د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د خواړو غوره کول د ناروغ لپاره مهم دنده ده ، ځکه چې ښه ډیزاین شوی رژیم د وینې د شکرو کچه د کنټرول لاندې ساتلو کې مرسته کوي او د اختلاطاتو خطر مخه نیسي.
په رژیم کې محدودیتونه په ځانګړي توګه د معدې چاقۍ سره اړین دي ، له دې امله ناروغان باید د دوی د خوښې خواړو په اړه هیر کړي ، په ځانګړي ډول بوره ، میده خوړل او د اوړو محصولات ، مګر په ورته وخت کې د دوی خواړه باید نیرس او خوندور نشي.
د ټیټ غوړ غوښه ، کب ، کاټي پنیر ، سبزیجات او مرخیړ کولی شي پدې کې مرسته وکړي. د پروټین او غیر مطمین غوړ د مینځپانګې له مخې ، دوی ګټور او حتی د درملو خواړو محصولاتو ته منسوب کیدی شي.
د مرخیړیو ګټې او زیانونه
په ورته ډولونو کې د پروټین مینځپانګه لکه چیمپینګونز ، کوچ ، مشروم او مشروم د غوښې او کب څخه لوړ دي ، دوی د ویټامین A ، B1 او B2 څخه هم بډایه دي ، ټریس عناصر - پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، اوسپنه او سلفر.
د رژیم فایبر ، او همدارنګه غیر متناسب غوړ اسیدونه د غوړ میټابولیزم ثبات کې مرسته کوي او ، په کم کالوري کې ، د ډیر وزن لپاره د رژیم تغذیه کې وړاندیز کیدی شي.
د تغذیه شوي ارزښت سربیره ، ډیری مشرومونه د فایټوپریپریشنونو لپاره په લોક درملو کې کارول کیږي. په چینايي درملو کې فنګوتراپي په ځانګړي ډول ستاینه کیږي. له داسې مشرومونو څخه لکه ریشي ، شایټیک ، چاګا ، اویسټر مشروم ، اویسټر ، درمل چمتو شوي چې د سرطان درملنې لپاره کارول کیږي.
د مرخیړیو ګټورې ملکیتونه عبارت دي له:
- د معافیت محافظت ډیروالی.
- د انټي بیوتیک او انټي بایټریک فعالیت.
- د وینې فشار ثبات.
- د ښه لید ساتل
- ځواک زیات کړئ.
- د دماغ د عصبي ناروغیو مخنیوی.
ترټولو مهم شی کله چې پخپله د مرخیړیو راټولول د بیولوژیکي ب ofه ډاډه کول دي ، ځکه چې زهرجن ب formsې د وژونکي زهرجن کیدو لامل کیږي. مګر حتی د خواړو ډولونه کولی شي زهرجن ملکیتونه بدل او ترلاسه کړي که چیرې په ککړه سیمه کې راټول شوي وي ، سړکونو یا صنعتي نباتاتو ته نږدې وي.
مشاعرې نسبتا path ستونزمن دي چې د هاضمي سیسټم د رنځپوهنې په شتون کې د خواړو هضم کول ، په ځانګړي ډول د انزایمیک کمښت. اجازه نشته چې د زړه او وینې رګونو د ناروغیو لپاره د مرخیړ پخلي کې برخه واخلئ ، د الرجی او ایکزیما تمایل ، او همدارنګه د ځیګر فعالیت خراب کړی ، په ځانګړي توګه د ویروس هیپاټیټ وروسته.
د شکر ناروغۍ په رژیم کې مشاعرې
د دې په پوهیدو لپاره چې ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ میلیتس کې د مرخیړیو خواړه وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې وړتیا ومومئ چې د مصرف وروسته د وینې د شکرو ډیروالي باندې اغیزه وکړي. په غذا کې د شمولیت لپاره دا مهم ځانګړتیا د ګلاسیمیک شاخص بلل کیږي. دا په خالص ډول د خالص ګلوکوز لپاره 100 په توګه اخیستل کیږي.
د دې لپاره چې په ګلاسیمیا کې د زیاتوالي مخه ونیسئ ، او په اسانۍ سره د خپل وزن سره د بدن وزن کم کړئ ، مصرف شوي خواړه باید ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري. د ډیری مرخیړیو لپاره ، دا 10 دی ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ د ویرې پرته د 2 ډول ډایبېټس سره مشروم خورئ.
د مشروم ډشونو زیاته ګټه د مناسب چمتوالي سره خوندي ده. مالګیني او اچار شوي مرخیړې د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره وړاندیز نه کیږي ، او دا غوره ده چې دوی وسوځئ ، ځکه چې مرخیړې ډیری غوړ جذبوي ، کوم چې کولی شي د دوی کالوریک ارزښت څو ځله ډیر کړي. په تندیو کې ډک شوي ، جوش شوي ، پخې شوي او پخه شوي اجازه لري.
د خوندور مرخیړ خواړو لپاره اختیارونه:
- مشروم د پیاز ، پنیر او بوټو سره ډک شوي.
- په اوون کې د زعفرانو مشرومونو سره د سبزیجاتو سټیو.
- زوچیني د شاتو مرخیړونو سره د بکوایټ څخه ډک شوي.
- جوش شوی چرګ د مشروم ساس سره.
- د اویسټر مشرومونو سره نزدې کباب.
- مرچ د مشرومونو او گاجرونو سره ډک شوي.
- د تازه مرخیړیو او تنور وچ شوي کریکرونو سره د ټماټرو او ککړ سلاد.
د ډک شوي مشرشو پخولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خولۍ جلا کړئ ، د چای څښلو سره یې دننه څخه پاک کړئ ، د دیوال ضخامت باید شاوخوا 1 سانتي متره وي. پښه او پیاز په کافي ډول وباسئ او په اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره سټیو. بیا ټوپۍ د دې مخلوط سره وخورئ او شاوخوا 40 دقیقو لپاره په تنور کې پخ کړئ. د کڅوړو پنیر او بوټو سره وخورئ ، یو بل 10 دقیقې پخ کړئ.
مشروم نه یوازې د دوهم لپاره پخلی کیدی شي. د شکر ناروغۍ سره ، د غوښې او کب کبانو سپارښتنه نه کیږي ، نو له همدې امله ، د شکر ناروغیو لپاره سوپ سبزیجاتو ته غوره دی. د سبزیجاتو او مرخیړیو څخه سوپ نه یوازې خوندور دی ، بلکه لږترلږه کالوري هم لري. لدې چې د آلو کارولو مشوره نه کیږي ، نو دا غوره ده چې د مرخیړ سوپ کې د سیلری ریښې اضافه کړئ.
کوم مشاعره غوره ده چې د ډایبېټیک خواړو کې شامل شي؟ د نوع په غوره کولو کې هیڅ محدودیت شتون نلري ، مګر د کاربوهایدریټونو لږترلږه مرخیړ - شیمپونه ، مرخیړې او د شاتو مشروم - خورا ګټور دي. دا ډول مشروم کولی شي په اونۍ کې 2-3 ځله د ډایبایټیک مینو سجده کړي ، که چیرې په جوش کې وخوړل شي ، په تندور کې پخه شوي یا سټیوډ ، د سبزیجاتو یا چرګ سره ډک شوي.
که د وینې شکر په مستحکم کچه وساتل شي او د ځيګر او معدې ناروغي شتون نلري ، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ د غوړ مرخیړو پخولو سره خپل رژیم متنوع کړئ.
تاسو کولی شئ پخپله مشروم هم اچار کړئ که تاسو د سرک پرځای د نیبو جوس وکاروئ او بوره یې د فروټکوز سره ځای په ځای کړئ.
په لوک درملو کې مشروم
د شکرې ناروغۍ لپاره مشروم نه یوازې خواړه خوړل کیدی شي ، بلکې د درملو په توګه هم اخیستل کیږي. د وینې د شکرو د ودې مخنیوي لپاره ، د مشروم کوپرینوس کارول کیږي. د جوار جوار د جوانې جوړولو لپاره کارول کیږي ، یوازې ځوان نباتات د دې لپاره مناسب دي. کله چې د بوټو درملنه وکړئ ، تاسو نشئ کولی له دوی څخه الکول وڅښئ ، ځکه چې دا به د شدید زهري کیدو لامل شي.
د چینټرییل ټینچر د 200 ګرام پاکې کښت شوي مرخیړیو او 500 ملی لیتر وډکا څخه چمتو شوی. د 15 ورځو لپاره په تیاره ځای کې ټینګار وکړ. د درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه دمخه په یوه پیاله اوبو کې یو چای څښل او څښل. تاسو کولی شئ د 1.5-2 میاشتو وروسته د بورې کچې ثبات کولو تاثیر ترلاسه کړئ ، وروسته له هغه چې سپارښتنه کیږي د ورته مودې لپاره وقفه ونیسئ.
په شکرې کې د شيدو مشروم د پانقراص په بیا رغونه کې مرسته کوي ، د هاضمې او انسولین لپاره د انزایمونو تولید باندې تاثیر کوي. نو ځکه ، دا سپارښتنه کیدی شي که 1 ټایپ او د 2 ډایبایټس ټایپ شي. د دې مشروم په مرسته د شيدو څخه ترلاسه شوي کیفیر د خواړو دمخه څښل کیږي ، د درملنې کورس یې له 21 ورځو څخه کم نه دی.
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د مشرومونو بې شکه ګټه په منظم ډول د چګا څخه انفیوژن اخیستلو سره ترلاسه کیدی شي. دا فنګس د بایوسټیمولینټ پورې اړوند بیولوژیکي فعال ترکیبونه لري ، یو پیاوړی انټيټیمر او انټي وییرل فعالیت لري. د چګا انفیوژن او ډیکوشن د وینې فشار نورمال کوي او د بدن ټون زیاتوي.
د چګا د علاج معالجې:
- د سرطان درد کمول.
- د اشتها ډیروالی.
- د کولمو مایکرو فلوورا نورمال کول.
- دا انفلاسیون پروسې مخنیوی کوي.
- عصبي سیستم هڅوي ، په سرطان او سرطان اخته د شوګر په ناروغۍ کې.
د ټایپ 2 ډایبایټس د آکسیډیټیک فشار د پس منظر پروړاندې واقع کیږي ، د وړیا رادیکالونو لخوا ارګانونو ته زیان. برچ چاګا د میټابولیک پروسې عادي کوي ، د انټي اکسیدنټ اغیز لري ، او د نسج ترمیم هڅوي. له دې فنګس څخه مخدره توکي د وینې شکر کموي ، انسولین ته د حجرو حساسیت زیاتوي.
د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، د 1:20 په تناسب کې چګا او ګرمې اوبه واخلئ. دا مخلوط په ټیټ تودوخه تودوخه شوی ، مګر نه جوش شوی. بیا په تیاره ځای کې 48 ساعتونو ټینګار وکړئ. فشار شوی انفیوژن باید په یخچال کې وساتل شي ، دا د خواړو څخه بهر په یوه چمچ کې څښل کیږي. درملنه یې days 30 ورځې دوام لري.
د چګا درملنې وروسته ، ناروغان د فعالیت او کاري ظرفیت زیاتوالي ، د درملو په اندازې کې کم شوګر ته د کمیدو ، د تندې کمیدو او د ادرار ، د پوټکي خارش او خارښت کمیدل او د وینې فشار نورمال کیدو یادونه کوي.
کله چې د فنګس درملنه ترسره کوئ ، نو اړینه ده چې الکولي مشروبات ، سګرټ شوي او وخور شوي خواړه ، اچار ، بوره په بشپړه توګه پریږدئ. دا د غوښې مصرف کمولو لپاره مشوره کیږي. مینو کې باید لازمي وي تازه سبزيجات او میوې ، بوټي ، د کب کب او ټول غله شامل وي.
چاګا او له هغې څخه تیاری د امیندواره میرمنو لپاره وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې د سایتوټیسټیک اغیزه د جنین جنین پرمختګ باندې منفي اغیزه کوي او په وینا یې ، د شکرو تحویل پیچلوي. د اسهال ، انتروکولایټس او پیچش سره ، د چګا لالچیک اغیز کولی شي د درد او کولمو درد ډیر کړي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د مشروم ګټې په دې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.
