نن ورځ کوکا کولا په ټوله نړۍ کې غوښتنه کې یو کاربون شوی څښاک دی. په هرصورت ، ډیری خلک پدې اړه فکر نه کوي چې دا خوږې اوبه واقعیا څه ډول لري. سربیره پردې ، لږ خلک فکر کوي چې په کولا او پیپسي کې څومره شوګر شتون لري ، که څه هم دا پوښتنه د شکرې ناروغانو لپاره خورا مناسبه ده.
د څښاک ترکیب د 19 مې پیړۍ په وروستیو کې د جان سیتم پیمبرټون لخوا رامینځته شوی و ، چا چې په 86 1886 in کې اختراع پیټ کړ د تیاره رنګ خواږه اوبه سمدلاسه د امریکایانو په منځ کې مشهورې شوې.
د یادونې وړ ده چې کوکا کولا په پیل کې په درملتونونو کې د درملو په توګه پلورل شوي و ، او وروسته دوی د مغز او سر د ښه کولو لپاره د دې درملو څښل پیل کړل. پدغه وخت کې ، هیڅوک پدې کې دلچسپي نه درلوده چې ایا په وینه کې بوره شتون لري ، او حتی لږ څه چې ایا دا په شوګر کې اجازه لري.
د بورې جوړښت او مقدار
مخکې ، کوکین د څښاک اصلي عنصر ګ consideredل کیده ، چې کارول یې په 18 پیړۍ کې منع نه و. دا د یادونې وړ ده چې هغه شرکت چې تر نن ورځې پورې خواږه اوبه تولیدوي ، د څښاک راز جوړولو لپاره ریښتیني ترکیب ساتي. له همدې امله ، د اجزاو یوازې نمونې لیست پیژندل شوی.
نن ورځ ، ورته مشروبات د نورو شرکتونو لخوا تولید شوي. د کولا ترټولو مشهور شرکت پیپسي دی.
د یادونې وړ ده چې په کوکا کولا کې د بورې مواد اکثرا د 11٪ سره مساوي وي. په ورته وخت کې ، دا په بوتل باندې وايي چې په خوږو اوبو کې محافظت ندي. لیبل دا هم وايي:
- کالوري مینځپانګه - په 100 g کې 42 kcal؛
- غوړ - 0؛
- کاربوهایډریټ - 10.6 g.
پدې توګه ، کولا ، د پیپسي په څیر ، لازمي مشروبات دي چې ډیر بوره لري. دا ، د خوږو څښاک اوبو معیاري ګیلاس کې شاوخوا 28 ګرامه بوره شتون لري ، او د څښاک ګلاسیمیک شاخص 70 دی ، کوم چې خورا لوړ شاخص دی.
د پایلې په توګه ، 0.5 جی کولا یا پیپسي 39 g بوره لري ، 1 l - 55 g ، او دوه ګرامه - 108 ګرامه. که موږ د څلور ګرامه تصفیه کیوبونو په کارولو سره د کولا بوره مسله په پام کې ونیسو ، نو په 0.33 ملی لیتر جار کې 10 کیوبونه شتون لري ، په نیم لیتره ظرفیت کې - 16.5 ، او په یو لیټر کې - 27.5. دا معلومه شوه چې کولیلا په پلاستيکي بوتلونو کې پلورل شوي حتی ډیر خوږه کیدی شي.
د څښاک د کالوري مینځپانګې په اړه ، دا د پام وړ ارزښت لري چې 42 کالوری په 100 ملی لیتر اوبو کې شتون لري. نو ځکه ، که تاسو د کوالا یو معیاري کیین څښئ ، نو د کالوري مینځپانګه به 210 kcal وي ، کوم چې خورا خورا په ځانګړي ډول د شوګرانو لپاره چې اړتیا لري یو رژیم تعقیب کړي.
د پرتله کولو لپاره ، 210 kcal دی:
- د مشروم سوپ 200 ملی لیتر؛
- 300 g جوی؛
- 150 g کچالو کاسروولونه؛
- o نارنج؛
- g 700 g ګرامه د سبزیجاتو سلاد د کاکبی سره؛
- 100 د غوښې غوښې
په هرصورت ، نن ورځ یو ذیابیطس کولی شي له بوره پاک کوک زیرو واخلي. په داسې بوتل باندې د ر markا نښه ده ، کوم چې د څښاک رژیم جوړوي ، ځکه چې په 100 G مایع کې یوازې 0.3 کالوری شتون لري. پدې توګه ، حتی هغه څوک چې د اضافي وزن سره فعاله مبارزه کوي د کوکا کولا صفر کارول پیل کړي.
مګر ایا څښاک دومره زیان نلري او ایا دا کولی شي د شکرو سره څښل وي؟
کوکا کولا زیانمنونکې څه ده؟
کاربونیټ شوي خواږه اوبه باید د هاضمې په جریان کې د هر ډول غیر معمولي کیدو لپاره ونه څښل شي ، او په ځانګړي ډول د معدې او زخمونو په حالت کې. د پانقراس د ناسم چلند په صورت کې هم دغه کار منع دی.
د پښتورګو ناروغۍ سره ، د کولا ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د urolithiasis پرمختګ کې مرسته وکړي. په دوامداره توګه د کوچنيانو څښل د ماشومانو او لویانو لپاره اجازه نلري ، ځکه چې دا فاسفوریک اسید لري ، کوم چې له بدن څخه کلسیم لرې کوي. دا ټول د ماشوم ځنډني پرمختګ لامل کیږي ، مات غاښونه او د هډوکي نسج.
سربیره پردې ، دا له اوږدې مودې راهیسې رامینځته شوی چې خواږه روږدي دي ، کوم چې ماشومان په ځانګړي ډول د دې لپاره حساس دي. مګر څه پیښیږي که چیرې شوګر د خولې سره بدل شي؟ دا په ګوته کوي چې ځینې بدیلونه د ساده شوګر څخه ډیر زیان رسونکي کیدی شي ، ځکه چې دوی اډرینال غدود ته د غلط سیګنال لیږلو سره هارمونل ناکامي هڅوي.
کله چې یو څوک خواږه وخوري ، پانقراص انسان انسولین تولیدوي ، مګر دا په ګوته کوي چې واقعیا هغه د ماتولو لپاره هیڅ نلري. او دا د ګلوکوز سره تعامل پیل کوي ، کوم چې دمخه په وینه کې دی.
داسې ښکاري ، د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا یو ښه ملکیت دی ، په ځانګړي توګه که د هغه پانقراسیون لږترلږه په جزوي ډول انسولین تولید کړي. مګر په واقعیت کې ، کاربوهایډریټونه ندي ترلاسه شوي ، نو بدن پریکړه کوي چې د توازن بحال کړي او بل ځل چې ریښتیني کاربوهایډریټ ترلاسه کړي ، نو دا د ګلوکوز لویه برخه تولیدوي.
له همدې امله ، د بورې بدیل یوازې کله ناکله خوړل کیدی شي.
په هرصورت ، د دوامداره کارولو سره ، دوی د هورمونل عدم توازن لامل کیږي ، کوم چې کولی شي یوازې د شکر ناروغي حالت خراب کړي.
که تاسو د شکرې ناروغۍ لپاره کولا وڅښئ نو څه پیښیږي؟
په هارورډ کې اته کلن مطالعه ترسره شوې ترڅو په انساني روغتیا د شکرې څښاک اغیزې مطالعه کړي. د پایلې په توګه ، دا معلومه شوه چې که تاسو دوی په منظم ډول وڅښئ ، دا به نه یوازې د چاقۍ لامل شي ، بلکه د پام وړ د شوګر ناروغۍ خطر هم ډیر کړي.
مګر د پیپسي یا صفر کالوري کولا په اړه څه؟ ډیری ډاکټران او ساینس پوهان پدې اړه بحث کوي. په هرصورت ، مطالعات ښیې چې د ورته ټیټ کالوري څښاک منظم کارولو سره ، برعکس ، تاسو حتی ښه کیدی شئ.
دا هم وموندل شوه چې کاکا کولا ، کوم چې ډیر شوګر لري ، د شکرو ناروغۍ احتمال 67٪ ډیروي. په ورته وخت کې ، د دې ګلیسیمیک شاخص 70 دی ، پدې معنی چې کله چې بدن ته ننوځي ، نو څښاک به د وینې شکر کې قوي کود رامینځته کړي.
په هرصورت ، د هارورډ لخوا ډیری کلونو څیړنو ثابته کړې چې د ډایبېټیک او کوک ر Lightا ترمنځ هیڅ اړیکه نلري. له همدې امله ، د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه پدې حقیقت تمرکز کوي چې په هر حالت کې ، د رژیم کولا د دودیز نسخې په پرتله د شوګر لپاره خورا ګټوره ده.
مګر د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسوي ، زه هره ورځ له یو کوچني څخه ډیر نه څښم. که څه هم تنده د پاکو اوبو یا بې شایه چای سره ښه ضربه ده.
د کوکا کولا صفر په اړه پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوی.
