Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- 1 کپ کب د زچینی څخه؛
- د ټول غلو اوړو یو ګیلاس ، ټیټ غوړ کیفیر او غوړ؛
- نیم ګلاس دانې
- هګۍ - 1 pc .؛
- بې تخم کشمش - 3 tbsp. l
- د بیکینګ پاؤډ ډوډۍ - 1 tbsp. l
- سوډا - 1 tbsp. l
- لږ سمندري مالګه او دارچینی؛
- د خوند کولو عادت عادت
- اخروټ - 150 g.
پخلی:
- کیفیر په مکسر کې د حبوباتو او بورې سره وخورئ. په جلا کڅوړه کې وخورئ ، اجازه راکړئ چې نیم ساعت لپاره ودریږو.
- ټول په ورته مکسر کې ، لومړی کوچ او د بورې بدیل مخلوط کړئ ، بیا هګۍ ، اوړه د بیکینګ پاؤډر ، سوډا ، مالګه او دارچین سره اضافه کړئ.
- په ژوره کڅوړه کې ، دواړه پایله لرونکي ترکیب مخلوط کړئ ، زچینی ، کشمش او د ځمکې اخروټ اضافه کړئ.
- پایله شوي کڅوړه په 12 خدمتونو کې وویشئ ، د مفن ټینونو کې ځای په ځای کړئ او په تندیو کې وخورئ. د تودوخې درجه 200 درجې ده. د غاښونو ټوټک سره چیک کولو لپاره چمتووالی ، نږدې 30 دقیقې به اړین وي.
هر کپ کیک 4..8 g پروټین لري ، g g غوړ ، g g ګرامه کاربوهایدریټونه او k k 130 kcal لري.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
