نیبو یو سالم او وړاندیز شوی میوه ده چې د هایپرګلیسیمیا پیل کیدو مخه نیسي. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، ډاکټران په ورځ کې د نیمه میوه خوړلو وړاندیز کوي. نیبو ارزښت لرونکي مادې لري چې پدې ناروغۍ کې حالت ته وده ورکوي. نازېږېدلی ماشوم په درملو ډیکونو کې اضافه کیږي یا د نورو ګټورو برخو سره مخلوط کیږي. تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې څنګه د لیمو سکتور په سمه توګه وکاروئ ، نو ځکه چې بدن ته زیان نه رسوي.
د نیبو ګلیسیمیک شاخص
د نیبو ګلاسیمیک شاخص 25 واحدونه دي. میوه به زیان ونه رسوي که چیرې په لږ مقدار کې مصرف شي.
د نیبو ګلاسیمیک شاخص 25 واحدونه دي. میوه به زیان ونه رسوي که چیرې په لږ مقدار کې مصرف شي.
د میوو مثبت ملکیتونه
میوه په بدن مثبت تاثیر لري. که تاسو هره ورځ څو ټوټې وخورئ ، نو د بورې مقدار نورمال کچې ته راټیټیږي. ترکیب کې فایبر ، معدنيات ، د میوو اسیدونه شامل دي. همدارنګه ویټامینونه شتون لري - د A ، E ، PP ، ګروپ B. اړینې ګټورې مادې په پیل او کاغذ کې موندل کیږي.
د سیتروسونو خوړلو وروسته ، ویښتان ، نوکان او پوټکي صحي ښکاري.
په ترکیب کې د میوو اسیدونه د بدن محافظتونه فعالوي ، د ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. انرژي څرګندیږي ، رواني حالت وده کوي. دا سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول وکارول شي د زړه د سیسټم د ناروغیو مخه ونیسي.
د لیمو جوس د بدن بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي او د سرطان څخه یې ساتي. زهرجات په تدریج سره له مینځه وړل کیږي ، د عضلاتو پروسسونه او د عضلاتو په وخت کې د عضلاتو احساسات کم شوي. د رواني وړتیاو لوړول ، ساري ناروغیو ته د بدن مقاومت زیاتوي. ګټورې مادې د وینې فشار نورمال کوي او د ټپ درملنه ښه کوي. تاسو اړتیا لرئ د بدن ګټې لپاره په لږ مقدار کې میوه وخورئ.
د شکرو لپاره زیانمن نیبو څه شی دی؟
د پرله پسې او غیر منظم استعمال سره ، د زړه سوځیدنه پیښیږي. د هاضمې د پاړسوب ناروغیو اخته کیدی شي. د ميوو اسيدونه په جوش ډول د معدې mucosa باندې تاثير کوي. د انفرادي عدم برداشت سره ، الرجیک عکس العمل د ګرمۍ ، ساه لنډۍ ، د پوټکي خارش او هایپیریا په ب inه څرګندیږي. تازه میوې کولی شي د غاښ انیمال حالت منفي اغیزه وکړي. دا غوره ده چې د کارولو دمخه د متخصص سره مشوره وکړئ ترڅو د پیچلتیاو او منفي عکس العملونو پراختیا مخه ونیسي.
د شکری ناروغۍ لپاره جنین څنګه وخورئ؟
د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسوي ، تاسو باید د کارولو لاندې مقرراتو پابند اوسئ:
- په خالي معدې کې مه خورئ؛
- د غوښې یا کب کبانو کې جوس اضافه کړئ؛
- د نیبو جوس څخه برتن لپاره ساس یا پوښاک چمتو کړئ؛
- د تازه میوو پیرود؛
- په کوچنیو برخو کې مصرف کړئ.
دا غوره ده چې د خوړو وروسته 1-1.5 ساعتونه وروسته میوه وخورئ. تاسو اړتیا لرئ چې نیم متوسط لیمو ټوټې ټوټې کړئ او وخورئ. په ورځ کې د دې اجازه ورکړل شوې چې د ټولې متوسط اندازې میوو نیمایې څخه زیات ونه خوري.
د نیبو سره د شکر ناروغۍ درملنه څنګه؟
کلاسیک لاره د نیبو د ټوټې سره چای دی. دا به د ګلوکوز غلظت عادي کچې ته راټیټولو کې مرسته وکړي که چیرې رژیم مات شوی وي. د زیست سره اضافه کول غوره دي. مختلف مشروبات او خواړه د نیبو جوس سره چمتو کیدی شي. بیا دلته د خوشبو ر lightا بوی او د لیمو لرونکي بوټان شتون لري.
د معالجې پریکړې
د ککړتیاو اضافه کولو سره د درملو ککړتیا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او زهرجن موادو لرې کولو کې مرسته کوي. په سمه توګه چمتو شوي بره یا چای یو خوندور بوی او د خوږ خوند لري. د بورې کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لاندې مشروبات چمتو کړئ:
- د بلوبیری بره. د بلوبیری او نیبو جوس سره کښیناست به د لید فعالیت او د وینې شکر ټیټولو کې مرسته وکړي. د جوسیر په کارولو سره د لیمو څخه جوس وخورئ. تاسو کولی شئ دا په ځنځیر سره وسوزوئ. 50 جی بلوبیري پا leavesې واخلئ او 2 کپ ابلی اوبه اضافه کړئ. 30-40 دقیقې ټینګار وکړئ. بیا د نیبو جوس اضافه کړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله د 50-100 ملی لیتر غوړ وڅښئ.
- لیمو بره. 1 نیبو واخلئ او کوچنۍ ټوټې یې پرې کړئ. 4 کپ اوبه وخورئ او په چولۍ کې یې واچوئ. یو جوش ته راوړو او مخلوط ته اجازه ورکړئ د 5-6 دقیقو لپاره. هره ورځ 50-100 ملی لیتر واخلئ.
- د بوټو او ليمو سره بوره د ارامۍ اغیز لري او د انسولین لپاره د بدن اړتیا کموي. دا اړینه ده چې په مساوي مقدار کې د تور پوټکي ، شبلي او ساحې هارسیل واخلو. بوټي د 1-1.5 لیتره مقدار کې په جوش اوبو سره وخورئ او د 3 ساعتونو لپاره پریږدئ. په غوړ کې د 1 نیبو جوس اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د 0.5 پیالو خوړلو دمخه وڅښئ.
- د کف سره. یو ککړتیا به په بدن کې د انفلاسیون پروسو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. دا به 1 tbsp واخلي. د واښو کف او نیم کښل شوي نیبو. 2 کپ اوبه وخورئ او یو فیل ته راوړئ. غوړ شوي نیبو اضافه کړئ او د نورو 1-2 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. مرکب یخ کړئ ، فشار ورکړئ او د هر خواړو دمخه نیم ګلاس واخلئ. خواړه باید مکرر وي.
- د توت سره. وسیله اخیستل کیدی شي که تاسو اړتیا لرئ د ساده شکرو مصرف وروسته د وینې شکر ژر تر ژره کم کړئ. تاسو اړتیا لرئ 1 tbsp واخلئ. د توت ریښو ، نیم لیمو او 300 ملی لیتره اوبه. د توت ریښو د اوبو سره وخورئ ، د گوج سره د نیبو جوس اضافه کړئ او د 3-4 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخوړئ. د شاوخوا یو ساعت لپاره ټینګار وکړئ. 3-4 چمچ وڅښئ. مخکې له خوړلو
- د میئونیز پا leavesو سره. درمل د Endocrine او زړه ناروغۍ سیسټمونو ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا به 1 tbsp واخلي. وچ میئونیز پا leavesې ، 2 جام اوبه او 1 کپ د نیبو جوس. اجزاوې ګډ کړئ او ګنډل ته راوړئ. د 20-30 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ. هره ورځ یخ شوي 1 کپ واخلئ.
د لیمو کښل د هایپرګلیسیمیا څرګندیدو مخه نیسي.
د لیمو کښل د هایپرګلیسیمیا څرګندیدو مخه نیسي. دا اړینه ده چې صحي او خوندور څښاک چمتو کولو لپاره په ترکیبونو کې مشخص شوي خوراک تعقیب کړئ.
لیمو د شاتو او لہسن سره
لیمو د شاتو او لہسن اضافه کولو سره به د وینې ګلوکوز ټیټ 2 ډایبایټس کې مرسته وکړي. مرکب یو نوی او آرامۍ اغیز لري. دا به نیم لیمو وخوري ، 1 tsp. طبیعي شات او د لہسن یو لونګ. لیمو د غوښې پیسونکي په کارولو سره مخه کیږي. ښه کټ شوي اجزا شامل کړئ. تر سهاره پورې وخورئ او په پاک جار کې ځای په ځای کړئ. په یخ ځای کې وساتئ. تاسو اړتیا لرئ د 2-3 ټسپینو مصرف وکړئ. هره ورځ که تاسو د لہسن برداشت نه کوئ ، نو تاسو کولی شئ د ځمکې پرځای اخروټ ، مميز یا بل محصول اضافه کړئ.
لیمو او خام هګۍ د شکر کمولو لپاره
تازه جوس د خامو هګیو سره یوځای یو خوندور دی چې د بورې ټیټ کې مرسته کوي. تاسو به 1 نیبو او 1 تازه چرګ هګۍ ته اړتیا ولرئ. د جوسیر په کارولو سره جوس له میوو څخه وباسئ. د چرګ هګۍ د ویس سره ویس کړئ تر څو پورې د مستقلیت او فوم ظاهري وي. جوس د چرګ هګۍ سره ګډ کړئ او مخلوط کړئ. تاسو اړتیا لرئ د خوړو دمخه 60 دقیقې په خالي معدې کې بوره کمولو لپاره مرکب وکاروئ. تاسو اړتیا لرئ د 3 ورځو لپاره وڅښئ. د 30 ورځو وروسته ، درملنه تکرار شوې. د هاضمې ناروغۍ ستونزو لپاره ، څښاک باید ونه نیول شي.
د میوې بدیل په توګه سیتریک اسید
سیتریک اسید - د سپینې رنګ د کوچني کرسټالونو په ب .ه یو ماده. دا د میوو لپاره ښه بدیل کیدی شي. د سیتریک اسید پراساس ، تاسو کولی شئ ډیکونونه چمتو کړئ یا ماده په خواړو کې اضافه کړئ.
د وینې ګلوکوز کمولو لپاره ، 1 G باید په 1 tbsp کې تحلیل شي. l مایعات. سیتریک اسید کولی شي په شکر ناروغۍ کې لیمو ځای په ځای کړي ، که څه هم د هغې ګټې د تازه ليمويي ميوو په پرتله خورا کم دي.
