د شکرو لپاره کم کاربوهایډریټ رژیم: لومړی ګامونه

زه ستاسو سایټ موندلو لپاره خورا خوشحاله وم. ما زما مور وژغورله - موږ د هغې بوره له 21 څخه تر 7 پورې په میاشت او نیمایي کې راټیټه کړه. موږ په کلکه د کم کاربوهایډریټ رژیم ته اطاعت کوو ، ځکه چې موږ ډاډه شو - دا کار کوي! د اندوکرینولوژیست زموږ انتخاب تصویب کړ. د سایټ او خپل کار لپاره مننه. بل ژوند وژغورل شو!

د انسولین او شکر ناروغۍ د درملو کمول

د شکر ناروغۍ لوی اکثریت د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې بدلون وروسته د وینې ګلوکوز کې یو سمدستي او د پام وړ کمښت خبرداری ورکوي ، که چیرې له دې دمخه دا په منظم ډول لوړ شوی وی. د وینې شکر په خالي معدې کې ټیټوي ، او په ځانګړي توګه د خواړو وروسته. که تاسو د انسولین او / یا د شکر ناروغۍ دوز بدل نه کړئ ، نو خطرناک هایپوګلیسیمیا امکان لري. دا خطر باید وپیژندل شي او د مخنیوي لپاره یې دمخه اقدامات ترسره شوي.

د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره د شکر ناروغۍ درملنې په اړه د انګلیسي ژبې کتابونه سپارښتنه کوي چې تاسو لومړی د خپل ډاکټر سره مینو منظور کړئ ، او بیا یوازې په نوي ډول خواړه پیل کړئ. دا د یو متخصص سره په همکارۍ کې اړین دي ، مخکې له مخکې پلان جوړ کړئ چې د انسولین او / یا د شکر ناروغۍ ګولۍ راټیټ کړئ. بدبختانه ، په کورنیو شرایطو کې دا مشوره لاهم نشي پلي کیدی. که چیرې د اینڈوکرونولوژیسټ یا تغذیه کونکي وموندل شي چې تاسو د شکرو لپاره ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته لاړشئ ، تاسو به یوازې حوصله کیږئ ، او تاسو به د هغه څخه واقعیا ګټورې مشورې ترلاسه نکړئ.

که چیرې د ډیابټ - میډ. کام ویب پا normalه په نورمال ډول وده وکړي (د خپلو ملګرو سره لینک شریک کړئ!) لکه څنګه چې پلان شوي ، نو د -20-20 the-20-252525 period په موده کې به د کم کاربوهایډریټ رژیم په روسی ژبو هیوادونو کې د شکر ناروغۍ درملنې لپاره یو عام میتود شي. ډاکټران به اړ ایستل شي چې دا په رسمي ډول وپیژني او "متوازن" رژیم پریږدي. مګر موږ لاهم اړتیا لرو تر دې خوښ وخت پورې ژوند وکړو ، او په غوره توګه د شکرې ناروغۍ اختلالاتو څخه معلولیت پرته. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ اوس کار وکړئ ، پخپله ، "په ناڅاپي ډول ، لکه د تایګا په شپه کې." په حقیقت کې ، هرڅه دومره ویره نلري ، او تاسو کولی شئ د هایپوګلیسیمیا خطر نږدې صفر ته راکم کړئ. دا څنګه ترسره کړئ - په لوستل.

زموږ سایټ لومړنۍ سرچینه ده چې په روسیه کې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس درملنه هڅوي. زموږ له سپارنې څخه ، دا معلومات د شکرې ناروغانو کې د خولې له لارې په فعاله توګه خپریږي. ځکه چې دا د وینې شکر معمول ته ټیټولو یوازینۍ اصلی لار ده او پدې توګه د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه نیسي. د "متوازن" رژیم سره د شکر ناروغۍ رسمي درملنه غیر اغیزمنه ده ، او تاسو شاید دمخه دا د خپل ځان لپاره ولیدل.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره خواړه

د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغانو لوی اکثریت نه یوازې د وینې شکر معمول ته اړوي ، بلکه وزن له لاسه ورکوي. په ورته وخت کې ، ناروغان د زیاتو وزن سره د 1 ډایبېټیسټ سره ناروغان هم ورک دي. عمومي ستراتیژي دا ده: لومړی موږ د کم کاربوهایډریټ رژیم د وینې شکر ټیټولو لپاره کاروو. پدې حالت کې ، په اونۍ کې یوځل وزن کړئ ، مګر د وزن له لاسه ورکولو په اړه اندیښنه مه کوئ. ټول پام د وینې ګلوکوز شاخصونو ته ورکول کیږي!

وروسته له دې چې موږ د خوړلو دمخه او وروسته د مستحکم عادي وینې شکر ساتل زده کړل ، موږ د څو اوونیو لپاره په نوي رژیم کې ژوند کوو او مشاهده یې کوو. او یوازې بیا ، که تاسو واقعیا اړتیا لرئ ، نور بدلونونه حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره. زموږ په ویب پا onه کې جلا مقالې به دې مهم مسلې ته وقف شي.

که تاسو د وزن له لاسه ورکولو او / یا خپل د وینې شکر د "سخت" ټیټ کالوري لرونکي رژیمونو په مرسته راټیټ کړئ ، نو تاسو شاید وګورئ چې دوی نه یوازې مرسته کوي ، بلکې زیان رسوي. فرض کړئ چې تاسو خواړه خوړلي ، مګر دا چې تاسو د لوږې او سوځیدنې ناخوښي احساس سره له میز څخه راپورته شوي. د ځواکمن فرعي بې پامۍ قوه تاسو بیرته ریفریجریټ ته بوځي ، دا هیڅ معنی نلري چې د دوی په وړاندې مقاومت وکړي ، او دا ټول د شپې په وحشي ځناورو سره پای ته رسیږي.

د غیر منظم کنډکونو په جریان کې ، د شکر ناروغي ناروغان د لوړ کاربوهایډریټ خواړه حرام ګرځوي ، له دې امله د دوی د وینې شکر خلا ته پرواز کوي. او بیا دا خورا ګرانه ده چې دا د فضا لوړوالی څخه ځمکې ته راوباسي. پایله دا ده چې تاسو اړتیا لرئ اجازه ورکړل شوي خواړه وخورئ او پوره میز څخه پورته کیدو لپاره کافي خواړه وخورئ ، مګر خورا ډیر نه. څومره چې امکان ولري ، هغه خواړه شامل کړئ چې تاسو یې د خوړو په پلان کې خوښوي.

موږ انفرادي مینو لرو

اوس موږ به ګوته کړو چې د شکرې ناروغۍ لپاره د لږ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مینو رامینځته کولو څرنګوالی چې تاسو به یې ښه پوره کړي. نه اوږدې لوږه! د شکر ناروغۍ لپاره د صحي رژیم پلان کول به تاسو سره د پخلنځی پیمانه کې مرسته وکړي ، په بیله بیا د خواړو د مغذي توضیحاتو جدولونه.

لومړی ، موږ تاسیس کوو چې موږ به په هر خواړه کې څومره کاربوهایډریټ وخورو. په کم کاربوهایډریټ رژیم کې د بالغانو شوګرانو ته سپارښتنه کیږي چې تر 6 ګرامه پورې کاربوهایډریټ د ناري لپاره ، تر 12 12 ګرامو پورې خواړه او د شپې د خواړو لپاره. په ورځ کې 30 30 ګرامه کاربوهایډریټ ، لږ احتمال. دا ټول ورو کاربوهایډریټ دي ، یوازې د هغو محصولاتو څخه چې په اجازه لیست کې دي. منع شوي خواړه مه خورئ ، حتی په بې ارزښته مقدار کې!

د شکرو ناروغانو ماشومانو لپاره ، د کاربوهایډریټ ورځنی مصرف باید د هغوی د وزن په تناسب کم شي. یو ماشوم کولی شي بشپړ او په عموم کې پرته له کاربوهایډریټ وده وکړي. ضروري امینو اسیدونه او حیاتي غوړ شتون لري. مګر تاسو به چیرته د حیاتي کاربوهایډریټونو ذکر ونه مومئ. د شکر ناروغي ماشوم ته د کاربوهایډریټونو سره مه خواړه مه ورکوئ که تاسو د هغه او ځان لپاره غیر ضروري ستونزې نه غواړئ.

ولې موږ د شکرو ناروغانو په رژیم کې کاربوهایډریټ نه پریږدو؟ ځکه چې د اجازه شوي لیست څخه سبزیجات او مغز لرونکي قیمتي ویټامینونه ، معدنيات ، معدنيات او فایبر لري. او هم ، شاید ، یو څه ګټور مادې دي چې ساینس لاهم د کشف لپاره وخت نه لري.

بل ګام دا دی چې پریکړه وکړئ چې تاسو څومره کاربوهایډریټ اضافه کولو ته اړتیا لرئ ترڅو د میز څخه راوتلو لپاره د رضایت احساس ولرئ ، مګر ډیر مه کوئ. دا څنګه ترسره کړئ - مقاله ولولئ "د شکر ناروغۍ په رژیم کې پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ". پدې مرحله کې ، د پخلنځی پیمانه خورا ګټوره ده. د دوی په مرسته ، تاسو کولی شئ په کلکه پوه شئ چې 100 g پنیر څه شی دی ، څنګه 100 G خام غوښه د چمتو شوي تیاره سټیک له 100 g څخه توپیر لري ، او داسې نور. د تغذیې میزونه معاینه کړئ ترڅو ومومئ چې څومره پروټین او غوړ غوښه ، چرګ ، کب ، کب ، هګۍ ، شیل کب او نور خواړه لري. که تاسو نه غواړئ د سهار لپاره د کاربوهایډریټ خواړه وخورئ ، نو تاسو دا نشئ کولی ، مګر ډاډه اوسئ چې د پروټین سره ناشته ولرئ.

په شوګر کې د خپلې وینې شکر ټیټولو لپاره ، اصلي شی دا دی چې ستاسو په رژیم کې کاربوهایډریټ محدود کړئ ، او په بشپړ ډول د ګړندي عمل کاربوهایډریټ پریږدئ. دا مسله هم لري چې تاسو څومره پروټین مصرف کوئ. د یوې قاعدې په توګه ، د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره ستاسو لپاره مناسب پروټین اندازه د لومړي ځل لپاره دقیقا نشي ټاکل کیدی. معمولا دا مقدار په څو ورځو کې مشخص شوی.

د لومړیو ورځو د پایلو مطابق مینو تنظیم کولو څرنګوالی

فرض کړئ چې تاسو لومړی پریکړه وکړئ چې تاسو د غرمې په وخت کې د 60 ګرامه پروټین خوړلو څخه راضي یاست. دا 300 ګرامه پروټین محصولات (غوښه ، کب ، چرګان ، پنیر) یا 5 د چرګ هګۍ دي. په عمل کې ، دا معلومه شوه چې 60 ګرامه پروټین کافی ندي یا برعکس ، خورا ډیر. پدې حالت کې ، راتلونکی غرمه تاسو د پروټین مقدار بدل کړئ ، د پرون درسونو په کارولو سره. د خواړو دمخه د انسولین یا ستاسو د شکر ناروغۍ په تناسب مقدار کې بدلون اړین دی. موږ تاسو ته یادونه کوو چې معمولا د پروټین مقدار په پام کې نه نیول کیږي کله چې د انسولین دوز محاسبه شي ، مګر په ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې ، دا په پام کې نیول کیږي. د دې کولو څرنګوالي په اړه "د انسولین ادارې لپاره د خوراک محاسبه او تخنیک" مقاله ولولئ.

د څو ورځو په جریان کې ، تاسو به د هر خواړو لپاره د ځان لپاره د پروټین سمه اندازه وټاکئ. له دې وروسته ، هڅه وکړئ چې دا د تل کاربوهایډریټ مقدار په څیر دوامداره وساتي. د خواړو وروسته ستاسو د وینې د شکر وړاندوینې به د پروټین او کاربوهایدریټونو اندازې پورې اړه ولري چې تاسو یې خورئ. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې ښه پوه شئ چې څنګه د خواړو دمخه د انسولین خوراک د هغه خواړو مقدار پورې اړه لري چې تاسو یې د خوړلو پلان لرئ. که تاسو ناڅاپي د معمول په پرتله ډیر یا لږ خواړه وخورئ ، نو تاسو کولی شئ په سمه توګه د انسولین دوز تنظیم کړئ.

په مثالي توګه ، د خواړو وروسته ستاسو د وینې شکر به ورته پاتې شي لکه څنګه چې مخکې د خواړو. د 0،6 ملي میترول / ل څخه زیات نه اجازه. که د خواړو وروسته د وینې شکر خورا قوي شي ، نو یو څه باید بدلون ته اړتیا ولري. ستاسو په خواړو کې د کاربوهایدریټونو لپاره معاینه وکړئ. که نه ، نو تاسو اړتیا لرئ د خواړو دمخه لږ اجازه شوي خواړه وخورئ یا د شکر ټیټ ګولۍ وخورئ. د خواړو وروسته د ښه بوره کنټرول ترلاسه کولو څرنګوالی په مقاله کې هم تشریح شوی ، "څنګه د غذا کاربوهایډریټونه ، پروټینونه او انسولین د وینې په شکرو اغیزه کوي."

په ورځ کې څو ځله تاسو خواړو ته اړتیا لرئ

د غذا سپارښتنې د شکر ناروغانو لپاره مختلف دي څوک چې د انسولین درملنه کوي او هغه څوک چې ندي. که تاسو انسولین تزریق نه کړئ ، نو غوره به وي چې په ورځ کې یو څه 4 ځله وخورئ. د دې حالت سره ، تاسو نشئ کولی په اسانۍ سره ډیر وخورئ ، د وینې شکر کنټرول کړئ او نورمال وساتئ ، لکه څنګه چې په خلکو کې د شکرو ناروغۍ شتون لري. په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې په هرو 4 ساعتونو کې له یو ځل څخه زیات ونه خورئ. که تاسو دا کار کوئ ، نو بیا د تیرو خواړو څخه د وینې شکر ډیریدو اغیزه به د پای وخت وي مخکې لدې چې تاسو په میز کې بیا ناست شئ.

که تاسو د خواړو دمخه "لنډ" یا "الټراشورټ" انسولین داخل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ په هرو 5 ساعتونو یا لږ وخت کې خواړه وخورئ ، دا چې په ورځ کې times ځله. دا اړینه ده چې مخکې لدې چې تاسو انجیکشن رامینځته کړئ د انسولین د مخکینۍ دوز بشپړ اثر له مینځه ځي. ځکه چې پداسې حال کې چې د لنډ انسولین پخوانی دوز لاهم په عمل کې دی ، نو دا ناشونې ده چې په سمه توګه محاسبه وکړئ چې راتلونکی خوراک باید څه وي. د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس سره د دې ستونزې له امله ، دا سنیک کول خورا ناغوښتل دي.

ښه خبر دا دی چې د غذایی پروټینونو برعکس ، د کاربوهایډریټونو برخلاف ، د خوندیتوب اوږدمهاله احساس چمتو کوي. له همدې امله ، تر راتلونکو خواړو پورې د 4-5 ساعتونو سره مقاومت کول معمولا اسانه وي. د ډایبېټایټس دوه ډولونو ناروغانو لپاره ، سیسټمیک فشار ډیر کول یا د ډیرې خوږوالی اخته کول یوه جدي ستونزه ده. په خپل ځان کې د لږ کاربوهایډریټ رژیم په لویه کچه دا ستونزه لرې کوي.سربیره پردې ، موږ به د خواړو روږدي کیدو سره څنګه معامله وکړو د ریښتیني لارښوونو سره اضافي مقالې ولرو.

ناري

که چیرې د شکر ناروغ ناروغ په جدي ډول درملنه وکړي ، نو لومړی د هغه لپاره د وینې د شکرې بشپړ کنټرول ترسره کولو لپاره 1-2 اونیو ته اړتیا ده. د دې پایلې په توګه ، هغه زده کړه کوي چې څنګه د ورځې په مختلف وختونو کې د هغه د وینې ګلوکوز شاخصونه چلند کوي. د شکر ناروغۍ ډیری ناروغان د ناري وروسته د وینې شکر کې نښو لرې کول ګرانوي. د دې دلیل ، ډیری احتمال ، د سهار د سهار وختی پدیده ده. د ځینې دلیل لپاره ، په سهار کې ، انسولین د معمول په پرتله لږ مؤثره دی.

د دې پدیدې معاوضه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د غرمې او ډوډۍ په پرتله د ناري لپاره 2 ځله لږ کاربوهایډریټ وخورئ. تاسو کولی شئ پرته له کوم کاربوهایدریټ پرته ناري وکړئ ، مګر په هر حالت کې ، هڅه وکړئ چې ناشونی پریږدئ. هر سهار د پروټین خواړه وخورئ. په ځانګړي توګه دا مشوره ډیر وزن لرونکي خلکو باندې پلي کیږي. که چیرې په بشپړ ډول اړین وي ، تاسو کله ناکله ناشته کولی شئ. که یوازې دا په سیسټم بدل نشي. په داسې وضعیت کې ، د خواړو سربیره ، ډایبټیکټ د خواړو دمخه د لنډ انسولین شاټ هم له لاسه ورکوي او د هغه منظم د شکر ټیټ ګولۍ نه اخلي.

ډیری خلک چې د 35-50 کلونو عمر ترمینځ معیوبیت رامینځته کړی داسې ژوند ته راځي ځکه چې دوی د سهار د ناشته کولو نه بد عادت درلود. یا دوی یوازې د کاربوهایډریټونو سره د ناري لپاره عادت شوي ، د مثال په توګه ، د حبوباتو فلیکس. د پایلې په توګه ، دا ډول شخص د ورځې په مینځ کې خورا وږیږي او له همدې امله د غرمې لپاره خورا ډیر کوي. د ناري پریښودو ته لیوالتیا خورا قوي کیدی شي ، ځکه چې دا وخت خوندي کوي ، او په سهار کې هم تاسو د لوږې احساس نه کوئ. په هرصورت ، دا یو بد عادت دی ، او د دې اوږدمهاله پایلې ستاسو ارقام ، روغتیا او هوساینې لپاره ویجاړونکي دي.

د ناري لپاره څه خورئ؟ خواړه وخورئ چې د ټیټ کارب خواړو لپاره اجازه لري. محصولات په کلکه د منع شوي لیست څخه منع کړئ. عام انتخابونه پنیر دي ، په هر ډول هګۍ ، د سویا غوښې بدیلونه ، د کریم سره کافي. د بیلابیل دلیلونو لپاره ، ناروغ د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره مشوره کیږي چې د ماښام ډوډۍ وروسته له 6 بجو څخه 6.30 p.m. د دې کولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، په 17.30 کې ستاسو په ګرځنده تلیفون کې الارم ترتیب کړئ. کله چې هغه غږ کوي ، هرڅه پریږدئ ، ډوډۍ ته لاړشئ ، "او ټوله نړۍ ته انتظار وکړئ." کله چې د ماښام ډوډۍ عادت شي ، نو تاسو به ومومئ چې بله ورځ ، غوښه ، چرګان ، یا کب د ناري لپاره ښه ځي. او تاسو به هم ښه خوب وکړئ.

د ناري لپاره د کاربوهایډریټونو او پروټینو مقدار هره ورځ مستحکم کیدو ته اړتیا لري ، لکه ستاسو د نورو خواړو سره. موږ هڅه کوو چې د امکان تر حده مختلف متفاوت خواړو لپاره مختلف خواړه او خواړه بدیل کړو. په ورته وخت کې ، موږ د مغذي توکو مینځپانګې میزونه لوستو او د داسې برخې اندازې غوره کوو ترڅو د پروټین او کاربوهایډریټونو مجموعه دوام ولري.

غرمه

موږ د خواړو مینو د ورته اصولو سره سم د ناري لپاره پلان کوو. د کاربوهایډریټونو جواز مقدار له 6 څخه تر 12 ګرامه پورې وده کوي. که تاسو په دفتر کې کار کوئ او چولۍ ته لاسرسی نلرئ ، نو د عادي خواړو تنظیم کول ترڅو دوی د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم چوکاټ کې پاتې شي ستونزه وي. یا دا به خورا ګران وي ، د ناروغانو په قضیه کې چې د لوی فزیک 2 ډوله ډایبایټس ولري او د ښه اشتها سره.

د فاسټ فوډ تاسیسات باید په هر قیمت ډډه وشي. فرض کړئ چې تاسو د همکارانو سره ګړندي خواړه ته راغلل او د هامبرګر امر ورکړ. دوی دواړه ټوټې په یوه توری کې پریښوده ، او یوازې د غوښې ډکول یې وخوړل. داسې ښکاري چې هرڅه باید سم شي ، مګر بوره په غیر معقول ډول د خواړو وروسته کودتا کوي. حقیقت دا دی چې د هامبرګر دننه کیچپ بوره لري ، او تاسو به ترې خلاص نه شئ.

ډوډۍ

د پورتنۍ ناري برخې کې ، موږ تشریح کړل چې ولې تاسو اړتیا لرئ چې څنګه د شپې ډوډۍ ژر خواړه وخورئ او دا څنګه ترسره کړئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا نلرئ د لوږې سره بستر ته لاړ شئ. ځکه چې خوړل شوي پروټینونه د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس ورکوي. دا د کاربوهایډریټونو په پرتله د دوی شخصي لویه ګټه ده او د هغه خلکو خوښۍ چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم خوري. موږ هر وخت ښه تغذیه او راضي یو ، او د ټیټ غوړ او ټیټ کالوري رژیمونو پیرودونکي په کلکه سره وږي دي او له همدې امله عصباني دي.

د سهار د ډوډۍ خوړلو عادت دوه د پام وړ ګټې لري:

• تاسو به ښه خوب وکړئ.
• د لومړني ډوډۍ وروسته ، تاسو به د ناري لپاره غوښه ، کب او نور "دروند" خواړه وخورئ.

که تاسو د شپې په خواړو کې شراب څښل غواړئ ، نو بیا په پام کې ونیسئ چې یوازې وچ خواړه د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب دی. د شکرې ناروغۍ لپاره د الکولو مصرف مناسب نرخ یو ګیلاس شراب یا یو ګیلاس سپک بیر یا یو کاکټیل دي ، پرته له شوګر او میوو جوس. په مقاله کې نور ولولئ "په 1 ډول کې الکول او د ډایبېب ډول 2: تاسو کولی شئ ، مګر خورا معتدل". که تاسو د انسولین سره د شکر ناروغۍ درملنه وکړئ ، نو پدې مقاله کې دا په ځانګړي ډول مهم دي چې دا مطالعه وکړي چې د الکول هایپوګلیسیمیا څه شی دی او څنګه یې مخنیوی کولی شي.

د ناروغانو لپاره د خواړو پلان کولو اهمیت شتون لري څوک چې د شکر ناروغي ګاسټروپریسیس رامینځته کړی ، یعنی د عصبي رګونو ناروغۍ له امله د معدې خالي کول ځنډوي. په ورته شوگرانو کې ، د معدې څخه آن کولمو ته خواړه هر ځل یو له بله سره توپیر لري ، له همدې امله د دوی خواړه د خواړو وروسته بې ثباته او نه اټکل کیدونکي دي. د ډایبېټیک ګاسټروپریسس یوه جدي ستونزه ده چې د وینې د شکرو کنټرول پیچلوي ، او د ډوډۍ پرمهال دا د ځانګړي کړاو لامل کیږي.

د ډایبېټیک ګاسټروپریسس کولی شي د خوب پرمهال د لوړ یا ټیټ وینې شکر لامل شي. دا وخت دی کله چې تاسو نشئ کولی خپله بوره اندازه کړئ او د انسولین انجیکشن یا ګلوکوز ټابلیټونو سره دا سم کړئ. ځینې ​​وختونه شتون لري کله چې د شکرې ناروغي د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې اداره کوي د ورځې په جریان کې د وینې شکر مستحکم کړي ، مګر د شپې د ګاسټروپریسیس له امله ، دوی لاهم دا لري. پدې حالت کې ، د شکر ناروغۍ اختلالات پرمختګ کوي.

څه وکړئ - تاسو اړتیا لرئ د معدې خالي کولو ګړندي کولو لپاره اقدامات وکړئ. په راتلونکو میاشتو کې ، د ډایبېټیک ګاسټروپاریسس او د هغې درملنې په اړه به جلا مفصله مقاله زموږ په ویب پا onه کې ښکاره شي. د ډوډۍ لپاره خام سبزیجات په جوش شوي یا سټیو سره بدل کړئ. په یاد ولرئ چې دوی ډیر کمپیکٹ دي. نو ځکه ، د تودوخې درملنې شوي سبزیجاتو لږ مقدار به ورته کاربوهایډریټ ولري. او تاسو باید د ماښام ډوډۍ په پرتله لږ پروټین وخورئ.

د اصلي خواړو ترمینځ ناری

ناڅاپي د لوږې کمولو لپاره کارول کیږي ، کله چې تاسو واقعیا غواړئ وخورئ ، او راتلونکی جدي خواړه لاهم نه راځي. د شکر ناروغي ناروغان چې د معیاري میتودونو سره چلند کیږي ، دا د "متوازن" رژیم تعقیب کوي ، اړ کیږي چې د شپې او / یا سهار په ساعتونو کې د غزول شوي انسولین لوی مقدار ډز کړي. د همدې لپاره ، د دوی لپاره ، د اصلي خواړو ترمینځ بار بار وړل لازمي دي.

دوی مجبوره دي چې یوه سنچه ولري ، ځکه چې د انسولین لوی خوراکونه کم شوګر خورا ټیټ دي. دا تاثیرات باید یو څه معاوضه شي. که تاسو سنت ونه کړئ ، نو بیا د ورځې په جریان کې ذیابیطس به د هایپوګلیسیمیا ډیری قضیې تجربه کړي. د دې تنظیم لاندې ، د وینې شکر نورمال کنټرول له پوښتنې بهر دی.

که تاسو د ټیټ کارب خواړه تعقیب کړئ ، نو وضعیت په بشپړ ډول توپیر لري. ناڅاپي په هیڅ ډول مکلف ندي. ځکه چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره ، د شکر ناروغ ناروغ د پراخه انسولین کافي کم خوراک لري. د دې له امله ، د ګړندي وینې د شکر کچه نورمال پاتې کیږي ، لکه څنګه چې صحي خلکو کې. سربیره پردې ، هڅه وکړئ د اصلي خواړو ترمینځ له ناڅاپي څخه بشپړ ډډه وکړئ. دا په ځانګړي ډول د ناروغانو لپاره ریښتیا ده چې د خواړو دمخه لنډ انسولین انجیک کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې ، سپارښتنه کیږي چې د سهار له oh ګرامو څخه زیات کاربوهایدریټ ونه کاروئ ، او بیا د ماسپښین له grams car ګرامو څخه زیات کاربوهایډریټ ونه کړئ او ورته اندازه په ماښام کې ترسره شي. دا قاعده اصلي خواړو او ناڅاپي باندې پلي کیږي. که تاسو لاهم یو ناری لرئ ، زموږ د اخطارونو سره سره ، نو بیا هڅه وکړئ داسې خواړه وخورئ چې کاربوهایډریټ ونه لري. د مثال په توګه ، د طبیعي غوښې یا کب نیولو څخه یو څه جوش شوی سور. د خرڅلاو ماشینونو څخه ګړندي خواړه یا خواړه په کلکه منع دي! ستاسو د وینې شکر مخکې او وروسته اندازه کړئ ترڅو ومومئ چې سنیکس څنګه په دې تاثیر کوي.

که تاسو ناڅاپي وخورئ ، نو ډاډه اوسئ چې ستاسو پخوانی خواړه دمخه په بشپړ ډول هضم شوي. دا اړینه ده نو د دې لپاره چې د وینې د شکر په زیاتوالي کې د هغې اغیز د ناڅاپي ورته تاثیر سره مخ نشي. که تاسو د خواړو دمخه لنډ انسولین وخورئ ، بیا د سناریدو څخه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د هغه د "اوریدلو" لپاره مناسب خوراک واخیستل شي. د انسولین وروستي انجیکشن اثر ممکن د مخکینۍ دوز اغیزې سره ډیریږي ، او دا به هایپوګلیسیمیا لامل شي. په عمل کې ، دا ټول پدې مانا دي چې لږترلږه 4 ساعته ، او په غوره توګه 5 ساعتونه باید له تیرو خواړو څخه تیر شي.

د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته تغیر وروسته په لومړیو ورځو کې ناری درلودل خورا ناغوښتل دي. د دې مودې په جریان کې ، ستاسو نوی رژیم لاهم نه دی آباد شوی ، او تاسو په تجرباتي ډول د انسولین ، کاربوهایډریټونو او پروټینونو مناسبو اندازو ټاکلو ته دوام ورکوئ. که چیرې تاسو یو نڅا ولرئ ، نو تاسو به ونه توانیږئ د انسولین محصولات یا / یا ډوزونه وټاکئ کوم چې د وینې د شکرو کې د تغیر لپاره "ملامت" دي.

د ځان څارنې لارښود تحلیل کول په ځانګړي توګه ستونزمن دي که چیرې یو ډایبېټیک د ماښام ډوډۍ وروسته په شپه کې ناڅاپي ولري. که تاسو په راتلونکي سهار کې د ډیر لوړ ، یا برعکس ، په وینه کې د ډیر کم شوګر سره ویښ شئ ، نو تاسو به و نشئ وټاکئ چې کوم غلطي مو کړې. په ټوله شپه کې د غزول شوي انسولین ناسم خوراک داخل کړئ؟ یا د سپک څخه دمخه د لنډ انسولین خوراک غلط و؟ یا تاسو په پخلی کې د کاربوهایډریټ مقدار سره غلط یاست؟ دا معلومیدل ممکن ندي. د ورځې په کوم بل وخت کې د ناشونو سره ورته ستونزه شتون لري.

هڅه وکړئ تر هغه چې انتظار وکړئ ستاسو پخوانۍ خواړه بیا د خوړلو دمخه په بشپړ ډول هضم شوي. همچنان ، د لنډ انسولین د خوراک عمل چې تاسو وروستی ځل یې د خواړو دمخه انجیکشن کړی باید پای ته ورسیږي. که تاسو د خواړو دمخه لنډ انسولین وکاروئ ، نو باید د خواړو ترمنځ 5 ساعت تیر شي. که نه کارول کیږي ، نو د 4 ساعتونو وقفې کافی دي.

که تاسو د معمول څخه دمخه وږي احساس کوئ او غواړئ چې وخورئ ، نو لومړی د خپل وینې شکر د ګلوکومیټر سره اندازه کړئ. لوږه ممکن د ډیر انسولین ټیکولو له امله د هایپوګلاسیمیا لومړۍ نښه وي. که چیرې شوګر واقعیا ټیټ شي ، نو تاسو اړتیا لرئ سمدلاسه یې د 1-3 ګلوکوز ګولیو په نیولو سره نورمال کړئ. نو تاسو به د شدید هایپوګلیسیمیا څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې د مرګ یا معلولیت خطر لري.

د پروټین خواړه ، د کاربوهایډریټونو برعکس ، د خوندیتوب اوږدمهاله احساس ورکوي. د ټولو شوګرانو لپاره د اوسپنې قانون: وږی دی - د خپلې وینې شکر چیک کړئ! د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې ، تاسو باید د خواړو وروسته د 4-5 ساعتونو دمخه د لوږې قوي احساس ونه لرئ. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ چې خبر اوسئ که دا څرګندیږي. که تاسو هایپوګلیسیمیا ومومئ ، ژر تر ژره یې ودروئ ، او بیا یې وګورئ چې چیرې مو غلطي کړې. دوی شاید ډیر لږ خواړه وخوري یا ډیر انسولین انجیکشن کړي.

د نڅا "سوځولو" لپاره د لنډ انسولین د خوراک ټاکل

دا برخه یوازې د هغه ناروغانو لپاره ده چې د شکر ناروغي لري د خواړو دمخه د "لنډ" یا "الټراشورټ" انسولین درملو درملنه کیږي. داسې انګیرل کیږي چې تاسو دمخه د "د انسولین اداره کولو د دوز او تخنیک محاسبه" مقاله په احتیاط سره مطالعه کړې ، او تاسو پدې کې هرڅه پوهیږئ. هغه څه چې روښانه ندي - تاسو کولی شئ په نظرونو کې پوښتنه وکړئ. دا هم فرض کیږي چې تاسو دمخه لوستلي وي ولې غوره ده چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې د الټرا ټیټ څخه لنډ انسولین ته واړوئ. د انسولین د خوراک انتخاب ، کوم چې باید نڅا "مړ کړي" خپل ځانګړتیاوې لري ، او دوی لاندې تشریح شوي.

موږ یوځل بیا تاسو ته یادونه کوو: د لومړي ډایبایټس ناروغانو لپاره چې د خواړو دمخه د ګړندي عمل کولو انسولین ټیکونه ترلاسه کوي ، نو غوره ده چې ناڅاپي ونه لرئ. په هرصورت ، د نازک فزیک ډایبایټیکونه شتون لري څوک چې فزیکي نه شي کولی په یو وخت کې دومره خواړه وخوري ترڅو د راتلونکو خواړو څخه 4-5 ساعته مخکې په عادي ډول ژوندي پاتې شي. په هر حالت کې ، دوی باید ډیر ځله وخوري.

ناڅاپي "قابو" کولو لپاره د لنډ انسولین د خوراک ټاکل د ساده یا "پرمختللي" میتود په کارولو سره ترسره کیدی شي. یو ساده میتود په لاندې ډول دی. تاسو د ورته خواړو سره ناری لرئ کوم چې تاسو په منظم ډول خورئ او د دې لپاره چې تاسو دمخه د انسولین مناسب خوراک پوهیږئ. فرض کړئ چې تاسو پریکړه وکړئ چې وخورئ او ستاسو د معیاري غرمې 1/3 وخورئ. پدې حالت کې ، د سنسیک کولو دمخه ، تاسو په ساده ډول خپل د لنډ انسولین معیاري ډوز انجیک کړئ.

دا میتود یوازې مناسب دی که تاسو دمخه د ګلوکومیتر سره تصدیق کړی وي چې ستاسو د وینې شکر نورمال دي ، یعنی د اصلاح کولو بولس ته اړتیا نشته. د خواړو او سمون بولس څه شی دی - تاسو اړتیا لرئ په مقاله کې د "د انسولین اداره کولو لپاره دوز او محاسب تخنیک" ومومئ. یو پرمختللی میتود دا دی چې په ماده کې بیان شوي میتود سره سم محاسبې په بشپړ ډول سرته رسوي. د دې لپاره ، موږ په یاد لرو چې د خواړو دمخه د لنډ انسولین خوراک د خواړو بولس او د سمون بولس مجموعه ده.