ایا زه کولی شم د شوګر سره شراب وڅښم؟

• وچ ، چیرې چې په عملي ډول هیڅ ډول بوره شتون نلري (ځواک معمولا له 9 څخه تر 12٪ الکول پورې وي)؛
• نیمه وچه او نیمه خوږه ، بوره د 3-8 of په حد کې دي ، د الکولو درجه تر 13 پورې ده؛
• ب (ه شوې (پدې کې نه یوازې خواږه شامل دي ، بلکې خوندور ، د شرابو قوي برانڈونه هم شامل دي) ، د بورې او الکول سلنه تر 20٪ پورې رسیدلی شي.

چمپین هم د دې کټګورۍ لاندې راځي ، له دې جملې څخه ډیری ډولونه هم شتون لري.

1. یوازې د لوړ کیفیت ، تصدیق شوي الکول وڅښئ! دا مهمه ده چې شراب د طبیعي خامو موادو څخه جوړ شوی و ، نو د پیچلتیا خطر په چټکۍ سره لوړیږي.
2. څښاک یوازې د وچ او وچ وچ (نیمه خوږ) شرابو یا شیمپین ته اجازه لري ، چیرې چې شوګر له 5 than څخه ډیر نه لري.
3. خوراک باید د 100 - 150 ملی لیترو شراب څخه ډیر نه وي (په ځینو هیوادونو کې د منلو وړ اندازه 200 ملی لیتره ده ، مګر دا غوره ده چې دا خطر ونلرئ). د مایعاتو او قلبي شراب ټول ډولونه په کلکه منع دي ، په ورته ډول هغه چیرې چې د بورې سلنه د 5 ex څخه لوړه ده. که موږ د نه قید شوي قوي مشروباتو (وډکا ، کونګاک ، او نور) په اړه وغږیږو ، نو د 50 - 75 ملی لیتره زیان نلرونکي ګ consideredل کیږي.
4. دا خورا مهم دي چې په خالي معدې کې د شرابو په ګډون هیڅ الکول ونه څښئ!
5. یو معتدل خواړه د الکول جذب ورو کوي ، پداسې حال کې چې بدن د لازمي کاربوهایډریټونو سره سینګار کوي. د ماښام په جریان کې ، خواړه خواړه تعقیب کړئ ، ډیر آرام مه کوئ او خواړه تعقیب کړئ.
6. هغه درمل واخلئ چې بوره یا انسولین ټیټوي - هره ورځ دوز کم کړئ کله چې میلمه وي. د دوی اغیزې لوړولو لپاره د الکول ملکیت په اړه مه هېروئ.
7. که امکان ولري ، د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ ، دا باید د ضیاع له پیل دمخه اندازه شي ، غوره ده ژر تر ژره د الکول سره څښاک وروسته او د ماښام څو ساعته وروسته.