د زړه د سیسټم ناروغي ، د نړۍ د احصایو پراساس ، د مړینې په شرایطو کې لومړی ځای نیسي.
د ناروغیو او رنځپوهنې پدې لیست کې د زړه حملې ، ضربې ، شریان شتون ، ګینګرین ، اسکیمیا او نیکروسیس شامل دي. ډیری وختونه ، دا ټول یو دلیل لري ، کوم چې د وینې د شحمو په زیاتوالي کې پټ دی. ایتروسکلروسیس ، کوم چې د پلازما د زیاتوالي شالیدونو شالید پروړاندې واقع کیږي ، هغه رنځپوهنه ده چې د زړه ناروغیو پراختیا هڅوي.
ایتروسکلروسیس هغه ناروغي ده چې د کلونو په تیریدو سره ورو ورو وده کوي ، او د ایتروسکلروتیک تختو د رامینځته کیدو له امله د ویسکولر لیوان ورو کمیدو لامل کیږي.
د یادونې وړ ده چې اکثرا دا ناروغي د پرمختللي څرګندونو یا اختلاطاتو مرحلې دمخه په کلینیکي ډول نشي کشف کیدی ، ځکه چې په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نه لیدل کیږي. دا یوازې د طبي معاینې په جریان کې د چانس لخوا اخیستل شوي د وینې ټیسټ په کارولو سره کشف کیدی شي. د همدې لپاره دا اړینه ده چې په منظم ډول د ډاکټر لخوا د بدن معاینات او معاینات ترسره شي.
د کولیسټرول ډولونه او د کولیسترول ذخیرې پراختیا مرحلې
په بدن کې د کولیسټرول میتابولیزم اختلال د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي. د انسان د بدن شحم په دوه ګروپونو ویشل شوي دي - په نامه سره "ښه" ، کوم چې د شریانونو او "بد" لپاره ګټور دي ، کوم چې رګونو ته مخه کوي ، د اتیروسکلروسیز لامل کیږي.
د "خراب" پورې اړوند د ټیټ کثافت لیپوپروټین د واسکولر دیوال پورې د تړلو ملکیت لري او په هغې کې راټولیږي ، د ایتروسکلروټیک ډله جوړوي.
د لوړ کثافت لیپوپروټین دوی ته د مقابل توازن په توګه کار کوي ، د رنځولوژیک کولیسټرول تړل او د تخفیف لپاره یې جگر ته لیږدول. هلته ، د هضم لپاره اړین اسید اسیدونه د هغې څخه د بدلونونو له لارې ترکیب کیږي. په نورمال ډول ، د لوړ کثافت لیپو پروټین باید د ټیټ څخه لوی وي. په هرصورت ، دا مهال دا د معمول په پرتله یو رویا دی او وضعیت معمولا برعکس دی.
د خراب کولیسټرول مقدار کې زیاتوالي سره ، د پلاک تدریجي ډول جوړیدل پیل کیږي ، کوم چې د پرمختګ په ډیری مرحلو کې پیښیږي:
- ډولپید. دا د وینې رګونو دیوالونو ته د زیان رسیدو او د دې په ترکیب کې د لیپیدونو غلظت کې زیاتوالي لخوا مشخص کیږي. په کلینیکي توګه او د وینې رګونو الټراساؤنډ کې ، دا په هیڅ ډول نه څرګندیږي ، د وینې د بایو کیمیکل تحلیل سره ، د LDL په شمیر کې زیاتوالی لیدل کیدی شي.
- Lipoidosis دا مرحله په انټيما کې د مختلفو نښو جوړښتونو ظاهري ب .ه ده ، کوم چې د رګونو لامین ته نه ځي. مورفولوژیک ډول د شریان دننه د ژیړ پټو په څیر ښکاري. پدې مرحله کې ، بدلونونه بیرته راګرځیدونکي دي - دا د غوړ زیرمې یوازې په اسانۍ سره ورکیږي لکه څنګه چې څرګندیږي.
- لیپوسکلروسیس د فایبروبلاستونو په شمیر کې زیاتوالي لخوا مشخص کیږي چې د غوړ په ځایونو کې تنظیم کوي او د نښلوونکي نسجونو د خپریدو لامل کیږي. دا جوړښت د فایرویډ پلاک په نوم یادیږي ، کوم چې د وینې نورمال جریان مخنیوی کوي ، د رګونو luman بندوي؛
- اتریوس هغه مرحله په کوم کې چې پلاک خپل جوړښت له لاسه ورکوي د لچک د کموالي له امله. ایتروسکلروټيک ډله جلا کیږي ، دا د شریان ویجاړې شوې سطحې ته د وینې د تکثیر رامینځته کیدو لامل کیږي؛
- ایتروکلیسنوس وروستی مرحله ده. په ورته وخت کې ، د کیلشیم مالګو زیرمو په تخته کې یادونه شوې ، کوم چې عام خلک سخت او حتی نازک کوي ، چې د دوی جلا کیدو لامل کیږي.
د ایتروسکلروسیز وروستی پړاو خورا خطرناک دی ، ځکه چې پدې موده کې یو جلا تخته ډیری کوچني کوچني آرټيریلونه بندوي ، کوم چې د دماغي جریان ، اسکیمیا او ښکته غړو غړو ته د اضطراب مخه نیسي. خورا خطرناک د دماغ د کوچني رګونو بندیدل دي ، کوم چې د معلولیت یا حتی مرګ سره پای ته رسي.
د هرې ناروغۍ مخنیوي اسان دي د درملنې څخه پرته. د ایتروسکلروسیس مخنیوي څرنګوالي په اړه باید د معالجې یا زړه کارولوژی خبرې وکړي کله چې ناروغ ته اشاره کیږي.
هر هغه څوک چې د ناروغۍ پراختیا لپاره لومړني شرایط لري باید پوه شي چې څنګه د دماغي آرټیریاسکلروسیز مخنیوی وکړي.
د ویسکولر ناروغۍ مخنیوي اصول
د یوې قاعدې په توګه ، د ایتروسکلروسیزونو د مخنیوي لپاره ، اړتیا نشته چې په بشپړ ډول د ژوند لاره بدله شي.
دا کافی دی چې د ژوند کولو او خواړو عادتونو کې کوچني تعدیلات رامینځته کړئ او نورم ته بدلون ورکړئ.
یو د خطر عامل یو ناسم ژوند دی.
په هرصورت ، نه یوازې دا ناروغۍ کې همکاري کوي.
د ناروغۍ پیل او وده کې د مرستې اصلي لاملونه دا دي:
- خوارځواکۍ - د کولیسټرول بډایه خواړه خوړل.
- د تمرین نشتوالی ، یا فزیکي فعالیت کم شوی.
- سګرټ څښل ، لوی مقدار الکول څښل؛
- پرله پسې فشار د بدن اغیزې؛
- د لوړ فشار او د شکر ناروغۍ میلیتس ، اکثرا دا ناروغۍ د 50 کلنۍ څخه زاړه خلکو کې د ایتروسکلروسیز سره موازي وده کوي؛
- عمر او جندر؛
- په کورنیو کې د ډیر وزن لرونکی دی چیرې چې ډیری یې د اتیرسوکلروسیس لري.
مناسب تغذیه د 10 her لخوا د ایتروسکلروسیز وده خطر کموي.
یو مناسب ټاکل شوی رژیم به ستاسو د خوړو خواړو ضایع کیدو له امله درد رامینځته نکړي او نه یوازې د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي ، بلکه د وزن کمولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې به حتما د عمومي هوساینې او مزاج اغیزه وکړي.
په وینه کې د کولیسټرول مقدار کمولو لپاره ، اړینه ده چې د غوړ غوښې ، د لوړې غوړ مینځپانګې محصولات او مارجرین له رژیم څخه خارج کړئ. دوی د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو ترټولو لوی شمیر لري. د دوی سربیره داسې محصولات هم شتون لري چې باید په مصرف کې محدود وي ، مګر په بشپړ ډول خارج شوي ندي سپارښتنه کیږي.
دا محصولات دي:
- لیور - د غوښې جگر د وینې جوړولو لپاره ډیری ګټورې مادې لري - دا اوسپنه ده ، کوم چې د هډوکي میرو کې د وینې د حجرو رامینځته کول هڅوي ، او د B ویټامینونه ، چې د مایلین رامینځته کولو لپاره ګټور دي ، د عصبي جھلی اصلي ماده.
- د هګۍ ژیړ - د پراخه باور سره سره چې د چرګ هګۍ د کولیسټرول سرچینه ده ، دوی د بدن لپاره خورا ګټور دي. دوی ویټامین A او D لري ، عنصر او امینو اسیدونه لټوي. دا ټول د بدن د ټولو سیسټمونو عادي کار کولو کې مرسته کوي ، له همدې امله هګۍ نشي کولی د رژیم څخه خارج شي. دا غوره ده چې په ساده ډول د دوی شمیر په اونۍ کې 2-3 ته محدود کړئ ، غوره ګ preل شوي.
- چاکلیټ د ایتروسکلروسیس سره خوږ او د دې مخنیوي لپاره باید لږترلږه محدود وي ، مګر تیاره چاکلیټ ځینې وختونه اجازه ورکول کیدی شي. دا د انډورفینز ، هورمونونو خوښۍ تولید کې همکاري کوي. دا د اضطراب حالت سره مقابله کې مرسته کوي او مزاج ښه کوي. یو څوک یوازې دا په اعتدال کې کاروي.
پدې لیست کې الکول شامل دي ، کوم چې د خطر فاکتور دی ، مګر په معتبر مقدار کې دا د مخنیوي وړ ندي.
په اونۍ کې یو ځل وچ سرخ شراب یو شی ته زیان نه رسوي.
ګټور خواړه د مصرف لپاره وړاندیز شوي
د کښت خواړه باید د رژیم اساس وي ، په ځانګړي توګه یو څوک چې د تودوخې درملنه نه وي کړې. پدې کې سبزیجات او میوې شامل دي.
ساینس پوهانو ثابته کړې ، د مثال په توګه ، عادي پیاز د اتیرسکلروتیک ضد اغیزې لري ، د تختو ویجاړول.
سربیره پردې ، سبزیجات ډیر فایبر لري ، کوم چې په هاضمه مثبت اغیزه کوي او په peristalsis باندې ګټوره اغیزه لري.
ویټامینونه او انټي اکسیډینټونه له میوو څخه بدن ته ننوځي ، کوم چې د عصبي دیوال سوزش او خارښت کموي ، په هغې د لیپایډز ضایع کیدو مخه نیسي.
لاندې وړاندیزونه باید مشاهده شي:
- د لبنیاتو محصولاتو څخه ، دا د ټیټ غوړ لپاره د غوره توب ورکولو ارزښت لري. کیفیر ، شیدی او کاټی پنیر په اسانۍ سره د خوږ کریم او کریم ځای نیسي ، او ډیرې ګټې یې راوړي. سربیره پردې ، کلسیم د غیر فایټ خواړو څخه غوره جذب کیږي.
- د ټیټ غوړ غوښې د خنزیر او ورغمو د بدیل په توګه عالي دي. په پخلی کې یوازینی لیونی - د معمول ځړولو پرځای ، د تپلو او پخلي کولو ته لومړیتوب ورکول دي. دا د پخلی کولو طریقه ده چې په غوښه کې ټول ګټور ملکیتونه ساتي.
- بوره په ښه توګه د شاتو سره ځای په ځای شوي ، دا ګټور انټي اکسیدونه او ډیری ټریس عناصر لري چې د نورمال تحول ساتلو لپاره. همدارنګه د بورې یو ښه بدیل سټیویا دی.
- غوړ غوښې د کب سره هم ځای په ځای کیدی شي ، په ځانګړي توګه له دې چې فاسفورس لري ، کوم چې د نسجونو حجرو لپاره اړین دی. سربیره پردې ، کب ډیر اومیګا 3 فیټي اسیدونه لري چې د لیپایډ جوړښت کنټرولوي ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین مقدار کموي او د لوړ کثافت لیپوپروټینونو غلظت زیاتوي.
- د زیتون غوړ د لمر ګل لپاره غوره بدیل دی - بیا وروسته ، دوی د سلاد او غاړې خواړو سره موسم کیدلی شي ، او دا د صحي شحمو سرچینه هم ده.
- مسالې ، په ځانګړي توګه ادرک او لہسن د وینې کولیسټرول باندې تاثیر کوي ، د کولیسترول پلاقونو برعکس پرمختګ چمتو کوي.
- بران - د ګړندي سنتریت کې مرسته کوي ، د peristalsis ښه کولو او معدې کې د اسید جوړښت کمولو کې مرسته کوي.
- حبوبات ، په ځانګړي توګه د چرګانو غوښي او د وريښمو وربش د پیچلي کاربوهایدریت سرچینې دي چې د حجرو تغذیه لپاره اړین دي.
سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ګیلاس پاکې اوبه وڅښئ ، ځکه چې د اوبو توازن د وینې جریان کافي کچې ساتلو کې مرسته کوي ، نسجونه او عضلات په ښه حالت کې ساتي.
ښه مرسته وکړئ خواړه وخورئ
د مناسب تغذیې سربیره ، ډاکټران فزیکي فعالیت ته د پاملرنې سپارښتنه کوي.
دوی باید د هر ناروغ لپاره په انفرادي ډول محاسبه شي ، نو له دې امله د بدن ډیر بار شتون نلري. د پیل کونکو لپاره ، تاسو کولی شئ د تمرین کوچني سیټونه هڅه وکړئ ، په تازه هوا کې ځئ ، په حوض کې یا په آزاده اوبو کې تیر کړئ. د نورو روزل شوي خلکو لپاره ، تاسو کولی شئ په سست یا مینځنۍ سرعت د جوګ کولو سره پیل کړئ. دا هم سپارښتنه کیږي چې په سمیلیټرونو کې په جم کې ټولګي ترسره کړي.
نو ځکه چې صنفونه خورا ګړندي نه ځړوي ، تاسو کولی شئ دوی د لوبې ب formه بدل کړئ - د ټیم سپورتونه لکه باسکیټبال یا فوټبال.
مارشل آرټ د زغم او فزیکي ځواک خورا ښه روزنه ورکوي.
د انجونو او میرمنو لپاره ، یوګا او د فټنس ټولګي غوره دي.
د اغیزې قوي کولو لپاره ، دا هم وړاندیز کیږي چې د بد عادتونو مخه ونیسئ.
الکول او سګرټ څښل د وینې رګونو حالت باندې منفي اغیزه کوي ، د حجراتو حجروي حجره له مینځه وړي ، کوم چې د لیپایډونو سره د دیوال ارامیدو کې مرسته کوي.
تنباکو یو سرغړونکی کارسنجین دی او کولی شي د سرطان لامل شي ، د وینې رګونو کې زیرمه کیږي او په وینه سره گردش کوي.
الکول او کولیسټرول هم متناقض مفهومونه دي ، ځکه چې الکول د وینې رګونو دیوال تنګوي ، او دا د بهر څخه مختلف تاثیراتو لپاره حساس کوي.
په لوک درملو کې ، ډیری ترکیبونه شتون لري چې د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي:
- د حوض میوې د ټینچرونو په شکل کې انټي اکسیډنټ دي چې د وینې رګونو څخه ډیر کولیسټرول لرې کوي؛
- د ګلاب هپس د اسکاربیک اسید سرچینه ده ، کوم چې ځيګر ته د کولیسټرول پابلو او لیږدولو مسؤلیت لري؛
- د شیمې سره د تاییم څخه چای نه یوازې د ایتروسکلروسیز وده امکان کموي ، بلکې د عمومي پیاوړتیا ملکیتونه هم لري چې په یخ موسم کې لازمي دي ، او د دې څښاک کارول د سر درد لپاره ښه دي.
که چیرې د مخنیوي ټولو اقداماتو وروسته ، د کولیسټرول ډیریدو نښې شتون ولري ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا ممکن د نورو خطرناکو ناروغیو نښې وي ، لکه د پښتورګو ناکامي ، د پانقراټي زخمونه ، ګوت ، د اوږدې مخنیوي نبض ناروغي او د وینې کمښت.
د ایتروسکلروسیز مخنیوي پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.
