دا ډول ډوډۍ خورا خوښوي بوی لري او ستاسو د ډوډۍ ټوکرۍ کې به په زړه پوري ډول بدل شي. دا د ناري لپاره ستاسو د غوره سینڈوچونو جوړولو او د صحي خواړو سره د ورځې پیل کولو لپاره مناسب دی.
د دې محصول لپاره ترکیب خورا اسانه دی؛ پدې توګه ، دا به د هغه چا لپاره عالي حل وي څوک چې نشي کولی د پخلی ډیر وخت مصرف کړي. په حقیقت کې ، که تاسو د خالص پخلي وخت په پام کې ونه نیسو ، دا یوازې د پیرود لپاره ګړندی دی.
د هیزلنټونو پرځای ، تاسو کولی شئ یو څه بل څه په خپله خوښه وساتئ. د مثال په توګه ، یو ښه بدیل به د اخروټ یا مغز لرونکي مخلوط وي. وروستی په کوم لوی لوی بازار کې پلورل کیږي.
که تاسو پدې موضوع څه نظر لرئ ، مهرباني وکړئ موږ ته یې د ترکیب لاندې نظرونو کې ولیکئ.
اجزاء
- 40 c کوټي پنیر ، 0.5 کیلوګرامه؛
- ځمکنۍ هیزلیټونه ، 0.2 کیلوګرامه؛
- بشپړ هیزلنټونه ، 0.1 کیلوګرامه؛
- د غیر جانبدار خوند سره د سپورت تغذیه ، 50 gr .؛
- Flaxseed ، 30 gr .؛
- د غوړ څانګه ، 20 gr .؛
- د ډوډۍ لپاره کښینول ، 1 ચમચી؛
- ګور ګم ، 1 چمچ؛
- eggs هګۍ؛
- سوډا او مالګه ، هر یو 1 ચમચી.
د اجزاو مقدار د 15 ټوټو پراساس دی. د ټولو برخو چمتو کول او د ډوډۍ پخولو لپاره پاک وخت شاوخوا 60 دقیقې وخت نیسي.
تغذیه شوي ارزښت
اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:
| Kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 254 | 1064 | 3.9 جی | 18.7 جی | 16.0 GR |
د پخلی مرحلې
- د بیکینګ تنور 180 درجې تنظیم کړئ. لوی کانټینر واخلئ او هګۍ هلته مات کړئ. کاټیج پنیر او یو څه مالګه اضافه کړئ ، تر نرم پورې مخلوط کړئ.
- لوی کانټینر واخلئ او د ځمکې میوې ، مغز لرونکي تغذیه ، فلاسی تخم ، د غوړ ب branه ، د ډوډۍ مینځلو ، ګور ګام او سوډا مخلوط کړئ. په پراګراف 2 کې ترلاسه شوي ماس ته په احتیاط سره اضافه کړئ.
- د چمچ په کارولو سره ، وچ شوي هیزلن غوټۍ په ټوټه کې واچوئ ، په پخلي کڅوړه کې واچوئ. ټوټه ټوټه کړئ د اوږدې اوږدوالي سره او د 45 دقیقو لپاره پخه کړئ. د بون اشتهټ.
سرچینه: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
