Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
پاستا ترټولو اړین رژیم محصول نه دی.
د ډورم غنمو پاستا په لیبل کولو کې توپیر لري "د پاستا ګروپ A ، ټولګی 1" په کڅوړه کې. په ځانګړي توګه ، دا ډول پاستا حتی د شکر ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره خواړه ګټور دي ، ځکه چې محصول د معدې او د ویټامینونو څخه ډک دی چې د ناروغۍ لخوا ضعیف شوي بدن لپاره اړین دی.څنګه پاستا په بدن تاثیر کوي
د لومړۍ ډلې پورې تړاو لرونکي د شیدو ناروغۍ لپاره ، محصول خورا خطرناک ندی. د مناسب چمتووالي او اعتدال مصرف سره ، پاستا حتی ګټور ګ .ل کیږي.
د ډورم غنمو پاستا د ترکیب لسمه برخه د کښت پروټین دی ، د امینو اسید ټریپټوفان سرچینې. د دې امینو اسید جوړولو لپاره اړین دي سیرټونین (د خوښۍ هورمون) همچنان ، د پاستا دغه ډول ډول د B ګروپ ویټامینونه لري ، د هاضمې لپاره ګټور ، او ویټامین ای. د محصولاتو منرال ترکیب د منګنیز ، اوسپنې او پوټاشیم ترکیب په توګه وړاندې کیږي.
د ساس سره د پاستا دوه ډوله ډولونه د شوګر ناروغانو لپاره حرام دي!
بیرته مینځپانګو ته
ستاسو د بدن لپاره د شکر ناروغۍ سره د پاسټا پخلی څرنګوالی
کله چې د شکرې ناروغۍ لپاره پاستا غوره کړئ ، لاندې ټکي باید په پام کې ونیول شي:
- محصول باید د ډورم غنمو څخه جوړ شي؛
- ترکیب باید رنګ یا خوشبو اضافه نکړي؛
- دا مطلوب دی چې د شکرو ناروغانو لپاره ځانګړي ډولونه غوره کړل شي.
هیڅ پاسټا "نوی" نه دی ، ځکه چې د دوی لپاره پخې شوي کانونه باید د چاسنې اضافه کولو سره په زیان لرونکي غوړ کې ویده شي ، د ګلوکوز تولید خطرناک محرک. د شکرې ناروغانو لپاره ، دوی اړتیا لري چې په ځانګړي ډول د صحي سبزیجاتو ، میوو سره چمتو شي. د یو اختیار په توګه ، د کم غوړ غوښې محصولات او د سبزیجاتو ساسونه پرته له بوره پرته اضافه کړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره د پاسته ساده ترکیب.
- د تیلو پرته په مالګو اوبو کې د پا tableې درې لوی چمچو کښت کړئ.
- بشپړ شوي محصولات په پلیټ کې واچوئ ، د بوټو سره یې وخورئ او د نیبو جوس سره یې وخورئ.
- ابلی کټلیټونه د ورته اړخ ډش لپاره مناسب دي.
بیرته مینځپانګو ته
د شکرې ناروغي لپاره څومره پاستا شتون لري
د ډوډۍ واحد ، د شکر ناروغۍ لپاره د محصول اعتراف کولو اصلي عامل ، د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ 10-12 g لري. د دوی ډیر ، څومره خطرناک محصول او لوړه دا د وینې شکر لوړولو توان لري.
3 چمچو پاستا = 2 XE
د پاسټا درې چمچونه ، پرته له ساس او غوړ څخه ایستل شوي ، د دوه ډوډۍ واحدونو (XE) سره برابر دي. دا ډول محدودیت کولی شي د 1 ټایټ شکمن ناروغ کس لخوا د مصرف لپاره کافي وبلل شي.
ګالیسیمیک شاخص د محصول د ګټو بل شاخص دی. د بیلابیل ډولونو پاستا لپاره ، اوسط ارقام 75 GI دی ، دومره لږ نه چې د دې اوړو برخې سره د خواړو ناوړه ګټه اخیستنه وي. یوازینی استثنا د ډورم غنمو محصولات دي چې پرته له بورې او اضافي اضافي محصولاتو څخه چې د ګلوکوز تولید هڅوي.
بیرته مینځپانګو ته
ولې تاسو باید د شکر ناروغۍ لپاره پاستا انکار ونه کړئ
د پاستا زیان د دوی مختلف چمتووالی سره توپیر لري ، مګر د محصول ګټې تل ورته وي.
- د کلاسیک اوړو څخه جوړ شوي پاستا د ستونزې په ساحو کې د اضافي سانتي میتر په شکل کې زیرمه کیږي. دا ټول ځکه چې دا خورا ستونزمن کار دی چې دوی عناصرو ته ویجاړ کړئ او د شکر ناروغي لپاره اضافي بدن لرې کړئ.
- د ډورم غنمو پاستا ډیر ورو هضم کیږي ، کوم چې د اوږد مهاله احساس سربیره ، د وینې شکر لږترلږه کود هم ورکوي ، د دوی سره برتن د شکرې ناروغۍ لپاره خوندي کوي.
د لومړي ډول ډایبایټس ناروغانو لپاره ، پاستا په عملي ډول خطرناک ندي ، پداسې حال کې چې د دویم ډول ذیابیطس سره ، ډش کولی شي ناخوښه پایلې لامل شي. نو له همدې امله ، د شکر ناروغي ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې پاستا ته حبوبات غوره کړي ، کوم چې د وینې ګلوکوز کچه کې د دوی اغیزې په شرایطو کې لږ خطرناک دي.
بیرته مینځپانګو ته
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
