د شکرو ناروغانو لپاره ، دا مهم دي چې خواړه پکې شامل شي چې ستاسو په رژیم کې فایبر لري. دا پیچلي کاربوهایډریټ په معدې کې د شکر پروسس ورو کوي ، په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالي مخه نیسي.
ګلاب ، بحر یا سپینه کباب او د 2 ذیابیطس مناسب ترکیب دی.
هغه ناروغان چې د پانقراص سره ستونزې لري ډیری معدنیات ، ویټامینونه او معدنیاتو ته اړتیا لري. په ګوبي کې ، دا توکي کافي دي. د سبزیج ترکیب څه شی دی ، د دې ګټور ملکیتونه څه دي ، د داسې محصولاتو خواړه څنګه وخورئ ، او د دې کارونې مخنیوی کوم دي - مقاله به د دې ټولو په اړه ووایی.
ګټور ملکیتونه او ترکیب
د کباب بیلابیل ډولونه او ډولونه شتون لري. دا ټول ډیری ګټور امینو اسیدونه ، میکرو او مایکرویلیمونه ، معدنيات ، ویټامینونه لري. دا نادره ده چې یو محصول کولی شي د شکرې د بدن لپاره ډیری خوراکي توکي مهم وساتي.
کباب په لاندې عناصرو کې بډای دی:
- بی ویټامینونه؛
- ویټامین A
- ویټامین K؛
- ويټامين پي پي؛
- ویټامین ای
- پوټاشیم
- زنک؛
- مګنیزیم
- ايوډين
- اوسپنه
- فاسفورس
- کلسيم
اینڈوکرونولوژیسټانو په کلکه د شکرو ناروغانو کې د کباب مصرفولو سپارښتنه کوي. دا نه یوازې د محصول بډایه ترکیب لپاره ، بلکه ډیری ګټورو ملکیتونو لپاره هم دی.
سپینه ، ګلابي ، بحر او نری رنځ د ډایبېټایټ 2 سره مرسته کوي:
- د وزن کمول
- د میټابولیک پروسو ښه کول؛
- د معافیت زیاتوالی؛
- نسج او حجره بیا رامینځته کول؛
- د وینې ګلوکوز ټیټ؛
- د انسولین تولید نورمال کول؛
- له بدن څخه د زهري موادو لرې کول؛
- د ټونومیټر شاخصونه بیرته عادي حالت ته راوړل؛
- د اړوندو انزایمونو تولید فعالول؛
- کم کولیسټرول؛
- د زړه د سیسټم حالت ته وده ورکول ، د وینې جریان نورمال کول.
سربیره پردې ، محصول یو څه کالوری لري. او دا د هغه خلکو لپاره مهم دی چې د دویم ډول شوګرونو سره دي چې ډیر وزن لري.
د ډایبېټایټ 2 لپاره کباب: ایا دا امکان لري یا نه؟
سپین ږیری
په لوی مقدار کې سپینې کباب فایبر لري چې د غوړ سوځیدنې پروسې هڅوي.
له همدې امله ، تغذیه کونکو ته لارښوونه کیږي چې دا محصول د هغو خلکو لپاره وکاروي څوک چې غواړي په لنډ ممکن وخت کې د بدن له اضافي وزن څخه خلاص شي. سبزیجات په ویټامین سي کې بډای دي ، کوم چې د دوران سیسټم له زیان څخه ساتي. ویټامین د شپږو میاشتو لپاره په بدن کې زیرمه کیږي.
کوم چې د ډایبېټایټ 1 ډولونو لپاره خورا مهم دی. ویټامین B ، A ، P او K په لوی مقدار کې هم موندل کیږي. دلته امینو اسیدونه (ټریپټوفن ، میتیوینین او لیزین) او معدنیات (کلسیم ، فاسفورس او پوټاشیم) شتون لري. دلته بې ثباته محصولات هم شتون لري چې د هایپرګلیسیمیا احتمال کموي ، او د ټپ په درملنه کې هم مرسته کوي ، په بدن کې ویجاړونکي پروسې سستوي او د وینې جریان ښه کوي.
د سپینې کباب ګلیسیمیک شاخص خورا ټیټ دی. دا لږترلږه بوره او نشایسته لري. له همدې امله ، دا ډول سبزيجات د انسولین اضافي خوراک لپاره د ناروغ اړتیا نه ډیروي. د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره تازه سپینې کباب د ورځني کارولو لپاره په ګوته کیږي. سربیره پردې ، د دې څخه صحي او خوندور خواړه چمتو کول اسانه دي.
رنګ
ترټولو ارزښت لرونکی د ډایبېټایټ 2 لپاره ګلابي دی. دا د سپین سر په پرتله لږ عام دی ، مګر ډیرې ګټې راوړي.
ترکیب ورته عادي ویټامینونه او مینرالونه لري لکه عادي سپین ، مګر په لوی مقدار کې.
فعاله ماده سلفورپن د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو او د ایتروسکلروسیس وده مخه نیسي.
ګوبی Iositol او mannitol لري ، کوم چې د کولیسترول او پروټین میتابولیزم تنظیموي. دا خام سبزی معمولا نه مصرفیږي. مختلف خوندور پخلی له دې څخه چمتو کیږي. د مثال په توګه ، د مرخیړ سوپ او سټیو کې اضافه کړئ ، زرازی وکړئ.
سمندري
لامیناریا یا سمندري غذا د شکرې ناروغۍ لپاره ګټورې مادې ریښتیني ذخیره ګ asل کیږي. دا آیوډین ، پروټین ، کاربوهایډریټ او امینو اسیدونه لري. کافي اندازه مقدار کې کلسیم ، برومین ، پوټاشیم ، کوبالټ ، منګنیز ، نکل ، کلورین دي.
ډیری خلک دا محصول د هغې غیر معمولي ذوق لپاره خوښوي ، کوم چې یو څه د سانورکرات یاد ساتي. ډاکټران وړاندیز کوي چې دا ډول سمندري څښاک د شکر ناروغۍ په رژیم کې معرفي کړي.
لامیناریا ورته ګټور ملکیتونه لري:
- د اوبو مالګو انډول ساتي
- د میټابولیک پروسې ته وده ورکوي؛
- د زړه کار ثبات کوي؛
- د سترګو لید ته وده ورکوي
- د طبیعي انټي سیپټیک په توګه کار کوي؛
- د هاضمي ناروغي عادي کوي
- بدن هڅوي ترڅو اوبه په اغیزمنه توګه وکاروي؛
- د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول زیرمو څرګندیدو مخه نیسي؛
- د شکرې ناروغۍ تشخیص شوي ناروغانو کې د اختلالاتو احتمال کموي.
- د جراحي پروسیجرونو وروسته بیا رغونه ګړندي کوي؛
- د تايرايډ غدې ، ايډرينل غدود په ايالت کې ګټور تاثير.
جوړ شوی
ایا دا د 2 ډول ذیابیطس سره امکان لري د سوکرروټ خواړه وخوري؟ تاسو کولی شئ ، سربیره پردې - د 2 ډایبایټس سره سوورکرټ د پاتې نورو په پرتله ډیر ګټور دی. دا د سپینو مختلفو سبزیجاتو څخه چمتو شوی.
د تخمر په وخت کې ، محصول د لیټیک او اسوربیک اسیدونو سره راټول شوی ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي.
دوی کولمو فعالوي ، د معافیت سیسټم قوي کوي. ویټامین بی په لوی مقدار کې هم موندل کیږي ، کوم چې د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونه پاکوي او د نوي کیدو څرګندیدو مخه نیسي. Sauerkraut د وینې شکر کموي او د الکلین انډول نورمال کوي.
کله چې د دې پوښتنې په پام کې نیولو سره چې ایا دا ممکنه ده د سوځیدروټ خواړه د 2 ډول ډایبېټس سره وخورئ ، دا مه هیروئ چې دا:
- د وینې رګونو قوي کوي؛
- هضم ښه کوي؛
- د ویټامین کمښت له منځه وړي؛
- د عصبي سیسټم حالت ښه کوي.
د دې محصول منظم استعمال تاسو ته اجازه درکوي په پښتورګو کې د رنځپوهنې پروسو پراختیا وځنډوي ، کوم چې ډیری وختونه د شکرو ناروغانو کې پیښیږي. دا د هغو کسانو لپاره هم ګټور دی څوک چې ډیر وزن لري او مایکروفروفرا لري. مه هیروئ چې د ساکروټ ګلاسیمیک شاخص خورا ټیټ دی.
د ګلیسیمیک شاخص
کله چې د شکر ناروغۍ رژیم کې نوي محصول معرفي کړئ ، نو دا مهم دي چې د ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ. یوازې پدې لاره کې کیدی شي د بورې کچه د نورمال حدود کې وساتل شي.د سپینې سر ، بحر او ګل جوړو ګلاسیمیک شاخص ټیټ دی - 15 واحدونه.
په ورته وخت کې ، د ګنډل شوي او جوش شوي کبابونو ګلیسیمیک شاخص د تازه کباب په څیر ورته دی. دا د اچار محصول باندې هم پلي کیږي.
یوازینی شی ، ډاکټران نه غواړي چې دا سبزي وخوري او په کافي غوړ سره دې وخوري. دا د ځيګر او Pancreas حالت منفي تاثیر کوي.
د کارولو شرایط
د کباب لپاره د شکر ناروغانو ته اعظمي ګټه رسولو لپاره ، اړینه ده چې پوهه شئ چې څنګه یې سمه وکاروئ. دلته ډیری د جگر او معدې وضعیت پورې اړه لري ، په بیله بیا د سبزیجاتو ډول هم.
ډاکټران د شیدو ناروغانو ته مشوره ورکوي چې ځوان موټ شوي سرونه یا د کباب ګلونه وخوري.
سوپ ، جوس ، او هګ پوډ د سپینې او ګلابي څخه چمتو شوي. محصول په خپله خام ب inه کې هم ګټور دی: د سپینې ډوله سبزیجاتو څخه خوندور سلادونه ترلاسه کیږي.
لامیناریا په چمتو شوي ب inه مصرف کیږي. په درملتونونو کې ، دا د وچ سمندري څنډو په شکل کې پلورل کیږي. پدې حالت کې ، د اوبو ډکولو لپاره یو څو سمندري کافي کافي دي.
د کباب جوس د ځګر ناروغیو ، معدې او د معدې زخمونو لپاره ګټور دی. ډیری دغه سبزیجات د ژمي لپاره د اچولو یا کینچ پواسطه راټولوي. محصول خپل لومړني تغذیه ارزښت له لاسه نه ورکوي. ګلاب کولی شي پخلی او پخې شي.
مخنیوی
د بډایه ترکیب او د ډیری ګټورو ملکیتونو شتون سره سره ، کباب د کارولو لپاره ځینې contraindication لري. یو سبزی کولی شي د معدې ، د معدې درانه وزن ، په کولمو کې د ګاز رامینځته کولو لامل شي.
نو له همدې امله ، شوګرزان چې د هاضمې ستونزې لري باید دا محصول په دقت سره وخوري. تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې سبزیجاتو ته تودوخې درملنې تابع کړي. نو کڅوړه به خورا اسانه هضم شي او په معدې او کولمو به منفي اغیزه ونلري.
دا هغو خلکو ته د کباب خوړل حرام دي چې:
- دناروغۍ
- په حاد پړاو کې د معدې د اختلال رنځپوهنه؛
- حاد پانقراټیټس؛
- د لوړې تیزابیت سره ګیټریت.
دا اړینه ده چې دا سبزي او هغه میرمنې چې شیدو تغذیه کړي پریښودل شي. نوي خواړه ورو ورو معرفي کیږي. تاسو اړتیا لرئ د کوچني مقدار سره د کباب خواړه پیل کړئ - د ماشوم لپاره یو چائے کا چمچ او د بالغ لپاره دوه لوی چمچو به کافي وي. نو بدن کولی شي نوي محصول په اسانۍ سره هضم کړي او هیڅ روغتیایی ستونزې به شتون ونه لري.
اړوند ویډیوګانې
ایا د شکر ناروغۍ سره د بورش خوړل ممکن دي؟ تاسو کولی شئ ، که تاسو د دې چمتووالي لپاره ځینې مقررات تعقیب کړئ. د ټایپ 2 ذیابیطس سره څنګه صحي سوپ او سوپ پخلی کولی شئ ، ویډیو وګورئ:
پدې توګه ، ډایبېټیس او کباب مناسب دي. د دې سبزیجاتو مختلف ډولونه او ډولونه شتون لري. مګر بحر ، سپینه او ګلابي د شوګرونو لپاره خورا مناسب دي. د کباب ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره سره ، بډایه ترکیب او د ډیری ګټورو ملکیتونو شتون ، هرڅوک اجازه نلري چې دا وخوري.
نو تاسو باید دا سبزی هغه خلکو ته پریږدئ چې د معدې ناروغي ، انتروکولایټس او پانقراټیټیس لري. سبزيجات معمولا د بدن لخوا ښه زغمل کیږي. مګر د اسانه او ګړندۍ هاضمې لپاره ، ډاکټران تاسو ته مشوره درکوي چې محصول په پخې یا جوش شوې ب useه وکاروئ.
