذیه وکړئ ، حتی که چیرې خواړه د خوړو لږ مقدار کاربوهایډریټ ولري. دا اړینه ده چې سمدلاسه خواړه بشپړ کړئ ، ځکه چې ناروغ ډک احساس کوي.
- په داسې حاالتو کې مه گرځئ چیرې چې لوږه ځان احساسوي ، مګر د دې وضعیت لپاره هیڅ "عادي" خواړه نشته. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ خپل ورځ په سهار پلان کړئ ، ناشونې واخلئ.
- د نادر کنټرول کنټرول. دا سپارښتنه کیږي چې د ګلوکوز شاخصونه په ورځ کې تر 7 ځله پورې اندازه کړي ، د خواړو ، بارولو وروسته او داسې نور.
- که د انسولین درملنې ته اړتیا وي ، نو په هیڅ حالت کې باید وځنډول شي. هورمون د ژوند توقع اوږدولو کې مرسته کوي ، د پام وړ کیفیت یې ښه کړی.
د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د کنټرول لارښود وساتي چیرې چې دوی به د دوی ورځې په اړه ټول معلومات ثبت کړي.
تاسو کولی شئ پدې کې د شوګر شاخصونو ډاټا ثبت کړئ ، ایا فشار شتون درلود ، کوم فزیکي فعالیت ، د غرمې ډوډۍ ، ناري ، خواړه ، څه ډول تاسو احساس او نور شیان.
د شوګر کمولو لپاره تغذیه
د هر ذیابیطس خواړه باید د خواړو پراساس وي چې د دوی په ترکیب کې لږ کاربوهایډریټ ولري ، د ټیټ غوړ مینځپانګه ، ټیټ کالوري مینځپانګه. دا غوره دي چې موسمي سبزیجاتو او میوو ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې ډیری ویټامینونه او معدني برخې لري.
دا د ډیری حبوباتو محصولاتو خواړو ته زیان نه رسوي ، ځکه چې دا په بدن کې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي ، د خراب کولیسټرول رامینځته کیدو مخه نیسي ، تاسو ته اجازه درکوي چې پوره کافي شئ او د لوږې احساس ونه کړئ.
د مناسبې تغذیې سره ، دا لازمي ده چې منظم فزیکي فعالیت په یاد وساتئ. د شکر ناروغۍ درملنه یو پیچلي درملنه ده ، او یوازې دا د پیچلو امکاناتو کمولو کې مرسته کوي.
د وینې شکر نورمال کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لاندې خواړو ته پاملرنه وکړئ:
- د رژیم غوښه. تاسو کولی شئ غوښه ، مرغۍ ، ویل وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې پخلی یا پخلی غوره کړئ. تاسو کولی شئ شین کب وخورئ.
- حبوبات باید هره ورځ په غذا کې وي. په دوی ترکیب کې ډیری ویټامینونه ، پروټینونه ، معدني مواد شامل دي ، د انسان په بدن کې د ګلوکوز غلظت مثبت تاثیر کوي.
- تاسو کولی شئ میوه وخورئ چې یو څه لږ بوره پکې شامل وي. او سپارښتنه کیږي چې د اصلي خواړو وروسته دې وکاروئ.
- د خولې - شیدو محصولات د بدن لپاره ښه دي ، مګر دوی باید ناوړه ګټه وانخیستل شي.
- تازه ، جوش شوي ، ابش شوي سبزیجات د رژیم اساس دی. د غوړ کولو لپاره سخته منع ده.
- دا د اوړو محصولاتو خوړل جواز لري ، مګر یوازې هغه محصولات چې پکې لږ کاربوهایډریټ وي.
د صحي محصولاتو سره ، هغه څوک چې خورا وړاندیز کیږي سپارښتنه نه کیږي. پدې کې کاربونیټ شوي څښاک ، الکولي مشروبات ، کنفکشنري ، پیسټري ، خواږه خواړه ، د خوږو میوو په ګډون شامل دي.
تمرین ښیې چې د دوه اونیو رژیم ، د پورته لیست شوي وړاندیزونو سره سم ، تاسو ته اجازه درکوي بوره لازمي کچې ته راټیټ کړئ ، او پدې کې ثبات وکړئ.
د لوک درملنې له لارې د شوګر کمول
له ډیر وخت راهیسې ، خلکو درملو بوټو ته مخه کړې ، کوم چې دوی سره د مختلفو ناروغیو په مبارزه کې مرسته کړې. تر دې دمه ، د درملو بوټو او نورو برخو پراساس ډیری ترکیبونه شتون لري چې د بورې اغیزمن کمولو کې مرسته کوي.
د خلیج پا leafو انفیوژن ژر تر ژره د بورې کچه راټیټوي. که ګلوکوز شاوخوا 14 ته ودرول شي ، نو تاسو کولی شئ نسخه وکاروئ: د 250 ملی لیترو اوبو لپاره لس وچ کوچني خلیج پا takeې واخلئ.
دوی په مایع کې بھاپ کړئ ، کانټینر د غوړ سره وتړئ ، د ټینګار لپاره 24 ساعتونو لپاره پریږدئ. د خواړو دمخه سمدلاسه په ورځ کې تر 4 ځلو پورې 50 ملی لیتره واخلئ. د درملنې موده 15 ورځې ده. تمرین ښیې چې دا د خلیج پا leafه ده چې د پانقراص په فعالیت مثبته اغیزه کوي.
مؤثره ترکیبونه به د بورې کمولو کې مرسته وکړي:
- په 250 ملی لیتر تودو مایع کې یو څه لږ مقدار هورید کړئ. سهار او ماښام یو ګیلاس وڅښئ. دا بوره کموي ، هاضمه کول نورمال کوي.
- یوه خام هګۍ ووهئ ، په هغې کې د لیمو جوس اضافه کړئ. په ورځ کې 3 ځله یوه وړه معده. کورس درې ورځې دوام کوي.
د سبزیجاتو او بیری جوس د بورې کمولو کې مرسته کوي ، مګر یوازې تازه چمتو شوي. د مثال په توګه ، م appleې ، کچالو ، گاجر ، ټماټر او د ناک جوس.
که چیرې ناروغ د درملنې درملنې ته مخه کړي ، نو هغه باید خپل اصلي درملنه په پام کې ونیسي. له همدې امله ، دا دمخه سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
لوړه بوره ، څه باید وکړو؟
کله چې ټول میتودونه ازمول شوي وي ، فزیکي فعالیت او مناسب تغذیه د شکر سره مبارزه کې مرسته نه کوي ، او دا لاهم په لوړه کچه کې ده ، بیا ډاکټر د درملو اخیستو په پام کې نیولو سره.
ټابلیټونه په انفرادي ډول سپارښتنه کیږي ، لکه څنګه چې د ادارې فریکونسۍ ده. ډاکټر لږترلږه دوسیه وړاندیز کوي ، د شکر محرکاتو ته ګوري ، او د دې میتود له لارې ، غوره ډیزاین ومومي.
جدولونه په دوه برخو ویشل شوي دي. په لومړي ګروپ کې سلفونيلوريا مشتق (ګلايکوسايډ) شامل دي ، کوم چې د وينې د شکرو د کم کمښت لخوا مشخص شوي دي. بیګوانایډز دویمې ډلې ته راجع کیږي.
داسې انګیرل کیږي چې دوهمه ډله خورا اغیزمنه ده ، ځکه چې دا د بورې کمولو اوږدمهاله اغیزې لري ، د پانقراس فعالیت باندې اغیزه نه کوي (میټفورمین ، ګلوکوفج ، سیوفور).
د شکرې ناروغۍ لپاره د ښه تاوان لپاره ، دا اړینه ده چې نه یوازې د شکر ناروغ په بدن کې د شکر کچه ټیټه کړي ، بلکه د هدف په کچه یې د ثبات لپاره. یوازې دا تاسو ته اجازه درکوي بشپړ ژوند ژوند وکړئ ، او د 1 او ټایپ 2 ذیابیطس احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره.
پدې مقاله کې ویډیو کې کارپوه به د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه وغږیږي.
