"هر کال د دسمبر په 31 ، زما ملګري او زه تشناب ته ځو!" - د زینیا لوکاشین په تکرار سره تکرار شو ، د نوي کال د فلم اصلي برخلیک "د قسمت اوسپنه". موږ تاسو ته وایو چې کوم مقررات تعقیب کړئ که تاسو پریکړه وکړئ چې د هغه مثال تعقیب کړئ او ډاکټر اجازه ورکړئ!
په ژمي کې د سونا څخه بهتر څه شی کیدی شي؟ شاید یوازې د روسیې حمام! په ساړه فصل کې ، دا په ځانګړي ډول خوندور دی چې خپل ځان په خوشحاله تودوخه کې ډوب کړئ ، په سمه توګه بخار واچوئ ، ترڅو ټول سوري خلاص شي ، او بیا د پوټکي هر حجرو اصلي پاکوالي احساس کړي. مګر ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغ سره د دې مراسم ترسره کړي؟ البته ، یوازې د هغه حاضری ډاکټر کولی شي دې پوښتنې ته سم ځواب ورکړي.
"دا ټول د ناروغۍ دورې پورې اړه لري او البته ، اړوند رنځپوهنه. د شوګر سره ، د اعصابو لیږد اکثرا معلول کیږي او د درد ریسیپټرې له مینځه وړل کیږي. دا پیښیږي که چیرې د اوږدې مودې لپاره معاوضه شتون ونلري او بوره لوړه پاتې شي. په بل عبارت ، یو څوک د درد ، سړې او تودوخې احساس نه کوي. "په خورا جدي قضیو کې ، حتی په بوټ کې کیل هم د داسې ناروغ چلولو مخه نه نیسي ،" د اندروکرونولوژیسټ د خپلواکه پریکړې په اړه خبرداری ورکوي د کریسینایا پرسنیا واډیم کریملوف باندې د CDC MEDSI. "د اوږدې مودې ډایبایټس میلیتس سره ، تاسو کولی شئ جدي سوځیدنه ترلاسه کړئ ، د بیلګې په توګه ، یوازې د خپلو پښو ګرمولو پریکړه وکړئ." پدې حالت کې ، ډاکټر احتمال نلري چې سونا یا حمام ته د هغې برکت ورکړي.
په هرصورت ، که چیرې ناروغي په ماشومتوب کې وي ، نو احتمال شتون لري حل ومومي. او بیا اصلي شی د هیرویین کول ندي ، مګر پدې موادو کې راټول شوي وړاندیزونو اطاعت کول دي. او هم ، پرته له ناکامۍ سره ، نه یوازې د حمام خولۍ او یو ورور ، بلکې د ګلوکومیټر ، معدني اوبه ، جوس او د هایپوګلاسیمیا په قضیه کې د بورې یوه برخه وخورئ.
- په ځانګړي توګه باید پاملرنه باید هغه څوک وي څوک چې انسولین کاروي. په هیڅ حالت کې تاسو باید سونا ته د تلو دمخه انجیکشن سم ترسره کړئ. په یاد ولرئ چې په لوړه تودوخه کې انسولین ګړندي جذب کیږي او دا د هایپوګلیسیمیا لامل کیدی شي. په نورو خلکو کې چې د شکر ناروغۍ لري په برعکس ، د وینې ګلوکوز کچه کود کولی شي ، ځکه چې تودوخه هم د بدن لپاره فشار دی.
- د امنیت دلایلو لپاره هم ګرم دی موږ سپارښتنه کوو چې یوازې غسل ونه کړو (اصلي شی دا دی چې ملګري باید پدې حالت کې نه وي لکه د هغه ډاکټر ملګري چې په لینینګراډ کې د نوي کال لمانځلو لپاره الوتنه کړې).
- که تاسو نوبیا سونا عاشق یاست او پرمختللي کارن نه یاست ، په سمه توګه ومومئ چې ستاسو بدن تودوخې ته څنګه غبرګون ښیې او د ګلوکوز سره څه پیښیږي په وینه کې دا اړینه ده چې ډیری اندازه ګانې ترسره کړئ. لومړی د لومړي ځل لپاره د بخار خونې ته د ننوتلو دمخه ، او بیا د لیدنو په مینځ کې. په مثبته توګه ، د پیل کولو اندازه کولو پایلې باید لږترلږه 6.6 - 8 ، 3 ملي لیت / L وي (ستاسو ډاکټر به تاسو ته دقیقه شمیره ووایی).
- د بخار خونه پریښودل ، بیا هلته لاړلو لپاره بېړه مه کوئ، حتی که دا تاسو ته داسې بریښي چې تاسو د راتلونکي کال لپاره چمتو یاست. د "هغه چا تاکتیکونو ته غاړه کیښودئ څوک چې ژوند پیژني ، هغه په هیڅ عجله کې نه دی" ، ځکه چې ډیر خولې پخپله ستړي کیدی شي. له همدې امله ، اجازه راکړئ بدن آرام کړئ ، په آرام چت یا صوف کې ناست.
- خپل د اوبو بیلانس لوړ کړئ. ډیری مایعات وڅښئ - مثالي معدني اوبه.
- پردې پښه مه ځه. د چپلانو ایښودلو او د ځانګړي سپرې سره ستاسو د پښو درملنې په واسطه د فنګس صفر ته د پورته کولو امکانات کم کړئ. مه هیروئ چې په احتیاط سره د تولیه سره پاک کړئ نه یوازې ټول بدن ، بلکه د پښو تر مینځ ځای هم.
- په هیڅ ډول نه پمپ د بخار خونې ته مه وړئ، انسولین تودوخه نشي کیدی (په یاد ولرئ ، د تودوخې درجه له 40 ° C څخه پورته ، دا خپل ملکیت له لاسه ورکوي). که تاسو په سونا کې د دومره اوږدې مودې لپاره پاتې شئ چې نوی ډوز اړین دی ، نو غوره به وي چې د سرینج قلم وکاروئ.
- خپل ځان ته پاملرنه وکړئ! د بخارۍ ، ګرمو تیږو ته ډیر نږدې مه واوسئ او د تودوخې نورې سرچینې ، او ګرمې بینچونو ، الماریو یا دېوالونو ته د تودوخې پوټکي مخنیوی وکړئ ترڅو سوځیدنه نه وي.
- د آیس فونټ په اړه هیر کړئ, د یخ اوبو سره استوګنه او د بخار خونې پریښودو وروسته د واورې ډوبیدو ته کودتا. د تودوخې ناڅاپي بدلونونه د زړه او وینې رګونو ته زیان رسوي. "په ناروغانو کې چې د اوږدې مودې ډایبایټس میلیتس سره وي ، نو رژیم ممکن وخت بدلولو شرایطو ته د ځواب ویلو لپاره وخت ونلري. دوی په عادي سرعت سره تړون یا پراختیا نه کوي ، له بده مرغه ، دا د زړه د وینې رګونو باندې هم تطبیق کیږي. د ډایبېټس سره ، د مایوکارډیال انفیکشن بې درد ډولونه ډیری وختونه پیښیږي ،" خبرداری ورکوي. endocrinologist.
- "دا اړینه ده چې د بخار خونه کې د تودوخې څارنه وکړئ. ګرمۍ مه کوئ - 90 یا 100 درجې حرارت ستاسو لپاره ندي. دا 70 ° C یا 80 ° C وي ، د ورته ناروغیو پورې اړه لري (یو عصبي پیژندونکی یا د شکر ناروغي کولی شي د ځانګړې مطالعې ترسره کولو وروسته لاهم کره شمیره ورکړي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي که چیرې ناروغ د سړې ، تودوخې احساس لري ، او د تودوخې حساسیت څرنګه خوندي دی) ، "ټینګار کوي. یو ډاکټر.
- "که تاسو ته وړاندیز کیږي چې د غوړ سره بخار حمام وکړئ ، موافق اوسئ ، دا یو ښه مساج دی. مخکي له مخاطب سره خبري وکړئ. اخطار ورکول چې تاسو د شکرو ناروغي لرئ ، او له هغوی څخه وغواړئ چې ډیر نازک چلند وکړي ترڅو د غوښو سره د بخار خونې څخه بهر نشي. زه غواړم تاسو ته یادونه هم وکړم چې په هیڅ حالت کې تاسو باید د وریکوز رګونو په شتون کې د پښو سره خپل پښې ماته کړئ ، "د وادیم کریملوف پای کې.
