د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې نشي کولی په بشپړ ډول له منځه یوسي. نو ځکه ، دا د انسان په ژوند اغیزه لري. تغذیه ، د فزیکي فعالیت محدودیت ، د خوب خوب او د خوب نمونه ، د شکر راټیټولو ګولۍ یا د انسولین انجیکونه اخیستل - دا ټول یو شخص ته ډسپلین کوي ، دوی دې ته اړ کوي چې د دوی ورځني کار دمخه فکر وکړي.
په پیل کې ، دا ممکن خورا پیچلي ښکاري. مګر که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره کلینیکي لارښوونې تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ متنوع او خوندور خواړه وخورئ ، سپورت وکړئ او ډیر ښه احساس وکړئ.
د خواړو تنظیم کولو څرنګوالی؟
د شکرې لپاره د خواړو شمیر 5-6 ځله دی ، په کوچنیو برخو کې. دا مهمه ده چې د خواړو کالوري مینځپانګه کوچنۍ وي ، او ګلاسیمیک شاخص منځنی یا کوچنی وي.
دا اړینه ده نو له همدې امله یو شخص د بدن اضافي وزن نشي ترلاسه کولی او د وینې ګلوکوز کې د پام وړ قطعاتو څخه مخنیوی کولی شي.
سربیره پردې ، د خواړو کوچنۍ برخې کولی شي د هاضمې په جریان کې وزن کم کړي. د معدې د ناروغانو لپاره د معدې او کولمو بارونه اړین ندي امریکایی کارپوهان په سمه توګه هڅه کوي د "غذا" کلمې مخنیوی وکړي ، د "تغذیه ای پلان" سره یې ځای په ځای کړي.
دا په سمه توګه درست دی ، ځکه چې د "غذا" اصطالح یو څه موقتي معنی لري. د ناروغ لپاره مطلوب مینو رامینځته کول ، د اینڈوکرونولوژیسټ خپل تغذیه شوي لومړیتوبونه ، عمر ، د بدن وزن ، او میټابولیک ب featuresې په پام کې نیسي.
د ځینې ناروغانو لپاره ، د کم کالوري مینځپانګه سره متوازن غذا مناسب دی ، د نورو لپاره - د کم کارب خواړه ، او د دریمې لپاره - خواړه د کم غوړ مینځپانګې سره. غوره غذا د یو ځانګړي شخص لپاره مناسب دی ، په رژیم کې د غلطیو خطر او اختلالات ټیټ دي.
دلته د تغذیې د پلان اساسات دي:
- په ناري کې باید د سست کاربوهایډریټ خواړه شامل وي. دا اړینه ده نو د دې لپاره چې بدن د ټولې راتلونکې ورځې لپاره انرژي سره مطمین وي؛
- د خواړو تر مینځ اعظمي وقایه hours ساعته ده
- که چیرې سخته لوږه وي ، تاسو اړتیا لرئ د ګلوکوز کچه اندازه کړئ او یو ګټور شی سره ناشته ولرئ (د مثال په توګه ، م appleه یا یو څه مغز لرونکي خواړه). که چیرې وسیله ټیټ شوګر وښیې ، نو تاسو باید یو برتن وخورئ چې په کې د کاربوهایډریټ لرونکی وي؛
- د شکرې غوښه غوره ده چې د تودوخې سره ونه خورئ ، مګر د سبزیجاتو خواړو خواړه سره ، ځکه چې دا خورا ښه جذب کیږي؛
- تاسو نشئ کولی د لوږې احساس سره بستر شئ. د شپې پر مهال یو بې شیشه شوي جوګ یا د کم غوړ کیفیر به د دې احساس لرې کولو کې مرسته وکړي.
خواړه
د لومړني رژیم ترمیم ته اړتیا شتون لري پرته لدې چې تاسو د شکرو ناروغي کوم ډول لرئ.د انسولین پورې تړلي شوګرانو کې خواړه یو څه لږ سخت وي.
ناروغ کولی شي د انسولین دوز محاسبه کړي چې دقیقا د خواړو پلان لري. په هرصورت ، ټول شوګران باید د پام وړ کاربوهایډریټ بار سره خواړو څخه مخنیوی وکړي. د ګلوکوز په کچو کې توپیرونه د ورته اختلالاتو له امله رامینځته شوي د اختلالاتو خطر ډیروي.
د شکرې د رژیم اساس سبزیجات دي. له هرڅه لومړی ، ځکه چې دوی د میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي. په شوګر کې ، میټابولیک پروسې سست کیږي ، نو تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله سبزیانې وخورئ. پدې حالت کې ، بدن د ویټامینونو ، مینرالونو او ټریس عناصرو ټول اړین سیټ ترلاسه کوي.
له دوی څخه سبزیجات او خواړه هضم ښه کوي ، د قبض خطر او د اړوندو التهابونو خطر کموي. میوه جات پدې برخه کې هم ګټور دي ، مګر تاسو اړتیا لرئ د ګلاسیمیک شاخص ته پاملرنه وکړئ. دا باید ډیر لوړ نه وي.
په تغذیه کې اصلي ټینګار په غوره توګه تازه سبزیجاتو باندې دی
کب او غوښه باید د ټیټ غوړ لرونکي ډولونو چمتو کولو لپاره وټاکل شي. غوره به وي چې دا په تندیو کې د لږ مقدار غوړ ، جوش شوي یا بخار سره پخلی کړئ. کب باید په اونۍ کې 2 ځله په غوښه کې وي ، غوښه - هره ورځ.
مناسب ډولونه: مرغۍ یا فیل مرغ (پرته له پوټکي) ، د خرگو غوښه. د شکرې ناروغۍ لپاره د کب ډیر ترټولو ګټور ډولونه هک ، تیلیپیا او پولاک دي. دا خورا خوندور دي ، په ګټورو موادو کې بډای دي.
دا غوره ده چې د غوړ غوښې ، سور ، چرګ ، غوړ او غوړ کب څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې د دې محصولاتو څخه جوړ شوي خواړه د "بد" کولیسټرول غلظت زیاتوي او د پانقراص فشار باندې فشار راوړي.
د حبوباتو خورا ګټور ډولونه عبارت دي له: بخار غوښه ، جوار ، غنم او جوار.
د دې محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په اوسط کچه کې دی ، دوی د منرالونو او ویټامینونو لوی مقدار لري. مګر د رژیم څخه پالیس شوي وريجې او سیمول باید خارج شي. دوی لوړ کالوري مینځپانګه لري ، مګر یو څو ګټور توکي.
د وینې ګلوکوز کنټرول
دا د شکرو په درملنه او د اختلاطاتو په مخنیوي کې یو له مهمو ټکو څخه دی. د متره په منظمه کارولو سره ، تاسو کولی شئ د مناسب اقداماتو لپاره hyper- یا hypoglycemia وپیژنئ.
هرڅومره ژر چې یو دردناک حالت وموندل شي ، ډیر اغیزناک طبي تدابیر دي ، د ناروغ روغتیا ساتلو لپاره ډیر چانس شتون لري.
د دې لپاره چې وسیله د کره ارزښتونو ښودلو لپاره ، دا اړینه ده چې وخت په وخت یې تودوخه او د کنټرول اندازه اندازه ترسره کړئ. تاسو نشئ کولی د ازموینې وخت تیر شوي تسمې وکاروئ ، ځکه چې پایله به له حقیقت څخه لرې وي.
درملنې تدبیرونه
د لومړي ډایبایټس ناروغان باید د انسولین انجیکونو تعقیب کړي.
د ناروغۍ د دې ب Withې سره ، دا د انجیکونو پرته ترسره کول ناممکن دي ، ځکه چې د انسولین سراسر کافي ندي. هیڅ عقلي تغذیه به ناروغ سره مرسته ونکړي که چیرې هغه په تصادفي ډول انجیکشنونه جوړ کړي یا یې په بشپړ ډول له پامه غورځوي.
دا مهمه ده چې ډایبېټکس پوهیږي چې څنګه اداره شوي هورمون د خوراک حساب کولو څرنګوالی پورې اړه لري ، پدې پورې اړه لري چې هغه کوم خواړه خوري. همچنان ، ناروغ د دې په اړه پوهه ته اړتیا لري چې اغیز څنګه د لنډ او اوږد انسولین سره توپیر لري.
د ډایبېټایټ 2 ډوله ناروغۍ اختصاص دا دی چې د انسولین سرایت نورمال دی ، او که راټیټ شي ، دا بې ارزښته دی. پدې حالت کې ، ناروغ د هورمون انجیکونو ته اړتیا نلري.
د ډایبېټایټ 2 سره اصلي شی مناسب تغذیه او فزیکي تعلیم دی.
که چیرې دا د ګلوکوز د نورمال کچې ساتلو لپاره کافي نه وي ، ناروغ ته د شکر ټیټ ګولۍ وړاندیز کیږي. یوازې یو متخصص کولی شي درمل غوره کړي.
د ځان درملنې او غیر منظم کنټرول درملو کې هڅې به یوازې دردناک حالت خراب کړي.
په امیندواره میرمنو کې شوګر
د امیندوارۍ میرمنو لپاره چې د لومړي ډایبایټس سره وي ، د امیندوارۍ مختلف وختونو کې د انسولین اړتیا توپیر لري. دا امکان لري چې یوه ښځه د یو څه وخت لپاره پرته له انجیکشن پرته ترسره کړي.
یوازې ډاکټر کولی شي د انجیکونو خوراک تنظیم کړي او درملونه غوره کړي.
د رژیم بدلون به هم اړین وي ، ځکه چې د حمل په جریان کې ، د تغذیه کولو اړتیا وده کوي. جلا کټګورۍ د امیندوارۍ ناروغۍ ده ، کوم چې د امیندوارۍ په جریان کې وده کوي. پدې حالت کې ، انسولین نه دی تجویز شوی ، او د ګلوکوز نورمال کچ د رژیم په کارولو سره ساتل کیږي.
د شکرې پښې
د شکر ناروغي پښه د شکرو له پیچلتیاو څخه یوه ده. د دې اصلي نښه د پښو د نسجونو جوړښت کې بدلون دی. د سینډروم لومړی هاربینجرز په پښو کې اختلال کوي ، د پوټکي بې لارې کول ، د احساس جزوي زیان.
که هیڅ اقدام نه وي شوی ، ناروغي وده کوي. ژړا ټرافیک السر په پښو کې ښکاري ، د لوی مشکل سره شفا. په ناروغۍ اخته کیدل د ګینرین رامینځته کیدو پایله کولی شي ، د ناروغ تر مړینې پورې.
د شکرې د پښې مخنیوی پکې شامل دي.
- د پښو پاکوالي
- هره ورځ د ځان مساج کول ترڅو د وینې جریان معمول شي؛
- د کوچني ټپونو او ټپی کیدو لپاره د پښو منظمې معاینې؛
- آرامۍ بوټان اغوستل پرته پرته؛
- د ځانګړو لوشنونو یا کریمونو سره د پښو پوټکي منظم نمی کول ترڅو د وچیدو مخه ونیسي.
په مشوره کې د اینڈوکرونولوژست د پښو پوټکي حالت ارزوي او که اړتیا وي نو درمل یې وړاندیز کوي چې نسجونو ته د وینې رسولو ته عادي کوي.
د پښتورګو او سترګو اختلاطات: د دوی د مخنیوي څرنګوالی
د شکرې ناروغۍ بله ستونزه د شوګر نیفروپتي ده. د ګلوکوز لوړه غلظت سره ، د وینې واکسوزیت راپورته کیږي ، او د پښتورګو لخوا یې فلټر کول ستونزمن دي.
که دا پدیده د لوړ فشار سره وي ، نو د رینل ناکامي رامینځته کیدو لوړه خطره شتون لري. پدې حالت کې ، ناروغ به د ژوند ساتلو لپاره "مصنوعي پښتورګي" اپریټس ته اړتیا ولري.
د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره ، تاسو باید:
- بوره د هدف په کچه وساتئ ، په دوامداره توګه ګلوکوز وڅارئ؛
- د مصرف شوي مالګې مقدار کم کړئ. دا به د بوغمې مخه ونیسي او د وینې نورمال فشار وساتي؛
- په وینه کې د "خراب" کولیسټرول لوړې کچې څخه مخنیوی؛
- په بشپړه توګه سګرټ څښل او الکول مشروبات پریږدئ.
دا اقدامات د زړه او عصبي ناروغیو ښه مخنیوی دی.
په شوګرانو کې د زړه حملې او ضربې ډیر جدي دي او د خطرناکو پایلو ګواښ کوي. تکرار او پیچلتیاوې د سترګو سره تړاو لري. د شکر ناروغۍ د شالید پروړاندې په ریٹینا کې بدلون د لید کمیدو لامل کیږي ، ړوندتیا پورې. د retinopathy مخنیوی نشي کیدی ، مګر د دې پرمختګ ورو کیدی شي.
اړوند ویډیوګانې
په ویډیو کې د شکر ناروغۍ مخنیوي میتودونو په اړه:
ډایبېټیس ناروغي ده چې په بشپړ ډول د شخص ژوند بدلوي. په هرصورت ، د ډاکټرانو وړاندیزونو سره موافقت او د هوساینې کنټرول تاسو ته اجازه درکوي چې د دې رنځپوهنې سره څنګه ژوند وکړئ زده کړه وکړئ. د معاوضې جبران سره ، د ژوند کیفیت او د ناروغ روغتیا ښه ده ، او د اختلالاتو احتمال لږترلږه دی.
