یو له مشهور مشروباتو څخه چې ډیری مینه کافي دي. د هغو کسانو لپاره باید څه وشي چې د ګلوکوز جذب کې ستونزې موندلې دي؟ ایا زه کولی شم د شوګر سره کافی وڅښم یا نه؟ حتی ډاکټران هم موافق ندي ، د ډاډ لپاره دوی لاهم نشي ویلای. نو ځکه ، ډیری وختونه خلک باید پخپله دا ومومي چې ایا دا د دوی د خواړو عادتونو بدلولو ارزښت لري.
په شوګر کې د کافین رول
ځینې ډاکټران وايي چې کافي او د ټایپ 2 ډایبایټس یو له بل سره نږدې تړاو لري. دوی د دې څښاک د درملو د ایجنټ په توګه کارولو وړاندیز کوي. د طبیعي کافي ګټور خصوصیات د ډیری لپاره پیژندل شوي. کافي لوبیا لینولیک اسید لري: بدن ته یې ننوتل د زړه د حملې او سټرو مخه نیولو کې مرسته کوي.
همدارنګه ، د کافي کارول په بدن کې د انفلاسیون پروسو پرمختګ سستولو کې مرسته کوي. یو نظر شتون لري چې کافي د انسولین سره کار کوي.
مګر تاسو نشئ کولی له دې څښاک څخه ځان لرې کړئ. د کافي مناسبه کارولو سره ، تاسو کولی شئ مختلف پیچلتیاوې کم کړئ چې د ډایبېټایټکس ډول ډول ډولونه تشویقوي.
د څښاک ګټې او زیانونه
کله چې طبیعي کافي وکاروئ ، د وینې رګونه مختلف کیږي. سربیره پردې ، کافین یو انټي اکسید دی چې د مغز فعالیت هڅوي. هره ورځ د څو پیالو څښل مخنیوی دی:
- د الزیمر ناروغۍ وده؛
- د تخمدان سرطان
- د ګیلسټون جوړښت؛
- د ډایبېټايټس مېلېټوس دوه ډوله وده.
څرنګه کافي او انسولین یو بل سره وصل شوي نه دي پیژندل شوي. مګر د ازموینو په جریان کې وموندل شوه چې په ورځ کې د 2 کپ څخه ډیر کافي څښل د شکرو ناروغۍ احتمال کموي. پرتله کول د 88،000 میرمنو لپاره ترسره شوي: ځینې یې په منظم ډول هره ورځ لږترلږه 2 کافي قهوې څښي ، پداسې حال کې چې نورو یو کپ وڅښئ یا کافي یې نه څښلې.
د کافین زیانونه په لاندې ډول دي:
- د امیندوارۍ په جریان کې د غیر ارادي سقط ډیریدو خطر ، خطر د اډرینالین او کورټیسول تولید سره تړاو لري؛
- د وینی فشار لوړول؛
- د روماتیټ د مفصلونو خطر ، د اضطراب ، اعصابو زیاتوالي ، مصنوعي هایپریکټیټیټیو وده.
د کافي لپاره زیاته جذبه د اوږدې ستړیا سنډروم پرمختګ لامل کیږي.
فوري کافي څښل
د ګټورو ملکیتونو په اړه خبرې کول ، ساینس پوهان د طبیعي تیار شوي کافي په اړه خبرې کوي. البته ، د ذرو په تولید کې ، له کوم ځای څخه چې دوی د حل وړ څښاک جوړوي ، ټول ګټور توکي له لاسه ورکوي. دا د څښاک په خوند او بوی کې د پام وړ تاثیر کوي. تولید کونکي د فوري کافي کې د خوندونو اضافه کولو سره دې نیمګړتیاو ته تاوان ورکوي.
کافي به د شوګر ناروغانو ته ګټه ونه رسوي. له همدې امله ، ډاکټران ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د دې کارول په بشپړ ډول پریږدي.
تیار شوي کافي
ډیری خلک د طبیعي سرپرست څښاک ګټور ملکیتونو په اړه پوهیږي. مګر د دې په اړه د ډاکټرانو نظرونه توپیر لري چې ایا د شکرې ناروغانو لپاره امکان لري. ځینې استدلال کوي چې د دې څښاک د مینه والو په مینځ کې ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت په اوسط ډول د نورو خلکو په پرتله 8 higher ډیر دی. دوی وايي چې د کافي تر تاثیر لاندې ګلوکوز نسجونو ته نشي داخلیدلی ، لاسرسی محدود دی. د بورې غلظت د اډرینالین سره ډیریږي.
نور ډاکټران پدې باور دي چې په وینه کې د بورې زیاتوالي سره کافي په بدن مثبت اغیز لري. د بدن لخوا تولید شوي انسولین ته د حجرو حساسیت ډیریږي. دا پدې مانا ده چې د شکرې ناروغانو لپاره د وینې ګلوکوز کنټرول کول اسانه کیږي.
مګر دا په هغو خلکو باندې پلي کیږي څوک چې د دویم ډول ناروغي تشخیص کیږي. انسولین د دوی په بدن کې تولیدیږي ، مګر د عضلاتو او غوړ نسجونو حجرې دې ته حساس ندي. له همدې امله ، بدن ته ننوتل ګلوکوز نشي کولی په سمه لاره میتابول شي. دا یوازې په وینه کې رامینځته کیږي.
ډاکټرانو همدارنګه د شکر ناروغانو په بدن د کافین مثبت مثبت اغیز یادونه کوي: دا د غوړ ماتیدل هڅوي ، سر زیاتوي او د انرژي سرچینه ده. دوی وايي چې تاسو باید په ورځ کې 2 جام وڅښئ. د دې له امله ، د ډایبېټس پرمختګ ودریږي. د ګلوکوز کچه ثبات ده.
مګر دا مه هیروئ چې د II II ډایبایټس د خلکو ناروغي ده چې دمخه یې د 40 کلن نښه تیر کړی. دا پدې مانا ده چې دوی ممکن دمخه د وینې فشار سره ستونزې پیل کړي وي. سربیره پردې ، شکره په عمده توګه د ډیر وزن لرونکي خلکو باندې اغیزه کوي څوک چې د زړه او وینې رګونو سره ستونزې لري.
او د طبیعي کافي کارول د زړه کچه لوړه کوي ، کولی شي فشار فشار المل شي. له همدې امله ، د 2 ذیابیطس سره کافي یوازې هغه چا ته د څښلو سپارښتنه کیږي چې د زړه عضلاتو سره ستونزه نلري.
د انسولین پورې تړلې ډایبایټس ناروغانو کې ، د شپې له مخې هایپوګلیسیمیا په شمیر کې کمښت یادونه کیږي. په خلکو کې د هایپوګلیسیمیا دوره څوک چې کافي خوري 49 دقیقې وې. د کنټرول ګروپ کې ، دا په اوسط ډول 132 دقیقې دوام وکړ.
مشوره
که تاسو د خپلې خوښې څښاک پریښودو پریکړه ونکړئ ، په یاد ولرئ چې د خوړو اضافه باید لاهم بدل شي. بوره باید په بشپړ ډول پریښودل شي. دا هیڅ معنی نلري چې دا معلومه کړي چې ایا کافي د وینې شکر راپورته کوي که چیرې د 1-3 لوی چمچو ګرامو شکر وڅښل شي. مګر هیڅ څوک د شکر ناروغي نه نیسي ترڅو بې قهوه کافي وڅښي. تاسو کولی شئ د ټابلیټ سویټینر وکاروئ.
کافي څښل باید یوازې د ورځې په لومړۍ برخه کې وي. د دې مدیریت حالت سره ، دا ممکنه ده چې موثریت زیات شي او په بشپړ ډول په بدن مثبت اغیز ترلاسه کړي. د دې څښاک لپاره اضافي حوصلې او د ورځې په اوږدو کې د دې غیر منظم کنټرول کارول برعکس تاثیرات وړاندې کوي: سستي ، بې هوښه څرګندیږي ، او فعالیت یې په څرګند ډول کم کیږي.
دا ډول محدودیتونه د دې حقیقت له امله رامینځته شوي چې په بدن کې د کافین درملنه تر 8 ساعتونو پورې دوام لري. سربیره پردې ، کافي د هایدروکلوریک اسید محرک هڅوي. ځینې د زړه سوځیدنې او نور ناخوښي احساساتو څخه شکایت کوي.
دارچین د کافي کیدو لپاره کافي کې اضافه کیدی شي. دا مخلوط په بدن مثبت اغیز لري. د دې څښاک کارول ، تاسو کولی شئ پرته له درملو پرته د ناروغۍ لومړني مرحلو کې د ګلوکوز کچه په خپلواکه توګه کنټرول کړئ. ریښتیا ، په عین وخت کې تاسو باید د رژیم اطاعت وکړئ او د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ. ډاکټران وايي غوره ده چې د ماین پاکۍ څښل ورکړئ. دا ډیر خوندي دی.
