ډیری خلک پدې پوښتنې کې دلچسپي لري چې د خواړو وروسته د وینې شکر نورم باید څه وي ، دلته یو ټاکلی میز شتون لري چې دا ارقام د عمر لخوا رنګ شوي دي. مګر د دې جدول مطالعې کولو دمخه ، تاسو باید ومومئ چې د کوم دلیل لپاره شاخص کولی شي بدلون ومومي او په خپلواکه توګه څنګه اغیزه وکړي.
البته ، ګلوکوز د هر شخص د بدن لپاره لازمي دي. هغه مستقیم د ژوند په ټولو مهمو پروسو کې دخیل ده. همدا رنګه ، پدې پورې اړه لري چې دا مهال په وینه کې د شکر کومه کچه مشاهده کیږي ، د انسان په بدن کې څومره انرژي پورې اړه لري. د مثال په توګه ، که په وینه کې د ګلوکوز کچه خورا لوړه کچه وي ، نو دا باید ووایو چې یو سړی د ستړیا احساس کوي ، او بدن لازمي انرژي نلري.
البته ، د وینې نورمال ترټولو مطلوب ګ consideredل کیږي. دا ارقام د هر شخص لپاره ترټولو مناسب دي. که په وینه کې خورا ګلوکوز شتون ولري ، نو ناروغ په بدن بد احساس کوي ، نه بدلیدونکي پروسې په بدن کې پیښیږي. ورته شی پیښ کیدی شي که چیرې ډیر لږ بوره وي. پدې حالت کې ، دا خورا مهمه ده چې دا پروسه کنټرول کړئ او دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګلوکوز کچه خورا ګړندۍ وده نه کوي او نه یې اجازه ورکوي چې دا په ګړندۍ توګه ښکته شي.
د وینې شکر څنګه کنټرول کړو؟
د باور وړ څیړنې پایلو ترلاسه کولو لپاره ، دا مهم دي چې د خواړو څخه شاوخوا اته ساعته وروسته د وینې ګلوکوز کچه اندازه کړئ. او دا به ښه وي چې دا د سهار په خالي پیټ کې ترسره کړئ ، سمدلاسه له ویښیدو وروسته. دا پدې حالت کې ده چې دا به رامینځته شي چې ایا دا خطر شتون لري چې یو څوک ممکن په ګلوکوز کې ګړندۍ کودتا تجربه کړي او د هغه په هوساینې کې ټول ورته بدلونونه راشي.
ځینې وختونه ، ډاکټران د خواړو څخه یو ساعت وروسته د وینې نمونې اخلي وړاندیز کوي. دا معمولا ترسره کیږي کله چې اړین وي چې د یو ځانګړي ډول انسولین یا نورو شوګر راټیټولو درملو ته د بدن حساسیت وټاکئ.
که موږ د هغه څه په اړه وغږیږو چې د ګلوکوز کچې شاخصونه ترټولو مناسب ګ consideredل کیږي ، نو بیا پوهیدل مهم دي چې دوی د هر جنس لپاره توپیر کولی شي د دوی جنسیت او عمر پورې اړوند وي.
معمولا د بدن ډیر وزن په ګوته کوي چې یو ځانګړی کس د ګلوکوز کچې په شرایطو کې څرګندې روغتیایی ستونزې لري. که څه هم په شوګرانو کې څوک چې د لومړي ډایبایټس تشخیص کیږي ، د بدن وزن په ډراماتیک ډول کمیږي.
د هغه څه پراساس چې پورته یې یادونه وشوه ، دا روښانه شوه چې په وینه کې د ګلوکوز کچه یو شمیر مختلف حیاتي پروسو باندې تاثیر کوي. له همدې امله دا خورا مهم دي چې په منظم ډول د ټولو بدلونونو څارنه وشي چې ترسره کیږي او داسې اقدامات ترسره کړئ چې د سړي ښه والي ته وده ورکړي.
نن ورځ ، په وینه کې د ګلوکوز کچه مشخص کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دا د یادونې وړ هم ده چې دا په مستقیم ډول په کور کې ترسره کیدی شي. د دې کولو لپاره ، یوازې ګلوکومیټر وکاروئ. مګر ستاسو د معلوماتو واقعیا ارزولو لپاره ، تاسو باید خامخا عمر ، وزن ، جنس ، په پام کې ونیسئ چې د خواړو وروسته څومره وخت تیر شوی او نور ډیر څه. زه باید ووایم چې دا ارقام کولی شي په بدن کې بار سره بدل شي.
فرض کړئ ، د سخت ورزش یا اوږد مزل وروسته ، ډاټا کولی شي په خالي معدې کې د سهار له پایلو څخه د پام وړ توپیر ولري.
په کومو شرایطو کې باید مطالعه ترسره شي؟
یو شمیر داسې حالتونه شتون لري چیرې چې په وینه کې د ګلوکوز کچه مشخص کولو لپاره ازموینې ته اړتیا لیدل کیږي. یوه څیړنه ترسره کیږي ترڅو ومومي چې ایا ناروغ د شکرو ناروغي لري.
ګلاسیمیک انډیکس د دې لپاره اندازه کیږي چې معلومه کړي چې ناروغي د پرمختګ په کوم پړاو کې ده ، که مخکیني مطالعاتو خپل شتون رامینځته کړی وي.
په امیندواره میرمنو کې د ګلاسیمیا مطالعه دا مشخص کوي چې ایا دوی د امیندوارۍ شکره لري.
د وینې د شکرې دقیق کچې رامینځته کول د هايپوګلاسیمیا خطر څرګندوي.
مګر د دې لپاره چې پایلې د امکان تر حده ریښتیني وي ، تاسو باید د تحلیل لپاره سم چمتو کړئ. فرض کړئ چې یوازې د خواړو وروسته د وینې شکر په پام کې ونیول شي. د دې لپاره ، وینه باید د خواړو وروسته په څو ساعتونو کې وینه ورکړل شي. ریښتیا ، معده باید ډکه نه وي. د خورا مطلوب وخت وقفه د خواړو وروسته یو نیم او دوه ساعته ګ consideredل کیږي. د داسې تحلیل په مرسته ، دا به ممکنه وي چې د وینې شکر ترټولو لوړه کچه وټاکي چې دا ناروغ یوازې کولی شي.
پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا په بشپړ ډول مهم ندي چې ناروغ د وینې ورکولو دمخه کوم ډول خواړه مصرفوي ، ځکه چې ګلوکوز به لاهم وده وکړي. البته ، دا مطلوب دی چې دا ډیر خوږ خواړه نه وو.
ډاکټران وړاندیز کوي چې د خوړلو نه یو ساعت دمخه یوه مطالعه ترسره کړي.
دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ناروغ پدې دوره کې په هر رژیم کې متناسب دی. که نه نو پایلې به یې غلطې وي. همداشان دا مشوره نه کیږي چې یوه ورځ مخکې الکول وڅښئ یا ډیر غوړ خواړه وخورئ. پدې حالت کې به د بورې کچه هم لوړه وي.
او البته چې د ډیر فزیکي فعالیت څخه باید مخنیوی وشي.
همچنان ، د دې تحلیل تحویل لپاره چمتو کولو کې مهم رول لوبوي چې ناروغ لخوا په سمه توګه پوهیږي چې د خواړو وروسته د شکر نورم د هغه لپاره وړاندیز شوی. د دې کولو لپاره ، دا کافی دی چې خپل ځان د هغه معلوماتو سره آشنا کړئ چې په یو ځانګړي میز کې ترتیب شوي.
د ډیکچیر کولو لپاره دا خورا اسانه دی ، البته ، که تاسو د خپل وزن او نور ارزونې معیارونه په سمه توګه پیژنئ.
د تشخیص پایلې څه معنی لري؟
یوځل بیا ، دا باید په یاد ولرو چې په وینه کې د ګلوکوز کچه باید د خواړو څخه لږترلږه دوه ساعته وروسته اندازه شي ، نو احتمال شتون لري چې د مطالعې پایلې به غلط وي.
په هرصورت ، حتی د صحي شخص تحلیل پایلې چې د خواړو وروسته سمدلاسه وینه توزیع کولی شي د بورې لوړ پوړ وښیې. دا د کالوری د کافي اندازې د اندازې له امله رامینځته کیږي. نو ځکه ، که د لومړۍ وینې ازموینې وروسته پایله منفي وګرځیده ، سمدلاسه مه ویره مه کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې پروسې تکرار کولو هڅه وکړئ.
نو ، د دې تحلیل په سمه توګه د څرنګوالي په اړه معلوماتو سره ، اوس اړینه ده چې مشخص شي چې کوم شاخص ترټولو غوره دی. پدې حالت کې ، درست ارزښت د ورځې له کومې مرحلې څخه وینه ورکول وټاکل کیږي. فرض کړئ ، که موږ د تشخیص په اړه وغږیږو ، کوم چې د خواړو څخه سمدلاسه وروسته ترسره کیږي ، نو په هغه حالت کې کله چې شاخصونه د یوولس انډیجر کچه او د مول / L یو لسمه برخه کې وي ، نو دا په ګوته کوي چې په وینه کې ډیر ګلوکوز شتون لري.
مګر حتی که تشخیص منفي پایله ورکړي ، تاسو لاهم باید فوري نه شئ. ځینې عوامل شتون لري چې په پایلو اغیزه کوي. دا دی:
- د زړه ورو برید
- دوامداره فشار ، یا پدې وروستیو کې د اعصاب ستړیا سره مخ شوی.
- د ځینې درملو اخیستل چې د مطالعې پر پایلو مستقیم تاثیر لري.
- د ودې هورمون ډیر مقدار.
- د کشنګ ناروغي تشخیص.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، غوره ده چې مطالعه بیا ترسره کړئ. دا هم باید په پام کې ونیول شي چې د امیندوارۍ پرمهال په میرمنو کې ، د تحلیل پایلې ممکن تر لوی حد پورې توپیر ولري.
اوس موږ د وضعیت سره معامله کوو کله چې تحلیل دوه ساعته د خوړلو وروسته ورکړ ، او پایله یې په وینه کې خورا لږ بوره وښودله. په داسې شرایطو کې ، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې د ګلوکوز په کچو کې تیز کمید د هایپوګلیسیمیا پراختیا لامل کیږي. که دا پیښ شي ، تاسو اړتیا لرئ ناروغ ته خواړه ورکړئ او د خواړو څخه یو ساعت وروسته بیا وینه اندازه کړئ.
په هغه حالت کې کله چې دې اقدام مطلوب پایله نه وي ورکړې ، په عاجله توګه اړتیا لري چې وینی ته ګلوکوز د ډراپر یا انجیکونو په کارولو سره وینې ته واچوي. خطر هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په سړو کې د وینې شکر د 2.8 ملي لیتر / L څخه ټیټ شي ، او په میرمنو کې د 2.2 mmol / L څخه کم.
د ډاکټرانو لخوا د وخت نا وخت درملنې سره ، ګلاسیمیک کوما وده کولی شي.
د ګلوکوز کچې اندازه کولو پرمهال کوم شی باید په یاد وساتل شي؟
دا باید په یاد وساتل شي چې د ګلوکوز ډیر راټیټ کول ممکن د تومور پرمختګ ته اشاره وکړي ، کوم چې د ډیر انسولین تولید کې برخه اخلي. له همدې امله ، د دې حقیقت سربیره چې د ګلوکوز یو ټاکلی خوراک ناروغ ته داخل شوی ، هغه په هراړخیزه توګه معاینه کیږي ترڅو په روغ حالت کې د دې ډول تخریب اصلي لامل وټاکي.
البته ، ډیری ډاکټران په خالي معدې کې د وینې ورکولو وړاندیز کوي. پدې حالت کې ، دا به امکان ولري چې ترټولو دقیقې پایلې ترلاسه کړئ. ښه ، یا لږترلږه د خواړو وروسته دا وکړئ.
مهم رول د ناروغ لخوا کوم ډول خواړه خوري لخوا لوبول کیږي. فرض کړئ چې یو شمیر محصولات شتون لري چې د ناروغ پر وضعیت منفي اغیزه کوي. او حتی نور نو دوی دا فرصت نه ورکوي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه په سمه توګه مشخص کړي.
د تحلیل له تیریدو دمخه ، سپارښتنه نه کیږي چې خواړه وخورئ لکه:
- مختلف خواږه.
- د مکھن پخول.
- ډوډۍ
- پخېدل.
- جامونه ، جام.
- چاکلیټ محصولات.
- شات
- چوغندر
- جوار
- لوبیا
- هګۍ.
د میوو څخه سپارښتنه کیږي چې انکار وکړي:
- کیله؛
- انناس.
دا ټول محصولات کولی شي په ډراماتیک ډول په خورا لنډ وخت کې د وینې ګلوکوز کچه لوړه کړي.
د محصولاتو لیست هم شتون لري چې برعکس ، د هغو ناروغانو لخوا کارولو لپاره وړاندیز کیږي چې د شکر لپاره وینې ورکولو ته چمتو وي. دا دی:
- د سبزیجاتو بشپړ سیټ (بیل مرچ ، پالک ، ککړ ، شین ، گاجر ، ټماټر).
- د میوو څخه ، تاسو کولی شئ نارنج ، نیبو ، سټرایري ، مlesې یا انګور وخورئ.
- وړاندیز شوي مرخیړې.
- د حبوباتو څخه ، دا غوره ده چې په وریجو یا بخار کې پاتې شئ.
مګر د خواړو سربیره ، تاسو باید عمومي روغتیا ته هم پاملرنه وکړئ. د مثال په توګه ، که چیرې ناروغ د وچې خولې ، د مغز ضعف ، د تندې قوي احساس احساس کړي ، نو هغه باید سمدستي خپل ډاکټر ته پدې اړه خبر کړي.
او البته ، دا مهمه ده چې په پام کې ونیسو چې په خالي معدې کې د شکر نورم او د خوړلو وروسته به د عمر کټګورۍ پورې اړه ولري چې ناروغ یې تړاو لري. فرض کړئ ، د زړو خلکو لپاره ، د شاخص ځینې نورمونه شتون لري ، او د ماشومانو لپاره ، نور. داسې انګیرل کیږي چې په لویانو کې د شکر کچه ممکن د ماشومانو په پرتله لږ ټیټه وي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم ارقام د ځانګړي ناروغ لپاره نورم دي ، تاسو اړتیا لرئ د ځانګړي میز لخوا لارښوونه وشي په کوم کې چې دا شاخصونه په تفصیل سره بیان شوي.
تاسو کولی شئ د وینې شکر د مطلوب کچې په اړه معلومات ومومئ که تاسو پدې مقاله کې ویډیو وګورئ.
