Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- 10 وچې شنې مlesې؛
- د نیم لیمو جوس؛
- د ونیلا استخراج - 1 tsp؛
- تور چای په کڅوړو کې د اضافو پرته - 3 پی سی.؛
- يو مالګه
- بوره بدیل ، مګر تاسو یې پرته کولی شئ.
پخلی:
- مlesې ، پنبې ، اصلي پاک کړئ. هر م appleه په 6 - 8 ټوټو وویشئ. م aې په ساسپین کې واچوئ ، مالګه اضافه کړئ ، د ونیلا استخراج ، د نیبو جوس اضافه کړئ ، د چای کڅوړه واچوئ. لږ لږ اوبه اضافه کړئ.
- جام په ټیټ تودوخه کې کک کړئ ، مlesې باید نرم شي ، او ټوله ډله باید ګنډه شي.
- د چای کڅوړه راوباسئ ، د م appleو ماس ته اجازه ورکړئ چې یخ شي ، او بیا په پای کې دا په هر مناسب لاره کې پیس کړئ.
- زه غواړم جام خوندور وي - یو سویټینر ، غوره سټیویا اضافه کړئ (دا هیڅ کالوري نلري) ، مګر یوازې یو څه لږ ، که نه نو کیدلی شي څرګند شي.
دا 20 خدمتونه وګرځي ، په یو وخت کې تاسو نشئ کولی له یو څخه ډیر وخورئ. هر یو یې 11.2 g کاربوهایډریټونه ، پروټینونه او غوړ لري - 0. کالوری - 41 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
