یو داسې حالت چې د لوړ کولیسټرول سره واقع کیږي د هر صحي ماشوم یا لوی بالغ بدن لپاره خطرناک دی. په هرصورت ، د شکرې ناروغۍ لپاره ، تشخیص شوی لیپډ میټابولیزم اختلال د یوې اوږدې ناروغۍ جدي پیچلتیاو رامینځته کولو خطر د پام وړ لوړوي.
کولیسټرول لازمي د هر صحي بدن کې موندل کیږي. غوړ الکول د حجرو مهمه برخه ده ، مغز او معافیت سیسټم هڅوي ، او د ویټامینونو جذب کې دخیل دی. سربیره پردې ، ماده د یو شمیر هورمونونو ترکیب لپاره لازمي دي.
د طبي تیوري په وینا ، کولیسټرول خراب او ښه دی ، نو د بایو کیمیکل وینې ازموینه تاسو ته اجازه درکوي په ورته وخت کې د دې شاخص څو برخې وټاکئ. په عام ډول ، ماشومان د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبېتېز اخته اکثرا د ټریګلیسریډز زیاتوالي سره د خراب کولیسټرول لوړه کچه لري.
د لوړ کثافت لیپوپروټین د زړه سیسټم د مختلف ډول زیانونو څخه ساتي. په ډایبېټیکز ناروغانو کې ، د دې پروټین طبیعي ترکیب د پام وړ کم شوی ، په هرصورت ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین په تیتر کې زیاتوالی هم لیدل کیږي. د وضعیت داسې پرمختګ ښه ندی.
که تاسو په وخت سره د شاخص ارزښت کم نه کړئ ، د غوړ زیرمو د وینې رګونو په دیوالونو کې څرګندیږي ، د وینې موټرو داخلي ځای ډکوي. په هرصورت ، د ښه کولیسټرول نشتوالی د هغه طبیعي دفاع شریان له لاسه ورکوي ، له همدې امله ، د 1 او 2 ب formsو ډایبېټس سره ، د تریومبوسس ، سټروکز ، اتیروسکلروسیز او نورو ورته ناروغیو څخه ډیر عام دي.
په ځانګړي ډول د شوباتو ناروغي دي چې په چاغۍ اخته دي. پدې برخه کې ، د ورته ناروغانو مینه وال باید پوه شي چې څنګه عمل وکړي که چیرې یو ماشوم د سینې پیل وکړي. د احصایو په وینا ، شاوخوا 35 stro لاریونونه یوازې وژونکي دي ځکه چې نور نه پوهیدل چې څنګه پدې حالت کې چلند وکړي.
د لوړ کولیسټرول لاملونه
د کولیسټرول غلظت کمولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ولې لوړ شوی. د موادو د مینځپانګې زیاتوالي هڅولو لپاره ډیری اصلي دلیلونه شتون لري. د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشومان باید د مور او پلار لخوا نظارت شي.
د کولیسټرول لوړولو هر عنصر د شکر ناروغۍ غیر معمولي ژوندلیک منعکس کوي.
د شاخص زیاتوالی هڅول کیدی شي لاملونه وي:
- یو ناڅاپي ژوند ، د فزیکي فعالیت نشتوالی بشپړ.
- د ټیټ کثافت لیپوپروټین ډیروالی د الکول کارول او سګرټ څښل هم ګ .ل کیدی شي. دا د یادونې وړ هم ده چې غیر فعال سګرټ څښل هم په پام کې نیول شوي.
- ډیر وزن تل د میتابولیک ناسمیتونو ته "نږدې" وي. دا په ګوته کوي چې نږدې بشپړ خراب کولیسټرول به د بدن دننه پاتې شي ، ځکه چې د خپل مادي نشتوالی به منفي اغیزه وکړي د دې محصول باندې.
- شاخص د عمر سره ډیریږي.
- د کولیسټرول غلظت ممکن د هورمونل درملو کارولو له امله خورا ډیر شي.
- د غوړ میټابولیزم رنځپوهنه هم میراث کیدی شي.
دا سمدلاسه د یادونې وړ ده چې دا امکان لري چې په لنډ وخت کې د رژیم تغذیه کارولو سره کولیسټرول کم شي.
یو معقول رژیم به د ماشوم سره د شکر ناروغۍ کې مرسته وکړي نه یوازې د وینې شوګر ثبات ، بلکه زیان رسونکي کولیسترول کم کړي.
په ذیابیطس کې لوړ کولیسټرول
په ماشوم کې د شکرې ناروغۍ د وینې رګونو کې د بدلون لامل کیږي. د لوړې شکرې مینځپانګې دوی ډیر خټکي او لږ لچک وړ رامینځته کوي. سربیره پردې ، ناروغۍ د وړیا رادیکالونو ډیروالی تولید هڅوي.
وړیا رادیکالونه هغه حجرې دي چې د لوړ کیمیاوي فعالیت لخوا مشخص کیږي. په حقیقت کې ، دا اکسیجن دی ، کوم چې یو الیکترون له لاسه ورکړی او د اکسیډیز کولو شدید عامل شوی. د اکسیډیز کولو راډیکالونو غوره مینځپانګه باید په بدن کې وي نو دا کولی شي د هر ډول انتاناتو سره مبارزه وکړي.
د وینې رګونو نازک کول د وینې جریان سرعت منفي تاثیر کوي ، کوم چې نه یوازې د دوران جریان کې ، بلکه د شاوخوا شاوخوا نسجونو کې د انفلاسیون پروسو پرمختګ لامل کیږي.
د انفلاسیون فوکس پروړاندې مبارزه کولو لپاره ، بدن وړیا رادیکالونه کاروي ، چې له امله یې ډیری مایکروکریکونه څرګند کیږي.
د وینې حساب
د لیپایډونو لپاره د وینې ازموینه د خراب او ښه کولیسټرول مینځپانګې په اړه بشپړ معلومات ورکوي. ترلاسه شوې پایله معمولا د لپید پروفایل په نوم یادیږي. دا نه یوازې د شاخص کمیتي اړخ په ګوته کوي ، بلکه د هغې ترمیمونه او سربیره پردې ، د ټریګلیسریدونو مینځپانګه.
د سالم کس لپاره ، د وینې کولیسټرول باید د 3 - 5 ملي لیتر / L څخه هاخوا نه لاړ شي ، په ماشوم کې چې د شکر ناروغي ولري ، شاخص یې باید له 4.5 ملي میتر / L څخه لوړ نه وي.
پدې حالت کې ، شاخص باید په کیفي ډول تحلیل شي:
- د ټول کولیسټرول شل سلنه باید په ښه لیپوپروټین کې وي. د نارینه وو لپاره ، شاخص تر 1.7 ملي میتر / L پورې دی ، او د ښځو لپاره - له 1.4 څخه تر 2 ملي میتر / ایل پورې.
- په ورته وخت کې ، د ټول کولیسټرول شاوخوا اویا سلنه خراب لیپوپروټین دی. د دې شاخص باید د ماشوم جنسیت ته په پام سره ، د 4 ملي مترو / L څخه زیات نه وي.
په کم عمر کې د ډایبایټس کې د ایتروسکلروسیز لامل د بیټا کولیسټرول غلظت کې دوامداره زیاتوالی کیدی شي. دا د دې لپاره دی چې د شکر ناروغي باید په هرو شپږو میاشتو کې معاینه شي ترڅو د نرخ څارنه وکړي ، او که اړینه وي نو درملنه یې پراساس تنظیم کړئ.
سربیره پردې ، ناکافي کولیسټرول د هغې د ډیر مقدار په څیر خطرناک دی. کله چې بدن د بیټا کولیسټرول نشتون ولري ، حجرو ته د کولیسترول لیږدونې سرغړونه شتون لري ، نو د بیا زیږون پروسه ، د یو شمیر هورمونونو تولید ، صفر ورو کیږي ، او د خواړو مصرف هضم کول پیچلي دي.
څنګه درملنه وشي؟
په هر عمر کې ، او په ځانګړي توګه په ماشومتوب کې ، کولیسټرول او شوګر له یو بل سره نږدې اړیکه لري ، نو تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د پیچلتیا پروړاندې کوم تدابیر ونیسئ. په شوګر کې د وینې کولیسټرول غوره درملنه متوازن غذا ده.
دا ثابت شوی چې تاسو کولی شئ د تیلو ، غوړ غوښې ، او پخلي کولو څخه انکار کولو سره د کولیسترول غلظت کم کړئ. د شکرې ناروغي ماشومان ، د لویانو په څیر ، د صحي خلکو په پرتله د ایتروسکلروسیز وده کې خورا خطر لري. دا ناروغي د وینې رګونو دیوالونو کې د کولیسټرول تختو څرګندیدو سره څرګندیږي چې د چینل قطر کموي.
له همدې امله ، د پایلو څخه د مخنیوي لپاره ، یو سخت رژیم اړین دی ، کوم چې د لږترلږه کولیسټرول مینځپانګې سره د خواړو مصرف پراساس دی. دلته ډیری اصلي محصولات شتون لري چې د مصرف لپاره وړاندیز شوي ترڅو د لیپوپروټین غلظت کم کړي:
- فلکسسیډ یا د زیتون غوړ. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې ماشومان د حیواني غوړ مصرف د کولیسټرول پرته مونو سینټریټید شوي غوړ اسیدونو سره د خواړو سره بدل کړي. فلیکسید غوړ لینولیک او الفا - لینولینیک اسید هم لري. دا اسیدونه د حجرو تعامل ، غوړ او لیپید میتابولیزم ته وده ورکوي ، او د مغز فعالیت هڅوي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې محصول نشي کارول کیدی کیدی ، ځکه چې د دې یوه لوی چمچ شاوخوا 150 kcal لري.
- غوړ لرونکی کب. لږترلږه په اونۍ کې درې ځله ، یو شوبز د میکریل ، ټراټ ، سالمن ، هیرنګ ، سالمون یا ساردینو خوړلو ته اړتیا لري. د سړو سمندرونو څخه په کب کې غوړ شتون لري چې له بدن څخه د ناوړه لیپوپروټین لرې کول هڅوي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې نور سمندري غذا ، د بیلګې په توګه ، کیویار ، کیمپ ، اویسټر ، کټلی فش ، شینپ په لوی مقدار کې د کولیسترول لري.
- مغز د یوې اونۍ لپاره ، د شیدو ناروغي ماشوم باید په اونۍ کې شاوخوا grams 150 grams ګرامه مغز خوړل وخوري. دوی د ټریس عناصرو او ویټامینونو سره سینګار شوي ، مګر دوی کولیسټرول نلري. بادام او اخروټ د مګنیزیم ، ویټامین ای ، ارګینین ، فولیک اسید او نور ګټور موادو سره چې د زړه د کار ملاتړ کوي د دې موخو لپاره غوره مناسب دي.
- تازه میوې او سبزیجات. په دوی کې ډیری فایبر او رژیم فایبر شامل دي. د شکر ناروغي باید م appو ، ليمويي ميوو او کبانو ته خپل لومړيتوب ورکړي ، کوم چې په چټکۍ سره کولیسترول کموي ، او همدارنګه د تریومبوسس پروسه ودروي ، د انسولین تاثیر ښه کوي ، او همدارنګه د وینې فشار ټیټوي.
- د ډایبېټس میلیتس (لومړی ډول) کې د کولیسټرول کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 0.5 - 1 کیلو میوو او سبزیجاتو خواړه وخوري ، کوم چې د وینې ګلوکوز کې د تیز بدلون څخه مخنیوی کوي. نو ځکه ، کیلي ، انګور ، کچالو او د شکرې ناروغي لپاره جوار د مصرف لپاره مناسب ندي.
- د کولیسټرول راټیټ کول د غنمو برن او بشپړ غلو څخه د خواړو خوړلو وروسته هم پیښیږي ، کوم چې ډیر محلول فایبر لري ، د شکر ناروغي ماشومانو لپاره ګټور. د اوټ شاخ هم د ګولي څخه غوره ده.
دا ډول درملنه خورا مؤثره ګ .ل کیږي. د مناسب پلان شوي رژیم او عقلي مینو پرته د کولیسټرول کچه ټیټ کول ناممکن دي. هر ډول درمل لنډمهاله اغیز لري.
د رژیم تغذیه ، که اړتیا وي ، ممکن د طبي درملنې سره وي. هر درمل چې کارول کیږي باید د ډاکټر لخوا تجویز شي ، د درملنې په جریان کې ، استقبال په کلکه تنظیم کیږي او ، که اړین وي ، سمون ورکړل شي.
په شکرې کې د لوړ کولیسټرول لاملونه په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
