اډرینالین یو هورمون دی چې د اډرینال غدود په کورټیکس کې تولیدیږي. په وینه کې د هورمون ازادیدل د فشار لرونکي حالاتو یا فزیکي فعالیت په جریان کې پیښیږي.
اډرینالین د انسولین په مقابل کې د وینې ګلوکوز کچه کار کوي. د هغې کچه وده کوي.
له همدې امله ، د انسولین تولید نه شتون یا د هغې په وړاندې د عکس العمل نشتوالي کې د شکر ناروغۍ میلیتس سره ، په وینه کې د اډرینالین خوشې کول د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره زیاتوي.
په ګلوکوز کې د اډرینالین اثر
اډرینالین د احساساتي عکس العمل په جریان کې د ادرینال غدود څخه د وینې جریان ته خوشې کیږي - قهر ، قهر ، ویره ، د وینې ضایع کول او د نسجونو اکسیجن لوږه.
د اډرینالین خوشې کول د وینې ګلوکوز ټیټوي ، د تایرایډ فعالیت کې زیاتوالی ، وړانګې او نشيي توکي هم هڅوي.
د اډرینالین د عمل لاندې ، یو څوک د دښمن یا خطر څخه د خلاصون لپاره رامینځته شوی محافظتي میکانیزم پیل کوي. د دې څرګندونې په لاندې ډول دي:
- رګونه تنګ دي.
- زړه ګړندیږي
- d The............
- په شریانونو کې فشار راپورته کیږي.
- برونشي پراخوي.
- د کولمو دیوال او کڅوړه آرام کوی.
د انسانانو لپاره د تغذیه نشتوالی هم د خطر یو علامت دی ، نو پدې کې د نورو فشار لرونکو عواملو په څیر ، د اډرینالین خوشې کول هم شامل دي. د وینې د شکرو د راټیټیدو نښې (په ډایبایټس میلیتس کې هایپوګلیسیمیا) د لړزونکو لاسونو ، سړو خولې ، زړه ټکانونو څخه څرګندیږي. دا ټولې نښې نښانې د خواخوږۍ عصبي سیسټم فعالیدو او وینې ته د اډرینالین جریان له امله رامینځته کیږي.
اډرینالین ، د نورپینفرین ، کورټیسول ، سوماتوټروپین او تایرایډ هورمونونو ، جنسي هورمونونو او ګلوکاګون سره یوځای د بلعض ضد ګ consideredل کیږي. دا دی ، انسولین او اډرینالین د کاربوهایډریټ میتابولیزم په مقابل کې عمل کوي.
د انسولین مخالفین د وینې ګلوکوز ډیروي. دا د فشار لرونکي تاثیراتو پورې اړوند یو مناسب ، محافظ عنصر ګ factorل کیږي.
د ډایبایټس میلیتس کې د دې هورمونونو عمل د رنځپوهنې شرایطو پراختیا روښانه کوي لکه:
- د "سهار د سهار" راڅرګندېدل.
- په لویانو کې د شکرو لپاره د خسارې ستونزه.
- په فشار لرونکي حالاتو کې د ګلوکوز کچه لوړه کول.
د "سهار وختي" پیښې - د شپې خوب وروسته د سهار په سهار کې د بورې زیاتوالی. دا د کانټریونسولر هورمونونو د خپریدو له امله دی ، د محرماتو څوکې د سهار له 4 څخه تر 8 پورې مشاهده کیږي. په نورمال ډول ، پدې وخت کې انسولین د وینې جریان ته ننوځي او بوره لوړیږي. د مطلق یا نسبي انسولین کموالي شرایطو کې ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت ممکن په سهار کې ډیر شي.
د اډرینالین د اغیز لاندې ګلوکوز ډیروالی په ځیګر او غړو کې د رسیپټرونو د هغې د اغیزې له امله رامینځته کیږي. په ځیګر او عضلاتو کې ، ګلایکوژن د مینځلو مخه نیسي ، د عضوي اسیدونو څخه د ګلوکوز جوړیدل پیل کیږي ، ګلایکوجن ذخیره راټیټیږي ، ځکه چې اډرینالین ګلوکوز ته د هغې بدلون هڅوي.
د کاربوهایډریټونو په میتابولیزم کې د اډرینالین عمل هم د انسولین تولید مخنیوی او په وینه کې د ګلوګګون خوشې کولو له لارې ترسره کیږي.
په دې توګه ، اډرینالین د ګلوکوز کارول کموي او په بدن کې د هغې رامینځته کول له امینو اسیدونو څخه لوړوي ، ګلوکوز ته ګلوکوجین ماتولو هڅوي. سربیره پردې ، اډرینالین د نسجونو ګلوکوز اخیستل کموي. د وینې ګلوکوز کچه لوړه کیږي ، مګر حجرې په ورته وخت کې لوږه تجربه کوي. د ګلوکوز ډیر شوی مواد د بدن څخه د پښتورګو له لارې خپل اخراج ګړندي کوي.
کله چې د ایډپوز نسج سره مخ کیږي ، غوړ ماتوي او د دوی تشکیل مخنیوی کیږي. په وینه کې د لوړې کچې اډرینالین سره ، د پروټین ماتیدل پیل کیږي. د دوی ترکیب کم شوی.
دا د نسجونو ترمیم کې د سستیدو لامل کیږي.
په وینه کې د اډرینالین کچه ټیټولو څرنګوالی
د ډایبېټیک ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې له فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړي ، مګر دا چې په بشپړ ډول نشي مخنیوی کیدلی ، نو تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په بدن باندې د اډرینالین اغیز کمولو څرنګوالی.
د ډیبیټیک تنفس تمرینونه مرسته کولی شي. فشار یو سړی ډیر ځله او سطحي تنفس کوي ، پداسې حال کې چې ژور او اسانه ساه اخیستل د آرام کولو کې مرسته کوي ، په انعطاف بlyه د زړه ټکان راټیټوي.
دا مهمه ده چې د الهام او ختمیدو موده تنظیم کړئ. تنفس باید د تنفس په پرتله دوه چنده وي. کله چې د ساه اخیستلو تمرین وکړئ ، نو دا مهمه ده چې د شا سره ودریږئ او په معدې کې ساه وکړئ.
د فشار سره د معاملې سربیره ، تاسو کولی شئ دا وکاروئ:
- پام اړول
- د ژور آرامۍ تخنیکونه.
- مثبت فکر کول.
- فزیکي فعالیت (لامبین ، پیدل ، د ر lightا جمناسټیک کمپلکس).
- یوګا او مراقبت.
- مالش.
- د رژیم بدلونونه.
د فشار لاندې د اډرینالین خوشې کولو کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل پام بدل کړئ ، د مثال په توګه ، ستاسو په ذهن کې شل ته حساب کړئ.
د ژور آرامۍ تخنیک کولی شي لوی ګټه ولري: ستاسو په شا درول ، د پښو عضلاتو سره پیل کول ، په لومړي سر کې د 10 ثانیو لپاره ، غړي پیاوړي کړئ ، بیا آرام کړئ. په تدریجي ډول ، له ښکته خوا څخه پاملرنه حرکت کول ، د سر عضلاتو ته رسي. بیا د 15-20 دقیقو لپاره ستاسو په شا چپ چپ واچوئ.
د مثبت فکر کولو تخنیک به د ستونزمنو شرایطو څخه د وتلو لاره موندلو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ذهني پلوه د پیښو پرمختګ لپاره ترټولو غوره اختیار تصور کړئ او په پایله کې خپل پام وساتئ.
د تخیل سربیره ، ارامه میوزیک او د ښکلو منظرو سره د ویډیو لیدل کولی شي آرام کولو کې مرسته وکړي.
سپورت د ټیټ اډرینالین ته
تمرین کول ، حتی د پنځلس دقیقو لپاره ، د اډرینالین کچه راټیټوي ، ځکه چې د دې هورمون خوشې کول د همدې هدف لپاره حرکت کړی دی - خوځښت.
د منظم فزیکي فعالیت سره ، یو شخص د خوښۍ احساس کوي ، لکه څنګه چې انډورفینز او سیروټونین تولید کیږي چې خوب او مزاج ته وده ورکوي ، دا دی ، دوی د اډرینالین انټيګینګسټ په توګه عمل کوي.
د فشار ضد جمناسټیک غوره دی یوګا. د تمرین پرمهال د یو چا احساس باندې تمرکز کول او په ساه اخیستو تمرکز د ګړندي ارامۍ او رنځ څخه راټیټولو کې مرسته کوي ، دواړه عضلاتي او رواني.
د شکر ناروغۍ لپاره مالش د عضلاتو آرامولو او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. د زړه راښکونکي مالش سره ، د آکسیټوسین تولید وده کوي ، کوم چې د خوښۍ احساس زیاتوي.
که چیرې د مسلکي مساج تراپیست څخه لیدنه ناشونې وي ، نو تاسو کولی شئ د مخ ، غاړه ، اوږو او غوږو ځان مساج ترسره کړئ ، کوم چې د پام وړ د اضطراب کچه راټیټوي.
تغذیه کولی شي مزاج بدل کړي او د فشار عوامل سره د بدن مقاومت ډیر کړي. د دې کولو لپاره ، دا مقررات تعقیب کړئ:
- مینو کې باید ایوکاډوز او لوبیا ، حبوبات او هګۍ شامل وي.
- د ټیټ غوړ پروټین خواړه کولی شي د فشار ضد اغیزه ولري.
- د ادرک او کیمومیل سره چای د وینې رګونو تخفیف راټیټوي او آرامۍ کې مرسته کوي.
- په شپه کې تاسو کولی شئ یو ګیلاس ګرم شید وڅښئ.
- دا اړینه ده چې د کیفین او الکول ، ټانک مشروباتو (د بریښنا انجینرانو) فشار له امله ډډه وکړئ.
په بدن باندې د اډرینالین زیانمنونکي تاثیر کمولو لپاره د مخدره توکو درملنه د الفا او بیټا بلاکرز کارول شامل دي. په ریسیپټرو باندې عمل کولو سره چې اډرینالین سره وصل دی ، دا درمل دا اجازه نه ورکوي چې د وینې فشار لوړ کړي ، عصبي دیوال آرام کړي ، او د زړه کچه راټیټوي.
اساسا ، دا درمل د شریان د لوړ فشار او زړه ضعیف درملنې لپاره کارول کیږي ، په بیله بیا د پروسټاټ غدې د غزولو سره. خورا مشهور الفا بلاکرونه: پروزوسین ، ایبرانټیل ، کاردورا ، اومینک.
بیټا-بلاکرز د زړه درزا کمولو او د وینې فشار ټیټولو لپاره کارول کیږي. پدې کې دا ډول درمل شامل دي: آټینولول ، بیسروپرول ، نیبیوولول. د مخدره توکو کارول د مخدره توکو د دواړو ډلو عمل ترکیب کوي.
په عصبي سیسټم کې د اډرینالین اغیز کمولو لپاره ، هغه درمل کارول کیږي چې عصبي اغیزې لري. د دې هدف لپاره ، د بوټو چمتووالی کارول کیږي: والرین ، مادر وورټ ، پوټکی ، پوني ، هپس. دلته د درملو پر بنسټ چمتو شوي درمل هم شتون لري: الورا ، ډرمپلانټ ، مینوویلین ، پرسین ، نوو - پاسیټ ، سیډاوټ ، سیډاسین ، ټریوالومین.
د شکرو ناروغانو لپاره ، د فشار لرونکي وضعیت په حالت کې لومړی لومړیتوب په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرولول دي. د ګلوکوز ورځنۍ ازموینې د خواړو دمخه ، دوه ساعته وروسته او د خوب څخه دمخه وخت ته اړتیا لري. د لپید پروفایل مطالعه کول او د وینې فشار کنټرول کول هم مهم دي.
د اوږدې مودې فشار لرونکي حالتونو سره ، د درملنې سمولو لپاره د انديکرونولوژیسټ مشوره اړینه ده. پدې مقاله کې ویډیو په بوره کې د فشار او اډرینالین اغیزو په اړه په زړه پورې تیوري وړاندې کوي.
