کولیسټرول د اوبو نه حل کېدونکي ماده ده چې د انسان د بدن په حجرو کې موقعیت لري ، کوم چې په عمومي روغتیا کې مبهم رول لري. دا په غوړ او عضوي محلولونو کې حل کیږي.
ډیری یې پخپله د انساني ارګانونو لخوا تولید شوي ، او یوازې 20 سلنه یې مصرف شوي محصولاتو سره بدن ته ننوځي. د دې پرته ، د بدن بشپړ فعالیت به ناممکن وي ، ځکه چې دا د حجرو په جوړښت کې دخیل دی.
د دې ابهام په حقیقت کې دی چې د نورم څخه انحراف کولی شي په بدن کې دردناک پروسې رامینځته کړي او روغتیا زیانمن کړي. اهمیت د هورمونونو په تولید کې د برخه اخیستنې له امله دی. د دې بیولوژیک رول د حجرې غشا جریان ثبات کول دي. په جوړښت کې ، دا نرم مګر لچکونکی دی.
د بدن په سم فعالیت کې اصلي رول په وینه کې د کولیسټرول کچه لخوا لوبول کیږي. دا په "ګټور" او "زیان رسونکي" ویشل شوی دی. د "زیان رسونکي" لوړه کچه د ایتروسکلروټیک پلان په بدن کې بدلونونو ته اشاره کوي. دا پروسه د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کول هڅوي ، کوم چې په نهایت کې رګونو ته مخه کوي.
دا ناروغي د زړه سوري ، د زړه حمله ، او د زړه د ناروغۍ لامل کیږي. د موادو لوړه کچه کولی شي د ډیری عواملو سره تړاو ولري. ډیری وختونه یو شخص د خطرناک پایلو پورې د خطر څخه خبر نه وي.
له بلې خوا ، د "ګټور" کولیسټرول لوړه کچه ښه روغتیا ته اشاره کوي. دا ډول ماده د ایتروسکلروسیز پروړاندې محافظت دی ، ځکه چې دا د تختو جوړولو مخه نیسي.
"خراب" کولیسټرول د دې له امله راپورته کیږي:
- سګرټ څښل
- د ډیر خوراک له امله ډیر وزن
- په ورځني ژوند کې د فزیکي فعالیت نشتوالی؛
- خوارځواکي ، په زیان لرونکي غوړ کې لوړه ده؛
- د فایبر او pectin نشتوالی؛
- د جواني او ځګر ناروغي
- د الکولي مشروباتو سیستماتیک کارول؛
- د شکرو ناروغي
- د تایرایډ غدې غیر معمولي
- د جنسي هورمونونو په تولید کې ګډوډي.
د مطالعې پایلې د کولیسټرول او دماغ فعالیت تر مینځ اړیکې په ګوته کوي. سربیره پردې ، دا په ساینسي پلوه ثابته شوې چې د دواړه ډوله کولیسټرول معمولي کچه د الزیمر ناروغۍ مخه نیسي.
د انسان په بدن کې ، دا په دوه ډولونو کې موندل کیدی شي: ټیټ کثافت لیپوپروټین او لوړ کثافت لیپوپروټین. LDL کولیسټرول زیانمن دي ، او HDL کولیسټرول ګټور دی. دا د وروستي معمول کچه ده چې د ښه روغتیا تضمین دی. د ښه روغتیا ساتلو لپاره ، د دواړه ډولونو موادو کچه باید عادي وي. یوازې پدې حالت کې به ماده خپلې ټاکل شوې دندې ترسره کړي.
کولیسټرول د ژوند لپاره مهم دی. د دې کمښت خورا ډیر خطرناک دی. د دې لپاره چې پوه شي چې دا په بدن کې کوم رول لوبوي ، نو دا اړینه ده چې وټاکي چې د کوم فعالیت کولیسترول ترسره کوي. په حقیقت کې ، هغه نږدې په ټولو پروسو کې دخیل دی چې هره ورځ د انسان په بدن کې پیښیږي. د کولیسټرول اصلي دندې توپیر کیږي:
- د حجرو غشا جوړول
- د جنسي هورمونونو په تولید کې برخه اخیستل.
- په میټابولیک پروسه کې برخه اخیستل.
- د اډرینال غدود د نورمال فعالیت ملاتړ وکړئ.
- د عصبي نسجونو جلا کول.
- د ویټامین ډي جوړښت
- د پتې په تولید کې مرسته.
- د حجرو سالم تغذیه چمتو کول.
- په پروسو کې دخیل د انزایمونو په تنظیم کې ټولګي.
- له بدن څخه د زهري موادو لرې کول.
د ټولو دندو ترسره کول به د ټولو ارګانونو روغتیا ډاډمن کړي. سګرټ څښل او غیر صحي خواړه کولی شي د دې دندو فعالیت خرابوي. د پایلې په توګه ، دا په رګونو کې تیریږي او تختې جوړوي ، د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي. دا ډول پروسې د ځیګر ناروغۍ قضیه کې هم پیښیږي ، د پایلې په توګه ، کولیسټرول په سمه توګه نه خارج کیږي. نښې ، لکه ورته ندی مشاهده کیږي. پدې حالت کې ، ازموینه به مرسته وکړي. یوازې یو متخصص به وړتیا ولري چې تشخیص وکړي.
په داسې شرایطو کې ، دا اړینه ده چې د ځینې زیان رسونکي محصولاتو کارول محدود کړي او درملنې اقدامات وکړي. د ښځینه او نارینه وو لپاره نورمونه توپیر لري - د کمزوري جنس لپاره نورم د نارینه نیمایي په پرتله خورا ټیټ دی. دا د لابراتوار شرایطو کې اندازه کیدی شي ، د متخصص په مشوره سره. همدارنګه ، اندازه کول په کور کې امکان لري ، د ځانګړي وسیلې په کارولو سره.
په مغز کې ماده شتون لري ، د هډوکي نسج ، کولیسترول د بدن په هر حجرو کې موندل کیدی شي ، ځکه چې دا دوی ته مطلوب شکل ورکوي. په ځانګړو شرایطو کې ، هغه دا دندې په بشپړ ډول سرته نه رسوي.
د انسان په بدن کې د کولیسترول افعال خورا مهم رول لوبوي.
ډیری خلک د لوړې کولیسټرول رجحان ته احتمال لري. په هرصورت ، ځینې فاکتورونه به وضعیت خراب کړي او نه بدلیدونکي پروسې به رامینځته کړي. د پروفیلیکسس ترسره کولو لپاره ، اړینه ده چې لومړی ، دلایلو ته پاملرنه وکړئ چې خلک یې نشي کولی تاثیر وکړي. د خطر عوامل د خلکو کټګورۍ شاملوي 40+؛ وراثت د نارینه جنډر (د احصایو له مخې نارینه ډیر په خطر کې دي)؛ په کم عمره کې ښځینه ستنۍ
په یو شخص کې د څو ټکو شتون باید د اضافي معاینې لامل وي. دا اړینه هم ده چې د روغتیا وضعیت ته پاملرنه وکړئ او د ژوند طرزالعمل تنظیم کړئ.
کولیسټرول کولی شي یو معاون وګ andل شي او په ورته وخت کې د روغتیا لپاره دښمن. د دې کچې ټیټ کول به د رژیم او بد عادتونو پریښودو کې مرسته وکړي. د څو اونیو وروسته ، یو شخص به ډیر ښه احساس وکړي. مناسب تغذیه نه یوازې د موادو تنظیم کولو لپاره ګټور دي ، بلکه د ټولو اعضاو دندو نورمال کولو لپاره هم دي. خواړه د وینې رګونو حالت ته وده ورکولو کې لوی رول لوبوي. تغذیه کونکو د خواړو ډیری ډلې غوره کړې چې کولیسترول کم کړي او د وینې رګونه پاک کړي. له دوی څخه عبارت دي له:
- د سویا محصولات.
- یو څو مغز لرونکی مغز
- وربشی
- تازه سبزیجات او میوې.
- خواړه چې د دوی په جوړښت کې پولیونسیټریټ شوی غوړ لري.
تاسو باید د هغو خواړو څخه هم محتاط اوسئ چې د سټراول کچه لوړه کوي. د رژیم څخه د دوی اخراج د هغې د زیاتوالي احتمال کموي. نو ځکه چې بدن تخریب نه کیږي ، نو اړینه ده چې محصولات د ګټورو سره ځای په ځای کړئ. پدې کې هغه شامل دي چې صحي غوړ لري.
تاسو باید په احتیاط سره لیبل ولولئ کله چې په پلورنځي کې د محصولاتو پیرود وکړئ. دا د دې لپاره اړین دي چې د ټرانس غوړ شتون لرې کړي. لاندې محصولات باید په بشپړ ډول لرې شي:
- کوچ او غوړي؛
- مارجرین
- د شيدو غوړ؛
- غوړ
- غوړ غوښه؛
- میئونیز؛
- ساس؛
- کریم
- نیم تیار محصولات.
دا محصولات د وروسته پیچلتیاو سره د ایتروسکلروسیس او زړه ناروغۍ وده کوي.
که چیرې کولیسټرول وراثتي ستونزه وي ، نو تاسو باید دې ته پاملرنه وکړئ او د سپورتونو لوبیدل پیل کړئ او ژر تر ژره خپل تغذیه تنظیم کړئ. یو متخصص به د دې وړ وي چې د نوعې ځانګړی ډول وړاندیز وکړي چې ماده بیرته نورمال حالت ته راوړي.
غوره مخنیوی په ځانګړي طبي تاسیساتو کې منظم ازموینه کیدی شي.
څه چې د کولیسټرول ترسره کوي فعالیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوي.
