فنچوزا ، چې ګلاسیمیک انډیکس په کافي اندازه ټیټ دی ، د شوګر لپاره مینو متنوع کولو لپاره کارول کیدی شي.
محصول په فعاله توګه نه یوازې د شکر ناروغانو لخوا کارول کیږي ، بلکې د هغو کسانو لخوا چې غواړي اضافي پونډه له لاسه ورکړي. په ورته وخت کې ، دا د هیچا لپاره پټ ندي چې چاغ کول د دوه ډوله ډایبېټیکس تکرار ملګری دی ، کوم چې دوی دې ته اړ کوي چې د دوی رژیم په احتیاط سره وڅاري
د ناروغ هوساینه ، په وینه کې د ګلوکوز کچه او د بیلابیل پیچلتیاو رامینځته کیدو خطر په لویه کچه د مصرف شوي محصولاتو مقدار او کیفیت پورې اړه لري.
سربیره پردې ، د ډیری خلکو لپاره چې اضافي پونډونه لري (په ځانګړي توګه په کمر او معدې کې) ، د وزن نورمال کول یو اړین شرط دی ، ځکه چې د ډایبېټس میلیتس د 2 ډول وده خطر په څرګند ډول لوړ شوی.
چاغښت د پانقراس له لارې د انسولین د هورمون تولید عادي پروسې مخه نیسي ، کوم چې د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي.
د فنچز په څیر محصول څه شی دی؟
فنچوزا په آسیا کې د خواړو محصولاتو استازی دی ، کوم چې د نشایستي ګل لرونکو (منګ) په اساس جوړ شوی.
دا ډول اجزا د ځانګړي ذوق کیفیت نلري ، پداسې حال کې چې د نورو محصولاتو سره د دې ترکیب اجازه ورکوي چې د پخلي پخلي ب ofو ته وده ورکړي. فنګس اکثرا د غوښې یا کب کبانو یا مرخیړیو سره کارول کیږي.
د شیشې نوډلز د انسان په بدن ګټور اغیزه لري ، د ټولو برخو اغیزو څخه مننه چې د دې ترکیب رامینځته کوي. آسیایی وګړي دا د انرژي او ځواک یوه له اصلي سرچینو څخه ګ .ي.
د داسې خوراکي محصولاتو اصلي کیمیاوي برخې عبارت دي له:
- په لوی مقدار کې فایبر ، کوم چې د انسان هاضمې ته مثبت تاثیر کوي ، د انرژي سرچینه هم ده.
- مختلف امینو اسیدونه او ټریس عناصر لکه زنک ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، فاسفورس ، سیلینیم ، مسو ، مینګنیز.
- بی ویټامینونه
- د ویټامین PP او E.
- د رژیم فایبر.
- سینټریټ او غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه.
امینو اسیدونه ، کوم چې د شیشې نوډلز برخه ده ، په بدن کې ډیری کیمیاوي پروسو باندې مهم اثر لري ، د حجرو قوي کیدو پروسې عادي کوي او د مغز فعالیت ښه کوي.
سربیره پردې ، فنچز طبیعي انټي اکسیډنټ دی ، کوم چې د ټول ارګانیزم د نورمال فعالیت لپاره لازمي دی. شاید له همدې امله ډیری میرمنې دا محصول په منظم ډول کاروي.
د فنچز انرژي ارزښت د درملنې نه شوي برخې په هر 100 ګرامه نږدې 320 کیلوکالوری دی ، چې له هغې څخه:
- کاربوهایډریټ - 84،0ꓼ
- پروټینونه - 0.7ꓼ
- غوړ - 0.5.
د فنچز ګلاسیمیک شاخص یوازې 45 واحدونه دي.
ایا زه کولی شم په ډایبیټس کې فنګسکوز وخورم؟ د کاربوهایډریټ نوډلز لوړې کچې سربیره ، دا د رنځپوهنې پروسې پرمختګ کې کارولی شي.
محصول خورا اجباري کاربوهایډریټ لري چې د ګلوکوز په کچو کې ګړندی زیاتوالی نه راوړي.
د انسان په بدن مثبت اغیزه؟
د خواړو محصول په ټول انساني بدن مثبت اغیز لري.
د محصول کارول د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د ډیری میټابولیک پروسو په جریان کې ګټور اغیزه لري.
د دې سربیره ، محصول ډیری ګټې لري چې دا د انسان بدن لپاره خورا ګټور کوي.
د نوډلز اصلي ګټې په لاندې ډول دي:
- د هاضمې د لارې وده. د فایبر لوړه کچه ، کوم چې د ترکیب برخه ده ، د کولمو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، راڅرګندې اجباري بې طرفه کوي ، له بدن څخه زهر او توکسین لرې کوي. فنګوز د خپل پاکولو ملکیتونه لري د پام وړ اندازې لکه ټیس عنصر لکه زنک له امله.
- د زړه د سیسټم د غړو اعضاوو فعالیت باندې ګټوره اغیزه. مګنیزیم او پوټاشیم د زړه د فعالیت ښه والي کې مرسته کوي ، د زړه د مختلفو ناروغیو خطرونه بې اغیزي کوي. همدا لامل دی چې په مناسب مقدار کې د محصول مصرف د شوګر په ناروغانو کې د بیلابیل پیچلتیاوو څرګندولو کمولو کې مرسته کوي ، څوک چې د زړه سیسټم د خطر خطر زون کې دی.
- د عصبي سیسټم نورمال کول ، د B ویټامینونو د پام وړ شمیر نمایندګانو څخه مننه. نیورټروپیک برخې په فعاله توګه په مرکزي او د عصبي عصبي سیسټم کې د بیلابیل خنډونو شتون کې کارول کیږي.
- کلسيم او فاسفورس د يو کس د ټول عضلاتي سيسټم قوي کولو کې مرسته کوي. د شیبیت میلیتس کې د اوستیوپوروسس مخنیوي لپاره د محصول منظم استعمال مخنیوی وړ اغیز لري ، په مناسب ډول د هډوکو حجرو تنظیم اغیزه کوي. د فاسفورس د کافي اندازې له امله ، پښتورګي ښه کار کوي او د انسان بدن نسجونه بیرته راشي.
- ویټامین ای د سیلولر په کچه د بدن بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي. پدې توګه ، دواړه ځوانې انجونې (د عمر ډیریدو پروسې مخه نیولو لپاره) او بالغې میرمنې کولی شي فنچز وکاروي (کوچني غوږونه ورک شي ، د پوټکي نرمښت او قوي توجه به د پام وړ وده وکړي). د اجزاو اجزاو څخه مننه ، د سیلولر او ویټامین میتابولیک پروسو کې پرمختګ شتون لري ، د بدن د زړو پروسې مخه نیول کیږي ، پیچلي وده کیږي ، ویښتان او نوکان پیاوړي کیږي.
- دا طبیعي انټي اکسید او ضد ضد دی ، کوم چې د صحي رژیم اړین جز دی.
فنچوزا د هغو کسانو لپاره عالي مرسته کونکی کیدی شي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. پیچلي کاربوهایډریټونه چې محصول یې بډای دی تاسو ته به اجازه درکړي چې د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس وکړئ او د پام وړ انرژي راوړو. سربیره پردې ، د محصول منظم کارول د غوړ او خوږو خواړو لپاره د غوښتنې کمیدو لامل کیږي.
د خواړو محصول کارولو لپاره مخنیوی
تر دې دمه ، د فنجوز مختلف ډولونه شتون لري. دا محصول د مونګ لوبیا څخه جوړ شوی ، چې لوړ لګښت لري.
ارزانه همکاري له وريجو څخه جوړېدلی شي. د وریجو نوډلس فنګسیز نه ګ .ل کیږي ، که څه هم په ندرت سره څوک د دې وړ دی چې د پیرودلو په وخت کې ورته جعلي وګوري. د "اصلي" چمتو کولو وروسته ، ډش شفاف کیږي ، که تاسو وريجې وکاروئ - دا تاثیر نشي ترلاسه کولی.
له همدې امله د وريجو نوډلس ډیری جوړونکي سرې کاروي ، کوم چې د اضافي برخې په توګه ، د انسان بدن لپاره زهري دی.
د داسې "غیر اصلي" فنچیز کارولو په پایله کې ، تاسو کولی شئ خورا جدي مسموم شي. سربیره پردې ، د دې منظم استعمال د هډوکي نسجونو کې د سیسې د پام وړ جمع کیدو لامل کیږي ، او همدارنګه د پښتورګو او ځیګر فعالیت منفي تاثیر کوي.
د طبیعي آسیا فنګوزا یو خوندي محصول دی او د انسان پر بدن منفي اغیزه نه کوي. داسې قضیې شتون لري کله چې دې محصول ته د یو فرد انفرادي برداشت نه وي ، مګر دا نادر دی.
د شیشې نوډلز باید د هغه خلکو لپاره په احتیاط سره وکارول شي څوک چې قبض یا د شکرې ناروغۍ خطر لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا محصول وخورئ اکثرا او په کوچنیو برخو کې نه.
د شکر ناروغي ناروغان باید د فنچز پر اساس ، د سم چمتووالي پراساس د پخلي د منظم مصرف امکان په اړه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.
د پخلي فنکشنز ګټې او قواعد پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
