د خواړو غذا کاسروول پخول

د شکر ناروغۍ سربیره ، یو څوک باید بشپړ رژیم ته غاړه کیږدي ترڅو بدن پیاوړی پاتې شي او د ناروغۍ مخه ونیسي.

د ډاکټرانو د سپارښتنو له مخې ، کاټیج پنیر (50-200 g) باید په مینو کې شامل شي. ورځنی مقدار په انفرادي ډول محاسبه کیږي. د تودوخې درملنې پرته خواړو ته اجازه ورکړل شوې ، او همدارنګه کاسروز او پنیرکیکونه.

د پخلي اصول

د پخلي اساسي اصول:

• لږترلږه بوره (یا بشپړ نشتوالی)؛
• د کاربوهایډریټ محاسبه (د ډوډۍ واحدونه) - له 25 واحدونو څخه ډیر نه؛
• د پخلي حرارت درجه 200-250 درجې.

کله چې د کاټیج پنیر کاسروول چمتو کړئ ، له هغه وخته چې دا خواړه دي ، نه ډیر سیمال. تاسو اړتیا لرئ کچالو ، نوډلس ، د غوړ غوښه خارج کړئ.

د جواز لرونکي محصولاتو جدول:

حبوبات په محدود مقدار کې هر ډول قهوه کې اضافه کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره کلاسک ترکیب

یو کلاسیک کیسرول به د پیژندل شوي مینو کې عالي اضافه وي.

د شکرو ناروغانو لپاره یو ځانګړی ترکیب به لږ شمیر اجزاو ته اړتیا ولري:

• کوټي پنیر 5 - - 500 g؛
• د چرګ هګۍ - 5 pcs؛
• د بورې بدیل - 1 tbsp؛
• سوډا - 3 g.

د پخلی پروسه هم پیچلې نده:

1. د مرغانو څخه زنځیرونه جلا کړئ.
2. د بورې بدیل او پروټین ، مخلوط کړئ.
3. کاټیج پنیر د سوډا او ییلو سره مخلوط کړئ.
4. پایله لرونکي ډله د تیرې وهل شوي پروټینونو سره ترکیب کړئ.
5. د راتلونکي کیسنرول کري اساس د پخلي پا sheetه یا داسې ب aه کې واچوئ چې لومړی د سبزیجاتو غوړ سره غوړیدلو ته اړتیا لري.
6. د 30 دقیقو لپاره پخه کړئ (شاوخوا 200 to).

د کاسرویل دا نسخه یو له ټیټ کالوري څخه دی ، ځکه چې دا سیمالیا یا اوړه نلري. تاسو کولی شئ د مختلف فلرونو - میوو ، سبزیجاتو یا تازه بوټو په مرسته ډش تنوع کړئ ، دا هم ممکنه ده چې د مختلف مصالحو او مصالحو کارول. له همدې امله ترکیب د کاسروولونو چمتو کولو کې لومړنی دی.

د مlesو سره

یو مغذي مواد ، مګر په ورته وخت کې د شکر ناروغۍ خلکو لپاره ارزانه ، د مlesو سره کیسرول په تندور کې پخلی شوی. دا د ډوډۍ یا ناري لپاره د اساس په توګه کارول کیدی شي.

هغه اجزا چې تاسو به ورته اړتیا لرئ د داسې ډش پخلو لپاره پیرود ته اړتیا ولرئ:

• کوټي پنیر 5 - - 500 g؛
• خواږه کریم - 2 tbsp؛
• د چرګ هګۍ - 2 pcs؛
• سیمول - 3 tbsp؛
• شنه م appleه - 1 pc؛
• د بورې بدیل - 1 tbsp؛
• سوډا - 3 g.

د پخلي په پروسه کې لاندې عملونه شامل دي:

1. د مرغانو څخه زنځیرونه جلا کړئ.
2. سیمولینا د جواني په ډله کې اضافه کړئ ، مخلوط کړئ.
3. د بورې بدیل او پروټین ، مخلوط کړئ.
4. م appleه په مرکز او پیل کړئ ، بیک کړئ.
5. کاټیج پنیر د سوډا او ییلو سره مخلوط کړئ.
6. پایله لرونکي ډله د مخکینیو سپک شوي سپینونو او پخه شوي م appleو سره یوځای کړئ ، کوم چې سپارښتنه کیږي چې په مساوي ډول په وږو کې توزیع کولو لپاره غوټۍ شي.
7. د راتلونکي کیسنرول کري اساس د پخلي پا sheetه یا داسې ب aه کې واچوئ چې لومړی د سبزیجاتو غوړ سره غوړیدلو ته اړتیا لري.
8. په 200 درجو (شاوخوا 30 دقیقو) کې پخه کړئ.

دا ترکیب د بدلون تابع دی. نو ، سیمول کولی شي د اوړو سره ځای په ځای شي ، او کومې میوې چې د حاضر شوي ډاکټر لخوا اجازه ورکول کیږي د میوه ډکونکي په توګه کارول کیږي. سوډا هم رد کیدی شي که چیرې اړتیا نلري چې قهوه ګرمه شي. د دې په وینا ، د ناروغانو لپاره د دې ډش غوره انتخاب غوره کول اسان دي چې د 1 ډول یا ټایپ 2 ذیابیطس تشخیص شوي.

په ورو ککر کې د بران سره ترکیب

یو ورو ککر په پخلنځی کې لوی مرسته کوونکی دی. دا د رژیم ، ځانګړي او درملو پخلي چمتو کولو لپاره هم کارول کیدی شي. د کاسروول اختیار ، چې پکې بران شامل دي ، د ناري لپاره ښه اساس وي ، او همدارنګه د بشپړ ډوډۍ.

هغه محصولات چې تاسو اړتیا لرئ د بشپړ خواړو چمتو کولو لپاره پیرود وکړئ:

• کوټي پنیر 5 - - 500 g؛
• چوکر - 95 g؛
• شیدو - 150 ملی لیتر؛
• د خوند لپاره فرکتوز؛
• د چرګ هګۍ - 2 پی سی.

د کاسروول پخلي پروسه په لاندې ډول ده:

1. تاسو اړتیا لرئ د کاټیج پنیر او فروټکوز ګډ کړئ.
2. په پایله کې ډله اییزه کړئ.
3. په شیدو او مکس کې وخورئ.
4. هګۍ اضافه کړئ او بیا مرچ بیا ښه سره ګډ کړئ.
5. دا کانټینر ته واستوئ چیرې چې پخلي به ترسره شي.
6. 40 دقیقو ته د بیکینګ وضعیت تنظیم کړئ.

د دې لپاره چې قاسرول په اسانۍ سره پرې کړئ او په چاقو پورې ونه چپئ ، دا باید یخ شي. دا د خوږ کریم ، لوبیا ، تازه د پوټکي پا withو سره خدمت کیدی شي.

د چاکلیټ غذا کاسروول

د تشخیص سربیره ، که چیرې د تغذیې لپاره په سپارښتنو کې اشاره نه وي ، نو تاسو کولی شئ د چاکلیټ سره یو خوندور قهوه جوړه کړئ. دا به په متوسطه بریښنا کې د شاوخوا 6-7 دقیقو لپاره مایکروویو کې پخه شي.

اړین توکي چې تاسو اړتیا لرئ په پخلنځی کې ولرئ:

• کوټي پنیر - 100 ګ؛
• هګۍ - 2 پی سی.
• کیفیر - 2 tbsp؛
• نشايسته - 1 tsp؛
• فروټکوز - sp ټسپ؛
• کوکو - 1 tsp؛
• په خوند کې مالګه او ونیلا اضافه کړئ.

د پخلي پروسه په لاندې ډول ده:

1. هګۍ ، کاټیج پنیر ، فرټکوز او کیفیر باید یوځای شي ترڅو د همجنسي ډله ترلاسه کړي.
2. نشايسته او کوکو ، همدارنګه مالګه او وينلا ګډ دي او نتيجه يي ډله د مرغۍ له اډې سره مداخله کوي.

دا غوره ده چې د پخلي لپاره برخه لرونکي بندونه (د معلولیت لرونکي یا سیلیکون ب moldې) وکاروئ. کاٹیج پنیر په دوی کې کیښودل شوي ، کوم چې که وغواړي کیدی شي د بیر ، توږو یا چاکلیټ ټوټې سره سینګار شي. تیاری پخپله باید پدې ډول لاړ شي: 2 دقیقې - پخلی - 2 دقیقې - یخ کول - 2 دقیقې پخول.

د سټیمر ډش

د کاټیج پنیر کاسروول په اسانۍ سره د مناسب فابریکه کې چمتو کیږي - یو ډبل بویلر. پدې وسیله کې ، تاسو اړتیا لرئ 30 دقیقو ته وخت وټاکئ ، تودوخه 200 درجې ده.

د ډش لپاره برخې (اصلي):

• د پنیر پنیر - 200 g؛
• د چرګ هګۍ - 2 pcs؛
• مسالې
• د بورې بدیل - 1 tsp

د پخلی پروسه خورا ساده ده:

1. تاسو اړتیا لرئ د پنیر او هګیو مخلوط کړئ.
2. د بلک اجزا اضافه کړئ او بیا یې ګډ کړئ.

پریږدئ د ډله ییزو پایو (15-20 دقیقو). د پارچینټ کې د کریډی اډه وخورئ ، دا د ډبل بویلر ظرفیت کې ځای په ځای کړئ ، او بیا د غوره پخلي حالت تنظیم کړئ. دا دواړه ګرم او یخیدل کیدی شي.

د سبزیجاتو درملنه

د سبزیجاتو کاسروزونه د غرمې یا ډوډۍ لپاره اصلي کورس دی. یو له خورا غیر معمولي کارر دی. دا د دې ډش نسخه نسخه ګ versionل کیږي. دا د نیم ساعت څخه ډیر وخت پخلی نه کوي ، ځکه چې سبزیجات باید ښه ټوټې شي.

تاسو به پیرود ته اړتیا ولرئ:

• وريجې - 1 جام؛
• گاجر - 1-2 پی سیز؛
• د بورې بدیل - 1 tsp؛
• هګۍ - 1 pc؛
• شیدی - 50 ملی لیتر.

همچنان ، د متضاد خوند لپاره ، تاسو کولی شئ وچه م sourه اضافه کړئ ، دا به لږ څه ، نیمایي ته اړتیا ولري.

د پخلي پروسه په لاندې ډول ده:

1. وریجی باید پخلی شی تر هغه چې پخلی شوی نه وی (مستثنیات باید د توضیحي په څیر وي).
2. دې ته شید اضافه کړئ او د ټاکل شوي شوګر متبادل انتخاب.
3. گاجر او مlesې (که چیرې په پخلی کې وکارول شي) اړتیا باید ژر پیل شي او وخورل شي ، بیا د وریجو مرکب کې اضافه کړئ.
4. په پای کې ، ټولو اجزاو ته هګۍ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
5. یو ډش په تندیو کې پخه شوی (30 دقیقې ، 200 درجې).

لږ سوړیدل شوی خدمت وکړئ.

د رژیم کاټيج پنیر کیسرویل لپاره د ویډیو ترکیب:

په دې توګه ، د رژیم تعقیب پدې معنی ندي چې ځان خوندور او مختلف خواړه رد کړئ. د کاټیج پنیر او د سبزیجاتو کاسروول خوراکي رژیم په بشپړ ډول پوره کوي او دا ډیر متنوع کوي.