فزیکي روغتیا ، احساساتي حالت او تغذیه - دا درې مفاهیم له نزاکت سره تړلي دي. که چیرې یو څوک خرابه خواړه خوري ، د حیاتي ارګانونو او سیسټمونو فعالیت ګډوډ کیږي ، د پایلې په توګه - ضعیف روغتیا ، او مزاج هم. او په بد حالت کې دا سخت دی چې ښه اشتها ولرئ.
دا یو فاسد حلقه رامینځته کوي. مګر له بلې خوا ، ډیری وختونه دا فشارونه او د اعصاب خرابیدل دي چې د غیر منظم کنټرول ډیر لامل کیږي ، کوم چې کولی شي روغتیا ته جدي زیان ورسوي.
په طب کې ، دې پدیدې ته د خورا ډیر فشار راوړل ویل کیږي. دا څه شی دی ، ایا دا واقعیا ناروغي ده ، ایا ځانګړې درملنې ته اړتیا لري ، څه خطرناک دي او څنګه ورسره چلند وشي؟
ناروغي یا عادت؟
اجباري خوراکي کول حتی د اشتها په نشتوالي کې د خواړو غیر منظم کنټرول دی. په ورته وخت کې ، دا د یو کس لپاره په ځانګړي توګه مهم ندی چې په ریښتیا څه ، چیرې او څنګه خوري. اصلي شی د کافي او ګړندي ترلاسه کول دي ، او اطمینان هیڅکله نه پیښیږي ، حتی کله چې د التهاب او اسهال له پلوه خورا ډیر شي.
مهم: ناروغ ، د یوې قاعدې په توګه ، د خپلو کړنو لپاره ګناه احساس کوي ، مګر نشي کولی ودریږي. او هغه ډیر ګړندی کولو ته دوام ورکوي ، ډیری وختونه د نورو څخه په پټه توګه ، په پورچونو ، دروازو کې پټ شوي ، ځان تشناب کې پټوي.
د خواړو لپاره اړتیا دومره رواني نه ده چې رواني دي ، دا په انحصار کې وده کوي. نو ځکه ، درملنه باید د دواړه تغذیه کونکي او رواني درملونکي لخوا ورکړل شي.
په طبیعي ډول ، دا د بدن لپاره خورا زیانمنونکی او خطرناک دی. ناروغ پخپله پدې پوهیږي ، د یوې قاعدې په توګه ، په خپله خوښه د درملنې سره موافق دی. دا مهم دي چې ژر تر ژره یې پیل کړئ ، د ناروغۍ ریښې علت په سم ډول وپیژنئ ، تر هغه چې بدن ته نه بدلیدونکی زیان ترسره شوی وي.
د اجباري څارنې لپاره دلیلونه
اجباري فشار راوړل یو ویروسي ناروغي نده چې یوڅوک ناڅاپه راوباسي او په څو ورځو کې ندی یا زکام ته بدلیږي. د دې د پراختیا لاملونه خورا توپیر لري ، ځینې وختونه خورا زاړه ، د یو بل په سر کې پرت شوي ، نو پدې توګه درملنه پیچلې کوي.
- فزيولوژيکي اختلالات د هورمونل شالید او میتابولیزم اختلالات - د شکر ناروغۍ په ګډون ، کولی شي د خواړو جذب لپاره فزیکي اړتیا لامل شي. یو څوک د اشتها احساس نه کوي ، برعکس ، هغه هیڅ نه غواړي. مګر بدن سمدلاسه د معدې ډکولو ته اړتیا لري - او هغه یې کوي. سربیره پردې ، دوامداره تنده ، د شکرو مکرر همکار ، ډیری وختونه د لوږې احساس لپاره اخیستل کیږي. که څه هم په واقعیت کې ، د ساسج ، کوچ او پنیر سره د یو موټور سینڈویچ پرځای ، دا به کافی وي چې یو ګیلاس اوبه یا بوټي چای وڅښئ.
- احساساتي حالت. ډیری وختونه اجباري فشار راوړل د عزیز سره واده کولو عکس العمل دی ، د مور او پلار یا ماشومانو سره شخړه ، په کار کې یو ستونزمن حالت. دا سټراټیټ د میلوډرماس او ښځینه ناولونو څخه راغلی: "زه بد احساس کوم - زه اړتیا لرم چې ځان ته د بخښنې احساس وکړم - ترڅو بخښنه احساس کړم ، بیا خوندور خواړه وخورم." او د کیک ، خواږو ، پیزا ، سانډویچونو خوړل پیل کوي. دا یو څه سم دی: د فشار په وخت کې ، بدن ډیر کاربوهایډریټ ته اړتیا لري. مګر د دې لپاره دا کافی دی چې د چاکلیټ بار څو ټوټې وخورئ یا د شیدو سره یو کپ کوکو وڅښئ. زیاته پاملرنه په هیڅ صورت د اضطراب درملنه نده ، نو دا اړینه ده چې د دې حالت سره په بشپړ ډول مختلف میتودونو سره مبارزه وکړو.
- ټولنیز عامل. اجباري فشار راوړل د عمومي منل شوي معیارونو پروړاندې د احتجاج یوه ب .ه کیدلی شي. اوږدې پتلې انجونې په فیشن کې دي ، او زه ګوډ او کوچنی یم. نو زه به نوره هم ډکه او بدرنګه شم چې هرڅوک یې سپین کړو. دا پدې ډول دی چې ځینې ناروغان استدلال کوي او د لاسي هڅونې سره دوی د ریفریجریټر او پخلنځي المارۍ څخه هرڅه جذبوي. همچنان ، د ماشومتوب څخه د والدینو یا لمسیانو لخوا ایښودل شوی زنځیر اکثرا کار کوي: دوی ښه خواړه وخوړل - نو ، اطاعت کوونکی ماشوم ، د دې لپاره انعام ترلاسه کوي. هغه خراب خواړه وخوړل - خراب ماشوم ، په یوه کونج کې ودریږئ.
څنګه چې لاملونه پیچلي دي ، د ناروغۍ درملنه هم اوږد او پیچلي ته اړتیا لري. برخه اخیستل باید نه یوازې ډاکټران ، بلکې خپلوان هم ولري.
غوره وړاندوینه په لویه کچه د دوی په ملاتړ او پوهې پورې اړه لري.
څنګه پیژندل
د ناروغۍ پیژندل لا دمخه نیمایي درملنه ده. مګر د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د ناروغۍ اصلي نښو باندې پوه شئ. هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ اخته وي باید په ځانګړي توګه د دوی عادتونو ته پاملرنه وکړي - د ډیر خواړه خوړل کولی شي د وینې د شکرو د تغیر لپاره مهم لامل شي.
د هغو کسانو لپاره چې دمخه تشخیص شوي ، د خواړو شمیر او د دې کالوري مینځپانګې څارنه خورا مهمه ده.
د اجباري فشار راوړل ترټولو عامې نښې:
- تصادفي رژیم ، د ورځني ورځني او وخت په پام کې نیولو پرته؛
- د ډیر صحتمند چا په ګټه د خوندور ، منع شوي ډوډۍ څخه انکار کولو توان نه لري؛
- د نورو خلکو په ملګرتیا کې د خواړو مناسب عادات ، او غیر منظم خواړه کله چې یو څوک یوازې پاتې کیږي - خواړه مصرف کیږي ، د یوې قاعدې په توګه ، په لویو ټوټو کې ، د لوږه انسان لپاره د لوږې سره ، که څه هم هغه یوازې قوي ډوډۍ کولی شي؛
- د ګړندۍ خواړو خوراکي توکي ، پرته له سم ژاوله؛
- د خواړو دوامداره استعمال حتی کله چې د کولیک او معدې درد ، التهابي او د کولمو خپګان پیل شي.
د مجاز خوړل کیدو ستونزه د عصبي ناروغۍ سره ورته ده ، مګر یوازې په مقابل کې. د ګلوټوني برید وروسته ، بدبختانه د ګناه احساس ژور احساس کوي.
مګر هغه د خوړلو خواړو څخه رضایت نه ترلاسه کوي. په فشار لاندې حالت کې ، یو څوک ډیری وختونه اندامونه یا اسهال هڅوي ترڅو د هغه د عمل له پایلو څخه ځان خلاص کړي.
مګر بیا هغه بیا خواړه پیل کوي. سربیره پردې ، حتی ترټولو لوی خدمتونه د هغه لپاره کافي ندي.
که لږترلږه دوه یا درې نښې نښانې ولري ، موږ کولی شو د خورا ډیر اخته کیدو د ودې په اړه خبرې وکړو - عاجل او کافي درملنه اړینه ده. دا حالت د هغه څه سره پرتله کیدی شي چې د ډول 2 ډایبایټس رواني متوماتیک بلل کیږي.
د ناروغۍ پایلې او درملنه
اصلي خطر دا دی چې بدن د ټولو راتلونکو او راتلونکو تغذیه کولو پروسس سره مسله نه کوي. د ټولو داخلي ارګانونو په کار کې جدي خرابي شتون لري ، د معدې ، Pancreas او ځيګر بشپړ ناکامۍ پورې.
بار بار کانګې او اسهال د dysbiosis او د معدې Mucosa سوزش لامل کیږي. چاقۍ ، د عضلاتو سیسټم او د زړه د سیسټم ګډوډي ، د پوټکي رګسونه ، هورمونل عدم توازن - د عادت دا ټولې پایلې ډیری او د نه منلو وړ دي.
د شکر ناروغۍ سره ، یو څوک په سمدستي توګه د ډاکټرانو مرستې ته اړتیا لري: د رژیم یو منظم سرغړونه ، سره له یو خطرناک تشخیص سره ، کولی شي د مړینې لامل شي.
کارول شوي درمل چې اشتها فشاروي ، د فایبر سره غذایی رژیمونه ، د بدن پاکول او البته ، رواني درملنه. یوازې هره ورځ په ځان باندې کار کول به د ستونزې څخه په بشپړ او دایمي توګه خلاصیدو کې مرسته وکړي.
