زموږ د زغرو ډوډۍ پرته له ګلوټین څخه پخه کیدلی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول اجزاوې په ګوته کوي چې دا ګلوټین وړ دي.
عموما په پلورنځي کې د غوړ ب branو کې د ګلوټین نښې شتون لري ، پداسې حال کې چې د اوړو غلو کې دا نشي. دا اکثرا د بسته بندۍ یا محصول حرکت په جریان کې صنعتي محصولاتو ته راځي.
ورته ستونزه د نورو خواړو سره شتون لري ، لکه مغز ، کوم چې کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي. اجزاو ته د بدن غبرګون وګورئ.
اجزاء
- 400 ګرامه د کاټو پنیر 40؛؛
- د بادامو اوړه 200 ګرامه؛
- ground 100 ground ګرامه د مځکی سلیقه
- د غوړ چوغۍ 40 ګرامه؛
- 10 ګرامه ګوار ګم؛
- eggs هګۍ؛
- د سوډا 1 ચમચી؛
- د مالګې 1 چمچ.
اجزا د 15 ټوټو لپاره ډیزاین شوي.
چمتووالی شاوخوا 10 دقیقې وخت نیسي. د پخلي وخت 45 دقیقې دی.
د انرژي ارزښت
کالوري مینځپانګه د بشپړ شوي محصول په 100 g محاسبه کیږي.
| Kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 279 | 1165 | 5.6 جی | 21.1 جی | 13.8 جی |
پخلی
1.
تنور د تودوخې په حالت کې په 175 درجو کې تودوخه کړئ. کاټيج پنیر او هګۍ د مکسر سره مخلوط کړئ.
2.
د ځمکې بادامات ، د غوړ ب ،ې ، کڅوړه فلاشیه ، ګور ګام او سوډا په بشپړ ډول مخلوط کړئ. بیا وچ کاغذونه د کاټیج پنیر او هګیو سره مخلوط کړئ.
3.
د ډوډۍ ډوډۍ په پخلي پخلی کې واچوئ او د تیز چاقو سره یې سم کړئ. moldn دقیقو لپاره په تندور کې نالۍ واچوئ ، بیا یې لرې کړئ او یخ پرېږدئ.
که چیرې ډوډۍ سړه نشي ، نو بیا ممکن دننه دننه یو څه مرطوب وي. تاسو باید یو څه انتظار وکړئ.
له خواړو څخه خوند واخلئ!
ډش تیار دی
سرچینه: //lowcarbkompendium.com/leinsamenbrot-low-carb-7342/
