د اینڈوکرونولوژیک ناروغ تغذیه د درملنې یوه مهمه برخه ده. د دې سم چلند لپاره ، دا اړینه ده چې د محصولاتو کټګوریو ، د تغذیې اصلي اصلي برخو مینځپانګې ، او پدې کې د انرژي ارزښت باندې پوهیدلو وړ وي. هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د وچې میوو په اړه پوه شئ؟ ایا زه کولی شم د ټایټ 2 ذیابیطس سره نیټه وخورم؟ په کوم خوراک کې او کله د هغوی استعمالولو سپارښتنه کیږي؟
د ګرم هیوادونو څخه خواږه میوه
د خوږو زیاتوالي سره یو شمیر خواړه ، یو ذیابیطس باید د احتیاط سره وخوري. پدې نیټو کې نیټې شاملې دي. د بهرني میوو په وطن کې ، ډیری مختلف خواړه او څښاک چمتو کیږي. د ځایی اوسیدونکو لپاره ، دا اساسي او هره ورځ خواړه دي.
په ګرم اقلیم کې ، د خرما اجزا بدن ته سخته انرژي ورکوي. سربیره پردې ، دوی ښه جذب شوي او ذخیره شوي دي. د نیټې او ناریل پاalmsو لوړ تولید سره سره ، د دوی د میوو راټولول یو سخت کار دی.
د ونې بوټي apical جوانې د پاخه کباب په نامه سره جوړوي. د دې تخمر په واسطه ، پنیر ترلاسه کیږي. افریقایي هیوادونه ، عرب او آسیایی هیوادونه وچې نیټې صادروي. د ذخیره کولو دا ب formه وړاندیز کوي چې د پامبو میوو کې کاربوهایډریټ فرکتوز په لوړه غلظت کې وي.
د تیاره نسواري رنګ مناسب حالت کې نیټه. میوې د پیل سره پوښل شوي چې د وچیدو څخه ساتي. د نبض دننه د ګولۍ په شان هډوکي دی. په ځینو میوو کې ، د ډډ یوه برخه شتون ولري. په نورمال ډول ، دوی باید د ر lightو میوو بوی خپروي.
د ذخیره کولو پرمهال د محصول مناسب ذخیره کول به مناسب بسته بندۍ ته اجازه ورکړي (د کارت بورډ بکس ، د لرګیو بکسونه). د کارولو دمخه ، وچې میوې باید څو ځله د ګرمو اوبو سره وینځل شي ترڅو د پیل په سطحه کې نجاست لرې شي.
د مناسب ذخیره کولو دنده دا ده چې ډاډ ترلاسه کړي چې میوې نه پوښل کیږي ، دوی لندبل ته لاسرسی نه لري ، حشرات په هغوی کې نسل نکوي
په پخلی او درملو کې نیټه
د ډایبېټایټ دوه برخې لپاره پرېد خرما د میوو ميوې د وچې میوې کمپو چمتو کولو کې کارول کیږي. په مچ شوي ب Inه کې دوی چمتو شوي غلو (اوړو ، جوار ، غنمو) ته ویل کیږي. د حبوباتو او شیدو غوړ څخه فایبر ګلوکوز ته اجازه نه ورکوي په ګړندۍ توګه وینې ته جذب شي. دوی پروسې اوږدوي - دا په وخت کې اوږدوي. د میوې گوج په ښه ډول ټوټې کیدی شي.
د اشتها په نشتوالي کې ضعیف ناروغان د خونې په حرارت درجه کې د نیټې انفیوژن څښلو سپارښتنه کوي. 4-5 ټوټې په جوش اوبو کې د 30 دقیقو لپاره انفجار کیږي (200 ملی). که امکان ولري ، میوه هم خوړل کیږي.
نیټې څو اسیدونه لري ، نو د دې لپاره چې په کومپیوټ یا انفیوژن کې خوند اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ د وچو میوو یوه مجموعه اضافه کړئ (وچ وچ زرخونه ، شاخه برۍ). پلم او د پام لرونکي میوې د ګرمو اوبو سره وویشئ او د 15 دقیقو لپاره ورته کړئ. وچ زردالو اضافه کړئ ، جوش ته راوړي ، بل 5 دقیقې پخ کړئ.
طبي څیړنې ثابته کړې چې د نیټې د کجورو میوې:
- د وینی فشار د لوړ فشار سره
- په بلوغت ، هډوکو کې د هورمونل ثبات کې مرسته کول؛
- د معدې معلولیت عوارض (ګیټریت ، ډیسپیسیا) نورمال کړئ.
لکه د ډیری نورو میوو او سبزیجاتو سره ، په نیټه کې هیڅ غوړ شتون نلري. د 100 ګرامه وچ کښت محصولات لري:
| سرلیک | پروټینز ، جی | کاربوهایډریټ ، ج | د انرژي ارزښت ، kcal |
| نیټه | 2,5 | 72,1 | 281 |
| وچ زردالو | 5,2 | 65,9 | 272 |
| کشمش | 2,3 | 71,2 | 279 |
| ښاخونه | 2,3 | 65,6 | 264 |
| م appې | 3,2 | 68,0 | 273 |
میوې په هر شکل کې (تازه ، وچ ، منجمد) ساده کاربوهایډریټ لري ، کوم چې په بدن کې ګلوکوز ته بدلیږي چې د وینې جریان ته ننوځي.
ایا نیټه د شکرې ناروغانو لپاره خواړه دي؟
د وچو میوو په مینځ کې ، د پام لرونکي میوې ترټولو لوړ کالوري دي. دا مهمه ده چې د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس سره ، دا امکان لري چې په ګرځنده تلیفون شوي خواړو څخه ګلاسیمیک کود تنظیم کړي ، د اضافي هورمونل انجیکشن په مرسته.
د اوسط اندازې 3-4 نیټې به 1.5-2 XE (د ډوډۍ واحدونه) یا 20 g وي. د دې تاوان لپاره ، د لنډ عمل کولو انسولین یوه اندازه اندازه باید جوړه شي ، 1.5-2 ځله ډیر XE ، i.e. 3-4 واحدونه.
تاسو کولی شئ د هایپوګلیسیمیک اجنټانو اضافي اداره پرته خواږه محصول وکاروئ - د هایپوګلاسیمیا پرمهال (د وینې ګلوکوز کې ګړندی کمښت). بیا تاسو اړتیا لرئ د سست کاربوهایډریټونو سره پروټین خواړه وخورئ (د ساسج ، شیدو سره سانډویچ).
یو داسې حالت چې د ناروغ ژوند لپاره اندیښنه رامینځته کوي د ډیری دلایلو پایله کیږي:
- راتلونکی خواړه پریښودل
- اوږدې روژه؛
- شدید فزیکي فعالیت
- دردناک نښې (اندام ، اسهال ، تبه)
د ټایب 2 ډایبایټس میلیتس درملنه کې ، ناروغ ، د یوې قاعدې په توګه ، د ټیټ کالوري رژیم ته غاړه ږدي. نیټې په کاربوهایډریټ کې بډایه دي ، د محصول په 100 g کې له 70 g څخه ډیر. د پرتله کولو لپاره: کیلي 22.4 g لري. سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 1-2 ځله د لوړ کالوری میوه وخورئ یوازې د وینې د شکرو د قناعت وړ کچې سره (په خالي معده کې - 6.5-7.5 ملي لیتر / ل).
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د خواړو کالوریک توکي اجازه لري چې په سهار کې یو څه ډیر شي ، د سهار لپاره د ناري لپاره ، تمرین دمخه. د ګلوکوز سمې جریان لپاره ، د وچې میوو یوه برخه په 2 دوزونو ویشل شوې.
د نیټو ګلیسیمیک شاخص
د محصول تبادلې لپاره ، ناروغان د خواړو ارزښت ګلاسیمیک انډیکس (GI) کاروي. وچې نیټې د 40-49 شاخص لري ، دا په ګوته کوي چې دوی به د سپینې ډوډۍ ، شاتو ، او کچالو برتنونو څخه شاوخوا 2 ځله لږ د ګلیسیمیک کچه لوړه کړي.
د دوه ډوله شکرو لپاره نیټې هره ورځ نه وړاندیز کیږي
په ورته ګلاسیمیک ګروپ کې د نیټې سره دي:
- نور میوې او وریجي (انګور ، ټانګرینز ، سټرابیري)؛
- غلې دانې (بورکوایی ، وربشی)؛
- څښاک (د کنډر میوو جوس ، kvass ، بیر ، حبوبات).
د خرما میوې نه یوازې په کاربوهایډریټونو کې بډایه دي ، بلکه د بدن لپاره د عناصرو ، ویټامین پیچلتیاو او موادو لپاره هم اړین دي چې د معافیت سیسټم پیاوړي کوي.
د دې پوښتنې پوښتنه چې ایا د لوړ کالوري محصول کارول ممکن دي - د دوهم ډول ذیابیطس لپاره نیټې ، هر ناروغ حق لري چې په خپلواکه توګه پریکړه وکړي ، وروسته له دې چې د اندي کرینولوژیست سره بحث وکړي. دا اړینه ده چې ټول انفرادي اوسني شاخصونه په پام کې ونیسو (د ګلاسیمیا کچه ، د بدن وضعیت ، د انديکرونولوژیکي ناروغۍ اختلاطاتو شتون ، د بدن وزن).
